情緒的管理導(dǎo)學(xué)案

1、情緒的管理?導(dǎo)學(xué)案一、目標(biāo)展示1. 知識(shí)目標(biāo)：懂得情緒表達(dá)的重要性，認(rèn)識(shí)適度負(fù)面情緒的作用及 調(diào)節(jié)持 續(xù)負(fù)責(zé)情緒的方法。2. 能力目標(biāo)：逐步掌握一些管理和調(diào)節(jié)情緒的方法，形成自我調(diào)適、 自我 控制的能力，理智地管理和調(diào)節(jié)自己的情緒。3. 情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)：學(xué)會(huì)管理和調(diào)節(jié)情緒，保持積極、樂觀、 向 上的情緒狀態(tài)；尊重他人、關(guān)注他人的感受，學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒 并能安 慰他人。二、問題引導(dǎo)1. 為什么要學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？(1) 人與人之間的情緒會(huì) 。即使沒有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。(2) 情緒表達(dá)不僅影響自己的 , 而且關(guān)乎 o2. 負(fù)

2、面的情緒對(duì)我們的影響是什么？(1) 的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。(2) 地處于負(fù)面情緒狀態(tài) , 那么可能危害我們的身心健康。3. 學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒對(duì)我們有什么好處？學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于更好地 O4. 調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？(1)改變 o (2)轉(zhuǎn)移 (3) 合理 。 (4) 訓(xùn)練。三、合作探究1. 搜集關(guān)于情緒的成語(yǔ)。2. 小組通過網(wǎng)上查資料等方式，記錄情緒對(duì)我們身心健康的影響？3. 通過小組討論，寫下自我調(diào)節(jié)憤怒、委屈和悲傷三種負(fù)面情緒的 具體方法四、知識(shí)應(yīng)用課后俺心里1. 小明答復(fù)以下問題得到了老師的表?yè)P(yáng)，下課后還

3、是異常興奮，正想邀 請(qǐng)同桌一塊出去打球，看到同桌岡沒完成作業(yè)心情沉重，立刻調(diào)整情緒去撫慰同桌。小明這樣做說明他A. 善B.喜怒哀樂，不忘炎心他人于排解不D.對(duì)人缺乏真誠(chéng)C.情緒復(fù)雜多2. 2021年1 2月27 日，十二屆全國(guó)人大常委會(huì)第十八次會(huì)議表決 通過了關(guān)于修改人口與方案生育法的決定，標(biāo)志著“全面兩孩時(shí)代來臨，小明媽媽對(duì)他說：“我給你生個(gè)妹妹吧！小明聽了媽媽的話 之后，情緒過于激動(dòng)離家出走，小明的做法 A. 正確，情緒是能自己調(diào)控的，想怎樣就怎樣B. 錯(cuò)誤，我們應(yīng)該控制自己的情緒，學(xué)會(huì)在適宜的場(chǎng)合，用合理的方式表達(dá)情緒C. 正確，人的情緒是無法控制的D. 錯(cuò)誤，情緒是一種外在休驗(yàn)，不需要

4、有意調(diào)節(jié)優(yōu)慮乙：“我的頭發(fā)一天比一天少！憂慮。甲：“憂慮什么呢？讀下面漫畫?憂慮?，據(jù)此答復(fù)第 3、4題:甲：“你的頭發(fā)怎么一天比一天少？乙：“因?yàn)槲颐刻於荚?.漫畫中乙的行為告訴我們A. 適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件B. 持續(xù)負(fù)面情緒會(huì)危害我們的身心健康C. 情緒不能調(diào)節(jié)D.憂慮會(huì)使人掉頭發(fā)4. 這幅漫畫給我們的啟示是 A.任何時(shí)候都要壓抑自己的情緒 B.情緒是無法調(diào)節(jié)的C.善于調(diào)節(jié)自己的情緒至關(guān)重要 D.負(fù)面情緒一定會(huì)影響我們的身 心健康5. 人們常說，沖動(dòng)是魔鬼。青少年 在與同學(xué)、朋友的交往中，往 往因?yàn)橐稽c(diǎn)誤會(huì)而誘發(fā)沖突，甚至導(dǎo)致不良后果。以下能控制沖動(dòng)的 正確方 法是A.

5、合理發(fā)泄，我行我素B.冷靜處理，注意轉(zhuǎn)移C.克制自己，伺機(jī)報(bào)復(fù)D.冷面相對(duì)，不理不睬五、提煉總結(jié)：本節(jié)課我收獲了哪些心得？ 第二單元做情緒情感的主人 第四課揭開情緒的面紗第 1 課時(shí)青春的情緒1. 人的情緒是復(fù)雜多樣的，除了常見的喜、怒、哀、懼等根本情 緒， 還有害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等復(fù)雜情緒。2. 我們的情緒受多方面因素影響。例如，個(gè)人的生理周期、對(duì)某 件 事情的預(yù)期、周圍的輿論氣氛、自然環(huán)境等。3. 進(jìn)入青春期，隨著身體發(fā)育加快和生活經(jīng)驗(yàn)不斷豐富，我們的 情 緒也發(fā)生著變化，表現(xiàn)出青春期的情緒特點(diǎn)。4?青春期的情緒特點(diǎn)表達(dá)了青春的活力，它帶給我們不同的感5?情緒有什么作用？(1) 情緒影

6、響著我們的觀念和行動(dòng)。(2) 它可能鼓勵(lì)我們克服困難、努力向上，也可能讓我們因?yàn)槟?個(gè)小 小的挫敗而止步不前。6.如何正確對(duì)待正面情緒和負(fù)面情緒？仃) 善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。(2) 學(xué)習(xí)積極面對(duì)負(fù)面情緒，同樣是我們成長(zhǎng)過程中需要經(jīng)歷的。第 2 課時(shí)情緒的管理1. 人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語(yǔ)言的交流，一個(gè) 人的 表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。2. 情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。3. 在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué) 會(huì)以 恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。4. 學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯 表情 等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。5. 運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒 , 使 他們保持積極樂觀的心境。6. 如何正確對(duì)待自己的各種情緒感受？仃) 保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加 美好。(2) 適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適