教師的壓力管理與心理健康范文課件

1、教師的壓力管理教師的壓力管理與心理健康與心理健康目 錄教師教師需要關(guān)注需要關(guān)注自己自己的心理健康的心理健康一一教師職業(yè)壓力的現(xiàn)實(shí)困境教師職業(yè)壓力的現(xiàn)實(shí)困境二二三三教師職業(yè)壓力的心理調(diào)適教師職業(yè)壓力的心理調(diào)適一、教師需要關(guān)注自己的心理健康 1. 物質(zhì)的發(fā)達(dá)會(huì)帶來(lái)精神的危機(jī)，物質(zhì)的發(fā)達(dá)會(huì)帶來(lái)精神的危機(jī)， 需要關(guān)注心理健康需要關(guān)注心理健康 饑餓的時(shí)候，人類(lèi)只有一個(gè)煩惱；饑餓的時(shí)候，人類(lèi)只有一個(gè)煩惱； 而吃飽之后，卻會(huì)有無(wú)數(shù)個(gè)煩惱。而吃飽之后，卻會(huì)有無(wú)數(shù)個(gè)煩惱。 v企業(yè)、社會(huì)的發(fā)展指標(biāo)： GDPGDP數(shù)據(jù)、經(jīng)濟(jì)效益數(shù)據(jù)、經(jīng)濟(jì)效益 幸福指數(shù)、社會(huì)和諧幸福指數(shù)、社會(huì)和諧 （外在對(duì)象）（外在對(duì)象） （內(nèi)心感

2、受）（內(nèi)心感受）一、教師需要關(guān)注自己的心理健康 2.文明的發(fā)展會(huì)帶來(lái)人性的壓抑，文明的發(fā)展會(huì)帶來(lái)人性的壓抑， 需要關(guān)注心理健康需要關(guān)注心理健康 文明越發(fā)展，人們的壓力就越大，文明越發(fā)展，人們的壓力就越大， 文明的發(fā)展，就是對(duì)人性的壓制。文明的發(fā)展，就是對(duì)人性的壓制。 v人性的三種屬性： 自然屬性、精神屬性、社會(huì)屬性 自然屬性表現(xiàn)為本能欲望的滿(mǎn)足自然屬性表現(xiàn)為本能欲望的滿(mǎn)足 精神屬性表現(xiàn)為本能欲望的超越精神屬性表現(xiàn)為本能欲望的超越 社會(huì)屬性表現(xiàn)為本能欲望的壓制社會(huì)屬性表現(xiàn)為本能欲望的壓制 教師教師是什么？是什么？物化的教師物化的教師（社會(huì)屬性）（社會(huì)屬性）神化的教師神化的教師（精神屬性）（精神屬

3、性）獸化的教師獸化的教師（生物屬性）（生物屬性）教師是什么？二、教師職業(yè)壓力的現(xiàn)實(shí)困境（一）不堪其累的職業(yè)壓力（一）不堪其累的職業(yè)壓力 目前我國(guó)中小學(xué)教師的職業(yè)壓力: (1) 過(guò)強(qiáng)的考試壓力 (2) 過(guò)于緊張的人際關(guān)系 (3) 高工作負(fù)荷緊張壓力的自我診斷： 請(qǐng)根據(jù)自己近兩周來(lái)的實(shí)際狀況，對(duì)以下項(xiàng)目請(qǐng)根據(jù)自己近兩周來(lái)的實(shí)際狀況，對(duì)以下項(xiàng)目進(jìn)行如實(shí)判斷，判斷的標(biāo)準(zhǔn)為進(jìn)行如實(shí)判斷，判斷的標(biāo)準(zhǔn)為“有有”或或“沒(méi)有沒(méi)有”。v 1時(shí)常有頭暈。時(shí)常有頭暈。v 2時(shí)常有頸或肩痛。時(shí)常有頸或肩痛。v 3時(shí)常感到口渴。時(shí)常感到口渴。v 4有時(shí)感到胸痛。有時(shí)感到胸痛。 v 5手腳有時(shí)有發(fā)麻現(xiàn)象。手腳有時(shí)有發(fā)麻現(xiàn)象

4、。v 6手腳有時(shí)有發(fā)抖現(xiàn)象。手腳有時(shí)有發(fā)抖現(xiàn)象。v 7腰痛。腰痛。v 8拉肚子或便秘交替。拉肚子或便秘交替。v 9全身無(wú)力疲憊。全身無(wú)力疲憊。v10早晨比往常早醒。早晨比往常早醒。 v11早晨醒來(lái)心情沉重。早晨醒來(lái)心情沉重。v12感到工作沒(méi)勁。感到工作沒(méi)勁。v13做事沒(méi)有耐心與毅力。做事沒(méi)有耐心與毅力。v14對(duì)事物猶豫不決。對(duì)事物猶豫不決。v15不安，容易生氣。不安，容易生氣。v16偶有偶有“活著沒(méi)意思活著沒(méi)意思”的念頭。的念頭。v17對(duì)今后缺乏自信。對(duì)今后缺乏自信。v18不能輕松地與人會(huì)面。不能輕松地與人會(huì)面。記分方法記分方法: : 回答回答”有有”記記1 1分分, ,回答回答”沒(méi)有沒(méi)有”為

5、為0 0分，然后將總分，然后將總分加起來(lái)。分加起來(lái)。結(jié)果解釋結(jié)果解釋: : 1010分以上分以上, ,為壓力較為嚴(yán)重為壓力較為嚴(yán)重, ,處于精疲力竭階段處于精疲力竭階段, ,需要通過(guò)心理咨詢(xún)的幫助需要通過(guò)心理咨詢(xún)的幫助, ,進(jìn)行緩解進(jìn)行緩解. . 9 9分分5 5分，為輕微程度，通過(guò)自我修養(yǎng)和調(diào)節(jié)，分，為輕微程度，通過(guò)自我修養(yǎng)和調(diào)節(jié)，能夠恢復(fù)。能夠恢復(fù)。 4 4分以下，為正常狀態(tài)分以下，為正常狀態(tài)。（二）壓力：教師心理健康的主因（二）壓力：教師心理健康的主因 外部資源外部資源 信息信息支持支持 物質(zhì)支持物質(zhì)支持 情感支持情感支持 壓力源壓力源個(gè)體的認(rèn)知個(gè)體的認(rèn)知壓力感壓力感 生理資源應(yīng)對(duì)生理資

6、源應(yīng)對(duì) 個(gè)人素質(zhì)資源個(gè)人素質(zhì)資源 行為應(yīng)對(duì)資源行為應(yīng)對(duì)資源 內(nèi)部資源內(nèi)部資源三、教師職業(yè)壓力的心理調(diào)適 （一）把握教育本質(zhì)，緩解教學(xué)壓力（一）把握教育本質(zhì)，緩解教學(xué)壓力（二）優(yōu)化教育方法，緩解管理壓力（二）優(yōu)化教育方法，緩解管理壓力（三）認(rèn)清教育價(jià)值，緩解發(fā)展壓力（三）認(rèn)清教育價(jià)值，緩解發(fā)展壓力（四）調(diào)控心理狀態(tài)，緩解自我壓力（四）調(diào)控心理狀態(tài)，緩解自我壓力（一）把握教育本質(zhì)，緩解教學(xué)壓力當(dāng)前學(xué)校教學(xué)的誤區(qū)與調(diào)整：1. 1. 教學(xué)目標(biāo)：教學(xué)目標(biāo)：“知識(shí)傳授知識(shí)傳授”與與“人格塑造人格塑造” 問(wèn)題：以犧牲問(wèn)題：以犧牲人格發(fā)展人格發(fā)展換取換取知識(shí)接受知識(shí)接受 調(diào)整：由關(guān)注調(diào)整：由關(guān)注“知識(shí)知識(shí)”到

7、關(guān)注到關(guān)注“人人”2. 2. 教學(xué)內(nèi)容：教學(xué)內(nèi)容：“教材教材”與與“學(xué)生學(xué)生” 問(wèn)題：對(duì)教材一絲不茍，對(duì)學(xué)生視而不見(jiàn)問(wèn)題：對(duì)教材一絲不茍，對(duì)學(xué)生視而不見(jiàn) 調(diào)整：由關(guān)注調(diào)整：由關(guān)注“教材教材”到關(guān)注到關(guān)注“學(xué)生學(xué)生”3. 3. 教學(xué)過(guò)程：教學(xué)過(guò)程：“表演表演”與與“互動(dòng)互動(dòng)” 問(wèn)題：以問(wèn)題：以“炫技炫技”代替代替“助人助人” 調(diào)整：由關(guān)注調(diào)整：由關(guān)注“演技演技”到關(guān)注到關(guān)注“溝通溝通”（二）優(yōu)化教育方法，緩解管理壓力傳統(tǒng)教育方法：傳統(tǒng)教育方法：v懲罰懲罰v規(guī)訓(xùn)規(guī)訓(xùn)v價(jià)值灌輸價(jià)值灌輸現(xiàn)代教育方法：現(xiàn)代教育方法：v尊重尊重v真誠(chéng)真誠(chéng)v換位理解換位理解讓孩子把話(huà)說(shuō)完 曾聽(tīng)說(shuō)這樣一個(gè)故事：一位母親問(wèn)她曾

8、聽(tīng)說(shuō)這樣一個(gè)故事：一位母親問(wèn)她5 5歲的兒子：歲的兒子：“如如果媽媽和你一起出去玩，我們渴了，又沒(méi)帶水，而你的小書(shū)果媽媽和你一起出去玩，我們渴了，又沒(méi)帶水，而你的小書(shū)包里恰巧有兩個(gè)蘋(píng)果，你會(huì)怎么做呢？包里恰巧有兩個(gè)蘋(píng)果，你會(huì)怎么做呢？”兒子歪著腦袋想了兒子歪著腦袋想了一會(huì)兒，說(shuō)：一會(huì)兒，說(shuō)：“我會(huì)把兩個(gè)蘋(píng)果都咬一口。我會(huì)把兩個(gè)蘋(píng)果都咬一口?！?可想而知，那位母親有多么的失望。她本想像別的父母可想而知，那位母親有多么的失望。她本想像別的父母一樣，對(duì)孩子訓(xùn)斥一番，然后再教孩子該這樣做，可就在話(huà)一樣，對(duì)孩子訓(xùn)斥一番，然后再教孩子該這樣做，可就在話(huà)即將出口的那一刻，她忽然改變了主意。即將出口的那一刻，

9、她忽然改變了主意。 母親摸摸兒子的小臉，溫柔地問(wèn)：母親摸摸兒子的小臉，溫柔地問(wèn)：“能告訴媽媽?zhuān)銥槟芨嬖V媽媽?zhuān)銥槭裁匆@樣做嗎？什么要這樣做嗎？” 兒子眨眨眼睛，一臉的童真：兒子眨眨眼睛，一臉的童真：“因?yàn)橐驗(yàn)橐驗(yàn)槲蚁氚炎钜驗(yàn)槲蚁氚炎钐鸬囊粋€(gè)給媽媽?zhuān)√鸬囊粋€(gè)給媽媽?zhuān)　?霎時(shí)，母親的眼里閃動(dòng)著淚花。霎時(shí)，母親的眼里閃動(dòng)著淚花。 我們都為那位母親慶幸，因?yàn)樗龑?duì)兒子的寬容和信任，我們都為那位母親慶幸，因?yàn)樗龑?duì)兒子的寬容和信任，使她感受到了兒子的愛(ài)。我們也為男孩慶幸，他純真而善良使她感受到了兒子的愛(ài)。我們也為男孩慶幸，他純真而善良的流露，是因?yàn)槟赣H給了他把話(huà)說(shuō)完的機(jī)會(huì)。的流露，是因?yàn)槟赣H給了他把話(huà)說(shuō)完的機(jī)會(huì)。（三）認(rèn)清教育價(jià)值，緩解發(fā)展壓力（三）認(rèn)清教育價(jià)值，緩解發(fā)展壓力職業(yè)與事業(yè)： 職業(yè)職業(yè)安身立命的手段安身立命的手段 （關(guān)注結(jié)果）（關(guān)注結(jié)果） 事業(yè)事業(yè)自身生命的一部分自身生命的一部分 （關(guān)