經(jīng)典：初三學(xué)生心理輔導(dǎo)ppt

1、2021/8/61 應(yīng)應(yīng) 對對 心理老師：張榮錄 2005年4月2021/8/62 不良心態(tài)初三學(xué)生的幾種初三學(xué)生的幾種 2021/8/631、有一種空虛叫心無旁騖、有一種空虛叫心無旁騖2、有一種麻木叫刀槍不入、有一種麻木叫刀槍不入3、有一種擔(dān)心叫愛的期盼、有一種擔(dān)心叫愛的期盼4、有一種灰暗叫孤軍奮戰(zhàn)、有一種灰暗叫孤軍奮戰(zhàn)5、有一種殘忍叫應(yīng)該兇狠、有一種殘忍叫應(yīng)該兇狠6、有一種無奈叫無心插柳、有一種無奈叫無心插柳7、有一種錯誤叫放大痛苦、有一種錯誤叫放大痛苦2021/8/64有些人一心只有學(xué)習(xí)，爭分有些人一心只有學(xué)習(xí)，爭分奪秒，不允許自己有一點空奪秒，不允許自己有一點空閑時間。長時間的跟自己玩

2、閑時間。長時間的跟自己玩命，緊張忙碌、苛責(zé)自己，命，緊張忙碌、苛責(zé)自己，一閑下來就覺得心里不安，一閑下來就覺得心里不安，唯恐落后。這種狀況造成身唯恐落后。這種狀況造成身心疲憊進而產(chǎn)生焦慮。心疲憊進而產(chǎn)生焦慮。2021/8/65無數(shù)次的大考、小考、月考、統(tǒng)練，引起急無數(shù)次的大考、小考、月考、統(tǒng)練，引起急躁和煩惱，導(dǎo)致到腦皮層機能失調(diào)，注意力躁和煩惱，導(dǎo)致到腦皮層機能失調(diào)，注意力無法集中在備考學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)上，產(chǎn)生逆向效無法集中在備考學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)上，產(chǎn)生逆向效應(yīng)應(yīng)無所顧忌，放任浮躁。這些人經(jīng)常給無所顧忌，放任浮躁。這些人經(jīng)常給自己找借口和理由，就是沒有動力付諸實際，自己找借口和理由，就是沒有動力付諸實際

3、，軟硬不懼，沒有任何事可以刺激學(xué)習(xí)動機。軟硬不懼，沒有任何事可以刺激學(xué)習(xí)動機。當(dāng)考試來臨時，又感到巨大的痛苦，悔不當(dāng)當(dāng)考試來臨時，又感到巨大的痛苦，悔不當(dāng)初。初。“后悔是比損失更大的損失，比錯誤更大的后悔是比損失更大的損失，比錯誤更大的錯誤錯誤”2021/8/66教師給予高期望，父母也關(guān)心教師給予高期望，父母也關(guān)心的無微不至，解決了一切的無微不至，解決了一切“后后顧之憂顧之憂”，讓你覺得不學(xué)習(xí)就，讓你覺得不學(xué)習(xí)就不安心，沒有考砸的理由。這不安心，沒有考砸的理由。這種甜蜜的負擔(dān)是你生命中無法種甜蜜的負擔(dān)是你生命中無法承受之重，心中無比苦悶，容承受之重，心中無比苦悶，容易煩躁，發(fā)無名火。易煩躁，發(fā)

4、無名火。2021/8/67競爭的殘酷與激烈，讓你感到同學(xué)之競爭的殘酷與激烈，讓你感到同學(xué)之間關(guān)系的變化，你可能會詫異間關(guān)系的變化，你可能會詫異“我的我的好朋友怎么了？好朋友怎么了？”中考雖然是千軍萬中考雖然是千軍萬馬都有橋過，但是有誰不愿意選擇距馬都有橋過，但是有誰不愿意選擇距離離“皇城皇城”最近的那座平坦的呢？這最近的那座平坦的呢？這就讓大家心存戒就讓大家心存戒 備備,陷入孤軍奮戰(zhàn)陷入孤軍奮戰(zhàn)的怪圈，好像每個的怪圈，好像每個 人都是各顧各。人都是各顧各?！盁o私才能無畏無私才能無畏”“”“獨學(xué)而無友，則獨學(xué)而無友，則孤陋而寡聞孤陋而寡聞”“”“你最大的敵人也是你你最大的敵人也是你最好的老師最好

5、的老師”2021/8/68有些同學(xué)真是苛刻，對自己極為有些同學(xué)真是苛刻，對自己極為兇狠?？傄赃@樣的話語要求自己兇狠?？傄赃@樣的話語要求自己“我必須我必須”“我應(yīng)該我應(yīng)該”“我我只能只能”“否則否則”對自己百般挑剔，總是不滿意。對自己百般挑剔，總是不滿意。這樣把非理性的這樣把非理性的“觀念觀念”強加幾強加幾遍，再大的謬誤也成為心中供奉遍，再大的謬誤也成為心中供奉的的“真理真理”了，給自己圖增壓力，了，給自己圖增壓力，倍受折磨。倍受折磨。2021/8/69有人遇到這樣的不平：自己有人遇到這樣的不平：自己辛辛苦苦學(xué)習(xí)，一向勤勉努辛辛苦苦學(xué)習(xí)，一向勤勉努力，可是到頭來考試成績還力，可是到頭來考試成績還

6、不如平時貪玩不學(xué)的同學(xué)，不如平時貪玩不學(xué)的同學(xué)，感到入不敷出，抱怨事態(tài)不感到入不敷出，抱怨事態(tài)不公，認為努力無用，從而失公，認為努力無用，從而失去學(xué)習(xí)動力。去學(xué)習(xí)動力。“我們是否要為這千載難逢的小概率事件而我們是否要為這千載難逢的小概率事件而放棄耕耘呢？放棄耕耘呢？” “有心栽花花不活，有心栽花花不活，無心插柳柳成蔭無心插柳柳成蔭”2021/8/610覺得自己簡直快要被這樣的生活覺得自己簡直快要被這樣的生活“逼逼瘋瘋”了，自己是天底下最痛苦、最郁了，自己是天底下最痛苦、最郁悶、最悲哀的人。悶、最悲哀的人?！爸锌伎疾缓弥锌伎疾缓么髮W(xué)上不了大學(xué)上不了沒有好工作沒有好工作人生人生多煩惱多煩惱不如死了

7、好不如死了好”故事：老太太失手碎雞蛋，痛哭失故事：老太太失手碎雞蛋，痛哭失去養(yǎng)雞場。去養(yǎng)雞場。2021/8/611如果以上錯誤認知你都有，如果以上錯誤認知你都有，或者說你有大部分正在經(jīng)歷或者說你有大部分正在經(jīng)歷著，那么你的初三生活只有著，那么你的初三生活只有這樣總結(jié)了：這樣總結(jié)了： 2021/8/612不良心態(tài)產(chǎn)生的原因 挑戰(zhàn)極限，迎來第二次呼吸挑戰(zhàn)極限，迎來第二次呼吸 初三學(xué)習(xí)特點：競爭、壓力、焦慮初三學(xué)習(xí)特點：競爭、壓力、焦慮 不知道自己不知道不知道自己不知道知道自知道自己不知道己不知道2021/8/613調(diào)整認知，做自己的壓力閥調(diào)整認知，做自己的壓力閥“高壓鍋原理” “撕紙游戲” “生命

8、中的大石頭生命中的大石頭”2021/8/614睡眠睡眠吃飯吃飯衛(wèi)生衛(wèi)生休閑休閑上課上課作業(yè)作業(yè)自習(xí)自習(xí)重要而緊急重要而緊急重要但不緊急重要但不緊急不重要但緊急不重要但緊急不重要也不緊急不重要也不緊急2021/8/615減低壓力的具體方法減低壓力的具體方法2021/8/6161、建立恰當(dāng)?shù)钠谕?、自信樂觀、建立恰當(dāng)?shù)钠谕?、自信樂觀2、寫、寫“瘋?cè)巳沼洴側(cè)巳沼洝保阉锌鞓妨艚o自己，憂傷郁悶讓，把所有快樂留給自己，憂傷郁悶讓它它 帶走帶走3、傾訴，倒霉蛋不只你一個，全世界并非你最可憐，壓、傾訴，倒霉蛋不只你一個，全世界并非你最可憐，壓力是你有我有全都有的大眾化東西力是你有我有全都有的大眾化東西4

9、、允許自己無聊，放慢語速說話、允許自己無聊，放慢語速說話5、積極參加鍛煉，珍惜、積極參加鍛煉，珍惜“革命的本錢革命的本錢”6、上帝關(guān)上了門，總會打開窗。做好、上帝關(guān)上了門，總會打開窗。做好“搶第二落點搶第二落點”的準(zhǔn)備的準(zhǔn)備7、音樂、色彩、香味都有放松的作用，高歌大笑別太嚴肅。、音樂、色彩、香味都有放松的作用，高歌大笑別太嚴肅。2021/8/617不可忽視的短期考前速訓(xùn)不可忽視的短期考前速訓(xùn)五一七天假，五一七天假，抓緊時間呀！抓緊時間呀！2021/8/618時間抓住了是金子，抓不住是流水！逝者如斯乎，不舍晝夜。逝者如斯乎，不舍晝夜。2021/8/619務(wù)虛的樂觀主義者務(wù)虛的樂觀主義者務(wù)虛的悲觀

10、主義者務(wù)虛的悲觀主義者務(wù)實的悲觀主義者務(wù)實的樂觀主義者初三學(xué)生考試心態(tài)初三學(xué)生考試心態(tài)高度焦慮，杞人憂天高度焦慮，杞人憂天樂天派，成績低于水平樂天派，成績低于水平踏實學(xué)習(xí)，做好準(zhǔn)備踏實學(xué)習(xí)，做好準(zhǔn)備胸有成竹，信心百倍胸有成竹，信心百倍做個2021/8/620掌握方法，提高成績掌握方法，提高成績一、關(guān)注、深化會的東西，提高對的能力一、關(guān)注、深化會的東西，提高對的能力正確區(qū)分：正確區(qū)分：“懂懂”、“會會”、“對對”老師提示能明白老師提示能明白不用提示就能做不用提示就能做能做并且能做對能做并且能做對2021/8/621二、爭取外援，解決不會的二、爭取外援，解決不會的原則：原則：先做自我努力，在求助外援。縮短先做自我努力，在求助外援?？s短自己消極否定的自我暗示時間，糾正自己自己消極否定的自我暗示時間，糾正自己的思維。的思維。2021/8/622專注專注坦然坦然大氣大氣2021/8/623結(jié)束語：結(jié)束語： 初三的心緒很亂，也很微妙，大家的煩惱初三的心緒很亂，也很微妙，大家的煩惱都不會少。人生會有多個叉路口，你不選擇它，都不會少。人生會有多個叉路口，你不選擇它，它才會選擇你。它才會選擇你。 別為荒廢而嘆息，別在嘆息中荒廢。積別為荒廢而嘆息，別在嘆息中荒廢。積極樂觀的走好人生每一步，機會只是給那些準(zhǔn)極樂觀的走好人生每一步，機會只是給那些準(zhǔn)備好了的人