夏天可以天天泡腳嗎

1、文檔從網(wǎng)絡(luò)中收集，己重新整理排版.word版本可編輯.歡迎下載支持.夏天可以天天泡腳嗎夏天可以天天泡腳嗎？在夏季很多人由于貪圖涼快，認(rèn)為大熱天越泡越熱，就放棄了泡腳的習(xí)慣。 殊不知中醫(yī)認(rèn)為泡腳作為調(diào)理身體的有益養(yǎng)生方式，一年四季都適宜。泡腳有好處，而且是有依據(jù)的。夏季濕氣正當(dāng)令，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì) 出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑 濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。因?yàn)槟_部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細(xì)血管，還是人體穴位 最密集的部位之一，夏天乂是人體陽氣最旺盛的季節(jié)，此時(shí)用溫水泡腳能更好地 刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能。特別

2、是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當(dāng) 脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，上面說的癥狀自然也就緩解了。人的腳就像樹的根，樹死根先枯，人老先老腳。中醫(yī)認(rèn)為一年四季泡腳都適 宜，而且功用不同，“春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，暑理可祛；秋天泡腳, 肺潤腸蠕：冬天泡腳，丹田暖和?！备鶕?jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽”、“冬病夏治”的觀念，夏天是人體陽氣最為旺盛的 季節(jié)，人體之陽氣亦隨之愈升愈旺，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)，此時(shí)用溫?zé)?水泡腳能疏通經(jīng)絡(luò)，扶助陽氣，溫里祛寒，從而更好地發(fā)揮扶陽祛寒的目的，還 能達(dá)到“治未病”的效果，對哮喘、風(fēng)濕病等冬天易發(fā)病治療有一定的效果。夏天泡腳水溫不宜過高，以免燙傷，大約在40C-45左

3、右即可。而每次泡 腳時(shí)間不宜過長，20-30分鐘左右為宜。不同的人群泡腳也有不同的講究，如陽 氣不足者最好在中午泡腳，而失眠者最好在晚間睡前泡腳。夏天泡腳要注意什么？第一，要嚴(yán)格控制夏日里泡腳的水溫。夏天泡腳不同于冬天的燙腳，溫水最 好。水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適，可用溫度計(jì)量一量，過熱、過涼都 很難收到預(yù)期的效果。當(dāng)泡一段時(shí)間后水溫變涼時(shí)，要及時(shí)添加熱水。剛開始泡 腳時(shí)，不要添太多的水，剛沒過腳趾就行，在泡腳的過程中還要不斷添水。第二，泡腳時(shí)在足浴盆里加入不同的中藥可以緩解不同的癥狀。夏季泡腳, 首要的目的就是祛除暑濕。用中藥蕾香煎汁，然后進(jìn)行足浴泡腳。取30克50 克蕾香放入2升水

4、中，用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升， 取出汁液，再加2升水煎至1升，將兩份藥汁放在盆中。同時(shí)，在浸洗過程中進(jìn) 行足部按摩。這是夏季泡腳時(shí)祛除濕氣和暑熱的好方法。第三，泡腳時(shí)常用的寶貝還有艾葉。艾葉既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，還可以調(diào)理身體。艾 草加姜片泡腳可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕。艾草加紅花泡腳，可治療靜脈曲 張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好以及瘀血等。夏季泡腳，還可以加入生姜和鹽水。食鹽可清火、涼血、解毒，生姜具有散 寒、止吐、解毒的功能。經(jīng)常用生姜和鹽水泡腳，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防感 冒，還能起到改善虛寒體質(zhì)的作用。此外，直接在泡腳水中加入適量白醋，可增 強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑，

5、還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀， 可殺菌抗菌，有助于治療霉菌、腳癬和皮膚病。雖然夏天泡腳的好處多多，但也有一些人不適合泡腳，那么哪些人不能泡腳 呢？下面小編為您介紹。4類人泡腳需謹(jǐn)慎然而，對于有基礎(chǔ)血管疾病的人來說，泡腳時(shí)間較長、溫度過高等因素，可 能增加心腦血管負(fù)擔(dān)。此類人泡腳時(shí)水溫不宜過熱，一般在45c為最佳; 時(shí)間也不宜過長，10分鐘左右即可，否則將導(dǎo)致大腦和心臟供血不足，出現(xiàn)頭 暈?zāi)垦５劝Y狀。此外，以下4類人泡腳時(shí)也需格外謹(jǐn)慎。糖尿病足患者糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經(jīng)對溫度不敏感, 正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪 怕是一個(gè)

6、很小的水泡，若不及時(shí)就醫(yī)，都可能導(dǎo)致足部感染、潰爛，嚴(yán)重的甚至 會(huì)造成截肢。靜脈曲張患者靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只 會(huì)增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負(fù)擔(dān)，導(dǎo) 致曲張的靜脈進(jìn)一步擴(kuò)張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫， 所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。足癬等皮膚病患者很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其實(shí)用熱水泡腳反而 可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。對于皮膚已經(jīng)破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜， 一定要敞開傷口，干燥通風(fēng)。足部患有瘡疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡 腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。兒童

7、如果孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時(shí)期逐漸形成, 此時(shí)如果經(jīng)常用熱水泡腳，可能會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的 形成和維持，長此以往，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。沐足三方1、芹蓮沐足方：芹菜葉（生）30克，枸杞葉40克，旱蓮草50克，鮮芹菜 根（洗凈后最好搗碎）100克，加水3000毫升，煮開8分鐘，取汁，沐足。本 方具強(qiáng)身健體、補(bǔ)腎生髓、舒肝健脾、祛除病邪之功效，對高血壓、冠心病有輔 助治療作用。2、遠(yuǎn)志沐足方：遠(yuǎn)志10克，石菖蒲15克，葛根20克，夜交藤30克。用 溫水3000毫升，浸泡23小時(shí)，煮沸30分鐘，取汁沐足，持續(xù)2030分鐘。 本方具健腦安神、降壓催眠功效?？捎糜谑叨鄩?、記憶減退、腦血管硬化、血 壓升高者。3、祛風(fēng)通絡(luò)散：由生半夏、生川烏、生馬錢等藥物組成，系廣州中醫(yī)藥大 學(xué)第一附屬醫(yī)院研制，每包100克。用法：取祛風(fēng)通絡(luò)散2550克，加