如何提高中學(xué)生的身心健康

1、如何提高中學(xué)生的身心健康 一個(gè)民族的新一代，沒(méi)有強(qiáng)健和良好的心理素質(zhì)，這個(gè)民族就沒(méi)有力量，就不可能屹立于世界之林。心理健康教育既是加強(qiáng)和改進(jìn)中小學(xué)生思想政治工作的一項(xiàng)重要舉措，同時(shí)又是一項(xiàng)綜合施教的系統(tǒng)工程。它將特定的目標(biāo)內(nèi)容滲透到德、智、體等教育活動(dòng)中的一種融合性教育，重視學(xué)生心理健康的教育和培養(yǎng)，已成為當(dāng)代學(xué)校面向未來(lái)社會(huì)所作出的必然選擇。學(xué)校的學(xué)科教育作為素質(zhì)教育實(shí)施的重要途徑之一，學(xué)生通過(guò)參與課堂的教學(xué)實(shí)踐探究性學(xué)習(xí)活動(dòng)，可促進(jìn)他們的集體主義觀(guān)念，拼搏精神，榮譽(yù)感和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的形成，同時(shí)也促進(jìn)使學(xué)生在挫折、困難面前正視現(xiàn)實(shí)，克服困難、團(tuán)結(jié)協(xié)作，相互尊重、寬容，使身心得到全面健康的發(fā)展。一

2、、給學(xué)生營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)受教育者的情感和創(chuàng)造想象。課堂是教育實(shí)踐的主要場(chǎng)所，學(xué)生的思想和心理狀態(tài)在教與學(xué)的過(guò)程中表現(xiàn)較多，所以，心理健康教育的主渠道是課堂教學(xué)，健康心理的培養(yǎng)要立足于課堂滲透。心理健康教育要求教師學(xué)習(xí)心理學(xué)，在課堂教學(xué)中更新教育觀(guān)念，把培養(yǎng)全面的、和諧的人作為教育目標(biāo)，在傳授知識(shí)、培養(yǎng)能力的同時(shí)，注重其心理塑造，要善于挖掘教學(xué)內(nèi)容中的人格要素，在常規(guī)教學(xué)活動(dòng)中滲入心理健康輔導(dǎo)內(nèi)容，結(jié)合教學(xué)環(huán)節(jié)進(jìn)行心理教育，如把課堂教學(xué)、學(xué)生作業(yè)、實(shí)驗(yàn)、設(shè)計(jì)等方面有機(jī)地與心理教育結(jié)合起來(lái)，把心理健康教育滲透到每個(gè)環(huán)節(jié)中去，實(shí)現(xiàn)教書(shū)和育人的統(tǒng)一，全面優(yōu)化育人環(huán)境。社會(huì)生存環(huán)境是影響和制約人

3、心理發(fā)展的重要因素，那么，受教育者只有在良好的生活學(xué)習(xí)環(huán)境與和諧的人際關(guān)系環(huán)境中，才能形成良好的品質(zhì)、健康的心理。學(xué)校是育人場(chǎng)所，學(xué)校環(huán)境對(duì)學(xué)生個(gè)性形成及發(fā)展、心理健康水平的促進(jìn)和提高起著主導(dǎo)作用。豐富的校園生活、良好的文化氛圍，能使學(xué)生思想上受到啟迪、情操上得以陶冶、素質(zhì)上有所提高，精神上得以升華。因此，必須加強(qiáng)校園文化建設(shè)，優(yōu)化校園的文化環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生積極參加文體活動(dòng)、演講比賽、辯論會(huì)，以及創(chuàng)文明班級(jí)等比賽，增強(qiáng)其參與意識(shí)；通過(guò)加強(qiáng)班集體建設(shè)，培育優(yōu)良的班風(fēng)，增強(qiáng)凝聚力。通過(guò)開(kāi)展活動(dòng)，增加同學(xué)之間相互交往的機(jī)會(huì)，增強(qiáng)其自信心，加深相互了解，消除孤獨(dú)感和自卑感，豐富學(xué)生的精神生活，創(chuàng)設(shè)良好的

4、心理教育環(huán)境，達(dá)到環(huán)境育心的目的。由于中小學(xué)生主要以形象直觀(guān)思維為主，而學(xué)科教育的課堂必須創(chuàng)設(shè)愉悅的環(huán)境，學(xué)生才愿意把自己融入教學(xué)環(huán)境中。所以，我認(rèn)為只有融洽的教學(xué)氣氛才能的發(fā)揮出教師的主導(dǎo)性和學(xué)生的主體性，才會(huì)投入輕松自然的學(xué)習(xí)情境之中，并將興趣引到渴求新知識(shí)的境地。二、轉(zhuǎn)變教學(xué)觀(guān)念，重視學(xué)生身心全面發(fā)展中學(xué)生正處于青春發(fā)育期，是人生發(fā)展的重要年齡階段。要從未成熟兒童期向逐漸成熟化的青春期交替轉(zhuǎn)換過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生種種矛盾的心理，因此，很需要心理輔導(dǎo)老師，幫助他們順利安全渡過(guò)青春發(fā)育期，并把這一時(shí)期轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的最佳期，人生的黃金時(shí)代。 作為老師要在教學(xué)過(guò)程中注意了解學(xué)生的心理變化情況，不能只教書(shū)

5、不育人。學(xué)生有了心理問(wèn)題的時(shí)候給學(xué)生做思想教育，要針對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，要知道心理疏導(dǎo)不是思想政治教育，心理教育也不等同于德育。心理疏導(dǎo)過(guò)程中可能會(huì)有一些教導(dǎo)，但倘若只有教導(dǎo)或只在說(shuō)教，絕對(duì)不是心理疏導(dǎo)了。心理疏導(dǎo)也不僅僅是進(jìn)行邏輯分析，給予忠告與建議，更不是幫助當(dāng)事人解決問(wèn)題。心理輔導(dǎo)也不是普通的會(huì)見(jiàn)，不是社交式的談話(huà)，更不是指責(zé)、批評(píng)、嘲諷或恐嚇；至于用同情的態(tài)度、行為去安慰與開(kāi)解等，也都不是心理疏導(dǎo)。我們必須有計(jì)劃地協(xié)助學(xué)生發(fā)展健全的個(gè)性，防止產(chǎn)生偏異心理的一種教育過(guò)程。指導(dǎo)學(xué)生形成一種積極的心理狀態(tài)，使其健康發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的自信心。 為此，要學(xué)會(huì)聽(tīng)孩子們說(shuō)心里話(huà)?，F(xiàn)代教

6、育中的德育功能是通過(guò)信息反饋實(shí)現(xiàn)的。心里話(huà)的傾訴是教育的重要鏈條，因而成為不可缺少的信息通道。教師要善于傾聽(tīng)學(xué)生的心聲，并以此為突破口，有的放矢地進(jìn)行教育?，F(xiàn)代生活水平的提高，當(dāng)今的兒童備受家庭和社會(huì)的寵愛(ài)。他們從小受贊揚(yáng)多，受批評(píng)少。過(guò)分的保護(hù)使他們不知受挫的滋味是什么，面對(duì)困難無(wú)所適從、驚惶失措。在教育中，可巧妙地創(chuàng)設(shè)情境，如設(shè)置難題、制造挫折等，使學(xué)生在達(dá)到目標(biāo)的過(guò)程中，既不是望而生畏、束手無(wú)策，也不是一帆風(fēng)順、輕而易舉，而是需付出一定的努力，克服一定的困難后才能取得，以增強(qiáng)自己的心理承受能力，懂得如何迎接困難的挑戰(zhàn)，以適應(yīng)未來(lái)激烈競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)?！耙粋€(gè)人健康與否，不是看他有沒(méi)有身體缺陷和疾

7、病，還要有完善的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力”?？梢?jiàn)，心理素質(zhì)已成為構(gòu)成人的整體素質(zhì)的一個(gè)不可缺少的內(nèi)容和目標(biāo)。中小學(xué)教育理應(yīng)關(guān)注學(xué)生的心理健康，塑造學(xué)生健康的心理、健全的人格，以迎接人生新的挑戰(zhàn)，這要求我們利用教學(xué)中的每一環(huán)節(jié)，實(shí)現(xiàn)全面推進(jìn)素質(zhì)教育的基本精神，在課程設(shè)置上適當(dāng)降低難度，分層次教學(xué)，對(duì)不同程度的學(xué)生做到因材施教，“有序施教”，大膽創(chuàng)新，盡可能地開(kāi)發(fā)學(xué)生非智力因素。  三、對(duì)學(xué)生的心理健康教育要以愛(ài)為本   對(duì)學(xué)生要信任不要歧視，要關(guān)心不要冷漠，尤其對(duì)那些成績(jī)差的有厭學(xué)情緒的學(xué)生，更應(yīng)采取各種手段，激勵(lì)、鼓舞、喚醒他們的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，給他們以成

8、功和歡樂(lè)的體驗(yàn)，教師還要多方位地關(guān)心他們，對(duì)他們進(jìn)行心理指導(dǎo)，和他們交朋友，給他們輕松的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，讓學(xué)生從師生感情中吸取向上的力量，從而克服學(xué)習(xí)和生活中的困難，增強(qiáng)自信心，使學(xué)生形成一個(gè)努力學(xué)習(xí)，熱愛(ài)生活的心理環(huán)境。要讓學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。中學(xué)生的自理性、自制性都還不夠成熟，許多心理障礙表現(xiàn)都與不良的行為習(xí)慣有關(guān)。如失眠，除了心里因素外，還有一個(gè)很重要的原因就是受不良的作息習(xí)慣的影響。因此，對(duì)其進(jìn)行調(diào)節(jié)時(shí)特別要注意行為的訓(xùn)練，最好是助其設(shè)計(jì)出訓(xùn)練方案，按行為治療的原則與做法助其一步步達(dá)到改正不良行為、養(yǎng)成良好習(xí)慣的目的。 要走進(jìn)學(xué)生的內(nèi)心世界，進(jìn)行有效的心理梳導(dǎo)。中學(xué)生心理健康是中學(xué)生

9、身心健康、人格健康和諧發(fā)展的需要，它要求學(xué)生有一定的獨(dú)立性，有自信心和自尊心，但絕不自卑，而對(duì)有些成績(jī)比較差的學(xué)生來(lái)說(shuō)，正是因?yàn)樽约旱淖员案袑?dǎo)致他越來(lái)越“差”，教師應(yīng)適當(dāng)?shù)淖プr(shí)機(jī)，走進(jìn)其內(nèi)心世界，對(duì)其進(jìn)行鼓勵(lì)。并促進(jìn)他們認(rèn)知結(jié)構(gòu)和情感態(tài)度模式有所變化，能對(duì)自己的行為做出評(píng)價(jià)和選擇，解決在學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問(wèn)題，從而更好地適應(yīng)環(huán)境，不斷保持與增進(jìn)身心健康。要根據(jù)實(shí)際情況開(kāi)展良好的集體活動(dòng)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。開(kāi)展集體活動(dòng)，是對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育的主要方式之一。對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，同樣也可以用這種方式。例如，針對(duì)一部分有自私心理特點(diǎn)的學(xué)生，我們可讓學(xué)生展開(kāi)討論，討論這種行為可能會(huì)給自己、他人、集體帶來(lái)什么影響，如果照此發(fā)展下去會(huì)有哪些嚴(yán)重后果等。有時(shí)還可虛構(gòu)一些故事讓學(xué)生分析討論，效果較好。又如，面對(duì)一部分學(xué)生在學(xué)習(xí)上缺乏信心、毅力、惰性思想較為嚴(yán)重的現(xiàn)象，開(kāi)展“你行我也行”活動(dòng)。在活動(dòng)中，同學(xué)們的心理發(fā)展得到正確引導(dǎo)，使他們的思想境界也得到升華。    綜上所述，我們可以看到，中學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀是不容忽視的，它為我們亮起了警告信號(hào)，青少年的心理健康問(wèn)題已經(jīng)是一個(gè)普遍的社會(huì)現(xiàn)象