腸胃不好的瘦人增肥調(diào)養(yǎng)食譜

1、增肥就去青檸增肥網(wǎng)（7ning）腸胃不好的瘦人增肥調(diào)養(yǎng)食譜一、健胃消食增肥食譜：香菜爆雞絲 健胃消食增肥食譜香菜爆雞絲的原料：雞脯肉300克，香菜100克，蔥段、生姜、鹽、味精、黃酒、清湯、芝麻油各適量。健胃消食增肥食譜香菜爆雞絲的制作方法：1.雞脯肉用溫水洗凈，切作細(xì)絲，上漿后用；香菜洗凈，去葉，取凈梗，切作3厘米左右長(zhǎng)的段。2.炒鍋放火上，燒熱后加菜油，燒至七成熱，下雞絲劃散劃透，起鍋瀝凈油。3.原鍋留少許油，燒熱后下蔥段、生姜絲，煸炒出香味，倒入香菜梗，稍炒后，再加雞絲合炒，烹入黃酒、清湯，加鹽、味精，翻炒均勻，淋上芝麻油即成。健胃消食增肥食譜香菜爆雞絲的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：醒脾調(diào)中，健胃消食。適

2、宜脾胃虛弱、久病體虛，有脘腹脹滿、反胃呃逆、食欲不振的瘦人增肥調(diào)養(yǎng)食用。二、腸燥便秘瘦人增肥調(diào)養(yǎng)粥：冬瓜薏米粥 腸燥便秘瘦人增肥調(diào)養(yǎng)粥冬瓜薏米粥的原料：冬瓜200克，薏苡仁30克，綠豆30克，鮮荷葉適量，藿香少許。腸燥便秘瘦人增肥調(diào)養(yǎng)粥冬瓜薏米粥的制作方法：藿香煎煮取汁適量；冬瓜切小塊，與薏苡仁、綠豆煮成稀粥，粥將成時(shí)放入茶葉、藿香汁稍煮。腸燥便秘瘦人增肥調(diào)養(yǎng)粥冬瓜薏米粥的功效：清熱解毒，健脾開胃。適宜腸燥便秘的瘦人增肥調(diào)養(yǎng)食用。三、健脾養(yǎng)胃增肥食譜：陳皮燜雞 健脾養(yǎng)胃增肥食譜陳皮燜雞的原料：陳皮20克，香附15克，嫩公雞肉60克，蔥白1根，生姜6克，料酒、味精、醬油等調(diào)料適量健脾養(yǎng)胃增肥食譜

3、陳皮燜雞的制作方法：1.將雞肉洗凈，切小塊備用。2.將陳皮洗凈，醋炒香附，放入沙鍋中煎取藥汁200毫升，將生姜切如米粒狀，蔥白切碎。3.將雞肉先用熱油鍋炒。對(duì)入藥汁，加適量清水；先以大火煮沸，再用文火燜至藥汁干涸；放姜粒、蔥白、料酒、味精、醬油，炒拌而成。以佛手酒50毫升送服，每日1次。健脾養(yǎng)胃增肥食譜陳皮燜雞的功效：健脾養(yǎng)胃，順氣消滯。適宜于慢性淺表性胃炎之脾胃虛弱、肝胃不和、腸胃氣滯證，癥見脘腹脹痛、食少不化、惡心、舌苔白膩的瘦人增肥調(diào)養(yǎng)食用。四、胃病瘦人調(diào)養(yǎng)增肥食譜：猴頭菇蒸蛋 胃病調(diào)養(yǎng)增肥食譜的原料：猴頭菇、雞蛋、調(diào)料胃病調(diào)養(yǎng)增肥食譜的制作方法：1.取猴頭菇一個(gè)，用剪刀剪成小丁，放入清

4、水中，泡發(fā)。2.當(dāng)?shù)诙煸靖筛傻暮镱^菇全部變軟了，而且泡猴頭菇的水也變黃了。將泡發(fā)好的猴頭菇連水一起放入冰箱冷藏備用。3.每次取一小勺猴頭菇丁，放入小碗中，再打一個(gè)雞蛋入內(nèi)，一同攪拌均勻。4.放入微波爐中高火轉(zhuǎn)3分鐘。5.猴頭菇和蛋液凝結(jié)成塊狀，有點(diǎn)像蒸蛋，但是味道比蒸蛋好很多。因?yàn)楹镱^菇本身就是鮮美的食材，直接吃就可以，每天一次，堅(jiān)持食用。五、調(diào)養(yǎng)脾胃瘦人增肥食譜：砂鍋獅子頭 增肥食譜砂鍋獅子頭的原料：五花肉250克，馬蹄20克，蔥10克，姜8克，鹽2克，適量胡椒、料酒增肥食譜砂鍋獅子頭的制作方法：1.將五花肉改刀蠅頭丁，加蔥姜水、調(diào)料摔打上勁揉成球狀，裹蛋清糊下入開水中燉40分鐘以上。2.將燉好的獅子頭盛入砂鍋內(nèi)，將原汁過濾調(diào)味，加入燉好的獅子頭上籠蒸20分鐘。3.菜心汆水后放入點(diǎn)綴即可。增肥食譜砂鍋獅子頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：五花肉：味甘咸、性平，入脾、胃、腎經(jīng)；補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥；主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補(bǔ)虛、滋陰、潤(rùn)燥、滋肝陰，潤(rùn)肌膚，利二便和止消渴。再配以清熱化痰、脆爽可口的馬蹄摔打上勁入水長(zhǎng)時(shí)間燉制，使其軟糯可口，而且