運動心理訓練與方法PPT學習教案

1、會計學12第1頁/共30頁3什么是心理學？3第2頁/共30頁4研究內容研究內容存在形式存在形式表現形式表現形式心理現象心理現象心理過程心理過程認知認知情緒情感情緒情感意志意志個性心理個性心理需要和動機需要和動機能力、氣質和能力、氣質和性格性格+心理學研究內容過程性、階段性一貫性、穩(wěn)定性第3頁/共30頁5+心理學分類第4頁/共30頁6+心理學與競技體育心理評定、心理選材: 運動項目，場上位置心理訓練、心理咨詢: 運動技能、心理素質提高6第5頁/共30頁7心理健康的標準+ 智力正常。 了解自我、接納自我、能體驗自我存在的價值。 能協調、控制情緒、心境良好。 能與他人建立和諧的人際關系。 有良好的環(huán)

2、境適應能力。 獨立、自主、有責任心,人格完整統一。第6頁/共30頁8健康心理的特點心理狀態(tài)時間平衡不平衡+“任何人都沒有完美的心理健康，任何人也不可能完全沒有個人的、社會的或感情情緒的問題”。第7頁/共30頁9心理正常、異常的圖示 心理正常心理不正常心理健康 心理不健康 （心理問題、 心理障礙）含變態(tài)人格，神經癥，其他各類障礙+第8頁/共30頁10心理問題是一種不健康的心理狀態(tài)，但是是人的正常心理反應。心理問題每個人都會發(fā)生，無一例外。一生中出現心理問題的次數會超過傷風感冒。什么是心理問題？+第9頁/共30頁11什么是心理技能？11第10頁/共30頁12+心理技能的概念心理技能是通過練習形成的

3、能影響個體心理過程和心理狀態(tài)的心理操作系統。 是一種與人類的生活、學習、工作、勞動、身心健康以及調節(jié)與提高人體身心潛能相關的，在人腦內部進行與形成的內隱技能。貝克爾境界 12克拉克現象 第11頁/共30頁13+ 運動焦慮 自我知覺 個性問題運動員的心理技能 與運動成績相關的認知和心理行為 人際關系第12頁/共30頁14+心理技能分類第13頁/共30頁15不同運動項目、不同年齡運動心理技能有相當的共性，但仍然存在一定的差異。15第14頁/共30頁16為什么要進行心理技能訓練？16第15頁/共30頁17心理因素是每天表現起伏的主要原因。+17心理技能的重要性專注力抗壓能力抗挫折能力逆境應對能力第1

4、6頁/共30頁18+忽視心理技能的原因缺乏知識對心理技能的誤解缺乏時間第17頁/共30頁19+對心理技能訓練的誤解心理技能訓練無用論。專為高水平運動員； 心理技能訓練是特效藥；專為問題運動員；第18頁/共30頁20 心理技能可由學習獲得，但必須長時間的練習，甚至于需要納入每日的訓練課程中。20第19頁/共30頁21+心理技能訓練效果u 有利于提高情緒調控能力u 有利于增強意志品質u 有利于掌握和改進動作技能學習u 消除身心疲勞，加速恢復過程 21第20頁/共30頁22如何進行心理技能訓練？22第21頁/共30頁23關鍵【教育階段】【獲得階段】【練習階段】學習技巧自動化+心理技能訓練實施計劃第22頁/共30頁24n 放松訓練n 注意力集中訓練第23頁/共30頁25沉思法生物反饋訓練漸進放松法自生放松法氣功第24頁/共30頁26第