科級(jí)干部輪訓(xùn)心得-總結(jié)報(bào)告模板

1、科級(jí)干部輪訓(xùn)心得一、“每天鍛煉一小時(shí)”?！叭齻€(gè)一”中首要的就是每天鍛煉 1 小時(shí)。教授將其列為首要 , 是他認(rèn)為有效率的工作須以身體健康強(qiáng)壯為前提。他曾經(jīng)公派留學(xué)加拿大 , 正是憑著鍛煉后良好的身體素質(zhì) , 只身周游了大半個(gè)加拿大 , 并寫出了近萬(wàn)字的考察報(bào)告。我參加工作二十多年 , 曾因性格原因 , 不注重身體鍛煉 , 隨著年齡增大 , 體型日益臃腫 , 注意力開(kāi)始下降 , 性格益發(fā)內(nèi)向 , 漸感工作吃力。四年前 , 一個(gè)偶然的機(jī)會(huì) , 我接觸到羽毛球 , 加上區(qū)局新建球場(chǎng) , 我開(kāi)始加強(qiáng)了身體鍛煉。從最初羞于上場(chǎng) , 到揮拍自如 , 直到現(xiàn)在成為健身房的常客 , 我不僅克服了家族史給自己身

2、體帶來(lái)的健康隱患 ( 高血壓 ), 而且身體各項(xiàng)機(jī)能得到了均衡發(fā)展。同時(shí) , 在這一過(guò)程中 , 自信心得到增強(qiáng) , 社交圈得到延伸 , 認(rèn)識(shí)了許多志同道合的朋友 , 工作中也表現(xiàn)出充沛的精力和敏捷的思維 , 這應(yīng)該都得益于近幾年持之以恒的鍛煉。二、“每天讀一小時(shí)書”。教授認(rèn)為 , 在身體加強(qiáng)的同時(shí) , 也應(yīng)注重理論培養(yǎng)。要想使自己成為一個(gè)有“深度”的人 , 必須加強(qiáng)學(xué)習(xí) , 每天給自己制訂讀書計(jì)劃 , 由粗讀 , 到精讀 , 再到理解 , 通過(guò)這一過(guò)程 , 豐富自己的理論底蘊(yùn)。 說(shuō)實(shí)在的 , 我不是個(gè)擅于讀書的人 , 讀書計(jì)劃性不強(qiáng) , 隨著年齡增大 , 注意力難得集中 , 但由于自己愛(ài)好單一

3、 , 性格愛(ài)靜 , 這幾年由最初被動(dòng)拿書打發(fā)時(shí)間 , 到現(xiàn)在主動(dòng)找書閱讀 , 我也感受到了自己的變化。雖然我看的書很雜 , 且沒(méi)有較強(qiáng)的針對(duì)性 , 但至少現(xiàn)在與人交流話題多了 , 知識(shí)面拓展了 , 歸納能力也潛移默化的得到提高 , 這也算是閱讀給我?guī)?lái)的小利吧。三、“每天與人交流一小時(shí)”。教授認(rèn)為 , 在機(jī)關(guān)工作要適應(yīng)主動(dòng)與人交流 , 只有這樣才能使自己永遠(yuǎn)處于“明白人”的狀態(tài)。任何人都不能保證自己做任何一件事情都正確 , 只有通過(guò)交流才能發(fā)現(xiàn)自己的不足 , 及時(shí)修正自己的想法 , 同時(shí)也能使大多數(shù)人接受、認(rèn)可自己。我想這一點(diǎn)確實(shí)重要 , 二十多年前 , 剛參加工作的我性格內(nèi)向 , 嚴(yán)重的制約

4、了自己與人交流的能力。 熟悉我的人都知道 ,我年輕時(shí)與生人說(shuō)話就會(huì)臉紅, 更別說(shuō)與別人進(jìn)行面對(duì)面的交流了。 這里 , 我要感謝組織 , 是組織給我機(jī)會(huì) , 讓我克服這方面的心理陰影。 自從走上中層領(lǐng)導(dǎo)崗位后 , 為了科室及分管工作的順利開(kāi)展 , 我經(jīng)歷了最初的強(qiáng)迫自己找人談心 , 到現(xiàn)在可以主動(dòng)定期找人溝通 , 虛心聽(tīng)取各方面意見(jiàn)。 一方面 , 自己的工作得到較為健康的發(fā)展 , 另一方面 , 交流充分拉近了我與他人的距離 , 使他人更充分的了解了我 , 我也獲得了他人在工作、生活上的大力支持。經(jīng)過(guò)短短幾天的學(xué)習(xí) , 我進(jìn)一步拓展了自己的知識(shí)面 , 加深了與各縣市區(qū)局班子成員的交流 , 增進(jìn)了了

5、解。同時(shí) , 為了讓機(jī)關(guān)生活更加絢麗多彩 , 在這里我要大聲疾呼 , 我親愛(ài)的同事行動(dòng)起來(lái) , 讓我們的生活都充滿“三個(gè)一”吧 !下列溫度最接近23的是人體的正常體溫北方冬季的平均氣溫讓 人感覺(jué)溫暖、舒適的房間溫度冰水 混合物的溫度當(dāng)溫度發(fā)生變化時(shí)，物質(zhì)的狀態(tài)通常會(huì)發(fā)生變化。下列現(xiàn)象中物態(tài)變化判斷正確的是初秋的早晨，草 葉上出現(xiàn)的晶瑩剔透的露珠屬于固態(tài)變?yōu)橐簯B(tài)現(xiàn)象 曬在太陽(yáng)下的濕衣服變干是氣態(tài)變?yōu)橐簯B(tài)現(xiàn)象擦 在皮膚上的酒精很快變干是液態(tài)變?yōu)闅鈶B(tài)現(xiàn)象初冬 樹(shù)上的霜是液態(tài)變?yōu)楣虘B(tài)現(xiàn)象下面是的適宜水溫是60 第一節(jié)物態(tài)變化與溫度在一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)大氣壓下鹽 水的凝固點(diǎn)是0 下面分別表示幾位同學(xué)在練習(xí) 用溫度

6、計(jì)測(cè)液體的溫 度實(shí)驗(yàn)中的做法，正確的是)8 如圖所示的溫度計(jì)，關(guān)于它的說(shuō)法正確的是該溫度計(jì)是根據(jù)固體熱脹冷縮的原理制成的在使用該溫度計(jì)測(cè)量物體溫度時(shí)，可以離開(kāi)被測(cè)物體讀數(shù)該溫度計(jì)的量程是 20100該溫度計(jì)此時(shí)的示數(shù)約為219. 如圖所示是實(shí)是_液態(tài)的 是 _是_。 均填)12 氣、1420_5_2 _，_7 _是 _1.25。131010101014.18490 水蒸氣、二氧化碳、 干冰按物質(zhì)的狀態(tài)進(jìn)行分類：屬于氣態(tài)的；屬于；屬于固態(tài)的序號(hào)象學(xué)里的平均氣溫是一日當(dāng)中的時(shí)、時(shí)時(shí)、時(shí)這四個(gè)時(shí)刻氣溫的平均值，若某地某日這四個(gè)時(shí)刻的氣溫如圖所示，則此地的最高氣溫是，最低氣溫是一天的溫差為，平 均氣溫

7、在寒 冷的冬天，河面上結(jié)了一層是否異常毛細(xì)血管的溫度等許多方面。根據(jù)以上信息，你認(rèn)為下列推測(cè)錯(cuò)誤的是)A 碳納米 管的體積在18 490之間隨溫度變化很小，可忽略不計(jì)金屬鎵的熔點(diǎn)很低，沸點(diǎn) 很高金屬 鎵的體積在18490之間隨溫度變化很小，可忽略不計(jì)金屬鎵的體積在 18490 之間隨溫度變化比較均勻15 如圖所示，甲是體溫計(jì)，乙是實(shí)驗(yàn)室用溫度計(jì)，它們都是利用液體_熱脹冷縮_的性質(zhì)制成的 ?？捎脕?lái)測(cè)沸水溫度的是_乙_；會(huì)_(選填會(huì)或不會(huì)”受到大氣 壓的影響17有一只刻度均 勻，但實(shí)際測(cè) 量不準(zhǔn)確的溫度計(jì)，把它放在冰水混合物中，示數(shù)是 4； 把它放在標(biāo)準(zhǔn)大氣壓下的沸水中 ，示數(shù)是94。 把它放在某

8、種液體中時(shí)，示數(shù)是22 ，則該液體的實(shí)際溫度是_20_，當(dāng)把該 溫度計(jì)放入實(shí)際溫度為40 的溫水中時(shí)，溫度計(jì)的示數(shù)為_(kāi)40_ 。第四節(jié)地球上的水循水是生命的乳汁、經(jīng)濟(jì)的命脈，是自然界奉獻(xiàn)給人類的寶貴資源 。下列關(guān)于地這是因?yàn)橐路系谋A成水蒸氣了 _。有下列物態(tài)變化： 灑在地上的水慢慢變干的過(guò)程；放入衣箱中的樟腦球變小的過(guò)程； 冬天室內(nèi)的水蒸氣在玻璃窗上形成“冰花”的過(guò)程；出爐的鋼水變成鋼錠的過(guò)程。其中 屬于凝華的是_，屬于吸熱過(guò)程的是 _填寫序號(hào)。5. 有一天，雨、露、冰、雪四姐妹在一起爭(zhēng)論自己的出生由來(lái)，誰(shuí)也不認(rèn)同誰(shuí)。下列她們的說(shuō)法中，你認(rèn)為正確的是)A雨說(shuō)：我是水汽化而來(lái)露 說(shuō)：我成是

9、凝華現(xiàn)象，放出熱量 8.以下常見(jiàn)的物態(tài)變化實(shí)例中，放熱的是春天 ，冰雪消融夏天，積水干涸秋天，草木上出現(xiàn)了霜冬 天，冰凍的衣服變干9. 下列有關(guān)物態(tài)變化的判斷，正確的是擦 在皮膚上的酒精很快變干，是升華現(xiàn)象，需要吸熱夏 天會(huì)看到冰棒周圍冒白氣，是汽化現(xiàn)象，需要吸熱秋天 的早晨花草上出現(xiàn)小露珠，是液化現(xiàn)象，需要放熱 寒冷的冬天室外飄起了雪花 ，是凝固現(xiàn)象，需要放熱10關(guān) 于自然資源并保護(hù)環(huán)境。12夏天，從冰箱中取出飲料瓶，可觀察到瓶子表面有小水珠，擦干后很快又形成，這個(gè)過(guò)程中發(fā)生的物態(tài)變化是_ 液化_；南極地區(qū)年平均氣溫是25，降水量很小，但這里的空氣卻很濕潤(rùn)，這是由于冰發(fā)生了升華現(xiàn)象，升華過(guò)程

10、需要_吸熱 _選填吸熱或放熱。13隨著科技的發(fā)展，過(guò)去呼風(fēng)喚雨的神話已成為現(xiàn)實(shí)。人工降雨的原理是用飛機(jī)在空中噴你家窗戶的玻璃上會(huì)形成一層冰花，這是水蒸氣_凝華_而成的，這層冰花在你家窗戶玻璃的_內(nèi) 側(cè)_( 選填外側(cè)或內(nèi)側(cè)。16 某同學(xué)在探究物態(tài)變化的實(shí)驗(yàn)中，在試管中放入少量碘。塞緊蓋子放入熱水中，觀察到試管中固態(tài)碘逐漸消失，變?yōu)樽仙牡庹魵獠⒊錆M試管。(1)此過(guò)程固態(tài)碘發(fā)生的物態(tài)變化是升華_(填物態(tài)變化名稱。 (2)在上 述實(shí)驗(yàn)中，小明同學(xué)猜想：固態(tài)碘是先變成液體，再變成氣體，因?yàn)楣?jié)，農(nóng)作物常被凍壞，這就是人們常說(shuō)的遭到霜凍。實(shí)際上，農(nóng)作物不是因?yàn)樗軆龅模?以下的 低氣溫才是真正的兇手。當(dāng)

11、空氣干燥時(shí)，即使溫度降低到2010，也不會(huì)出現(xiàn)霜，但此時(shí)農(nóng)作物早就被凍壞了，農(nóng)民們稱這種情況為“黑霜”。(1)霜是由_水蒸氣_直接變?yōu)樾”纬傻?，?duì)應(yīng)的物態(tài)變化名稱是_凝華_。(2)請(qǐng)根據(jù)短文，對(duì)霜形成的條件提出猜想。猜想：霜的清晨，草的葉子上有露水凝結(jié) 用久了的燈泡的鎢絲比新時(shí)如 圖是對(duì)一定質(zhì)量的水持續(xù)加熱過(guò)程中溫度隨加熱時(shí)間變化的圖像，由圖像可知：水的沸點(diǎn)是_98_ ；水在沸騰過(guò)程中，需要不斷_吸熱_選填“吸熱”或“放熱”，其溫度_保持不變。第題圖題圖如圖是草葉上出現(xiàn)的露珠，露珠的形成是_液化_現(xiàn)象，形成的過(guò)程中需要_ 放_(tái)( 選填“吸 ”或“放”) 熱。 張家界景區(qū)雨后云霧 繚繞，猶如仙境。關(guān)于霧，冬 天，窗 玻璃上會(huì)出現(xiàn) 冰花，是汽化