初級中學舞蹈課教案

1、初級中學舞蹈課教案中學舞蹈隊訓練教案第 3 周 訓練目標 訓練專題 勾繃腳 訓練 課時安排 5對舞蹈最重要的勾繃腳進行集中、系統(tǒng)練習。指導思想：讓學生明確勾繃腳的含義，以及要領，清楚勾腳與繃腳的區(qū)別。 組織形式：集中進行，老師分別指導。教 法：一、課堂常規(guī)；二、對學生進行思想動員，強調(diào)訓練的相關要求；三、訓練內(nèi)容； （ 1）提問：學過舞蹈基本功的同學說說什么是勾繃腳，并且示范； （ 2 ）老師解釋什么是勾繃腳，明確區(qū)別勾與繃之間的差別，防止學生混淆；（ 3）勾腳訓練；（ 4）繃腳訓練；5）勾繃腳結合；6）聽音樂做勾繃腳組合。四、放松總結第 4 周 訓練目標 訓練專題 古典手位訓練課時安排 5通

2、過古典手位訓練，使學生初步了解中國古典舞“圓”的動作特征和審美感覺。訓練過程：指導思想：通過手隨眼動的手位練習，訓練學生的協(xié)調(diào)性。組織形式：分組進行教 法：一、課堂常規(guī)二、訓練內(nèi)容（ 1）老師示范完整的手位組合； （2）左、右手分別從上下左右畫弧線； （ 3）在準確掌握左、右手畫弧線的基礎上，加上眼睛的練習；（ 4）頭、手、眼睛同時配合；（ 5）完整的手位組合； （ 6）聽音樂分組練習。三放松總結第 5 周 訓練目標 訓練專題 壓腿練習 課時安排 5通過壓腿，訓練學生的柔韌度。訓練過程：指導思想： 進行基本壓腿練習，使學生掌握壓腿技術，能夠更好地提高學生 的整體柔韌性。 動作要領：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一

3、，動作連貫，腰力的靈活運用。 組織形式：分組進行教 法：一、課堂常規(guī)二、訓練內(nèi)容（ 1）老師整體示范壓腿組合； （ 2） 理解壓腿的含義，區(qū)別正、旁、后壓腿； （ 3 ）學生跟著老師，學習正、旁、后壓腿； （ 4 ）看視頻，并模仿； （ 5）分組進行。三、放松總結第 6 周 訓練目標 訓練專題 下腰練習 課時安排 5 進一步提高學生的柔韌性。訓練過程：指導思想：加強對腰力的控制，進一步提高身體的柔性度。 動作要領： 腰力、 腿力、 手力相互配合。 組織形式： 老師一一輔導練習。教 法：一、課堂常規(guī)二、訓練內(nèi)容（ 1）了解下腰的基本要領； （2）在老師的支撐幫忙下， 進行一一下腰練習， 強調(diào)腰力

4、、 腿力及手力 的相互配合； （ 3）學生相互幫忙練習； （ 4）利用把桿自己練習。三、放松總結第 7 周 訓練目標 訓練專題 踢腿 課時安排 5提高學生腿以及腰的柔韌性。指導思想：通過系統(tǒng)的踢腿組合，整體提高身體的柔韌性。 動作要領：頭、腰、腿之間的相互配合。 組織形式：集體練習 教 法：一、課堂常規(guī)二、訓練內(nèi)容（ 1）講解踢腿的要領； （2）雙手扶把桿，小八字站立練習； （ 3 ） 膝蓋繃直， 頭抬起向前平視， 練習正踢腿； （ 4 ）相同的原理，練習后踢腿，強調(diào)踢的時候切記身體前傾； （ 5）正、后踢腿結合。三、放松總結第 8 周 訓練目標 訓練專題 學習蒙古舞蹈基本動作課時安排 5掌握

5、基本的蒙古舞蹈動作, 理解蒙古舞蹈動作的要領。訓練過程：動作要領： 身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一， 動作連貫， 基本掌握蒙古舞蹈動作。 組織形式： 集中練習， 個別輔導。 教法： （ 1 ） 手腕動作 : 手腕上翻、下壓練習； （ 2）肩部動作: 左右肩分別向前、向后、向上、向下推動； （ 3）踮腳動作：左右腳分別向前跨一步并且踮起，踮起時腳步堅定有力； （ 4）甩肩動作：在掌握肩部動作的基礎上，左右肩快速的分別向前后甩動。 （ 5 ）復習放松組合。第 9 周 訓練目標 訓練專題 地面組合 課時安排 5通過地面組合提高學生身體的協(xié)調(diào)性。指導思想：加強學生身體的協(xié)調(diào)性。 動作要領：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫。 組織

6、形式：集中練習教法：一、課堂常規(guī)二、訓練內(nèi)容（ 1）欣賞地面組合相關視頻； （2）練習“趴青蛙” ， 身體趴在地面， 雙手張開貼住地面， 模仿青蛙， 雙腳背緊貼；（ 3） “馬踏飛燕”練習，身體趴在地面，雙手向后抓住雙腳，以腰作為 支點，盡量“飛”得最高；（4）跟著視頻，整體練習地面組合動作。三、放松總結第 10 周 訓練目標 訓練專題 輕松組合 課時安排 5學生在舞蹈練習中體驗放松、愉悅。指導思想： 通過系統(tǒng)的輕松組合， 使學生在舞蹈過程中感受愉悅、輕松。 動作要領：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，全身心放松。 組織形式：集中練習教 法：一、課堂常規(guī)二、訓練內(nèi)容（ 1）伸展動作練習； （ 2）抖動動

7、作練習；（ 3 ）扭胯動作練習；（ 4）跳躍練習；（ 5）抬腿練習； （ 6）彎腰動作練習； （ 7 ）老師喊拍，學生整體做輕松組合。三、放松總結第 11 周 訓練目標 訓練專題 視頻欣賞 課時安排 5通過對舞蹈視頻的欣賞，提高學生對舞蹈的鑒賞能力。指導思想：欣賞不同情緒的舞蹈視頻，培養(yǎng)學生對舞蹈的鑒賞能力。 組織形式：集中訓練教 法： （ 1 ）欣賞舞蹈苗家早晨 ；（ 2） 欣賞舞蹈 小松林 ；（ 3） 舞蹈視頻欣賞 蹦恰恰 ；（ 4 ）欣賞視頻我是小兵 ；（ 5）視頻欣賞媽媽，你在哪兒。第 12 周 訓練目標 訓練專題 表現(xiàn)力的培養(yǎng)課時安排 5通過老師示范，視頻模仿，培養(yǎng)學生對舞蹈的表現(xiàn)力

8、。指導思想：培養(yǎng)學生對舞蹈的表現(xiàn)力。 動作要領：針對不同情緒的xx 年上期舞蹈社團教案靈寶市實驗二中xx舞蹈社團教案教學目的：1 、 通過舞蹈基本知識的講授和教學，使學生初步了解舞蹈基礎理論，常用術語，并能在舞蹈學習實踐中應用。2 、 舞蹈基訓部分，即對學員進行基本能力的訓練，如：發(fā)展學員身體各部分肌肉的能力， 訓練關節(jié)的柔軟性， 控制身體活動的能力、靈活性和穩(wěn)定性。第一課時( xx.9.16 )：教學內(nèi)容：地面前壓旁壓腿、肩的開度訓練教學目的：1. 通過學習，讓學員能夠初步的做到身體直立。2. 通過基本功的練習，使學員能夠初步學會基本的壓腿背脊的練習方法，重點是腰部的練習要加強。3. 通過組

9、合的學習，訓練孩子的體態(tài)和柔軟度，以及協(xié)調(diào)性的練習，培養(yǎng)孩子對舞蹈的興趣。一、基本功練習：壓肩： 1. 可將雙臂放在把桿上， 伸直手臂， 雙腿打開， 向下壓肩。注意手臂要伸直。 2. 手放在墻上，手掌按住墻面，用身體去貼墻，雙腳打開，手臂伸直。壓前腿：雙腿放在把桿伸直，蹦腳或勾腳，下巴磕對腳尖用腹部貼大腿。壓旁腿：面對把桿將一條腿放在旁邊雙腿伸直腳尖向外，蹦腳或勾腳，側(cè)壓眼睛向上看。注意不要關胯。二、教授流浪貓之歌舞蹈動作。教學內(nèi)容：胸腰和腹肌的訓練、后腿和背肌的訓練教學目的：1. 通過學習， 對孩子的收緊度及上課的規(guī)范性提出更加嚴格的要求。2. 加強基本功部分的訓練，著重加強腰部的訓練。一、

10、“胸腰”和腹肌的動作要領預備姿勢：舞蹈演員身體直立，手臂自然下垂于身體兩側(cè)：胸腰動作始自頭部，先向上方拎上去，好似有人在上面牽著，將頸椎、胸椎一節(jié)節(jié)拉開， 而后向遠、 向后方伸展， 肩胛骨向內(nèi)夾， 胸椎向上頂，最終面部及胸口朝向上方，呈現(xiàn)女性極富表現(xiàn)力的胸腰姿態(tài)：二、 腰部和背肌的訓練： 趴地卷后腰： 雙腿夾緊， 腳不離地。 三、教授流浪貓之歌舞蹈動作。教學內(nèi)容：踢腿和力量的練習、勾繃腳練習教學目的：1. 通過學習， 對孩子的收緊度及上課的規(guī)范性提出更加嚴格的要求。 2. “大踢腿”是訓練“腿功”的重要教材。通過大踢腿練習，可使學生腿部肌肉柔韌、有力而富有彈性，并可增強腿、腰、背等的控制能力。

11、 內(nèi)容安排：1 、大踢腿是腿部超過90 度較大幅度的動作。由于運動量較大，每條腿在每一姿態(tài)上不宜連續(xù)超過8 次。 用不同舞姿連接起來的大踢腿動作或左、右兩腿交替做時，不宜超過24 次，先采用中速音樂，之后可以采用快速音樂伴奏。2 、首先，結合每一種手的姿態(tài)單一的反復踢腿( 可以原地做也可)3 、 然后， 可以將兩種姿態(tài)或兩種以上的姿態(tài)組合起來進行踢腿練習。4 、常用的組合如：(1) 踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢沖天炮、悠后腿翻身等。(2) 踢旁腿可接：斜探海、擰身探海、踏步翻身等。(3) 踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。(4) 踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢蓋腿等。(5) 踢梅

12、花腿 ( 將踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢蓋腿連接起來，用一條腿做，每種姿態(tài)各踢 1 次 ) 等。董洼小學課程心隨舞動教案長清區(qū)歸德鎮(zhèn)董洼小學馮曉敏舞蹈：鋤禾（柔韌練習）時間： xx 年 9 月 3 日一、教學目標：1 、 前腿與旁腿的柔韌性訓練。 2 、 進快掌握壓腿的動作要領。 、主要動作：a扛鋤頭：左手肩前，右手胸前，模仿扛鋤頭的動作，同時左傾頭。b 鋤地壓前腿：小臂帶動，向遠壓前腿，模仿鋤地的動作。c鋤地壓旁腿：同上，向遠壓旁腿，體對一點保持不動，模仿鋤地的動作。d擦汗手：（以左為例）空拳，手背經(jīng)額頭拉至左太陽穴旁，同時左傾頭，模仿擦汗的動作。e 平腳單腿吸腿：（以左為例

13、）膝蓋帶動，單腿正吸至小腿處，全腳平放于地面。 f 平腳雙吸腿：雙腿正吸，膝蓋并攏，全腳平放于地面。 g 吸坐：平腳雙吸腿，后背立直，雙手體旁輕點地，坐于地面 三、教學過程：準備位置：身向 3 點伸坐，雙手扛鋤頭，轉(zhuǎn)腰至 1 點，視 1 點，左傾頭。 準備音樂： 保持準備位姿態(tài)第一段 1 2 鋤地壓前腿34 回至準備位5 8 重復14 動作 1 4 鋤地壓前腿，保持姿態(tài)5 6 身體轉(zhuǎn)至 1 點，左手擦汗，右手輕點地，左傾頭78 回到伸坐，雙手斜下位輕點地，視3 點 1 2 右吸腿同時右傾頭 3 4 還原5 8 重復 1 4反面動作 1 8 重復 1 8動作 間奏音樂： 1 4 雙腿吸坐5 8

14、雙腳碎踏，轉(zhuǎn)至1 點 1 4 雙腿開跨至對腳盤坐5 8 雙腿打開至橫叉，雙手體前斜下位點地 第二段 1 2 右鋤地壓右旁腿3 4 回至右扛鋤手位左傾頭5 8重復1 4 動作 1 4 右鋤地壓右旁腿，保持姿態(tài)5 6 左手擦汗，右手斜下位點地，左傾頭7 8 頭回正，雙手回至雙手斜下位點地 1 2 吸右腿，右傾頭3 4 還原5 8 重復1 8動作 1 8 重復 1 8動作 間奏音樂(ID- 1 4雙腿收至對腳盤坐，雙手落至旁斜下位點地58雙膝并攏至吸坐(12)- 1 -4雙腳碎踏轉(zhuǎn)至7點5 6放腿伸坐7 8 右扛鋤手，身體擰腰至1 點，右傾頭視1 點 第三段(13)(16)重復一反面動作，間奏(17

15、)(18)重復一動作第三段一(22)重復一反面動作結束段(23) 1 2 收至對腳位盤坐， 雙手斜下點地3 4 雙腿并攏至吸坐5 6 放腿伸坐鋤地壓前腿7 8 起身 , 左扛鋤手 , 左傾頭 4 、 提示a 、壓前腿時 , 后背保持平直, 手向遠伸展。b 、用鋤地的形象, 體現(xiàn)壓前腿的動作, 增強訓練的趣味性 , 并通過古詞的提示, 培養(yǎng)孩子從小愛惜糧食的好習慣。舞蹈：滴滴答(胯的練習)時間： xx 年 9 月 15 日一、教學目標：胯的靈活性訓練與勒馬手的舞姿練習。 二、主要動作：單頂胯： (以右為例)髖部向右頂出同時，左膝松弛彎曲。 雙頂勒馬手： 手握空拳于前平位，胯： 連續(xù)重復同一側(cè)單頂胯動作兩次。手臂彎曲呈下弧狀。揚鞭手： 食指上翹， 其它手指空拳相捏， 經(jīng)體前上揚至正上位。 三、教學過程：準備位置：身向 1 點，正步位直立，雙手叉腰； 準備音樂：1 8 保持準備位姿態(tài)1 8 右腳起跳向前