大學生與心理健康第一講

1、大學生與心理健康第一講 高校生和諧心理與健康 主講：郭明殊 :115942082 tel從性格意味著命運說開去高校生要養(yǎng)成自覺的心理保健意識 心若轉(zhuǎn)變，習慣跟著轉(zhuǎn)變； 習慣轉(zhuǎn)變，性格跟著轉(zhuǎn)變； 性格轉(zhuǎn)變，你的人生會跟著轉(zhuǎn)變。 主要內(nèi)容：第一章：關(guān)愛心靈高校生心理健康與 自我進展 其次章：完善自我高校生的自我意識 第三章：學會交往高校生的人際關(guān)系 第四章：掌控心情高校生的心情管理 學會適應、走進兩性、理解愛情、應 對挫折、規(guī)劃生涯、珍愛生命等。 第一章： 關(guān)愛心靈高校生心理健康與自我進展 本章學習爭論重點： 1、理解心理健康對高校生進展的意義 2、了解高校生的常見心理問

2、題及特點 3、探尋高校生心理問題產(chǎn)生的緣由 4、學習解決心理問題的方法 案例從北大女同學跳樓說起我列出一張單子，左邊寫著活下去的理由，右邊寫著離開世 界的理由。我在右邊寫了許多許多，卻發(fā)覺左邊基本上沒有 什么可寫的： 回想20多年的生活/真正歡樂的時刻，屈指可數(shù)/記不清 楚上一次發(fā)自心底的微笑是什么時候/記不清晰上一次 從內(nèi)心深處感覺到歸宿感是什么時候/或許是我自己的 錯吧/不能夠去怪別人/究竟習慣打算了性格/性格打算 了命運/我并不是不情愿珍惜生命/假如某一時刻你發(fā)覺 活下去/二十年，三十年/活著，然而卻沒有歡樂，沒有 盼望/不愿去想象/還要這樣幾十年下去/去接受命運既 定的苦難/ 我不明白

3、/為什么學校的時候無比希望中學，曾經(jīng)以為 中學會更歡樂/中學的時候無比希望高校，曾經(jīng)以為大 學會更歡樂/希望離開欺侮與譏諷自己的人/希望離開被 徹底孤立的環(huán)境/人生每一個階段的最終，布滿難以再 連續(xù)下去的悲傷/不得不靠環(huán)境的徹底轉(zhuǎn)變來終結(jié)/莫非 說到了現(xiàn)在/已經(jīng)走到了終點/對于親人我只能夠無奈/ 或許死后的安靜/就是為了屏蔽他們的哭聲/就是能讓人 不會在那一刻懊悔/是的，二十年/但是卻無法忍受這種 行尸走肉一般的生活/覺得生活猶如死水一潭一般/而我 自己其中/猥瑣、渺小而悲傷/不行能再做出任何轉(zhuǎn)變 / 關(guān)注心理健康 請各位仔細地想一想: 你有過心理困惑嗎？ 你仔細對待過你的心理困惑嗎？ 第一節(jié)

4、 高校生擁有健康心理的重要意義 一、什么是心理健康？ 所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上與 他人的心理健康不相沖突的范圍內(nèi)，將個人心境 進展成最佳狀態(tài)。(1946年國際心理衛(wèi)生聯(lián)合 會) 詳細表現(xiàn)為： 身體、智力、心情非常協(xié)調(diào)； 適應環(huán)境，人際關(guān)系中彼此謙讓； 有幸福感； 在工作和生活中，能充 分發(fā)揮自己的力量， 過著有效率的生活。 一、什么是心理健康？ 心理健康是能夠充分發(fā)揮個人的最大潛能， 以及妥當處理和適應人與人之間、人與社 會環(huán)境之間的相互關(guān)系。詳細說，包括兩 層含義：一是與絕大多數(shù)人相比，其心理 功能是正常的，無心理疾??；二是能樂觀 調(diào)整自己的心理狀態(tài)，順應環(huán)境，能有效 的富有

5、建設(shè)性進展完善個人生活。 一個人對自己的主觀評價越接近自己的 實際狀況，心理健康水平越高。相反， 心理健康水平越低。 二、高校生心理健康標準 由于高校生特有的年齡段和角色特征，決 定了高校生的心理健康狀態(tài)具有獨特性， 有著區(qū)分于其他人群所特有的內(nèi)在特質(zhì)與 外顯表現(xiàn)。概括起來講，高校生要擁有健 康的心理狀態(tài)，需符合以下六項標準。 (一)正確熟悉自我和悅納自我 每個人都各有特長和不足。一個心理健康的 高校生應對自我有恰當?shù)氖煜?，既能觀賞自 己的特長，也能接納自己的不足，因而既不 會盲目自滿，也不會盲目自卑。在此基礎(chǔ)上 制訂的目標適合于自己的實際狀況，既不會 苛求自我，也不會和別人盲目比較。他們善

6、于調(diào)整自我，能夠保持自我的和諧與統(tǒng)一。 i + we = fully i (二)擁有和諧的人際關(guān)系心理健康的高校生能敬重他人，情愿接納 別人與自己的不同，對他人真誠、寬容， 能與他人進行較好的溝通和交往，保持和 諧的人際關(guān)系。 (三)擁有良好的適應力量 高校生應對環(huán)境具有較強的適應力，能夠 接受和適應現(xiàn)實環(huán)境，在面對不抱負的環(huán) 境時，能夠做到不埋怨、不躲避、能依據(jù) 現(xiàn)實環(huán)境的要求，準時調(diào)整個人的需要和 愿望，使自己的思想和行為與環(huán)境相協(xié)調(diào)， 從而能在各種環(huán)境中獲得成長與進展。 (四)擁有堅韌的意志品質(zhì) 高校生應當具有頑強的意志品質(zhì)，能夠正 確對待學習、交往、戀愛、擇業(yè)及生活中 消失的各種困難，

7、勇于承受個人成長中遭 遇的各種挫折。 (五)擁有樂觀、樂觀、穩(wěn)定的心情 高校生應當能夠接納自己的各種心情，包 括喜、怒、哀、樂、懼等，能夠正確地管 理自己的心情，具有較強的心情調(diào)整力量， 保證自己基本上處于一種樂觀樂觀的心情 狀態(tài)。 (六)具有完整和諧的健康人格 人格結(jié)構(gòu)包括氣質(zhì)、力量、性格、抱負、 信念、需要、動機、愛好等各方面。高校 生應當努力完善自己的人格，使自身人格 的各個方面都能得到合理而平衡的進展。 真正的光明決不是永沒有黑暗的 時刻，只是永不被黑暗所掩蔽罷 了。真正的英雄決不是永沒有卑 下的情操，只是永不被卑下的情 操所屈服罷了。 心理健康對高校生自我進展的重要性 隨著社會的快速進展，高校生面