街舞運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查分析

1、街舞運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查分析 街舞運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查分析 摘 要：通過(guò)對(duì)東莞市在校的100名不低于兩年街舞運(yùn)動(dòng)年齡的學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示男生的損傷發(fā)病率為62.92%，女生為36.36%。通過(guò)資料分析，損傷的特點(diǎn)主要是局部受力負(fù)擔(dān)過(guò)大，受力支撐點(diǎn)發(fā)力不平衡，教學(xué)訓(xùn)練方法不當(dāng)?shù)那闆r下導(dǎo)致急性損傷，而由于長(zhǎng)期的細(xì)微損傷積累加上教學(xué)訓(xùn)練時(shí)的不注意導(dǎo)致慢性損傷的發(fā)病率不斷上升。從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，損傷發(fā)病率最高的為：一肌肉痙攣，主要部位是小腿腓腸肌和小腿后肌群，二肌肉拉傷，三關(guān)節(jié)扭傷，主要損傷部位有踝關(guān)節(jié)韌帶、腕關(guān)節(jié)韌帶及膝關(guān)節(jié)和腰部關(guān)節(jié)上的韌帶。根據(jù)調(diào)查結(jié)果找出導(dǎo)致?lián)p傷的

2、原因和主要因素從而提出預(yù)防損傷發(fā)生的建議，旨在為廣闊街舞愛(ài)好者更好地進(jìn)行街舞練習(xí)、提高水平提共參考依據(jù)，以促進(jìn)街舞運(yùn)動(dòng)在中學(xué)的良好開(kāi)展。 關(guān)鍵詞：街舞；運(yùn)動(dòng)損傷；中學(xué)生 中圖分類(lèi)號(hào)：G804.53 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2021.06.020 前言 街舞，也稱(chēng)HIP-HOP，它來(lái)自黑人街頭舞蹈。街舞最早起源于美國(guó)紐約，是爵士舞開(kāi)展到上世紀(jì)90年代的產(chǎn)物，它的動(dòng)作是由各種走、跑、跳及其變化，以及頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動(dòng)等連貫動(dòng)作組合而成的，各個(gè)動(dòng)作都有其特定的健身效果。街舞因其輕松隨意、自由個(gè)性和反叛精神

3、而理所當(dāng)然地受到年輕人的喜歡，但目前在東莞地區(qū)主要街舞愛(ài)好人群屬于學(xué)生。街舞運(yùn)動(dòng)在東莞得到了越來(lái)越多的人的青睞，在國(guó)內(nèi)練習(xí)街舞的人也是迅速增加，各個(gè)年齡層的人都有。街舞是需要經(jīng)常練習(xí)的舞蹈，街舞里的一些技巧要跳好是要付出巨大努力的，同時(shí)街舞練習(xí)如果方法不對(duì)、沒(méi)做好防護(hù)工作是很容易受傷的，因此本文通過(guò)對(duì)東莞電子科技學(xué)校、塘廈中學(xué)、威遠(yuǎn)職業(yè)高級(jí)中學(xué)的100名街舞愛(ài)好者在日常練習(xí)中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行調(diào)查分析，對(duì)預(yù)防和減少街舞運(yùn)動(dòng)損傷，增進(jìn)街舞愛(ài)好者的練習(xí)信心以及提高街舞在東莞地區(qū)乃至全國(guó)的開(kāi)展有著重要作用。 1 研究對(duì)象與方法 1.1 研究對(duì)象 東莞電子科技學(xué)校，威遠(yuǎn)職業(yè)高級(jí)中學(xué)，塘廈中學(xué)的100名

4、學(xué)生為研究對(duì)象，研究對(duì)象的街舞運(yùn)動(dòng)年齡大于等于2年，技術(shù)水平偏中的學(xué)生。其中東莞電子科技學(xué)校40人，男34人女6人，威遠(yuǎn)職業(yè)高級(jí)中學(xué)30人，男27人女3人，塘廈中學(xué)30人，男28人女2人。 1.2 研究方法 1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過(guò)閱讀近年來(lái)各種有關(guān)于舞蹈運(yùn)動(dòng)類(lèi)的損傷論文報(bào)刊作為比擬研究，并借助運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等為本研究提供相關(guān)依據(jù)。 1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法 對(duì)3所中學(xué)的街舞愛(ài)好者100人共發(fā)放100份問(wèn)卷，其中東莞電子科技學(xué)校40份，威遠(yuǎn)職業(yè)高級(jí)中學(xué)30份，塘廈中學(xué)30份，回收100份，回收率100%，有效問(wèn)卷100份，有效率100%。 1.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法 對(duì)問(wèn)卷上得出的所有數(shù)據(jù)

5、進(jìn)行相應(yīng)統(tǒng)計(jì)處理。 2 結(jié)果與分析 2.1 街舞運(yùn)動(dòng)中損傷的根本情況 從表1的數(shù)據(jù)可知，對(duì)東莞市3間學(xué)校的街舞愛(ài)好者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，街舞運(yùn)動(dòng)損傷比擬常見(jiàn)。人均損傷率到達(dá)了60%，人均損傷次數(shù)為2.82次，女生的損傷率為36.36%，男生的損傷率高達(dá)62.92%，從數(shù)據(jù)得出的結(jié)果來(lái)看，面對(duì)如此嚴(yán)峻的損傷情況，男生們?cè)谶M(jìn)行街舞運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該多加注意預(yù)防損傷的發(fā)生。 2.2 容易發(fā)生損傷的部位以及發(fā)病率 從表2的數(shù)據(jù)可以看出，街舞運(yùn)動(dòng)中損傷發(fā)病率較高的部位是肩部，其次是軀干，肘關(guān)節(jié)部位的損傷排在第三，這三個(gè)部位損傷的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它部位的損傷比例之和，街舞運(yùn)發(fā)動(dòng)應(yīng)該多加注意這3個(gè)部位的損傷發(fā)生，針對(duì)性地有目的

6、性地進(jìn)行相關(guān)預(yù)防保護(hù)措施。其中骨折只有1例脫臼5例，這些情況從思想上重視即可有效防止。 2.3 導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的原因 從表3可以看出，造成街舞運(yùn)發(fā)動(dòng)損傷的主要因素有9種，其中致傷因素最大的是難度動(dòng)作因素占27.81%，運(yùn)動(dòng)過(guò)度疲勞導(dǎo)致的損傷因素排在第二占21.3%，街舞運(yùn)發(fā)動(dòng)自身技術(shù)致傷因素排在第三占19.53%，缺乏保護(hù)因素致傷排第四占11.83%，這四方面因素的致傷比例占總比例的80.47%，是街舞運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的致傷因素。準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、場(chǎng)地器材因素、心理因素、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷因素以及其他因素致傷的比例占19.53%，這些致傷因素在街舞運(yùn)動(dòng)的損傷預(yù)防中也是不可無(wú)視的。 2.3.1 動(dòng)作難度 在街舞運(yùn)

7、動(dòng)中，很多富含欣賞性動(dòng)作的難度極高，比方Locking、Breaking，在勁爆、華美的舞姿下卻是汗水和病傷，其動(dòng)作難度不但對(duì)運(yùn)發(fā)動(dòng)的爆發(fā)力要求高，而且對(duì)身體局部力量對(duì)抗性的要求也極高，比方手腕、手臂、肩，在完成動(dòng)作的過(guò)程中因?yàn)殪o力和動(dòng)力的相互作用經(jīng)常導(dǎo)致拉傷，而年輕人對(duì)難度動(dòng)作的挑戰(zhàn)欲望增加了損傷的可能，所以動(dòng)作難度因素是街舞運(yùn)動(dòng)中損傷比例最高的因素占27.81%。 2.3.2 運(yùn)動(dòng)過(guò)度疲勞 街舞是一項(xiàng)極受年輕人喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，學(xué)生們?yōu)榱司毩?xí)街舞中的某個(gè)動(dòng)作往往是一練就練到筋疲力盡，特別是在中學(xué)更為常見(jiàn)，而過(guò)度疲勞不但動(dòng)作完成得不理想，而且增加了損傷的發(fā)生，從數(shù)據(jù)中可以看出運(yùn)動(dòng)過(guò)度疲勞是致傷的第

8、二要素占21.3%。 2.3.3 自身技術(shù) 自身技術(shù)很大一局部是由自身的力量、爆發(fā)力、耐力、柔韌性去發(fā)揮出來(lái)，街舞中一些難度動(dòng)作，如果不具備一定的技術(shù)和技巧而去蠻練的話(huà)，損傷的可能性往往會(huì)增加，也正因?yàn)榇缶植恐袑W(xué)生缺乏專(zhuān)業(yè)人員的技術(shù)指導(dǎo)導(dǎo)致街舞開(kāi)展不快的同時(shí)也出現(xiàn)了比擬常見(jiàn)的損傷，占19.53%。 2.3.4 缺乏保護(hù) 街舞中很多動(dòng)作都需要互相保護(hù)，對(duì)動(dòng)作的掌握是一個(gè)了解不斷練習(xí)的過(guò)程，有時(shí)一個(gè)動(dòng)作的起始時(shí)特別需要保護(hù)，有時(shí)是動(dòng)作的結(jié)束時(shí)需要保護(hù)，而因?yàn)槿狈@種意識(shí)導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生占11.83%。 3 預(yù)防和減少損傷發(fā)生的建議 從問(wèn)卷數(shù)據(jù)了解到，東莞地區(qū)中學(xué)學(xué)生在街舞運(yùn)動(dòng)中損傷率比擬高，這其中很

9、大一局部原因是和平時(shí)練習(xí)訓(xùn)練的各種因素有關(guān)，如對(duì)高難度動(dòng)作的不科學(xué)追求，訓(xùn)練時(shí)間和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的過(guò)量，缺乏技術(shù)性理論知識(shí)的指導(dǎo)訓(xùn)練，小傷的積累。為了預(yù)防和降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，街舞愛(ài)好者應(yīng)該采取相應(yīng)的方法以及措施。 3.1 思想上要重視 很多損傷的發(fā)生是因?yàn)樗枷肷系拇笠庠斐傻?，如?中出現(xiàn)的脫臼、骨折現(xiàn)象。只有從思想上重視起來(lái)才能把相關(guān)預(yù)防措施落實(shí)到練習(xí)訓(xùn)練中去，才能更好地去預(yù)防減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。 3.2 循序漸進(jìn)進(jìn)行難度動(dòng)作的訓(xùn)練 多數(shù)中學(xué)生對(duì)高難度動(dòng)作的盲目追求是街舞運(yùn)動(dòng)損傷的最大因素，街舞中的很多難度動(dòng)作可以先將其簡(jiǎn)單化容易化進(jìn)行練習(xí)訓(xùn)練，使身體相應(yīng)的受力局部以及肌肉韌帶得到一個(gè)受力拉伸過(guò)程

10、，比方Breaking中的飛機(jī)撐，必須先要加強(qiáng)手臂和腰部的力量練習(xí)，再結(jié)合簡(jiǎn)單的動(dòng)作技巧進(jìn)行相似的訓(xùn)練，這不僅是對(duì)難度動(dòng)作的一個(gè)練習(xí)訓(xùn)練過(guò)程，更是預(yù)防降低運(yùn)動(dòng)損傷的有效方法與措施。 3.3 合理安排訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練量 通過(guò)調(diào)查了解，很多學(xué)生在日常練習(xí)訓(xùn)練中的時(shí)間和訓(xùn)練量是沒(méi)有規(guī)律的，也就是多人玩就玩到累，沒(méi)人玩就隨便玩玩，這就是為什么運(yùn)動(dòng)過(guò)度疲勞因素致傷占21.3%的原因。練習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)和訓(xùn)練量過(guò)大不但練習(xí)效果差，而且運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生概率也會(huì)上升，掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法和負(fù)荷量，不僅能有效、輕松地到達(dá)訓(xùn)練目的，而且是預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的有效措施。 參考文獻(xiàn)： 【1】項(xiàng)前.我國(guó)北方體育院系健美操專(zhuān)修學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷狀況的調(diào)查研究J.哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2021. 【2】楊海鵬，陳龍，劉萍萍.湖北省局部高校健美操專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查研究及對(duì)策分析J.中國(guó)市場(chǎng)，2021.35. 【3】張文波.大學(xué)生競(jìng)技街舞運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查分析J.高師理科學(xué)刊，2021. 【4】唐玉梅.高校健美操運(yùn)動(dòng)損傷原因與預(yù)防對(duì)策分析研究J.教師，2021.23. 【5】李曉靜，劉利，黃山.對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查研究J.淮北煤師院學(xué)報(bào)，2000.01. 【6】黃璐，馬虎，鐘亮.街舞運(yùn)