中醫(yī)健康知識講座

1、構(gòu)思新穎，品質(zhì)一流，適合各個領(lǐng)域，謝謝采納中醫(yī)健康知識講座健康來自于日常生活四個方面， 即健康的四大基石： 第一，平和心態(tài) ; 第二，均衡營養(yǎng) ; 第三，和適運動 ; 第四，充足睡眠。第四條通常宣傳的是戒煙限酒，我把它改成了充足的睡眠。為什么呢 ?中醫(yī)認(rèn)為睡眠的好壞，很大程度上 決定了一個人是否有一個健康的身體。老百姓中流傳一句話：“天天失眠，少活十年”。健康四大基石，好多人都知道，但很少有人真正懂得為什么要這樣做 ?第一個問題：健康四大基石是有順序的。為什么談這一點 ?因為現(xiàn)在講健康的很多，報紙上天天登，老百姓卻亂了套，因為報紙上說什么的都有，老百姓都不知道那個說法是真的，應(yīng)該信哪個了。告訴

2、大家一個方法：“大家在看文章之前，如果發(fā)現(xiàn)健康四大基石的第一條不是寫的心態(tài)，而是其他方面的，順序不對了，您就不必再閱讀了，這肯定是外行寫的文章，因為，中醫(yī)談 養(yǎng)生，心態(tài)永遠(yuǎn)占第一位。有什么心態(tài)，就有什么行為 ; 有什么行為，就有什么結(jié)果 ; 平和的心態(tài)和身體健康為什么有這么深的關(guān)系呢 ?從生理上看，人活著依靠五個臟器：肝、心、脾、肺、腎。舉個例子，醫(yī)院為死亡者開證明單，如果肝出現(xiàn)問題，寫肝衰竭。心出現(xiàn)問題，寫心衰竭。這五個臟器維持一個人的生命，缺一不可，其中最重要的是：“肝”。俗話說：“氣大傷身”，就是指怒傷肝，一定要記?。焊问芾郏碓庋?。舉個病例：病人因心梗死亡，血管堵塞，心臟停止跳動。說

3、明血太臟，血出現(xiàn)問題，血又是從肝臟出來的，如果出現(xiàn)了心梗，說明肝沒有了 解毒、過濾的功效，流出的血太臟，堵住了，從而導(dǎo)致心梗發(fā)作。好多心梗病人，在死亡之前幾乎都生過一場氣，一口氣沒上來，就發(fā)作了。人一生氣，就把肝給毀了。歸根到底，人都是為了“利”而氣。古人有一副 對聯(lián)，說的非常好，上聯(lián) : “你有良田千畝，每天不過吃二兩鏌” ; 下聯(lián)是：“你有廣廈萬間，每天不過睡八尺床”?，F(xiàn)代生活這么富裕，黨、國家、街道、居委會對我們這么好，你活一天，黨就給你一天錢，你為什么不好好活呢 ?生什么氣呀，記住了，是您的，永遠(yuǎn)是您的，不是您的，永遠(yuǎn)都不是您的，爭不來。希望大家聽完課后，今后不要再生氣了。生氣解決不了

4、任何問題，只能得到一個有病構(gòu)思新穎，品質(zhì)一流，適合各個領(lǐng)域，謝謝采納的身體。送大家兩句話：“一天笑三笑，遠(yuǎn)離病和藥 ; 一天笑三笑，醫(yī)生要上吊”。下面重點談營養(yǎng)問題，剛才講過，中國字是有先后順序的，比如，均衡的營養(yǎng)，這是標(biāo)準(zhǔn)的寫法，均衡在前，營養(yǎng)在后，做到了均衡，才有營養(yǎng)。大家在看報紙的時候，如果看到標(biāo)題寫著：“均衡的營養(yǎng)”，大家可以仔細(xì)看這篇，如果是：“平衡的營養(yǎng)，或者是營養(yǎng)平衡”等等說法，就不用看了，這是外行寫的。只有做到均衡，才能談到營養(yǎng)。再問一個問題：“人到底應(yīng)不應(yīng)該得病?”好多人回答：“應(yīng)該得病?”原因是：人吃五谷雜糧哪有不得病的。其實，人是不應(yīng)該得病的，為什么 ?人就和一臺機器一樣

5、，保養(yǎng)的好，運轉(zhuǎn)就會正常，保養(yǎng)的不好，就會得病。人不應(yīng)該得病，得病肯定是有原因的。什么原因 ?世界衛(wèi)生組織告誡我們，人類得病的原因： 1、不良的生活方式 ;2 、營養(yǎng)不均衡 ; 包括：過剩、缺乏。過剩指的是脂肪過剩，缺乏指的是礦物質(zhì)和維生素缺乏。這就是原因，不會吃飯，才會得病。提到吃飯，我問一下，吃飯的目的是什么?有人說是為了活著，有人說是人的欲望等。從養(yǎng)生講，我告訴大家：第一，維持生命 ; 第二，預(yù)防 疾病 ; 第三，治療疾病。請問，心腦血管疾病、高 血壓、糖尿病是不是吃出來的 ?既然大家能把病吃出來，為什么不能把病吃回去呢 ?一點也不難，世上無難事，只怕有心人。中醫(yī)五千年養(yǎng)生精華，給后人留

6、了一個治病五步曲：第一步，食，即食療。病人來了以后，先開飲食單子，幾個月以后再來復(fù)診。如果食療不見效，第二步：砭，即 刮痧、拔罐、按摩和推拿。如果還不見效，第三步：針灸。第四步：即藥酒，酒為百藥之長。如果用了這四種方法，病情沒有起色，第五步： 用藥?，F(xiàn)在醫(yī)生看病，一上來就開藥，是藥三分毒，你天天泡在藥里，月月泡在藥里，年年泡在藥里，想健康，那是根本不可能的。西醫(yī)的發(fā)明人，蘇伯克拉底先生，在發(fā)明西醫(yī)的時候，曾告誡過一句話：“一定要把飯當(dāng)藥吃，千萬不要把藥當(dāng)飯吃。”咱們老祖宗也有一句話：“食療勝藥療”?？涩F(xiàn)在全背離了。再問一個問題：咱們每天吃三頓飯，給哪個器官吃呢 ?人活著是靠五個器官提供能量，哪

7、些能量是靠吃東西來提供的 ?大家都在給腦袋吃，給嘴吃，喜歡吃什么就天天吃。五個器官和人一樣，也各有各自的喜好，肝喜歡吃綠色，心吃紅色的，脾吃黃色的，肺吃白色的，腎吃黑色的。什么叫均 ?品種多才叫構(gòu)思新穎，品質(zhì)一流，適合各個領(lǐng)域，謝謝采納均呀。中醫(yī)相當(dāng)偉大，通過望、聞、問、切，就能把病情說得非常準(zhǔn)確。其實，就是通過看這五種顏色來判斷的。舉個例子，肝不好的，愛吃肉的，愛喝酒的，愛生氣的，他的臉色發(fā)青發(fā)綠; 心臟不好，臉色發(fā)紅; 脾胃不合，臉色發(fā)黃 ; 哮喘的人臉色發(fā)白 ; 腎衰竭 的人，臉色發(fā)黑。通過觀察你的臉的顏色就知道你有什么病了，這就是中醫(yī)的紅黃綠白黑?？僧?dāng)今，把紅黃綠白黑宣傳得走了樣，綠，

8、成了綠茶了; 紅，成了紅葡萄酒了 ; 黃，成了胡蘿卜 ; 白，成了燕麥片 ; 黑，成了黑木耳了。黃帝內(nèi)經(jīng)和本草綱目中都說：“人吃五谷才豐登”可現(xiàn)在，老百姓都吃精米精面，還把老祖宗的話給改了說人吃五谷雜糧哪有不得病的 ?中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)里有一句話： 食不離豆。尤其是女同志， 終身不要離開豆類，從臟器講，有利于五臟 ; 從營養(yǎng)學(xué)講，豆類中有一種物質(zhì)叫“大豆異黃酮”，這種物質(zhì)可以刺激卵巢分泌。中國的養(yǎng)生學(xué)幾千年的 歷史了，世界各國的營養(yǎng)師都來中 國學(xué)習(xí)營養(yǎng)學(xué)，他們回國后，教導(dǎo)國民常喝中國的五色豆?jié){和八寶粥。而我們多數(shù)中國人只在 臘八節(jié)時才喝八寶粥。希望大家從今天開始，多吃五谷雜糧，這樣才能健康。下面說說口

9、味方面的問題; 酸養(yǎng)肝，苦養(yǎng)心，甜養(yǎng)脾，辣養(yǎng)肺，咸養(yǎng)腎。也就是說，應(yīng)該什么口味都吃一點，不能偏愛哪個就一輩子不改。比如：酸養(yǎng)肝，大家都知道醋是軟化血管的，為什么 ?因為它養(yǎng)肝，養(yǎng)血，所以軟化血管。如何體現(xiàn)均衡 ?酸養(yǎng)肝，過酸傷肝。中國是世界上的肝病大國，而中國的山西省又是肝病第一大省，因為那里人特別愛吃醋。十年前，衛(wèi)生部有一個通告：威脅中國人死亡的三大疾病分別是腦血管病、 心血管 病、癌癥。癌癥里排在第一的是 肝癌 。最后一位是 肺癌 。2007 年初，衛(wèi)生部通告，威脅中國人死亡的三大疾病分別是 ; 第一位癌癥，第二位是腦血管病，第三位是心血管病。癌癥里又劃分出來 ; 第一位是肺癌，十年間肺癌

10、從最后一位，上升到第一位了。這并不奇怪，目前，十家飯館九家辣。辣養(yǎng)肺，但過辣傷肺。去年衛(wèi)生部有一個統(tǒng)計 報告，南方人肺癌和 鼻咽癌的發(fā)病率，和十年前相比上升了167%，后面注明了長期住在北方的南方人。為什么 ?大家知道，四川人，湖南人酷愛吃辣椒，因為南方潮氣重，辣椒防潮，可以解辣，但如果在北方，干旱地區(qū)吃辣椒，就容易傷肺，請大家一定記?。阂环剿琉B(yǎng)一方人，不是一方水土養(yǎng)所有人。構(gòu)思新穎，品質(zhì)一流，適合各個領(lǐng)域，謝謝采納肝吃脂肪，脂肪過多容易得脂肪肝 ，重者將導(dǎo)致 肝硬化 ，進(jìn)而死亡，演員傅彪的死就是一個例子。心吃維生素，得病的原因是維生素缺乏，脾吃碳水化合物 ( 主食 ) ，肺吸氧，腎吃蛋白質(zhì)

11、，礦物質(zhì)和水。下面說說蛋白質(zhì)的問題，現(xiàn)代人生活水平提高了，好多人為了保養(yǎng)身體，開始吃保健品，這非常好，但是如果不懂， 瞎吃，卻能吃出病來。 蛋白質(zhì)分為兩種 ; 一種是植物蛋白，一種是動物蛋白。中國人的飲食攝入以植物蛋白為主，缺少動物蛋白。所以應(yīng)該補充的是動物蛋白，但好多中國人現(xiàn)在卻在吃國外的大豆蛋白粉，試想一下，哪個國家研制的產(chǎn)品不是根據(jù)本國人民膳食結(jié)構(gòu)特點呢?記?。何覀兪侵袊?，體質(zhì)和外國人不同，外國的保健品不一定適合中國人服用。什么是精、氣、神俗話說： 天有三寶日月星，地有三寶水火風(fēng)，人有三寶精氣神。 為什么說精、氣、神是人的三寶呢 ?精，是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)。精具有多種

12、功能：1.促進(jìn)生長發(fā)育：精是構(gòu)成形體各組織器官的主要物質(zhì)基礎(chǔ)，并是促進(jìn)胎兒生長發(fā)育的物質(zhì) ;2. 滋養(yǎng)作用：水谷之精輸布到五臟六腑及其他組織器官起著滋養(yǎng)作用，以維持人體的生理活動。 3. 生殖作用：生殖之精是生命的原始物質(zhì)，具有生殖以繁衍后代的作用。氣，是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)。人的生命活動，需要從“天地之氣”中攝取營養(yǎng)成分，以充養(yǎng)五臟之氣，從而維持機體的生理活動。人的五臟、六腑、形體、官竅、血和津液等，皆有形而靜之物，必須在氣的推動下才能活動。當(dāng)氣的運動失衡時，就會引發(fā)疾病。因此中醫(yī)治療的目的就在于恢復(fù)氣機升、降、出、入的平衡。神，是人的精神、意識、知覺、運動等一切生命活動的集中表現(xiàn)和主宰者。神

13、的物質(zhì)基礎(chǔ)是精。神在生命之初就生成了，當(dāng)胚胎形成之際，生命之神也就產(chǎn)生。神的一切活動都必須依賴于后天的滋養(yǎng)，所以只有水谷精氣充足，五臟和調(diào)，神的生機才能旺盛。人的神與形體是不能分離的，因此人的身體狀況必定會反映在神。當(dāng)身患疾病時，神受到侵害，就會出現(xiàn)種種異常狀況，如目無光彩、語言失常、昏不知人等。所以臨床觀察病人的神，可以判斷病情的輕重安危。構(gòu)思新穎，品質(zhì)一流，適合各個領(lǐng)域，謝謝采納精、氣、神三者，中醫(yī)稱為三寶，認(rèn)為它們是可分不可離的。精可化氣，氣可化精，精氣生神，精氣養(yǎng)神，而神則統(tǒng)馭精與氣。鑒于三者間的互相關(guān)聯(lián)，任何一個的失調(diào)都會影響其它二者，只有當(dāng)三者和諧穩(wěn)定時，人才能保持健康。中醫(yī)的整體

14、觀中醫(yī)理論 認(rèn)為，人體是一個有機的整體，一旦發(fā)生疾病，局部病變可以影響全身，全身的病變也可以在某些細(xì)微的局部反映出來。沒有哪一個病是“完全”獨立的，哪怕只是臉上長了幾個“痘痘”，也是全身寒熱虛實在小局部的表現(xiàn)。用了 清熱的方子后，病人會驚奇的發(fā)現(xiàn)眼睛不紅了，牙齦不腫了，小包不見了，胃口正常了，大便也通了癥狀發(fā)生在局部，但治療的是全身，這正是中醫(yī)整體觀的體現(xiàn)。除了人體本身，人與自然界的統(tǒng)一也是中醫(yī)整體觀的重要內(nèi)容。這就叫做“天人合一”。黃帝內(nèi)經(jīng)中就提出了“順應(yīng)自然界四時氣候的變化，調(diào)攝精神活動衣食起居，以適合生長化收藏的規(guī)律，從而達(dá)到養(yǎng)生防病的目的?！敝嗅t(yī)的發(fā)病觀外界病能否進(jìn)入人體，并導(dǎo)致疾病的發(fā)生，關(guān)鍵在于人體正氣的強弱，以及正氣與邪氣力量的對比。來寒即怕冷，