體育課教案仰臥起坐

1、第四課 仰臥起坐教材內(nèi)容仰臥起坐教學(xué)目標(biāo)1、 掌握仰臥起坐的練習(xí)方法，發(fā)展腹肌力量；2、 培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈的良好品質(zhì)。教學(xué)重、難點(diǎn)屈肘呈90度角左右，雙手要交叉貼于腦后。課的部分時(shí)間安排教學(xué)內(nèi)容時(shí)間次數(shù)組織教法及要求開始部分7min1、集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)；2、師生問好，檢查著裝；3、介紹本節(jié)課內(nèi)容，安排見習(xí)生；4、慢跑400米（12圈）；5、徒手操（48拍）（1）頭部運(yùn)動(dòng)；（2）振臂運(yùn)動(dòng)；（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（4）腰部運(yùn)動(dòng)；（5）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)；（6）腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。1123組織形式： 六列橫隊(duì)教法：1、講解法；2、示范法；要求：1、站隊(duì)快、靜、齊，精力集中，動(dòng)作大方。2、充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。 基 本

2、部 分27min1、 仰臥起坐（1） 介紹動(dòng)作方法：身體仰臥于墊子上，兩腿微微分開，屈膝呈90度角左右，雙手十指交叉貼于腦后。腰部用力坐起，使肘關(guān)節(jié)能夠碰到膝蓋即為一個(gè)完整的的動(dòng)作。（2） 幫助：對(duì)于部分腹肌力量較差的同學(xué)，可以找一名同學(xué)壓住其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢，使其能順利完成完整的動(dòng)作。（3） 注意事項(xiàng)：借用肘關(guān)節(jié)，或利用雙手撐墊以及或臀部起落的力量，起坐時(shí)不能計(jì)數(shù)。（4） 練習(xí)兩人一組，進(jìn)行集體練習(xí)，墊子不夠的分成若干組，老師在一旁指導(dǎo)，糾正動(dòng)作。第一次先掌握動(dòng)作方法，第二、第三組的時(shí)候者盡量做到做不動(dòng)為止，進(jìn)行計(jì)數(shù)。3次組織: 八列縱隊(duì) 教法：1、講解法；2、示范法。要求；1、 兩手須貼于腦后；2、 幫助者應(yīng)當(dāng)向練習(xí)者報(bào)數(shù)。結(jié)束部分6min1、放松運(yùn)動(dòng)；2、集合隊(duì)伍，課堂小結(jié)；3、布置作業(yè)；4、宣布下課。21 3組