兒童保護視力10方法

1、兒童保護視力10方法一光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而 因字體看不清就會越看越近。二 反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的 在減少反光以降低對眼睛的傷害。三 閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時 間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。四 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著 做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。五 看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以 30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配 合，不可勉強將就。六 看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視 畫面對角線六八倍距離，每30分鐘必須休息片3七 睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體 容易疲勞，易造成假性近視。八 多做

2、戶外運動：經(jīng)常眺望遠外放松眼肌，防 止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛 的健康。九 營養(yǎng)攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意 維生素B類（胚芽米、麥片酵母）之攝取。十定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡 公司或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查。如何保護兒童視力孩子得了近視眼，埋怨父母，是有一定道理 的。長期以來，已有不少調(diào)查證實，近視眼的發(fā) 生有一定家族性，父母親均為近視，子女患近視 的多，父母親均無近視，子女患近視的少，父母 一方有近視，子女患近視介于上述兩者之間。 所 以兒童近視眼與父母關(guān)系十分密切預防近視眼，要注意以下幾點：(1)不要看字跡太小或模糊的書報。(2)教育兒童改正不合理的用眼

3、習慣，不良 習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。(3)加強體格鍛煉，增強身體素質(zhì)，可以 減輕減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運動。 讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進行遠眺， 極目欣賞祖國的山河大地，也是眼睛最好的保健 方法之一。(4)注意營養(yǎng)補充，尤其是維生素B、礦 物質(zhì)的補充，因為它們是眼睛發(fā)育和功能進展所 必需的。(5)注意眼睛的保健。預防近視眼提倡一 個早字，即應在學齡兒童時開始。預防措施還應從以下幾方面著手防止用眼過度，即指不要使眼睛的內(nèi)外肌肉過 度疲勞或長期處于緊張狀態(tài)。加強視力訓練和堅持眼睛保健操。防止電視性近視。一光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而 因字體看不清就會越

4、看越近。二 反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。三 閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視， 時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。四 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或 趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近 視。五 看書距離應適中：書與眼睛之間的距離 應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相 配合，不可勉強將就。六 看電視距離勿太近：看電視時應保持與 電視畫面對角線六八倍距離，每30分鐘必須休 息片刻。七 睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足 身體容易疲勞，易造成假性近視。八 多做戶外運動：經(jīng)常眺望遠外放松眼肌， 防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼

5、 睛的健康。九營養(yǎng)攝取應無均衡：不可偏食，應特別 注意維生素B類（胚芽米、麥片酵母）之攝取。十定期做視力：凡視力不正常者應至合格 眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查。如何保護兒童視力孩子得了近視眼，埋怨父母，是有一定道理 的。長期以來，已有不少調(diào)查證實，近視眼的發(fā) 生有一定家族性，父母親均為近視，子女患近視 的多，父母親均無近視，子女患近視的少，父母 一方有近視，子女患近視介于上述兩者之間。 所 以兒童近視眼與父母關(guān)系十分密切。預防近視眼，要注意以下幾點：(1)不要看字跡太小或模糊的書報。(2)教育兒童改正不合理的用眼習慣，不良 習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。(3)加強體格鍛煉，增強身體素質(zhì)，可以 減輕減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運動。 讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進行遠眺， 極目欣賞祖國的山河大地，也是眼睛最好的保健 方法之一。(4)注意營養(yǎng)補充，尤其是維生素B、礦 物質(zhì)的補充，因為它們是眼睛發(fā)育和功能進展所 必需的。(5)注意眼睛的保健。預防近視眼提倡一 個早