某樓盤宣傳推廣首屆大型健美比賽策劃方案

1、“XX項(xiàng)目”杯一一廣西首屆健美大賽活動(dòng)策劃方案一、活動(dòng)策劃背景。健美，曾幾何時(shí)被眾多人所熱衷，隨著人們生活的多樣化，消費(fèi)娛樂 的方式日益增多，工作壓力、社會(huì)壓力的增加，健美的功能不再為人們所 津津樂道，人們更多的精力投身于新娛樂方式、被工作壓得連喘氣的機(jī)會(huì) 都沒有，人們的健康狀態(tài)和康體方式再一次引起社會(huì)的關(guān)注。其實(shí)，健美的大眾性、易普及性、操作多樣性及美性應(yīng)成為最容易不 過的健康身心的方式。在此機(jī)會(huì)下，重新喚起人們關(guān)注自身健康狀況、樹 立體形美和有效減輕社會(huì)壓力的意識(shí)成為必然。所以，本次比賽將由南寧 市體育委員會(huì)牽頭，由南寧市 XX 廣告有限責(zé)任公司和南寧市健身中心合 力承辦，由南國早報(bào)、廣西

2、電視臺(tái)、南寧電視臺(tái)南寧市 YY 房地產(chǎn)有限責(zé) 任公司等單位合力主辦，策劃出這次“XX項(xiàng)目”杯一一廣西首屆健美大賽。二、活動(dòng)目的。為了貫徹“全民健身計(jì)劃” ，在社會(huì)中弘揚(yáng)“健身與美”的新體育精 神，達(dá)到健康體魄、陶冶人們對(duì)體育的審美觀和大眾化健身的目的。進(jìn)一 步引導(dǎo)人們關(guān)注自我的身心建設(shè)， 抵御日益凝重的 “都市癥候群現(xiàn)象”（如 壓力癥候群，孤獨(dú)癥候群等） ，倡導(dǎo)“享受運(yùn)動(dòng)，享受健康”的生活方式， 南寧市XX廣告有限責(zé)任公司特策劃舉辦此次“ XX項(xiàng)目杯”一一廣西首屆 健美大賽。本次活動(dòng)推廣健美的體育意義，旨在引起社會(huì)對(duì)健美的重新認(rèn)識(shí)， 并使主辦企業(yè)在本次活動(dòng)中的宣傳取得良好效果。三、活動(dòng)時(shí)間初定

3、舉行大賽時(shí)間為元旦前后。報(bào)名時(shí)間：12月5日一一12月20日。初賽：12月23日決賽：12月30日四、比賽地點(diǎn)。1、報(bào)名地點(diǎn)：“ XX項(xiàng)目”售樓部2、初賽地點(diǎn)：南寧市五象健身中心3、決賽地點(diǎn)：待定五：活動(dòng)形式及程序。宣傳一一報(bào)名一一開幕式暨初賽一一總決賽暨頒獎(jiǎng)儀式程序時(shí)間（段）需準(zhǔn)備工作備注宣傳（招商）兼報(bào)名12月5日12月20日詳見后面所述開幕式暨初賽12月23日總決賽暨頒獎(jiǎng)儀式12月30日（一）宣傳方式。1、媒體宣傳：南國早報(bào)南寧晚報(bào)1/8版，連續(xù)宣傳1個(gè)月；廣西電視臺(tái)南寧電視臺(tái)相關(guān)欄目宣傳1個(gè)月；新桂網(wǎng)南寧時(shí)空網(wǎng)廣西房產(chǎn)街宣傳1個(gè)月;2、直接宣傳。派人直接到各大專院校有關(guān)部門、健美中心（

4、健身房） 、健美協(xié)會(huì)、 體育訓(xùn)練中心等進(jìn)行直接宣傳具體宣傳內(nèi)容： 大賽簡介、 報(bào)名條件、 時(shí)間、參賽對(duì)象和獎(jiǎng)項(xiàng)獎(jiǎng)品 （廣 告文案另附）。報(bào)名登記表另附。（二）報(bào)名方式及相關(guān)事項(xiàng)。1、直接前往或打電話至指定的報(bào)名地點(diǎn)報(bào)名；2、填寫報(bào)名登記表 ；3、領(lǐng)取參賽需知。（三）獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置。大賽設(shè)“男子全場(chǎng)冠軍” 、“女子全場(chǎng)冠軍” 比賽和“單項(xiàng)特別獎(jiǎng)” 評(píng)選賽。即“最佳表演獎(jiǎng)”、“最佳動(dòng)作配樂獎(jiǎng)”、“男子最佳小腿肌獎(jiǎng)” 、“女 子最佳腹肌獎(jiǎng)”、“觀眾參與獎(jiǎng)”。（四）競賽項(xiàng)目男子個(gè)人、 女子個(gè)人、男女混合雙人、 集體造型表演（男女比例不限， 每隊(duì)58人）、單項(xiàng)造型表演即包括：“最佳表演”、“最佳動(dòng)作配樂”、“

5、男 子最佳小腿肌”、“女子最佳腹肌”。（五）競賽級(jí)別（1 ）女子按體重分為下列三個(gè)級(jí)別：輕量級(jí)：體重在 45 千克以下中量級(jí)：體重在 45-57 千克 重量級(jí)：體重在 57 千克以上 （2）男子組按體重分三個(gè)級(jí)別： 輕量級(jí)：體重在 60 千克以下 中量級(jí)：體重在 60-75 千克 重量級(jí)：體重在 80 千克以上（3）男女混合雙人不分體重級(jí)別。（六）賽前須知。1、統(tǒng)一由某服裝廠贊助參賽者服裝；運(yùn)動(dòng)員前來領(lǐng)取。2、前幾天統(tǒng)一參加參賽培訓(xùn)，并認(rèn)真做好參賽排練；3、熟知參賽展示動(dòng)作要領(lǐng)。（七）比賽程序。1、初賽： 地點(diǎn)：五象健身中心； 時(shí)間：待定 主持人：待定 傳電視直播： 比賽形式：參賽評(píng)委打分報(bào)分

6、淘汰。初次淘汰賽，勝出者可參加復(fù)賽。中間插入表演。 比賽活動(dòng)：（1）健美操表演；（2）歌舞表演；（3）按既定順序參賽；（4）評(píng)委評(píng)分打分；（5）觀眾投票；（現(xiàn)場(chǎng)投票、發(fā)短信）（6）優(yōu)勝劣汰；（6）公證處公證。2、決賽暨頒獎(jiǎng)：地點(diǎn)：待定；時(shí)間：待定主持人：待定傳電視直播：（1）領(lǐng)導(dǎo)講話；（2）決賽表演；（3）模特表演；（4）時(shí)尚街舞；（5）服裝走秀；（6）瑜珈舞蹈表演；（7）觀眾投票；（現(xiàn)場(chǎng)投票、發(fā)短信）（8）計(jì)分，評(píng)獎(jiǎng)；（9）嘉賓頒獎(jiǎng)。（獎(jiǎng)項(xiàng)、頒獎(jiǎng)人員、禮儀待定） （具體節(jié)目安排待和協(xié)作單位商定） 六、前期準(zhǔn)備工作。（一）宣傳準(zhǔn)備工作。1、確定報(bào)名條件，制定報(bào)名須知； （見附件）2、廣告文案（

7、報(bào)紙、電視、電臺(tái)、網(wǎng)絡(luò)） 另附。于投放前 2 天制作、設(shè)計(jì)完畢。3、報(bào)名登記表；（見附件）4、宣傳單張；（文案另附）5、其它宣傳資料（待定） 。6、聯(lián)系中國電信、中國聯(lián)通、中國移動(dòng)短信支持。（二）報(bào)名準(zhǔn)備工作。1、接受報(bào)名；（時(shí)間、地點(diǎn)）2、登記；（專人記錄，并稱體重）3、及時(shí)通知參賽者；4、確定報(bào)名電話及地址。（三）招商準(zhǔn)備工作。1、確定招商方案及宣傳回報(bào)效益； （見附件）2、派出招商人員；（人員待定）3、招商登記表；（附件）4、收款方式；（待定）5、收據(jù)及合作協(xié)議書； （見附件）6、收集招商單位資料及廣告； （物料由招商單位自行設(shè)計(jì)）7、注意事件；8、印章；9、其它。（四）賽前準(zhǔn)備工作。1

8、、比賽程序及表演節(jié)目表； （見附件）2、確定主持人；（待定）3、聘請(qǐng)演出隊(duì)伍；（待定）4、嘉賓及評(píng)委；（待定）5、比賽程序；（見附件）6、比賽程序及規(guī)則，評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)； （見附件）7、打分和宣布分?jǐn)?shù)；（見附件）8、記錄比分；（待定）9、公證處；（待聯(lián)系）10、比賽地點(diǎn)和現(xiàn)場(chǎng)包裝； （待定）11、參賽須知及提前排練； （待定）12、參賽前通知；（待定）13、現(xiàn)場(chǎng)紀(jì)律；（見附件） 具體節(jié)目安排及比賽順序待定。（五）決賽準(zhǔn)備工作。1、通知決賽參加者；2、模特表演及體操表演隊(duì)；3、評(píng)委及評(píng)分工作；4、公證；5、頒獎(jiǎng)；6、主持人；7、現(xiàn)場(chǎng)氛圍（禮炮、胸花、禮盤等）8、獎(jiǎng)項(xiàng)及獎(jiǎng)品設(shè)置。（見附件）具體節(jié)目及比賽

9、順序待定。（六）人員準(zhǔn)備。 主持人、評(píng)委、文藝表演、模特、嘉賓等（七）獎(jiǎng)項(xiàng)、獎(jiǎng)品。1、大賽設(shè)“男子全場(chǎng)冠軍” 、“女子全場(chǎng)冠軍” 比賽和“單項(xiàng)特別 獎(jiǎng)”評(píng)選賽。即“最佳表演獎(jiǎng)”、“最佳動(dòng)作配樂獎(jiǎng)” 、“男子最佳小腿肌獎(jiǎng)” 、 “女子最佳腹肌獎(jiǎng)”。2、獎(jiǎng)品：（待定）（八）宣傳物料準(zhǔn)備；具體物料待定。（九）來往文件準(zhǔn)備。協(xié)議書、通知等。（十）外聯(lián)工作。 外聯(lián)工作主要包括招商、政府、媒體、協(xié)作單位和參賽單位（者） 。 六、人員分工安排。待確定籌辦小組后再定。七、費(fèi)用估算。 收入：門票、廣告贊助、報(bào)名費(fèi)等； 支出：廣告費(fèi)用、參賽人員、獎(jiǎng)項(xiàng)獎(jiǎng)品、場(chǎng)地布置費(fèi)用和其它。 附件一：參賽須知、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：大賽設(shè)“

10、男子全場(chǎng)冠軍、”“女子全場(chǎng)冠軍” 比賽和“單項(xiàng)特別獎(jiǎng)”評(píng)選賽。即“最佳表演獎(jiǎng)”、“最佳動(dòng)作配樂獎(jiǎng)、”“男子最佳小腿肌獎(jiǎng)、”“女子最佳腹肌獎(jiǎng)。”二、競賽項(xiàng)目男子個(gè)人、女子個(gè)人、男女混合雙人、 女子雙人（國際 比賽不設(shè)）、集體造型表演 （男女比例不限，每隊(duì)58人）。三、競賽級(jí)別（1）女子按體重分為下列三個(gè)級(jí)別：輕量級(jí)：體重在 45 千克以下中量級(jí)：體重在 45-57 千克重量級(jí)：體重在 57 千克以上（2）男子青年分三個(gè)級(jí)別：輕量級(jí)：體重在 60 千克以下中量級(jí)：體重在 60-75 千克重量級(jí)：體重在 80 千克以上（3）男女混合雙人不分體重級(jí)別。四、賽前須知1、統(tǒng)一由某服裝廠贊助參賽者服裝，運(yùn)動(dòng)

11、員前來領(lǐng)取；或者運(yùn)動(dòng)員自備。2、前幾天統(tǒng)一參加參賽培訓(xùn)，并認(rèn)真做好參賽排練；3、熟知參賽展示動(dòng)作要領(lǐng)。五、比賽程序1、初賽： 地點(diǎn)：五象健身中心； 時(shí)間：待定比賽形式：初次淘汰賽，勝出者可參加復(fù)賽。比賽活動(dòng)：（1）按既定順序參賽；（2）評(píng)委評(píng)分打分；（3）公證處公證。2、決賽暨頒獎(jiǎng)：（1）觀眾投票；（現(xiàn)場(chǎng)投票、發(fā)短信）（2）計(jì)分，評(píng)獎(jiǎng)；（3）頒獎(jiǎng)。（獎(jiǎng)項(xiàng)、頒獎(jiǎng)人員、禮儀待定）六、競賽動(dòng)作 評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)： 運(yùn)動(dòng)員自然直立，頭部正直，兩眼平視，兩臂下垂于體例，兩腳左右開立，各部 位肌肉不得故意收縮。（1）男子個(gè)人的七個(gè)規(guī)定動(dòng)作： 前展雙肱二頭肌 面向裁判員直立，兩腳自然開立，抬起兩臂，彎屈肘部與肩齊高

12、，兩手握拳，拳 心向下，收縮肱二頭肌及全身肌肉。 前展雙背闊肌 面向裁判員直立，兩腳自然開立，以兩手握拳或張開的方式置于低腰部，然后用 力伸展背闊肌，同時(shí)收縮全身前面的肌肉。 側(cè)展胸部（左右側(cè)不限）運(yùn)動(dòng)員選擇較好的一只手臂側(cè)向裁判員站立，以右側(cè)為例：右手彎起，緊握拳， 左手握住右手腕，右腿屈膝以腳尖點(diǎn)地，挺起胸部，用力彎屈右臂，使右臂肱二頭肌 收縮隆起，同時(shí)收縮腿部肌肉，尤其是股二頭肌和小腿肌。 后展雙肱二頭肌背向裁判員直立，彎屈雙臂與腕部（動(dòng)作與前展雙肱二頭肌相同） 。然后一腳以腳 尖著地提起腳跟向后支撐，用力收縮全部手臂以及肩部肌肉、上下背肌、大腿、小腿 肌肉。 后展雙背闊肌 背向裁判員直

13、立，將雙手置于腰部，肘部張開，一腳以一 腳尖著地，提起腳跟向后支撐，將背闊肌盡力伸展，用力收縮小腿肌。 側(cè)展肱三頭?。ㄗ笥也幌蓿﹤?cè)向裁判員站立，雙手置于身后，再以雙手指互勾或者以后面的手握著前面的手 的手腕，靠向裁判員的這條腿必須屈膝以足尖著地，用力收縮前側(cè)手臂展示肱三頭肌， 并提起胸部，用力收縮腹肌及大、小腿肌。 前展腹部和腿部面向裁判員直立，將雙手置于頭后，一只腿向前伸出，收縮腹部肌肉，身體向前 微傾似含胸拔背的動(dòng)作，同時(shí)收縮前伸腿的肌肉。（ 2 ）女子個(gè)人的五個(gè)規(guī)定動(dòng)作 前展雙肱二頭肌面向裁判員直立，雙手上舉過頭手臂與軀干成 45 度，兩手張開放松或者握拳，右 腿向右方伸直，收縮肱二頭肌

14、。 腹肌、大腿肌、小腿肌。 側(cè)展胸部（左右不限）側(cè)向裁判員直立，前腿向前屈膝腳跟提起，前面的手臂彎成 90 度，掌心向上。其 它要領(lǐng)與男子側(cè)展胸部要領(lǐng)相同。 后展雙肱二頭肌背向裁判員直立，雙臂上舉過頭成 45 度，兩手張開放松或者握拳，一條腿向后側(cè) 伸出，腳跟提起，收縮肱二頭肌、上背肌群、骶棘肌、大腿肌、小腿肌。 側(cè)展肱三頭肌 側(cè)向裁判員站立，要領(lǐng)與男子側(cè)展肱三頭肌要領(lǐng)相同。 運(yùn)動(dòng)員也可選擇較好的一只臂展示肌肉，右（或左）側(cè)對(duì)裁判員，前腿向后伸直，兩臂于身后，收縮肱三頭 肌、胸肌。腹肌、大腿肌、小腿肌。 前展腹部和腿部 （3）男女混合雙人的五個(gè)規(guī)定動(dòng)作 要求與男子個(gè)人和女子個(gè)人規(guī)定動(dòng)作相同。（

15、4）自由造型 自由造型運(yùn)動(dòng)員應(yīng)從前、后、左、右四個(gè)面來顯示體形和肌肉。動(dòng)作數(shù)量：男子 不得少于 15 個(gè)；女子不得少于 20 個(gè)。每個(gè)造型應(yīng)有短暫的停留。自由造型是運(yùn)動(dòng)員 能否表現(xiàn)出藝術(shù)化及舞臺(tái)舞蹈化動(dòng)作，來展示其肌肉發(fā)達(dá)程度的表演七、競賽時(shí)間（1）“自選動(dòng)作（”即自由選型）比賽時(shí)間 男子個(gè)人、集體造型為 60 秒；女子個(gè)人為 90 秒；男女混合雙人、女子雙人為120 秒。（2）其它各項(xiàng)比賽時(shí)間 根據(jù)裁判長的訊號(hào)開始、轉(zhuǎn)換或結(jié)束動(dòng)作。一般在 15 分鐘左右，最多不超過2 分鐘。運(yùn)動(dòng)員走上比賽臺(tái)后，應(yīng)有禮貌地自然站直，面向裁判員。表演結(jié)束后，仍應(yīng) 是自然站立姿勢(shì)，向裁判員鞠躬示禮后，立即離開賽臺(tái)

16、 八、競賽規(guī)程1、男女個(gè)人競賽預(yù)賽：全體運(yùn)動(dòng)員按號(hào)序入場(chǎng)，排成一行或多行，由裁判長指揮，分別做四個(gè)轉(zhuǎn) 向。然后運(yùn)動(dòng)員按 5 人為一組，男子做四個(gè)規(guī)定動(dòng)作，女子做五個(gè)規(guī)定動(dòng)作。裁判員 以“X”號(hào)為記選出其認(rèn)為最佳的5名運(yùn)動(dòng)員。記錄員根據(jù)裁判員選定的名單，統(tǒng)計(jì)出“X 號(hào)最多的15名運(yùn)動(dòng)員參加復(fù)賽。如計(jì)算15名時(shí)，遇有相等的“X”號(hào)者須再進(jìn)行“比較 淘汰”，直至選定入選人數(shù)為止。復(fù)賽：第一輪運(yùn)動(dòng)員按號(hào)序逐一入場(chǎng)，在自備音樂伴奏下做自選動(dòng)作。第二輪全 體運(yùn)動(dòng)員按號(hào)序入場(chǎng)，自然站立，由裁判長指揮做向后轉(zhuǎn)兩次，隨即站到裁判長示意 的位置。裁判長根據(jù)裁判員提出的比較號(hào)碼， 進(jìn)行規(guī)定動(dòng)作的比較， 每組一般不超

17、過 3 人，直至比較結(jié)束。決賽：運(yùn)動(dòng)員按號(hào)序逐一上場(chǎng)做自選動(dòng)作，然后全體運(yùn)動(dòng)員入場(chǎng)，由裁判長指揮 集體做規(guī)定動(dòng)作動(dòng)作。最后在大會(huì)備用音樂伴奏下，全體運(yùn)動(dòng)員做不定位的自選動(dòng)作。2、男女混合雙人競賽預(yù)賽：與男女個(gè)人競賽相同。復(fù)賽：第一輪運(yùn)動(dòng)員逐一進(jìn)場(chǎng)，在裁判長指揮做五個(gè)規(guī)定動(dòng)作 ,隨即站到賽臺(tái)后部 或兩側(cè)，等候比較。根據(jù)裁判員提出的運(yùn)動(dòng)員賽號(hào)，進(jìn)行五個(gè)規(guī)定動(dòng)作的分組比較。比較結(jié)束裁判員在第一輪評(píng)分表內(nèi)打分。第二輪運(yùn)動(dòng)員按號(hào)序逐對(duì)入場(chǎng)做自選動(dòng) 作。裁判員在第二輪評(píng)分表內(nèi)打分。在計(jì)算時(shí)，將兩輪評(píng)出的有效名次分相加，即為 運(yùn)動(dòng)員的復(fù)賽得分。根據(jù)分?jǐn)?shù)大小選出參加決賽的六對(duì)運(yùn)動(dòng)員，遇得分相同時(shí)，則以 小分值

18、多者名次列前。決賽：運(yùn)動(dòng)員按號(hào)序逐對(duì)入場(chǎng)，做自選動(dòng)作。做完退場(chǎng)，然后按號(hào)序令前三對(duì)一 組上場(chǎng)，做五個(gè)規(guī)定動(dòng)作，再三對(duì)一組做規(guī)定動(dòng)作。裁判員在決賽評(píng)分表內(nèi)打分。記 錄員把決賽分和復(fù)賽分相加，即為運(yùn)動(dòng)員的決賽總分。3、集體造型復(fù)賽集體造型表演賽每對(duì)不得少于三人參加，時(shí)間為 60 秒，按國家規(guī)定的省、市、 自治區(qū)標(biāo)準(zhǔn)排列，逐隊(duì)上場(chǎng)表演。裁判員在集體造型評(píng)分表內(nèi)打分。4、女子雙人競賽女子雙人表演賽只進(jìn)行復(fù)賽和決賽，表演時(shí)間為 90 秒。復(fù)賽：運(yùn)動(dòng)員逐隊(duì)上場(chǎng)，在自備音樂的伴奏下做自選動(dòng)作。裁判員在女子雙人比 賽評(píng)分表內(nèi)打分。記錄員收回評(píng)分表，計(jì)算名次。選出六對(duì)參加決賽。即為運(yùn)動(dòng)員的 決賽得分。決賽：運(yùn)動(dòng)

19、員逐隊(duì)上場(chǎng)做自選動(dòng)作，記錄員計(jì)算名次分時(shí)，應(yīng)將復(fù)賽和決賽兩輪 得分相加。5、單項(xiàng)特別獎(jiǎng)1、最佳表演獎(jiǎng)全體入場(chǎng)，介紹運(yùn)動(dòng)員，集體做五個(gè)規(guī)定動(dòng)作退場(chǎng)。逐一上場(chǎng)，做自由造型。2、最佳動(dòng)作配樂獎(jiǎng)全體入場(chǎng)，介紹運(yùn)動(dòng)員，集體做向右的四個(gè)轉(zhuǎn)向退場(chǎng)。逐一上場(chǎng)，做自由造型。3、女子最佳腹肌獎(jiǎng)全體入場(chǎng)，介紹運(yùn)動(dòng)員，不退場(chǎng)。前展腹部肌肉。從左右 45 度角的側(cè)面展示腹部肌肉 4、男子最佳小腿肌獎(jiǎng)全體入場(chǎng)，介紹運(yùn)動(dòng)員，不退場(chǎng)。集體做向右的四個(gè)轉(zhuǎn)向。從內(nèi)外側(cè)展示左小腿。從內(nèi)外側(cè)展示右小腿。從后面展示左右小腿。突出展示小腿的自由造型。九、運(yùn)動(dòng)員服裝1、男運(yùn)動(dòng)員必須穿規(guī)定式樣的比賽三角褲。2、女運(yùn)動(dòng)員必須穿單色不耀眼的、能

20、完全顯露出腹部和背部肌肉的“比基尼”賽服。不 能帶有花紋圖案、商標(biāo)和任何附加的裝飾品。也不能帶有金、銀閃光色。3、男女混合運(yùn)動(dòng)員的比賽服顏色必須是一致的深色。4、運(yùn)動(dòng)員的號(hào)碼牌必須牢固地掛在或縫在比賽褲的左前側(cè)。5、運(yùn)動(dòng)員在比賽中不準(zhǔn)穿鞋、襪，不準(zhǔn)戴手表、手鐲、腳鐲、項(xiàng)鏈、耳環(huán)、假發(fā)和其 它裝飾物；身上不準(zhǔn)貼膠布或裹繃帶；身上不準(zhǔn)有人工刺花。女運(yùn)動(dòng)員的頭發(fā)不能披 下超過肩部。6、運(yùn)動(dòng)員可以在全身進(jìn)行人工上色，但必須在預(yù)賽前 24 小時(shí)就用上。7、運(yùn)動(dòng)員可以在全身涂少量的油，如植物油，不準(zhǔn)用帶顏色油。 十、裁判評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)1男子個(gè)人1 ）肌肉 指全身結(jié)構(gòu)統(tǒng)一的發(fā)達(dá)肌群，包括圍度、力度和密度。約占評(píng)分

21、比重的60（2）勻稱 平衡的骨架、 端正而又比例協(xié)調(diào)的人體外觀以及布局觀對(duì)稱的肌肉形態(tài)。約占評(píng)分比重的 10 。（3）造型 用肌肉控制的能力，以展示身體各部肌群的動(dòng)作。規(guī)定動(dòng)作要規(guī)范，自由 造型要連貫流暢具有藝術(shù)感，氣質(zhì)要與音樂、動(dòng)作融為一體，整套動(dòng)作要有鮮明個(gè)性。 約占評(píng)分比重 的 10 。（4）儀表與氣勢(shì) 運(yùn)動(dòng)員的形象、姿態(tài)、發(fā)型以及賽場(chǎng)表現(xiàn)，約占評(píng)分比重的 10。（5）皮膚 全身皮膚健康情況，有無紋身、斑痕及著色不當(dāng)。約占評(píng)分比重的 10。 2女子個(gè)人（1）體格健康、強(qiáng)壯，約占評(píng)分比重的 20。（2）骨架勻稱、舉止優(yōu)雅，約占評(píng)分比重的 20 。（3）肌肉發(fā)達(dá)、線條清晰，四肢比例合適、肌肉

22、分布勻稱。約占評(píng)分比重的 40 。 （4）氣質(zhì)高雅，儀態(tài)端莊，約占評(píng)分比重的20 。3男女混合雙人（1）體型和肌肉發(fā)達(dá)水平是否和諧。（2）表演的動(dòng)作在姿勢(shì)、節(jié)奏、幅度、體位、舞臺(tái)氣勢(shì)、福韻等方面是否和諧。（3）準(zhǔn)確完成規(guī)定動(dòng)作，做到動(dòng)作配合默契。（4）自由造型整齊一致， 此起彼伏，你追我進(jìn)、左右對(duì)稱、前后呼應(yīng)、剛?cè)嵯酀?jì)。 4女 子雙人 參考男女混合雙人評(píng)分依據(jù)。5最佳表演獎(jiǎng)（男、女個(gè)人，混雙，女雙） 成套動(dòng)作編排合理、流暢。 動(dòng)作有創(chuàng)新。 造型具有鮮明的個(gè)性。 肌肉清晰、勻稱。 從四個(gè)側(cè)面展示形體。6、最佳動(dòng)作配樂獎(jiǎng)（男、女個(gè)人，混雙，女雙） 動(dòng)作與音樂融為一體。 音樂段完整。 肌肉勻稱、清晰

23、。8、男子最佳小腿肌獎(jiǎng) 整體勻稱，有雕塑感。 與全身肌肉比例協(xié)調(diào)。9、女子最佳腹肌獎(jiǎng) 腹肌整體勻稱，溝紋清晰。 肌肉條紋與肌肉布局整齊有力度。附件二：評(píng)委須知一、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：大賽設(shè)“男子全場(chǎng)冠軍、”“女子全場(chǎng)冠軍” 比賽和“單項(xiàng)特別獎(jiǎng)”評(píng)選賽。即“最佳表演獎(jiǎng)”、“最佳動(dòng)作配樂獎(jiǎng)、”“男子最佳小腿肌獎(jiǎng)、”“女子最佳腹肌獎(jiǎng)?！倍?、競賽項(xiàng)目男子個(gè)人、女子個(gè)人、 男女混合雙人、 女子雙人（國際 比賽不設(shè)）、集體造型表演 （男女比例不限，每隊(duì)58人）。三、競賽級(jí)別（1）女子按體重分為下列四個(gè)級(jí)別： 輕量級(jí)：體重在 45 千克以下 中量級(jí)：體重在 45-57 千克重量級(jí)：體重在 57 千克以上（2）男子青年

24、分三個(gè)級(jí)別：輕量級(jí)：體重在 60 千克以下 中量級(jí)：體重在 60-75 千克重量級(jí)：體重在 80 千克以上（3）男女混合雙人不分體重級(jí)別。四、賽前須知：1、統(tǒng)一由某服裝廠贊助參賽者服裝；運(yùn)動(dòng)員前來領(lǐng)取2、前幾天統(tǒng)一參加參賽培訓(xùn)，并認(rèn)真做好參賽排練；3、熟知參賽展示動(dòng)作要領(lǐng)。五、比賽程序：1、初賽： 地點(diǎn)：五象健身中心； 時(shí)間：待定 比賽形式：初次淘汰賽，勝出者可參加復(fù)賽。 比賽活動(dòng)：（1）按既定順序參賽；（2）評(píng)委評(píng)分打分；3）公證處公證2、決賽暨頒獎(jiǎng)：（1）觀眾投票；（現(xiàn)場(chǎng)投票、發(fā)短信）（2）計(jì)分，評(píng)獎(jiǎng)；（3）頒獎(jiǎng)。（獎(jiǎng)項(xiàng)、頒獎(jiǎng)人員、禮儀待定）六、競賽動(dòng)作 評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)： 運(yùn)動(dòng)員自然直立，頭部正

25、直，兩眼平視，兩臂下垂于體例，兩腳左右開立，各部 位肌肉不得故意收縮。（1）男子個(gè)人的七個(gè)規(guī)定動(dòng)作：前展雙肱二頭肌 面向裁判員直立，兩腳自然開立，抬起兩臂，彎屈肘部與肩齊高，兩手握拳，拳 心向下，收縮肱二頭肌及全身肌肉。前展雙背闊肌 面向裁判員直立，兩腳自然開立，以兩手握拳或張開的方式置于低腰部，然后用 力伸展背闊肌，同時(shí)收縮全身前面的肌肉。 側(cè)展胸部（左右側(cè)不限）運(yùn)動(dòng)員選擇較好的一只手臂側(cè)向裁判員站立，以右側(cè)為例：右手彎起，緊握拳， 左手握住右手腕，右腿屈膝以腳尖點(diǎn)地，挺起胸部，用力彎屈右臂，使右臂肱二頭肌 收縮隆起，同時(shí)收縮腿部肌肉，尤其是股二頭肌和小腿肌。 后展雙肱二頭肌背向裁判員直立，

26、彎屈雙臂與腕部（動(dòng)作與前展雙肱二頭肌相同） 。然后一腳以腳尖著地提起腳跟向后支撐，用力收縮全部手臂以及肩部肌肉、上下背肌、大腿、小腿 肌肉。 后展雙背闊肌 背向裁判員直立，將雙手置于腰部，肘部張開，一腳以一 腳尖著地，提起腳跟向后支撐，將背闊肌盡力伸展，用力收縮小腿肌。 側(cè)展肱三頭肌（左右不限）側(cè)向裁判員站立，雙手置于身后，再以雙手指互勾或者以后面的手握著前面的手 的手腕，靠向裁判員的這條腿必須屈膝以足尖著地，用力收縮前側(cè)手臂展示肱三頭肌， 并提起胸部，用力收縮腹肌及大、小腿肌。 前展腹部和腿部面向裁判員直立，將雙手置于頭后，一只腿向前伸出，收縮腹部肌肉，身體向前微傾似含胸拔背的動(dòng)作，同時(shí)收縮

27、前伸腿的肌肉。（ 2 ）女子個(gè)人的五個(gè)規(guī)定動(dòng)作 前展雙肱二頭肌面向裁判員直立，雙手上舉過頭手臂與軀干成 45 度，兩手張開放松或者握拳，右腿向右方伸直，收縮肱二頭肌。 腹肌、大腿肌、小腿肌。 側(cè)展胸部（左右不限）側(cè)向裁判員直立，前腿向前屈膝腳跟提起，前面的手臂彎成 90 度，掌心向上。其它要領(lǐng)與男子側(cè)展胸部要領(lǐng)相同。 后展雙肱二頭肌背向裁判員直立，雙臂上舉過頭成 45 度，兩手張開放松或者握拳，一條腿向后側(cè)伸出，腳跟提起，收縮肱二頭肌、上背肌群、骶棘肌、大腿肌、小腿肌。 側(cè)展肱三頭肌側(cè)向裁判員站立，要領(lǐng)與男子側(cè)展肱三頭肌要領(lǐng)相同。 運(yùn)動(dòng)員也可選擇較好的一只臂展示肌肉，右（或左）側(cè)對(duì)裁判員，前腿

28、向后伸直，兩臂于身后，收縮肱三頭 肌、胸肌。腹肌、大腿肌、小腿肌 前展腹部和腿部 （3）男女混合雙人的五個(gè)規(guī)定動(dòng)作要求與男子個(gè)人和女子個(gè)人規(guī)定動(dòng)作相同。（4）自由造型 自由造型運(yùn)動(dòng)員應(yīng)從前、后、左、右四個(gè)面來顯示體形和肌肉。動(dòng)作數(shù)量：男子 不得少于 15 個(gè)；女子不得少于 20 個(gè)。每個(gè)造型應(yīng)有短暫的停留。自由造型是運(yùn)動(dòng)員 能否表現(xiàn)出藝術(shù)化及舞臺(tái)舞蹈化動(dòng)作，來展示其肌肉發(fā)達(dá)程度的表演七、競賽時(shí)間（1）“自選動(dòng)作（”即自由選型）比賽時(shí)間男子個(gè)人、 集體造型為 60 秒；女子個(gè)人為 90 秒；男女混合雙人、 女子雙人為 120 秒。（2）其它各項(xiàng)比賽時(shí)間根據(jù)裁判長的訊號(hào)開始、轉(zhuǎn)換或結(jié)束動(dòng)作。一般在

29、 15 分鐘左右，最多不超過2 分鐘。運(yùn)動(dòng)員走上比賽臺(tái)后，應(yīng)有禮貌地自然站直，面向裁判員。表演結(jié)束后，仍應(yīng)是自然站立姿勢(shì)，向裁判員鞠躬示禮后，立即離開賽臺(tái)。八、競賽規(guī)程1、男女個(gè)人競賽預(yù)賽：全體運(yùn)動(dòng)員按號(hào)序入場(chǎng)，排成一行或多行，由裁判長指揮，分別做四個(gè)轉(zhuǎn) 向。然后運(yùn)動(dòng)員按 5 人為一組，男子做四個(gè)規(guī)定動(dòng)作，女子做五個(gè)規(guī)定動(dòng)作。裁判員 以“X”號(hào)為記選出其認(rèn)為最佳的5名運(yùn)動(dòng)員。記錄員根據(jù)裁判員選定的名單，統(tǒng)計(jì)出“X 號(hào)最多的15名運(yùn)動(dòng)員參加復(fù)賽。如計(jì)算15名時(shí)，遇有相等的“X”號(hào)者須再進(jìn)行“比較 淘汰”，直至選定入選人數(shù)為止。復(fù)賽：第一輪運(yùn)動(dòng)員按號(hào)序逐一入場(chǎng)，在自備音樂伴奏下做自選動(dòng)作。第二輪全

30、 體運(yùn)動(dòng)員按號(hào)序入場(chǎng)，自然站立，由裁判長指揮做向后轉(zhuǎn)兩次，隨即站到裁判長示意 的位置。裁判長根據(jù)裁判員提出的比較號(hào)碼， 進(jìn)行規(guī)定動(dòng)作的比較， 每組一般不超過 3 人，直至比較結(jié)束。決賽：運(yùn)動(dòng)員按號(hào)序逐一上場(chǎng)做自選動(dòng)作，然后全體運(yùn)動(dòng)員入場(chǎng)，由裁判長指揮 集體做規(guī)定動(dòng)作動(dòng)作。最后在大會(huì)備用音樂伴奏下，全體運(yùn)動(dòng)員做不定位的自選動(dòng)作。2、男女混合雙人競賽預(yù)賽：與男女個(gè)人競賽相同。復(fù)賽：第一輪運(yùn)動(dòng)員逐一進(jìn)場(chǎng)，在裁判長指揮做五個(gè)規(guī)定動(dòng)作 ,隨即站到賽臺(tái)后部或兩側(cè)，等候比較。根據(jù)裁判員提出的運(yùn)動(dòng)員賽號(hào)，進(jìn)行五個(gè)規(guī)定動(dòng)作的分組比較。比較結(jié)束裁判員在第一輪評(píng)分表內(nèi)打分。第二輪運(yùn)動(dòng)員按號(hào)序逐對(duì)入場(chǎng)做自選動(dòng)作。裁判

31、員在第二輪評(píng)分表內(nèi)打分。在計(jì)算時(shí)，將兩輪評(píng)出的有效名次分相加，即為運(yùn)動(dòng) 員的復(fù)賽得分。根據(jù)分?jǐn)?shù)大小選出參加決賽的六對(duì)運(yùn)動(dòng)員，遇得分相同時(shí)，則以小分 值多者名次列前。決賽：運(yùn)動(dòng)員按號(hào)序逐對(duì)入場(chǎng)，做自選動(dòng)作。做完退場(chǎng)，然后按號(hào)序令前三對(duì)一 組上場(chǎng)，做五個(gè)規(guī)定動(dòng)作，再三對(duì)一組做規(guī)定動(dòng)作。裁判員在決賽評(píng)分表內(nèi)打分。記 錄員把決賽分和復(fù)賽分相加，即為運(yùn)動(dòng)員的決賽總分。3、集體造型復(fù)賽集體造型表演賽每對(duì)不得少于三人參加，時(shí)間為 60 秒，按國家規(guī)定的省、市、自 治區(qū)標(biāo)準(zhǔn)排列，逐隊(duì)上場(chǎng)表演。裁判員在集體造型評(píng)分表內(nèi)打分。4、女子雙人競賽 女子雙人表演賽只進(jìn)行復(fù)賽和決賽，表演時(shí)間為 90 秒。復(fù)賽：運(yùn)動(dòng)員逐隊(duì)

32、上場(chǎng)，在自備音樂的伴奏下做自選動(dòng)作。裁判員在女子雙人比賽評(píng) 分表內(nèi)打分。記錄員收回評(píng)分表，計(jì)算名次。選出六對(duì)參加決賽。即為運(yùn)動(dòng)員的決賽 得分。決賽：運(yùn)動(dòng)員逐隊(duì)上場(chǎng)做自選動(dòng)作，記錄員計(jì)算名次分時(shí)，應(yīng)將復(fù)賽和決賽兩輪得分 相加。5、單項(xiàng)特別獎(jiǎng)1、最佳表演獎(jiǎng)全體入場(chǎng)，介紹運(yùn)動(dòng)員，集體做五個(gè)規(guī)定動(dòng)作退場(chǎng)。逐一上場(chǎng)，做自由造型。2、最佳動(dòng)作配樂獎(jiǎng)全體入場(chǎng)，介紹運(yùn)動(dòng)員，集體做向右的四個(gè)轉(zhuǎn)向退場(chǎng)。逐一上場(chǎng)，做自由造型。3、女子最佳腹肌獎(jiǎng)全體入場(chǎng)，介紹運(yùn)動(dòng)員，不退場(chǎng)。前展腹部肌肉。從左右 45 度角的側(cè)面展示腹部肌肉。4、男子最佳小腿肌獎(jiǎng)全體入場(chǎng)，介紹運(yùn)動(dòng)員，不退場(chǎng)。集體做向右的四個(gè)轉(zhuǎn)向。從內(nèi)外側(cè)展示左小腿從

33、內(nèi)外側(cè)展示右小腿。從后面展示左右小腿。突出展示小腿的自由造型。九、運(yùn)動(dòng)員服裝1、男運(yùn)動(dòng)員必須穿規(guī)定式樣的比賽三角褲。2、女運(yùn)動(dòng)員必須穿單色不耀眼的、能完全顯露出腹部和背部肌肉的“比基尼”賽服。不 能帶有花紋圖案、商標(biāo)和任何附加的裝飾品。也不能帶有金、銀閃光色。3、男女混合運(yùn)動(dòng)員的比賽服顏色必須是一致的深色。4、運(yùn)動(dòng)員的號(hào)碼牌必須牢固地掛在或縫在比賽褲的左前側(cè)。5、運(yùn)動(dòng)員在比賽中不準(zhǔn)穿鞋、襪，不準(zhǔn)戴手表、手鐲、腳鐲、項(xiàng)鏈、耳環(huán)、假發(fā)和其 它裝飾物；身上不準(zhǔn)貼膠布或裹繃帶；身上不準(zhǔn)有人工刺花。女運(yùn)動(dòng)員的頭發(fā)不能披 下超過肩部。6、運(yùn)動(dòng)員可以在全身進(jìn)行人工上色，但必須在預(yù)賽前 24 小時(shí)就用上。7、

34、運(yùn)動(dòng)員可以在全身涂少量的油，如植物油，不準(zhǔn)用帶顏色油。十、裁判評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)1男子個(gè)人（1 ）肌肉 指全身結(jié)構(gòu)統(tǒng)一的發(fā)達(dá)肌群，包括圍度、力度和密度。約占評(píng)分比重的 60。（2）勻稱 平衡的骨架、 端正而又比例協(xié)調(diào)的人體外觀以及布局觀對(duì)稱的肌肉形態(tài)。約占評(píng)分比重的 10 。（3）造型 用肌肉控制的能力，以展示身體各部肌群的動(dòng)作。規(guī)定動(dòng)作要規(guī)范，自由造型要連貫流暢具有藝術(shù)感，氣質(zhì)要與音樂、動(dòng)作融為一體，整套動(dòng)作要有鮮明個(gè)性。約占評(píng)分比重 的 10 。（4）儀表與氣勢(shì) 運(yùn)動(dòng)員的形象、姿態(tài)、發(fā)型以及賽場(chǎng)表現(xiàn)，約占評(píng)分比重的 10。（5）皮膚 全身皮膚健康情況，有無紋身、斑痕及著色不當(dāng)。約占評(píng)分比重的 10。

35、 2女子個(gè)人（1）體格健康、強(qiáng)壯，約占評(píng)分比重的 20。（2）骨架勻稱、舉止優(yōu)雅，約占評(píng)分比重的 20 。（3）肌肉發(fā)達(dá)、線條清晰，四肢比例合適、肌肉分布勻稱。約占評(píng)分比重的 40 。（4）氣質(zhì)高雅，儀態(tài)端莊，約占評(píng)分比重的 20 。3男女混合雙人（1）體型和肌肉發(fā)達(dá)水平是否和諧。（2）表演的動(dòng)作在姿勢(shì)、節(jié)奏、幅度、體位、舞臺(tái)氣勢(shì)、福韻等方面是否和諧。（3）準(zhǔn)確完成規(guī)定動(dòng)作，做到動(dòng)作配合默契。（4）自由造型整齊一致， 此起彼伏，你追我進(jìn)、左右對(duì)稱、前后呼應(yīng)、剛?cè)嵯酀?jì)。 4女 子雙人 參考男女混合雙人評(píng)分依據(jù)。5集體造型 隊(duì)形變化連貫，精神振作，肌肉發(fā)達(dá)程度與體格勻稱，表演富有創(chuàng)造性，造型具有藝

36、 術(shù)性以及整體性的舞臺(tái)藝術(shù)感。6最佳表演獎(jiǎng)（男、女個(gè)人，混雙，女雙） 成套動(dòng)作編排合理、流暢。 動(dòng)作有創(chuàng)新。 造型具有鮮明的個(gè)性。 肌肉清晰、勻稱。 從四個(gè)側(cè)面展示形體。7、最佳動(dòng)作配樂獎(jiǎng)（男、女個(gè)人，混雙，女雙） 動(dòng)作與音樂融為一體。 音樂段完整。 肌肉勻稱、清晰。8、男子最佳小腿肌獎(jiǎng) 整體勻稱，有雕塑感。 與全身肌肉比例協(xié)調(diào)。9、女子最佳腹肌獎(jiǎng) 腹肌整體勻稱，溝紋清晰。 肌肉條紋與肌肉布局整齊有力度。附件三：評(píng)委打分表：（略）分?jǐn)?shù)登記表。（略）附件四：報(bào)名須知1、體檢合格；2、年齡為 18 周歲以下（以出生日為準(zhǔn)） ，男女成對(duì)的比賽，對(duì)運(yùn)動(dòng)員則 沒有年齡限制。3、戶籍為廣西或在廣西就業(yè)、生活；4、報(bào)名時(shí)須出具有效相關(guān)證件、戶籍證明及相關(guān)體格證明書;5、性別、職業(yè)不限；6、在校學(xué)生報(bào)名費(fèi)15元/人，社會(huì)人員報(bào)名費(fèi)：30元/人.報(bào)名時(shí)間：截止2005年12月20日?qǐng)?bào)名地點(diǎn)：南寧市星光大道8號(hào)XX項(xiàng)目售樓部咨詢熱線：（0771）報(bào)名者須親自到現(xiàn)場(chǎng)填寫相關(guān)資料。附件五：“XX項(xiàng)目杯”一一廣西首屆健美大賽報(bào)名登記表姓名性別出生年月籍貫參賽項(xiàng)目體重聯(lián)系地址工作（學(xué)習(xí)）單位身份證號(hào)碼聯(lián)系方式附件六:招商合作方式及回報(bào)評(píng)估一、冠名權(quán)：合作方式：內(nèi)部合作。