心理健康教育做情緒的主人

1、執(zhí)教：XX 做情緒的主人你是個樂觀的人嗎? ?1 1、如果半夜里聽到有人敲門，你會認(rèn)為那是壞消息，或有麻煩發(fā)生了嗎？ A A 是B B 否2 2、你隨身帶著安全別針或一條繩子，以防萬一衣服或別的東西裂開了嗎? ? A A 是 B B 否3 3、你跟人打過賭嗎？ A A 否 B B 是4 4、你曾夢想過當(dāng)一名科學(xué)家嗎？ A A 否 B B 是5 5、出門的時候，你經(jīng)常帶著一把傘嗎？ A A 是 B B 否6 6、你會擔(dān)憂別人在你背后說三道四嗎？ A A 是 B B 否7 7、度假時，你曾經(jīng)沒預(yù)定旅館就出門了嗎？ A A 否 B B 是8 8、你覺得大部分的人都很誠實嗎？ A A 否 B B 是9

2、 9、面對新的老師和同學(xué)，你會主動接近他們嗎？ A A 否 B B 是1010、對于新的計劃，你總是非常熱衷嗎？ A A 否 B B 是1111、當(dāng)朋友表示一定奉還時，你會答應(yīng)借錢給他嗎？ A A 否 B B 是 1212、大家計劃去野餐時，如果下雨，你仍會照原定計劃準(zhǔn)備嗎？ A A 否 B B 是1313、在一般情況下，你信任別人嗎？ A A 否 B B 是1414、如果有重要的約會，你會提早出門，以防塞車或別的狀況發(fā)生嗎？ A A 是 B B 否1515、如果醫(yī)生叫你做一次身體檢查，你會懷疑自己可能有病嗎？ A A 是 B B 否 1616、每天早晨起床時，你會期待又是美好一天的開始嗎？

3、A A 否 B B 是1717、收到意外的來函或包裹時，你會特別開心嗎？ A A 否 B B 是1818、你會隨心所欲地花零用錢，等花完以后再發(fā)愁嗎？ A A 否 B B 是1919、上飛機前，你會買旅行保險嗎？ A A 是 B B 否2020、你對未來的時光充滿希望嗎？ A A 否 B B 是 選擇了151520A20A: :你是個標(biāo)準(zhǔn)的悲觀主義者，看人生總是看到不好的那一面。身為悲觀者，你隨時會擔(dān)心失敗，因此寧愿不去嘗試新的事物，尤其當(dāng)遇到困難時，你的悲觀會讓你覺得人生更灰暗、更無法接受。悲觀會使人產(chǎn)生緊張、郁悶、憤怒、傷心、恐懼的心理。解決這種狀況的唯一辦法，是以積極的態(tài)度來面對每一件事

4、或每一個人，即使你偶爾仍會感到失望，但逐漸地，你會對人生增加信心，勝過原來消極態(tài)度帶給你的影響。 選擇了8 814A14A: :你對人生的態(tài)度比較正常。不過，你仍然可以再進(jìn)一步，只要你學(xué)會怎樣以積極和樂觀的態(tài)度來應(yīng)付人生中無法避免的起伏情況。 選擇了0 07A7A: :你是個標(biāo)準(zhǔn)的樂觀主義者。你看人生總是看到好的那一面。身為樂觀者，你能夠提高學(xué)習(xí)和工作效率，建立良好的人際關(guān)系。不過，要記住，有時候過分樂觀，也會造成你對事情掉以輕心，結(jié)果反而誤事。一、情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容 情緒表達(dá)合情合理，克服不良情情緒表達(dá)合情合理，克服不良情緒，保持樂觀開朗的心境緒，保持樂觀開朗的心境。 二、情緒調(diào)節(jié)的有效方法二、情緒調(diào)節(jié)的有效方法 1. 注意轉(zhuǎn)移法 2. 合理發(fā)泄法 3. 認(rèn)識改變法 4. 意志控制法 5. 情緒升華法開具良方： 一、情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容二、情緒調(diào)節(jié)的有效方法 1. 注意轉(zhuǎn)移法 2. 合理發(fā)泄法 3. 認(rèn)識改變