高校羽毛球論文：談高校羽毛球教學(xué)中的多球訓(xùn)練

1、高校羽毛球論文：談高校羽毛球教學(xué)中的多球訓(xùn)練作者簡(jiǎn)介：蔣成峰（1981），男，河南民權(quán)人，主要研究方向?yàn)轶w育教學(xué)與訓(xùn)練。摘要：羽毛球是一項(xiàng)具有深厚的文化底蘊(yùn)、高雅和適應(yīng)人們追求時(shí)尚、關(guān)注健康需求的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)性強(qiáng)，技術(shù)要求細(xì)膩，速度快，變化多，比賽競(jìng)爭(zhēng)激烈，要達(dá)到較好的掌握和提高存在一定的難度。隨著高校羽毛球場(chǎng)館的修建，羽毛球進(jìn)入了高校體育課堂，成為大學(xué)生喜愛(ài)的體育活動(dòng)項(xiàng)目。本文針對(duì)高校羽毛球課的教學(xué)，探討打多球訓(xùn)練法在教學(xué)中的應(yīng)用。關(guān)鍵詞：高校羽毛球；教學(xué)；多球訓(xùn)練teaching in colleges and universities and more ball badmin

2、ton trainingjiang chengfengabstract：badminton is a culture with deep, elegant fashion and adapt to people, concerned about the health needs of the sports, badminton technical, technical requirements for fine, fast changing, highly competitive race to achieve better master, and there are some difficu

3、lties to improve. with the construction of university badminton stadium, badminton into the pe classroom, as students favorite sport activities. in this paper, the teaching of badminton to explore the multi-hit ball training method in teaching.key words：college badminton；teaching；multi ball training

4、羽毛球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)具有廣泛的基礎(chǔ)，加之羽毛球運(yùn)動(dòng)具有娛樂(lè)性、簡(jiǎn)便性和鍛煉性等特點(diǎn)，中國(guó)羽毛球隊(duì)在世界羽壇處于綜合實(shí)力較強(qiáng)的霸主地位。普通高校學(xué)生對(duì)羽毛球選項(xiàng)課具有強(qiáng)烈的興趣和極高的熱情，羽毛球課逐步成為高校學(xué)生主要選修項(xiàng)目之一。由于羽毛球運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)技術(shù)性要求較強(qiáng),而且對(duì)學(xué)生的身體運(yùn)動(dòng)能力要求也較高，再加上普通高校的羽毛球選項(xiàng)課學(xué)時(shí)較短，往往使多數(shù)同學(xué)難以掌握技術(shù)動(dòng)作，而正確的技術(shù)動(dòng)作又是羽毛球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。那么基礎(chǔ)不牢，運(yùn)動(dòng)水平提高就會(huì)很慢，勢(shì)必對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣造成沉重的打擊。甚至?xí)绊憣W(xué)生對(duì)羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的欣賞能力和終身體育的行為。于是怎樣能夠很快地讓學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作，成了擺在教師面前的一項(xiàng)難題

5、。多球練習(xí)法設(shè)計(jì)簡(jiǎn)單、新穎、實(shí)用，合理的運(yùn)用多球訓(xùn)練法將有助于學(xué)生的動(dòng)力定型。羽毛球教學(xué)中的多球訓(xùn)練法是指教師按照一定的訓(xùn)練要求，通過(guò)連續(xù)不斷地及較多數(shù)量的連續(xù)供球，使學(xué)生進(jìn)行連續(xù)地重復(fù)單個(gè)或多個(gè)技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)方法。筆者結(jié)合4年的教學(xué)與訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)總結(jié)如下：一、多球訓(xùn)練的主要技術(shù)多球訓(xùn)練主要包含正反手發(fā)高遠(yuǎn)球、正反手后場(chǎng)擊高球、正反手發(fā)網(wǎng)前球、正反手后場(chǎng)吊球、網(wǎng)前正反手挑球、正反手扣殺球、正反手搓球以及各種組合技術(shù)等多項(xiàng)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)。通過(guò)多球訓(xùn)練，達(dá)到對(duì)羽毛球技術(shù)動(dòng)作掌握規(guī)范、球感好，連接擊球意識(shí)較強(qiáng)的目的?？梢宰寣W(xué)生很好的掌握技術(shù)動(dòng)作，主動(dòng)進(jìn)行訓(xùn)練的教學(xué)要求。二、單個(gè)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)時(shí)的應(yīng)用學(xué)生在學(xué)習(xí)

6、一項(xiàng)新的技術(shù)動(dòng)作的過(guò)程中，都可能會(huì)產(chǎn)生泛化現(xiàn)象。而技術(shù)動(dòng)作的泛化期持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短和頻率的次數(shù)，大多取決于學(xué)生自身的接受能力和技術(shù)動(dòng)作的難度。教師可以根據(jù)多球訓(xùn)練法可調(diào)節(jié)性強(qiáng)的特點(diǎn)，采取針對(duì)性措施，強(qiáng)化某個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)的動(dòng)作定型，從而盡快掌握正確技術(shù)。任何運(yùn)動(dòng)的技術(shù)訓(xùn)練都是在大腦皮層建立起合理的動(dòng)力定型，是有意識(shí)地使動(dòng)作獲得自動(dòng)化的過(guò)程。心理及生理學(xué)研究表明，在一定范圍內(nèi)，條件刺激和非條件刺激強(qiáng)度越大，則越容易建立起條件反射。多球訓(xùn)練比單球練習(xí)強(qiáng)度更大、密度更高，在單位時(shí)間內(nèi)練習(xí)次數(shù)更多，使人興奮性更高，比單球練習(xí)容易建立起更加鞏固的動(dòng)力定型。學(xué)習(xí)每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作時(shí)，首先進(jìn)行的是動(dòng)作示范講解，特別是技

7、術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)要簡(jiǎn)單扼要，使學(xué)生盡快的掌握動(dòng)作的要點(diǎn)，如正手位發(fā)高遠(yuǎn)球時(shí)強(qiáng)調(diào)站位準(zhǔn)備拉拍擊球跟進(jìn)站位的動(dòng)作流程以及手腕的爆發(fā)式用力，并結(jié)合徒手揮拍練習(xí)熟練掌握動(dòng)作。其次是進(jìn)行徒手揮拍練習(xí)，體會(huì)球拍的行進(jìn)軌跡和身體的協(xié)調(diào)用力，同時(shí)針對(duì)學(xué)生的實(shí)際掌握情況進(jìn)行強(qiáng)化和糾錯(cuò)，最后是有球練習(xí)，先進(jìn)行打多球練習(xí)鞏固動(dòng)作解決動(dòng)作學(xué)習(xí)泛化階段的技術(shù)問(wèn)題，達(dá)到技術(shù)動(dòng)作定型再進(jìn)行單球練習(xí)，完整的體現(xiàn)了技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)的循序漸進(jìn)性：示范講解徒手揮拍打多球訓(xùn)練單球訓(xùn)練。多球訓(xùn)練與單球訓(xùn)練的時(shí)間安排應(yīng)是1:2。通常在多球訓(xùn)練之后，安排一定時(shí)間進(jìn)行常規(guī)的單球訓(xùn)練，以彌補(bǔ)多球訓(xùn)練的不足，否則會(huì)產(chǎn)生不良的后果。三、組合技術(shù)進(jìn)行多球訓(xùn)練

8、羽毛球多球練習(xí)要求“身輕、氣勻、行不散”，所謂“行不散”是指在練習(xí)中有明確的要求和控制，使運(yùn)動(dòng)員的思想高度集中，帶有目的性地去進(jìn)行練習(xí)，盡量接近比賽動(dòng)作，這樣的練習(xí)才可以達(dá)到效果，真正有利于整體技術(shù)水平的提高。在單個(gè)技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)的過(guò)程中可以穿插的進(jìn)行技術(shù)組合練習(xí)，一個(gè)擊高遠(yuǎn)球接一個(gè)挑高遠(yuǎn)球的一前一后的打多球練習(xí)，同時(shí)也加強(qiáng)了步法移動(dòng)練習(xí)，這樣的練習(xí)既可以提高學(xué)生的練習(xí)興趣還可以使訓(xùn)練接近于實(shí)戰(zhàn)，增強(qiáng)訓(xùn)練的效果。四、“木桶原理”在多球訓(xùn)練中的運(yùn)用一個(gè)木桶，即使其它木塊都很長(zhǎng)，但只要有一個(gè)斷塊，它還是盛不了更多的水。這個(gè)原理不是讓大家明白要全面發(fā)展學(xué)生的技術(shù)水平，不能有一處短缺，而是讓我們用逆思維

9、的方式去思考：一個(gè)運(yùn)動(dòng)員哪怕在其它方面都表現(xiàn)平平，但只要有一個(gè)方面突出，那么，這很可能就會(huì)帶動(dòng)影響其它各方面，從而成為制勝的關(guān)鍵，從不同角度考慮問(wèn)題，常可以得出不同結(jié)果。在打多球的訓(xùn)練過(guò)程中，除了正常的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，最重要的是針對(duì)學(xué)生的技術(shù)弱點(diǎn)和強(qiáng)點(diǎn)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，使學(xué)生的技術(shù)沒(méi)有明顯的弱點(diǎn)，而且擁有強(qiáng)勢(shì)的得分點(diǎn)。五、多球訓(xùn)練的實(shí)現(xiàn)形式1多點(diǎn)多球訓(xùn)練多點(diǎn)多球顧名思義就是：教師事先設(shè)計(jì)好供球路線(xiàn)，連續(xù)供球到場(chǎng)地的各個(gè)方位讓學(xué)生接球，并要求回球的線(xiàn)路，可易亦可難。2交互式多點(diǎn)多球訓(xùn)練多點(diǎn)多球訓(xùn)練是教師做主，設(shè)計(jì)好定點(diǎn)內(nèi)容讓學(xué)生跟著打。而交互式多點(diǎn)多球訓(xùn)練是教師按照羽毛球比賽線(xiàn)路變化規(guī)律來(lái)設(shè)計(jì)的套路，讓學(xué)

10、生做主。當(dāng)學(xué)生變化線(xiàn)路時(shí)教師按照比賽規(guī)律跟著變化（供球），或者教師供球變化線(xiàn)路時(shí)學(xué)生按照比賽規(guī)律跟著變化（打球）。3多球單練訓(xùn)練當(dāng)學(xué)生的羽毛球運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)入到自動(dòng)化階段時(shí)，教師就應(yīng)多安排他們以“多球單練”為主，定點(diǎn)與不定點(diǎn)交互式多點(diǎn)多球?yàn)檩o的原則。所謂多球單練就是采取一對(duì)一，有一方學(xué)生進(jìn)行防守，由第三者供球雙方按照技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)的要求，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，如此反復(fù)練習(xí)，學(xué)生自己不需要撿球，一個(gè)球打完后接著進(jìn)行下一個(gè)球的練習(xí)。這種練習(xí)對(duì)抗性很強(qiáng)，能和實(shí)戰(zhàn)相結(jié)合。 六、結(jié)論與建議多球訓(xùn)練不僅趣味性、刺激性強(qiáng)，而且能與專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)結(jié)合在一起，使球員注意力更加集中，容易興奮。同時(shí)，多球訓(xùn)練融會(huì)了對(duì)手法、步法、應(yīng)急反應(yīng)等

11、的專(zhuān)項(xiàng)要求，還可以人為地控制時(shí)間、次數(shù)、速度、強(qiáng)度和停頓，因而，是最為專(zhuān)項(xiàng)化的訓(xùn)練方式。但隨著羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，技術(shù)的進(jìn)步，多球訓(xùn)練也應(yīng)不斷創(chuàng)新求變，使方法手段更加專(zhuān)項(xiàng)化、定量化、具體化和科學(xué)化，今后可能會(huì)出現(xiàn)更多新的有關(guān)羽毛球訓(xùn)練的內(nèi)容、形式、方法用于實(shí)踐之中。多球訓(xùn)練有利于促進(jìn)技術(shù)動(dòng)作的動(dòng)力定型，有利于對(duì)擊球落點(diǎn)的控制，有利于培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)，有利于形成正確的心理定向，有利于增強(qiáng)身體素質(zhì)。但不能因采用多球練習(xí)而忽略了單球的練習(xí)，教師應(yīng)在多球練習(xí)后，讓學(xué)生之間進(jìn)行常規(guī)的單球練習(xí)，用以彌補(bǔ)多球訓(xùn)練的不足。首先， 教師應(yīng)處理好供球的節(jié)奏。多球訓(xùn)練應(yīng)遵循由簡(jiǎn)單到復(fù)雜、由淺到深的原則；其次， 多球練習(xí)的強(qiáng)度大、難度高，教師在練習(xí)多球時(shí)應(yīng)注意對(duì)運(yùn)動(dòng)量的控制。如果掌握不好，會(huì)造成學(xué)生局部負(fù)擔(dān)過(guò)重，以致過(guò)度疲勞。在教學(xué)中，應(yīng)隨著運(yùn)動(dòng)水平的提高，逐步加大訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度；再者