用眼衛(wèi)生教案(共3頁)_第1頁
用眼衛(wèi)生教案(共3頁)_第2頁
用眼衛(wèi)生教案(共3頁)_第3頁
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文檔簡介

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上 一年級(jí)體育教案l 課題：隊(duì)列：用眼衛(wèi)生使用課時(shí)：1課時(shí)l 授課人：李華課型：新授l 教學(xué)目標(biāo):1讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到眼睛的重要性。2使學(xué)生自覺愛護(hù)自己的眼睛。l 教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn):使學(xué)生知道怎么保護(hù)自己的眼睛。l 教學(xué)具準(zhǔn)備及輔助活動(dòng):主要板書計(jì)劃: l 作業(yè)設(shè)計(jì)安排:1、76頁練習(xí)十七，1,2,3l 教學(xué)過程：教學(xué)隨筆正確的衛(wèi)生用眼習(xí)慣，是保護(hù)眼睛的有力措施（一）選擇合適的光照強(qiáng)度（二）調(diào)整視線與書本的角度（三）注意勞逸結(jié)合二、看電視衛(wèi)生分鐘要休息510分鐘，可閉眼休息，可按摩眼睛四周，也可做些輕微的全身活動(dòng)，看看外面綠色的植物。三、眼睛的營養(yǎng)衛(wèi)生1、富含蛋白質(zhì)的食物對(duì)眼睛有

2、益。如：瘦肉、禽肉動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。富含維生素A的食物對(duì)眼睛也有益如：魚肝油、奶類、蛋類富含維生素C的食物鈣對(duì)眼睛也有好處四，眼保健操閉眼第一節(jié) 按揉眼穴，腳趾抓地用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨音樂口令，用大拇 指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，同時(shí)用雙腳全部腳趾做抓地運(yùn)動(dòng)，每拍一次，做四個(gè)八拍。第二節(jié) 按揉，刮上眼眶用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽穴上，其余手指自然放松、彎曲。伴隨音樂口令以，先用大拇指按揉太陽穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不動(dòng)，用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉刮至眉梢，兩個(gè)節(jié)拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個(gè)八拍。第三節(jié) 按揉用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節(jié)奏的按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。第四節(jié) 按揉用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余三指自然放松。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位。每拍一圈，做四個(gè)八拍。第五節(jié) 按頭部雙手曲狀按壓在頭部督脈穴上四次，

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