體育休閑論文,4班羅城(DOC)

1、羅城 運(yùn)動與休閑學(xué)院2012級4班 學(xué)號2012080408摘要：現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展， 使生產(chǎn)方式發(fā)生了巨大的變化， 人 們的工作時(shí)間在縮短， 工作的緊張程度在增加。 為了擺脫生產(chǎn)勞動和 工作造成的緊張，充分利用閑暇時(shí)間尋求一種特殊的活動方式以滿足 人類自身生理和心理方面的需要， 休閑娛樂類的體育業(yè)蓬勃發(fā)展。 它 的特點(diǎn)是具有自由性、文化性、非功利性和主動性等。本文主要 談?wù)撐覍π蓍e娛樂體育的一些看法。關(guān)鍵詞 ：休閑娛樂體育 發(fā)展趨勢 益處 注意事項(xiàng) 健康休閑娛樂體育的意義和作用： 最早把娛樂、消遣與工作分離的是古希臘人。隨著生產(chǎn)的發(fā)展， 人類解決了生存必須的生活資料以后， 就要擺脫生產(chǎn)勞

2、動和工作造成 的緊張，尋求一種特殊的活動方式以滿足人類自身生理和心理方面的 需要。于是，產(chǎn)生了專門進(jìn)行的消遣和娛樂活動。隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展，生產(chǎn)方式也發(fā)生了巨大的變化， 人們的工作時(shí)間在縮短，工作的緊張程度在增加，余暇時(shí)間在增多。 充分利用閑暇時(shí)間來滿足自身的身體和精神需要， 成為現(xiàn)代人生活的 重要內(nèi)容。1967年，在日內(nèi)瓦16個(gè)有關(guān)游戲、娛樂、消遣的國際組織討論，于1970年由“歐洲娛樂委員會”通過了一份消遣憲章。使消遣、 娛樂成為現(xiàn)代人生活的重要內(nèi)容和一種國際趨勢。隨著我國人民物質(zhì)生活水平的不斷提高，對精神生活的需求越來 越強(qiáng)烈。娛樂體育和休閑體育已成為人們?nèi)粘Ｉ畈豢扇鄙俚膬?nèi)容。

3、學(xué)生們在緊張的學(xué)習(xí)生活之余，通過參加娛樂體育和休閑體育， 可以松弛精神，解除疲勞，愉悅身心，而且還可以強(qiáng)身健體，培養(yǎng)個(gè) 性，增長知識。1995年6月，國務(wù)院頒布全民健身計(jì)劃綱要地 把群眾性體育 活動推向了一個(gè)新階段。一個(gè)廣泛的、群眾性的健身熱潮已在全國興 起，娛樂體育和休閑體育就是這個(gè)大潮中的一朵浪花。希望學(xué)生們投入到這一熱潮當(dāng)中去，積極參加全民健身運(yùn)動，增進(jìn)身心健康，提高 生活質(zhì)量，過科學(xué)、文明、健康的生活。休閑娛樂體育是我國未來實(shí)現(xiàn)全民健身計(jì)劃的重要途徑之一，也是一種最積極的娛樂方式，必將吸引成千上萬的人觀賞和參與。參加休閑娛樂體育對身心健康的益處：參加休閑娛樂類體育對增進(jìn)健康、強(qiáng)健體魄，

4、預(yù)防疾病與康復(fù)，提高文化素養(yǎng)與精神文明建設(shè)，豐富生活內(nèi)容與加強(qiáng)人際關(guān) 系，以及促進(jìn)人的社會化與個(gè)性形成等都有重要意義和作用參加休閑娛樂體育活動對身體健康的促進(jìn)作用（一）對不同年齡階段人群身體健康的良好影響盡管休閑娛樂體育內(nèi)容和形式多種多樣， 但身體活動則是最主要的 手段和方式。 對于不同年齡者的身體健康都有積極的促進(jìn)作用。 從某 種意義上來說，是對人類有機(jī)體生命的一種強(qiáng)化。對于處于生長發(fā)育 階段的少年兒童來說，通過休閑娛樂體育活動可以促進(jìn)身體的正常發(fā) 育成長，提高身體各個(gè)器官和系統(tǒng)的功能狀態(tài)，全面發(fā)展體能，促進(jìn) 體格健壯健美，并為終生健康打好基礎(chǔ)。對于處于人生壓力最大的中 青年來說，通過休閑娛

5、樂體育活動可以起到保持、保護(hù)身體健康的作 用。對于老年人來說，通過休閑娛樂體育活動有助于保持身體健康， 延緩衰老的進(jìn)程。 現(xiàn)代社會已經(jīng)日益高齡化， 如何在壽命延長的同時(shí)保持良好的健康狀態(tài)，既是老年人的愿望，也是社會的需求。 （二）對主要身體功能的良好影響1對心血管系統(tǒng)功能的影響在世界范圍內(nèi)， 心血管疾病已經(jīng)成為危害人類健康的 “第一殺手”。 大量的流行病學(xué)調(diào)研和實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果已經(jīng)揭示， 心血管疾病雖然主要 發(fā)病在中老年， 但時(shí)常起源于少年兒童， 而且該類疾病的發(fā)生和發(fā)展 可以為許多稱作為“危險(xiǎn)因素”的因素所加速。這些因素中，部分受 遺傳制約，如家族病史、年齡與性別，更多的與行為和生活類型有關(guān)。

6、如過大的心理壓力、高血壓、高血脂、肥胖和超重、吸煙、不良飲食 習(xí)慣、體力活動不足和身體素質(zhì)低下等。也就是說，心血管疾病的大部分危險(xiǎn)因素可以通過生活類型的改變得到改善。 其中最為關(guān)鍵的行 為因素是加強(qiáng)體育鍛煉。 研究已經(jīng)揭示， 適度的體育活動可以改善高 血壓、高血脂狀態(tài)，可以改善肥胖和超重現(xiàn)象，可以緩解心理壓力，并且可以改善身體素質(zhì)。2對運(yùn)動系統(tǒng)功能的影響人類衰老的特征性變化之一， 就是表現(xiàn)在肌肉力量減退， 骨質(zhì)疏松,關(guān)節(jié)活動度變小， 運(yùn)動能力下降。 通過休閑娛樂體育活動之所以能夠 延緩衰老進(jìn)程， 其重要途徑之一便在于它能夠有效地保持肌力， 增加 和保持關(guān)節(jié)的靈活度，保持乃至增強(qiáng)骨密質(zhì)。3對免疫

7、系統(tǒng)功能的影響免疫功能標(biāo)志著人體對疾病的抵抗力， 因此是人體健康和體質(zhì)的代 表性指標(biāo)。大量流行病學(xué)調(diào)研、動物實(shí)驗(yàn)和人體實(shí)驗(yàn)結(jié)果已經(jīng)證實(shí)， 長期的大強(qiáng)度、大運(yùn)動量運(yùn)動訓(xùn)練會導(dǎo)致明顯的免疫抑制現(xiàn)象， 使得 免疫功能降低， 對各種感染性疾病的抵抗力明顯降低。 而長期從事適 中的體育鍛煉則有益于促進(jìn)免疫功能， 增強(qiáng)抵抗力， 各種感染性疾病 的患病率明顯降低。 這些研究結(jié)果表明： 休閑娛樂體育活動可明顯改 善參與者的免疫功能。休閑娛樂類體育活動大概包含以下項(xiàng)目：1、競技活動項(xiàng)目：籃球、乒乓球、羽毛球、田徑、足球、排球、游 泳、騎自行車。2、體操：生產(chǎn)操、保健操、廣播操、健美操、減肥操等。3、身體娛樂活動

8、：游藝場活動、劃船、電子游藝活動、模型活動、下棋。4、舞蹈：集體舞、交誼舞、現(xiàn)代舞、民間舞等。5、旅行、野炊、郊游等。6、民族傳統(tǒng)體育活動：武術(shù)、氣功、太極拳、八段錦、五禽戲。7、民間體育活動：登山、踏青、劃龍舟、蕩秋千、踢鍵子、踏蹺板 等。結(jié)合實(shí)際經(jīng)驗(yàn)我們知道， 這些項(xiàng)目不僅可以鍛煉我們的身體， 很大一 部分也可以愉悅我們的心靈，使我們更加放松。休閑娛樂體育活動對心理健康的促進(jìn)作用（一）休閑體育有助于調(diào)節(jié)緊張情緒當(dāng)今世界是一個(gè)快節(jié)奏、 高效率的社會， 這就不可避免地給人們帶 來許多緊張和壓力， 同時(shí)也造成了情緒的不好狀態(tài)。 緊張的情緒會降 低和抑制人體免疫功能， 良好的情緒和穩(wěn)定的心情， 有

9、利于保持和促 進(jìn)人體機(jī)能的穩(wěn)定。休閑體育活動具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用， 可 以改善生理和心理狀態(tài)， 有助于恢復(fù)體力和精力， 是人們生活的重要 內(nèi)容.（一） 科學(xué) 規(guī)劃體育休閑娛樂活動的場地及設(shè)施的布局 體育休閑娛樂的場地和設(shè)施的布局要合理、科學(xué),要給大眾群體的健身活動提供方便。積極引導(dǎo)、支持和鼓勵(lì)社會、僑資、集體和個(gè)人 興辦各種體育健身場館。按照科學(xué)性、趣味性、全面性的原則，結(jié)合 居住社區(qū)人口規(guī)模、不同人員素質(zhì)、個(gè)性偏好和消費(fèi)水平，大力 發(fā) 展 形式多樣、內(nèi)容豐富、可供多種選擇的體育場館、體育公園、休 閑廣場，為更多的普通大眾到健身場所運(yùn)動鍛煉提供便利， 讓更多的 普通大眾有機(jī)會就近進(jìn)行娛樂

10、、休閑、健身，實(shí)現(xiàn)公共體育場所全部 向社會開放。（二）加強(qiáng)體育休閑娛樂 教育加強(qiáng)體育休閑娛樂教育， 迅速普及健康、積極的體育休閑娛樂活動。 在有相關(guān)學(xué)科基礎(chǔ)的普通院校開設(shè)體育休閑娛樂專業(yè)， 培養(yǎng)具有體育 休閑娛樂專業(yè)知識和技術(shù)能力的人才。 塑造健康、 積極的體育休閑娛 樂理念，正確認(rèn)識體育休閑娛樂的價(jià)值觀。在 中國 傳統(tǒng)文化中，傳 統(tǒng)倫理道德所體現(xiàn)的與 自然 、人和社會和諧共處的思想， 形成了中 國人獨(dú)特的體育價(jià)值觀。 體育休閑娛樂教育要強(qiáng)調(diào)非功利性教育， 樹 立健康生活理念， 使體育休閑娛樂作為一種文化范疇不斷地融入人們 的生活。樹立“勝固可喜，敗亦無憂”的人生態(tài)度，把勝負(fù)看成是對 人生的一

11、種體驗(yàn)， 有益于自身人格的健全。 體育休閑娛樂教育與學(xué)校 體育教育同步進(jìn)行，能收到較好的效果。休閑娛樂類體育的發(fā)展趨勢： 科學(xué)化規(guī)范化的前提下呈現(xiàn)出如下發(fā)展的趨勢：（一）在立足中國特色的前提下， 逐步適應(yīng)現(xiàn)代體育的發(fā)展規(guī)律， 在普及的基礎(chǔ)上整體水平將進(jìn)一步提高（二）通過全民健身計(jì)劃的實(shí)施，在立足于傳統(tǒng)項(xiàng)目社會化的同時(shí)，民族民族傳統(tǒng)體育的自我發(fā)展活力將進(jìn)一步增強(qiáng)（三）在市場經(jīng)濟(jì)條件下， 通過突出區(qū)域傳統(tǒng)體育特色， 自身發(fā)展之 路的培育將進(jìn)一步增強(qiáng)（四）隨著整理和研究的加強(qiáng)， 通過抓好龍頭項(xiàng)目， 民族傳統(tǒng)開始走 向世界參加休閑娛樂體育應(yīng)注意的幾個(gè)問題：（一）有利于身心健康發(fā)展，陶冶情操，培養(yǎng)高尚的

12、思想品德學(xué)生們正值學(xué)知識、長身體、樹立正確的人生觀和世界觀，逐漸 走向成熟的人生關(guān)鍵時(shí)期。在日常生活中，參與的各類文化活動，都 應(yīng)首先注意是否有利于自身的身心健康發(fā)展， 自覺抵制腐朽的思想和 生活方式的侵蝕，為今后的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)、健康的基礎(chǔ)。例如，社會 上利用麻將牌、臺球、撲克等游藝手段，進(jìn)行賭博活動等丑惡現(xiàn)象， 非但不應(yīng)參與，還應(yīng)主動勸導(dǎo)和幫助親朋不要參加不健康的活動。 （二）既要積極參與，又要適當(dāng)節(jié)制娛樂體育以滿足自我興趣、 愛好為出發(fā)點(diǎn)， 往往因運(yùn)用的時(shí)間不 適當(dāng)，或未能適當(dāng)節(jié)制， 非但得不到休息， 而且還會導(dǎo)致身心疲憊而 影響工作和學(xué)習(xí)，甚至影響他人的休息及工作和學(xué)習(xí)。因此，既要積 極

13、參與，又要適當(dāng)節(jié)制。三）增強(qiáng)體質(zhì)，開發(fā)智力，受到教育和啟發(fā)在參加娛樂和休閑體育的活動中，要積極投人，進(jìn)人角色，才能 轉(zhuǎn)移情緒，進(jìn)行積極性休息；同時(shí)，通過身心活動，增強(qiáng)體質(zhì)，開發(fā) 智力，收到應(yīng)有的教育效果，并在參與的過程中，接受新的信息，受 到啟發(fā)。（四）結(jié)合實(shí)際開展娛樂體育活動結(jié)合學(xué)校及本人的實(shí)際條件， 選擇易于開展的娛樂項(xiàng)目， 切不可 超越客觀條件，一味追求所謂“時(shí)髦”而影響學(xué)習(xí)。此外，可以通過 新聞媒體了解和觀賞一些廣泛傳播的體育文化內(nèi)容， 不僅可以滿足個(gè) 人興趣和愛好， 達(dá)到自娛的目的， 而且又可以適應(yīng)社會及世界發(fā)展的 潮流，了解世界體育文化發(fā)展的狀況和變化的趨勢等，增長知識，提 高修養(yǎng)，開闊視野。（五）發(fā)揚(yáng)地方、民族傳統(tǒng)特色結(jié)束語娛樂和休閑體育活動可以結(jié)合本地區(qū)、 本民族的特點(diǎn)， 開展傳統(tǒng) 項(xiàng)目，不僅有廣泛的群眾基礎(chǔ)， 又能在活動過程中， 培養(yǎng)民族自豪感。 小結(jié)：休閑體育強(qiáng)調(diào)的是回歸自然，身心放松；強(qiáng)調(diào)的是活動的樂趣。 休閑體育的形式不拘一格， 內(nèi)容豐富多彩。休閑體育特點(diǎn)是簡便易行， 對技