少兒與成人體育舞蹈的對比

1、少兒與成人體育舞蹈的對比1 .身體素質(zhì)少兒與成人在生理發(fā)育上存在的差異性，決定了少兒與成人體育舞蹈在身 體素質(zhì)方面存在較大的差異性。成人體育舞蹈更多的是強調(diào)參與者應該具備的身 體素質(zhì)，而少兒體育舞蹈則注重的是體育舞蹈對少兒身體素質(zhì)的影響。成人體育舞蹈對參與者的身體素質(zhì)要求主要體現(xiàn)在耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)、 力量素質(zhì)、協(xié)調(diào)能力與平衡能力等方面，通過體育舞蹈訓練，可以有效增強個人 的耐力素質(zhì)，這也是成人體育舞蹈參與者需要具備的基本素質(zhì)，成人體育舞蹈的運動量較大，需要身體具備長時間內(nèi)持續(xù)工作的能力，只有具備良好的身體素質(zhì)， 才能更好的完成技術動作，提高體育舞蹈的技術動作完成質(zhì)量。速度素質(zhì)是體育 舞蹈參與

2、者應該具備的基本素質(zhì)之一，對體育舞蹈技術動作的完成也具有重要的 影響作用，在一定程度上決定了體育舞蹈參與者競技水平的高低，速度素質(zhì)是個 人進行體育舞蹈訓練或比賽時進行快速移動的能力，主要包括反應速度和實際的位移能力，體育舞蹈技術動作的完成需要良好的速度素質(zhì)作為支撐。力量素質(zhì)主 要包括下肢力量、上肢力量和腰腹力量，其中良好的下肢力量則是提高體育舞蹈 參與者身體制動能力的基礎，可以更好的展現(xiàn)出體育舞蹈的力度感和藝術魅力； 上肢力量素質(zhì)是完成體育舞蹈中托舉、金字塔等技術動作的基礎，只有具備良好 的身體上肢力量，才能在比賽中更好的完成托舉等難度技術動作， 腰腹力量是身 體力量的核心，良好的腰腹力量，可

3、以有效提高身體對四肢的控制能力， 提高技 術動作完成的準確性，有利于更好的完成技術動作，尤其是在身體進行快速位移 和起跳騰空時，對身體的爆發(fā)力要求較高，因此，腰腹力量訓練是體育舞蹈力量 素質(zhì)的核心。協(xié)調(diào)與平衡能力也是體育舞蹈參與者應該具備的基本身體素質(zhì)，體育舞蹈是在動態(tài)過程中完成技術動作， 因此，使身體在動態(tài)運動過程中保持身體 的協(xié)調(diào)和平衡是有效提高體育舞蹈技術動作的基礎，可以提高體育舞蹈技術動作 完成的流暢度和協(xié)調(diào)性，給人一種藝術美感。成人體育舞蹈參與者應注重專項力量素質(zhì)、 耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)、身體平衡 能力的訓練，具體的訓練方法為：上肢力量素質(zhì)可采用舉啞鈴、側(cè)彎舉的方式進 行練習，腰腹力量

4、可采用仰臥起坐、舉腿卷腹的方式進行練習，下肢力量可采用 負重深蹲、跳深等方式進行練習，耐力素質(zhì)訓練可采用持續(xù)練習有氧舞蹈的方式進行練習；速度素質(zhì)訓練包括兩個部分，反應速度練習和位移速度練習，進行反 應速度練習時，教師可以將不同風格的音樂進行隨機變換，參與者在聽到音樂后， 要在第一時間做出反應，這對于提高體育舞蹈參與者的反應速度具有積極的促進 作用。位移速度練習大多采用重復訓練的方法， 增強肌肉的爆發(fā)力。柔韌素質(zhì)練 習主要是通過踢壓的方式進行練習， 對身體關節(jié)部位進行踢壓練習時，要充分做 好準備活動?？赏ㄟ^平衡木練習、瑞士球練習提高體育舞蹈專項學生的身體平衡 能力。專項身體素質(zhì)是體育舞蹈參與者提

5、高舞臺藝術表現(xiàn)力的基礎，是體育舞蹈參與者完成各種高難技術動作的根本保證。少兒體育舞蹈，有利于全面提升少兒的身體素質(zhì)，通過參與體育舞蹈訓練， 可以有效增強少兒的身體協(xié)調(diào)能力， 提高少兒的身體平衡能力，提高少兒的心肺 機能水平，在體育舞蹈鍛煉過程中增強少兒的耐力素質(zhì)，體育舞蹈中快速啟動和 跑動的技術動作，可以有效提高少兒的身體速度素質(zhì)，大幅度的跳躍動作練習， 不僅可以增強少兒的身體靈敏素質(zhì)，而且還可以發(fā)展少兒的下肢力量素質(zhì)，體育 舞蹈成套動作訓練，可以有效促進少兒腰腹部位的力量素質(zhì)發(fā)展， 在完成技術動 作的過程中，強化了身體協(xié)調(diào)能力。少兒體育舞蹈的身體素質(zhì)訓練，應該根據(jù)少兒的身心發(fā)育情況制定具體的

6、訓 練方法，少兒體育舞蹈的力量素質(zhì)訓練應該以動力性練習為主，同時還要輔以靜力性練習，對少兒身體各部位的肌肉組織進行強化訓練， 提高身體肌肉的抗阻能 力，進行下肢力量訓練時可以結(jié)合踢建子游戲，提高下肢肌肉力量的同時，也增 加了訓練的興趣。柔韌性訓練則是對少兒身體各關節(jié)部位的活動能力進行強化訓 練，通常是采用主動與被動練習相結(jié)合的方式進行訓練，因為少兒的身體骨骼發(fā)育尚未定型，身體各部位的柔韌素質(zhì)較好，柔韌素質(zhì)訓練相對容易。協(xié)調(diào)能力訓 練和靈敏素質(zhì)訓練可以通過設計趣味性的游戲進行訓練，例如，可以通過游泳比賽、追逃游戲、平衡木游戲的形式對少兒的靈敏素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力進行強化訓練。少兒的耐力素質(zhì)訓練可以通過

7、往返跑和中長跑進行訓練， 但少兒與成人不同，身 體正處于成長發(fā)育期，在運動強度的控制上如果不合理， 容易造成運動損傷，因 此，教練員應該根據(jù)少兒的身體發(fā)育情況制定合理的訓練計劃。2 .學習能力體育舞蹈的種類較多，每一種體育舞蹈都是由基本舞步和技術動作組成， 還 要配以不同的音樂，這就對體育舞蹈的參與者的學習能力提出了要求。 少兒和成 人在體育舞蹈的學習能力上存在明顯的差異，因為少兒的智力發(fā)育還處于初級階 段，對體育舞蹈的基本舞步、技術動作以及音樂節(jié)奏的學習和領悟不可能達到成 人的水平，少兒對體育舞蹈的學習速度要慢于成人，在領悟能力上也很難能達到 成人的水準。因此，少兒體育舞蹈應根據(jù)少兒的身心發(fā)

8、育特征，更多的加強對少 兒音樂素養(yǎng)的培養(yǎng)和技術動作的訓練。3 .藝術表現(xiàn)力在本研究中，表現(xiàn)力是指體育舞蹈的藝術表現(xiàn)力，在體育舞蹈表演過程中， 體育舞蹈選手通過肢體動作和面部表情傳遞自己的內(nèi)在情感，以渲染體育舞蹈的感染力。體育舞蹈藝術表現(xiàn)力的影響因素主要包括個人技能、文化修養(yǎng)、音樂感受力及心理素質(zhì)等因素。參與體育舞蹈的個體如果能將個人的內(nèi)在情感和外在的 肢體動作以及對音樂的感受進行有機融合， 在很大程度上將有利于提高體育舞蹈 藝術表現(xiàn)力，提高個人的體育舞蹈競技水平。體育舞蹈藝術表現(xiàn)力是將自身的內(nèi) 在氣質(zhì)和外在動作進行高度融合的一種能力，是提高體育舞蹈藝術感染力的前提 和基礎。成人體育舞蹈和少兒體

9、育舞蹈在舞蹈表現(xiàn)力上存在明顯的差異性，具體表 現(xiàn)在肢體素養(yǎng)、音樂素養(yǎng)、人文素養(yǎng)以及心理素質(zhì)上。肢體素養(yǎng)就是體育舞蹈參 與者的肢體語言表達能力，肢體語言是體育舞蹈參與者借助藝術化的肢體動作展 現(xiàn)自己的內(nèi)在情感，只有具備良好的肢體語言表達能力，才能更好的完成體育舞 蹈動作，提高體育舞蹈參與者的藝術表現(xiàn)力。成人體育舞蹈和少兒體育舞蹈要想更好的呈現(xiàn)出肢體語言的表現(xiàn)力，都要 做到體育舞蹈基本動作的準確性，在完成體育舞蹈技術動作的過程中，每一個動 作都要做到精準和規(guī)范；舞蹈動作完成流暢度也是影響體育舞蹈表現(xiàn)力的重要因 素，這主要體現(xiàn)在體育舞蹈動作的銜接安排上， 各個技術動作的銜接越合理，技 術動作的流暢度

10、越高，越能展現(xiàn)體育舞蹈的內(nèi)在魅力，止匕外，體育舞蹈參與者對 空間的把握也是表現(xiàn)肢體語言、 提高藝術表現(xiàn)力的重要標志。因此，加強對體育 舞蹈參與者的肢體素養(yǎng)訓練，可有效增強體育舞蹈參與者的舞蹈藝術表現(xiàn)力。 少 兒對于肢體動作的練習主要是依靠模仿， 缺乏對體育舞蹈動作藝術化的理解，因 此，在體育舞蹈肢體動作上的表現(xiàn)較為單一， 缺乏新穎性。成人體育舞蹈在舞蹈 肢體動作上的表現(xiàn)更加靈活，肢體動作更加舒展大方，更具藝術效果，能夠通過 肢體動作充分展現(xiàn)體育舞蹈的藝術魅力。音樂素養(yǎng)是指對不同音樂的感受力和對音樂節(jié)奏的把握程度，音樂是體育 舞蹈的基礎，體育舞蹈通過音樂可以更好的詮釋其內(nèi)涵。 體育舞蹈參與者根據(jù)

11、自 己掌握的音樂理論知識，通過肢體動作可以更好的演繹出自己對音樂的情感體驗， 反映出體育舞蹈作品的內(nèi)涵。在音樂素養(yǎng)方面，少兒對音樂的理解和領悟能力， 都受到了自身的智力發(fā)育、情感體驗等因素的限制，更多的是在隨著音樂節(jié)奏進 行舞蹈動作的表演，在技術動作上較為規(guī)范，但對音樂的感悟較為膚淺，不能將 自己的情感有效的融入到體育舞蹈中；成人體育舞蹈參與者在音樂感受上更加深 刻，可以更好的將自己對音樂的感受和對舞蹈內(nèi)涵的理解融合在一起，使自己的動作更加流暢輕快，舒展大方，達到提高舞臺表現(xiàn)力的效果。人文素養(yǎng)對體育舞蹈藝術表現(xiàn)力也具有重要的影響，是指體育舞蹈參與者 對不同舞蹈種類的發(fā)展歷史、形成環(huán)境以及地域文

12、化特色的學習和掌握程度， 在 學習和了解的基礎上，能夠分析和總結(jié)出不同舞種之間存在的差異性， 通過對比 分析，能夠更好的把握不同體育舞蹈的風格， 并將自己對不同體育舞蹈的情感體 驗，融入到體育舞蹈作品中，進而達到提高體育舞蹈藝術表現(xiàn)力的效果。 少兒體 育舞蹈參與者的人生觀、世界觀和價值觀都處于初步形成階段，對體育舞蹈的發(fā) 展歷史等相關知識還不能完全接受和理解，而成人由于已經(jīng)具備了基本的文化素 質(zhì)，可以通過自學等方式對體育舞蹈的基本理論知識進行學習和掌握，提高自己的人文素養(yǎng)，達到增強體育舞蹈表現(xiàn)力的效果。良好的心理素質(zhì)可以幫助體育舞蹈參與者更好的完成體育舞蹈動作，提高技術動作的穩(wěn)定性，少兒體育舞蹈和成人體育舞蹈都應加強參與者的心理素質(zhì)訓練， 這對于體