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1、抗衰老的12把金鑰匙圖片第1 把晨起一杯水,身體水平衡??第2把右側(cè)臥、睡如弓,睡眠品質(zhì)好第3把只吃七分飽,身體自然好?第4把生命在運動中蓬勃 ??第5 把音樂舒暢身心,讀書增加智慧 第6 把常吃豆,可長壽第7 把 跟煙、酒說再見?第8 把 愛與性完美和諧 第9把 擺脫孤獨寂寞就健康?第1 0把 勤用腦,防衰老??第11把多喝茶,可減肥、防癌、保青春 ?第12把 用笑容面對人生因養(yǎng)生抗衰老的十六個秘訣1T?發(fā)要常梳:古人稱櫛發(fā)浴頭,能明目祛風,可使落發(fā)重生,變硬變黑。2、面要常擦:古人稱浴面拭擦神庭,能祛除外 感之邪氣,使諸陽上升,血氣不衰,人老而面紅潤,皺紋減少。?3、目要常運:古稱運睛,能
2、去內(nèi)障外翳,糾正 近視、遠視、老年花眼等。4、耳要常彈:古人稱鳴天鼓、掩耳彈枕等。能 增強聽覺神經(jīng)功能,防治耳聾、耳鳴。 ?5、口要常漱:古稱唾液為胎食,又稱金漿玉液, 是人身體內(nèi)不可缺少之寶。唾液是消化液的一部分 , 有抗癌作用,要隨時咽下,以提神被氣養(yǎng)心,開胃健 脾。?6、齒要常叩:民間諺語云:“清晨叩齒三十多,到老牙齒不會脫”。?7、濁要常呵:古人稱為鼓呵,能消積,去胸膈 滿塞,排除濁氣,吸收清氣,加大肺活量。?8、胸要常擴:古人稱擴氣,認為經(jīng)常擴氣能保護心肺,使氣機通暢。9、腹要常揉:古人稱揉臍腹,能增加胃腸 運動、消積、順氣。1 0、腰要?;睿汗湃苏J為活腰能強腰固腎。?1 1、谷道常
3、提:古人認為提肛能提升陽氣,排除濁氣。?12、肢節(jié)常搖:古人云:“常搖肢節(jié)百骸,關(guān)節(jié)日趨靈活”。?1 3、腿膝常壓:俗語說:“人老先老腿”,經(jīng)常 壓腿按揉膝蓋,常點足三里,是中醫(yī)防老延壽之法。14、肌膚常摩:按摩,古人稱為干沐浴,認為 這種方法適用于全身各部肌膚,能使氣血流暢,肌膚 光滑、榮潤。?1 5、足心常搓:古人認為,涌泉為人之海底,常搓涌泉,能固腎暖腰,使諸陽上升,濁氣下降,提神健 腦。?16、二便常禁言:古人認為便中應(yīng)閉目禁言,守神入舍,氣不能散。 目??人一生有22個關(guān)鍵點? 一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和 黃體酮的水平會對她的一生產(chǎn)生影響,因此要避免劇 烈的體育運動,飲食一定要跟上。? 二、1 0歲女性青春期萌芽。40%勺骨骼在此 時以沖刺的速度形成,攝入足夠的鈣是至關(guān)重要的。 多食用奶制品、多做運動,避免肥胖。三、1 7歲智齒發(fā)育。出現(xiàn)口腔疾病,使用漱口 水或淡鹽水漱口消炎鎮(zhèn)痛,必要時使用撲熱息
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