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1、這4種生活習慣，會讓人體陽氣更足，精神充沛2017-03-26 健康養(yǎng)生秘訣俗話說“春夏養(yǎng)陽”， 現(xiàn)在正是春光正好的“春三月”， 天氣由寒轉(zhuǎn)暖，很多人都迫不及待脫下厚重的衣物，奔向大自然。春天本該是充滿朝氣和活力的季節(jié)，但我發(fā)現(xiàn)身邊的朋友并沒有給人輕松、嶄新的感覺，反倒是春困煩擾，給人蔫蔫的感覺。我們都知道春天是養(yǎng)肝的好時節(jié)，也是吸收陽氣的好季節(jié)。應該如何吸收并保護陽氣呢？1，多避風寒，注意保暖。黃帝內(nèi)經(jīng)里曾提出“虛邪邪風，避之有時”，也就是天氣寒涼的時候，應該注意保暖，及時躲避，特別是春天，我們的身體剛從寒冬解放出來，需要一個過程來適應。尤其注意不要感冒。2，作息規(guī)律，吸收陽氣。“

2、年輕人不要老熬夜”，有些人因為作息紊亂，常常覺得困倦，也就是我們常常說的春困。其實睡懶覺是一個特別毀健康的行為習慣，不利于陽氣生發(fā)，早睡早起都已經(jīng)被說爛了，很多人該熬夜還照樣熬，其實這樣傷害的是自己的身體，孰輕孰重，自己掂量。3，多跑多跳多運動。冬天冷，夏天熱，大家都不想出門運動，春天就是很好的時節(jié)，連霧霾都不及冬天嚴重了，不管哪個年齡段，多出去走走總是好的，以自己身體能承受的量為準，多做一些運動，特別有利于陽氣生發(fā)，精神倍兒棒。4，飲食養(yǎng)肝多調(diào)養(yǎng)。大家都知道春天最適合養(yǎng)肝，但是呢，有些人什么養(yǎng)肝法都往自己身上試，什么養(yǎng)肝食物都是一通海吃，這樣是不行的。適度適量，科學飲食才是正解。適當多吃偏甜，少吃偏酸食物，對脾胃有很好的保護作用。溫補陽氣的食物也是要適當?shù)?，不能貪多。推薦大家春天可以吃一些大蔥、大蒜、韭菜，都有很好的食療養(yǎng)生效果?？傊?春天是一個迷人的季節(jié)，如何避免過一個“多事之春”，就要看你如何對待自己的身體了。身體是一切事物的先決條件

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