南京理工大學(xué)泰州科技學(xué)院教師授課課程計(jì)劃

1、南京理工大學(xué)泰州科技學(xué)院教師授課課程計(jì)劃學(xué)年度20132014學(xué)期第二學(xué)期（春）授課科目田徑俱樂部系（部）基礎(chǔ)部專業(yè)田徑班 級(jí)2012、2013級(jí)教研室體育授課教師宣振華授 課 次序?qū)W 時(shí)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)度及要求初級(jí)教程中級(jí)教程高級(jí)教程第1次課21、講解田徑運(yùn)動(dòng)的概 念與功能2、講解田徑運(yùn)動(dòng)的分 類3、講解田徑技術(shù)的運(yùn) 動(dòng)生物力學(xué)原理1、體育游戲人力傳球2、有氧耐力練習(xí)，中慢速跑2000米講解田徑技術(shù)的運(yùn)動(dòng)生物 力學(xué)原理*力、人體內(nèi)力、人體外力*重力、支撐反作用力*摩擦力、加速度、動(dòng)量與 沖量*軸、動(dòng)量矩軸、副軸第2次課21、講解田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù) 的生理學(xué)原理2、講解田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù) 形成的心理學(xué)原理1、學(xué)

2、習(xí)跑的專門性練習(xí)2、有氧耐力變速跑講解人體重心水平位移*決定跑速的因素及其相 互關(guān)系*跑的時(shí)期與階段劃分*技術(shù)的生物學(xué)原理第3次課2學(xué)習(xí)直道途中跑技術(shù)*概念*擺臂*跑的專門性練習(xí)*過度跑學(xué)習(xí)直道的蹲踞式起跑*站立式起跑*蹲踞式起跑學(xué)習(xí)中、長距離的基本技 術(shù)*基本技術(shù)*決定成績因素*技術(shù)難點(diǎn)分析第4次課2學(xué)習(xí)蹲踞式起跑和起跑 后的加速跑*起跑器安裝*學(xué)習(xí)起跑*學(xué)習(xí)加速跑*三者銜接1、學(xué)習(xí)途中跑練習(xí)2、學(xué)習(xí)沖刺跑練習(xí)跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)教學(xué)*助跑*起跳*騰空*落地第5次課2學(xué)習(xí)終點(diǎn)跑技術(shù)*技術(shù)要求*注意事項(xiàng)與原地撞線 練習(xí)*各種距離的練習(xí)學(xué)習(xí)短跑完整跑技術(shù)*起跑步伐*前臂及前擺動(dòng)腿*加速及途中跑、*沖刺

3、跑及撞線*通過終點(diǎn)后的減速學(xué)習(xí)三級(jí)跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)*建立完整概念*原地練習(xí)教學(xué)*小步幅助跑練習(xí)第6次課2學(xué)習(xí)彎道途中跑技術(shù)*起跑后的加速跑*彎道途中跑*進(jìn)入直道后的跑法學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)*了解彎道的設(shè)計(jì)原理*了解彎道上的裁判站位 與作用*了解彎道的方向與區(qū)別 *掌握彎道跑技巧與方法復(fù)習(xí)跳遠(yuǎn)和三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)第7次課2學(xué)習(xí)彎道起跑技術(shù)*起跑器安裝*起跑*了解決定短跑成績的 因素1、學(xué)習(xí)4*100米技術(shù)2、學(xué)習(xí)4*400米技術(shù)學(xué)習(xí)跑的專門性練習(xí)*小步跑*高抬腿跑*后蹬跑*加速跑第8次課2學(xué)習(xí)4*100米接力跑技 術(shù)*起跑*傳接棒*傳接棒的時(shí)機(jī)與位置*棒次安排和使用原則1、學(xué)習(xí)三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)2、發(fā)展身體耐力素質(zhì)

4、學(xué)習(xí)背越式跳高1*建立基本技術(shù)概念*學(xué)習(xí)過桿與落地技術(shù)*學(xué)習(xí)放腳起跳練習(xí)*放腳擺腿練習(xí)第9次課2學(xué)習(xí)4*400米接力跑技 術(shù)*棒次安排與說明、*了解決定接力跑成績的主要因素*常見的錯(cuò)誤動(dòng)作、原因、糾正方法學(xué)習(xí)背越式跳高技術(shù)（1） *了解背越式跳高技術(shù)演變 歷史*了解最新背越式跳高動(dòng)作 與方法*學(xué)習(xí)原地倒肩*學(xué)習(xí)起跳倒肩學(xué)習(xí)背越式跳高2*助跑起跳*助跑轉(zhuǎn)體起跳*弧線助跑上墊第10次課2學(xué)習(xí)肌肉力量訓(xùn)練*力量練習(xí)的形式與主要 方法*發(fā)展胸部肌肉群的練習(xí) 方法*發(fā)展背部肌肉群力量的 方法學(xué)習(xí)背越式跳高技術(shù)（2） *學(xué)習(xí)弧線助跑及摸高 *學(xué)習(xí)助跑與起跑結(jié)合 *學(xué)習(xí)弧線助跑跳上高墊學(xué)習(xí)背越式跳高3*學(xué)習(xí)弧線助跑完整技術(shù)*弧線助跑咼墊練習(xí)*全程助跑完整技術(shù)第11次課2發(fā)展肩部力量的練習(xí)學(xué)習(xí)背越式跳高技術(shù)（3）*學(xué)習(xí)跑跳結(jié)合*學(xué)習(xí)半程助跑與全程助跑*確疋助跑點(diǎn)位置身體素質(zhì)課*行進(jìn)間單足抬腿*杠鈴弓步走第12次課2發(fā)展腿部肌肉力量的練 習(xí)1、發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)2、發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)體育游戲教學(xué)*走、跑、跳接力*追逐游戲第13次課2靈敏素質(zhì)練習(xí)*靈敏素質(zhì)的評(píng)價(jià)*發(fā)展靈敏素質(zhì)的意義*學(xué)生練習(xí)發(fā)展學(xué)生力量素質(zhì)*手臂力量*上肢力量*肩部、腹部、背部、大腿、 小腿力量體育游戲教學(xué)