中國古典舞技術技巧教學大綱

1、中國古典舞技術技巧教學大綱中國古典舞技術技巧教學大綱一、教學任務和的中國古典舞技術、技巧在中國古典舞教材中占有很重要的位置，它是整個基本 功訓練的綜合體現(xiàn)。因此，無論從技術本身的難度上，還是從整個訓練過程上來 看，都需要先將基本功做到最好，才能達到技術本身所應達到的質(zhì)的要求，而在基 訓課就是進一步發(fā)拙學生的潛在能力，增強其肌肉素質(zhì)，彈跳能力和協(xié)調(diào)性。以達 到完成各種技術、技巧的H的。二、教學內(nèi)容（一）基本軟開度訓練:軟開度練習，肌肉素質(zhì)練習，關節(jié)活動練習。1腰的練習大八字步前、旁、后下腰大八字步涮腰單腿跪前后下腰單腿中心前后下腰臥魚一涮腰臥魚大八字步風火輪弓箭步風火輪加撲步2.大踢腿踢前腿（勾

2、繃腳）一一探海、踢紫金冠、后腿踢旁腿（勾繃腳）一一斜探海、踏步翻身踢后腿一一快踹燕踢踹腿踢蓋腿踢紫金冠3.舞姿訓練抬前腿、旁腿、后腿大射燕踹燕一一軟踹燕探海斜探海掀身探海（二）旋轉部分1、單一旋轉2、連續(xù)旋轉3、進行旋轉踏步掖轉旁腿轉連續(xù)平轉上步掖轉搬前腿轉平轉接舞姿轉舞姿轉（三）跳躍部分：1、 原地跳躍吸腿跳（單一連續(xù)）分腿跳（單一連續(xù)）空中轉（兩周）2、 斜線跳躍倒踢紫金冠大跳凌空躍（四）翻身1點步翻身2.踏步翻身（五）其他根據(jù)需要可進行一些反慶訓練或松馳練習。三、教學方法和要求（-）簡單技巧的重復練習發(fā)力訓練：因為簡單，所以要求學生在數(shù)量上、速度上的單一完成與連續(xù)重復完成，以增 強學生的

3、肌肉爆發(fā)力。（二）復雜技巧的分解與完整練習分解練習主要是使學生在分解訓練的過程中了解技術的正確規(guī)格，運動路線的 發(fā)力方法，以糾正學生錯誤的用力方法和不正確的概念，使訓練少走彎路，事半功 倍，使學生盡快地掌握并完整的完成技術動作。舞蹈基本功測試、成品舞蹈展示、即興舞蹈、模仿等兒個方面。1）舞蹈基本功 測試:包括舞蹈技術技巧、軟開度、模仿能力、表現(xiàn)力等。軟開度檢測你的柔韌 性，如繃腳背、壓腿、踢腿、抱腿、控腿、下橫義（橫劈）、下豎義（豎劈）、下腰 等。技術技巧:主要包含三大塊，一是跳，如大跳、變身跳等，二是轉，如二位 轉、四位轉、平轉等，三是翻，如踏步翻、點翻等。可以準備一個一分鐘左右的小 組合，把軟開度及技術技巧都展示在里面，面試這一項的時候跳這個組合，但有的 面試老師也有另外的要求，他會想要你做哪個技巧或作哪個動作，這種情況還需要 掌握舞蹈語匯。2）成品舞展示需要跳一支35分鐘學校指定風格的舞蹈作品，最 好準備兩個舞蹈，民族舞、古典舞、芭蕾舞或現(xiàn)代舞都可以。3）即興舞蹈:臨時聽 一段音樂或一個主題，給考生兒十秒的時間，然后重放音樂或緊接音樂考生必須開 始即興創(chuàng)作一小段舞蹈，并表