2020年廣東中考道德與法治核心知識：心理問題,調(diào)控情緒

1、2022年廣東中考初三政治復(fù)習(xí)學(xué)案之核心知識局部第2課時心理問題調(diào)控情緒自主預(yù)習(xí)1、完成“核心知識閱讀,圈劃重點詞句,進(jìn)行理解性記憶,背誦題;2、做?突破?P19-25的選擇題； 二、核心知識一青春期煩惱 1、怎樣正確對待青春期的生理變化？我們要 正視身體變化,欣然 接受青春花蕾的綻放.工因自己的生理變化而 旦生,是我們對自己的 尊重.不嘲弄同伴的生理變化,是我們對同伴的尊重.在追求形體、儀表等外在美的同時,也要提升品德和文化修養(yǎng),表達(dá)青春的內(nèi)在美.2、青春期矛盾心理： 對抗與依賴；閉鎖與開放；勇敢與怯懦.3、正確看待青春期的心理矛盾：青春期矛盾心理有時讓我們煩惱,但也為我們的成長提供了里也.

2、積極面對和正確處理這些心理矛盾,我們才能健康成長. 4、如何正確處理青春期的心理矛盾？如何克服青春期的煩惱？可以參加 集體活動,在集體的溫暖中放松自己；可以通過求助他人,學(xué)習(xí)化解煩惱的方法；可以通過 培養(yǎng)興趣 愛好轉(zhuǎn)移注意力,接納和調(diào)適青春期的矛盾心理；可以學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié),成為自己的“心理保健醫(yī)生.如：把自己的想法寫下來；參加體育活動；學(xué)習(xí)自我暗示；試試自我解嘲.5、獨立思考 的表現(xiàn)怎樣才是獨立思考：獨立思考不等同于一味追求獨特,而是表現(xiàn)為不人云亦云,有 自己獨到的見解,同時接納他人合理、正確的意見.6、批判性思維 的表現(xiàn)批判性思維的做法：對事情有自己的看法,并且敢于表達(dá)不同的觀點；敢于對不合理

3、的事情說 不；敢于向權(quán)威挑戰(zhàn). 7、批判性思維有何重要意義？有助于我們 發(fā)現(xiàn)、提出問題,從不同角度思考問題,探索解決方案；能調(diào)動我們的經(jīng)驗,激發(fā)我們的新的學(xué)習(xí)動機(jī),促使我們解決問題,改良現(xiàn)狀. 8、青少年怎樣開發(fā)創(chuàng)造潛力,進(jìn)行青春的創(chuàng)造？在遵守法律和道德標(biāo)準(zhǔn)的前提下,要敢于打破常規(guī),開創(chuàng)前人未走之路；要關(guān)注他人與社會,看重創(chuàng)造的意義與價值.創(chuàng)造離不開實踐,青春的創(chuàng)造意味著用自己的智慧和雙手去嘗試、探索、實踐,通過勞動改變自己,影響世界.二調(diào)控情緒9、人的情緒是復(fù)雜多樣的,四種根本情緒：喜、怒、哀、懼.還有害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等復(fù)雜情緒.我們的情緒受多方面因素 影響,例如：個人的生理周期、對某

4、件事情的預(yù)期、周圍的輿論氣氛、自然環(huán)境等.隨著周圍情況的變化;我們的情緒也經(jīng)常變化.10、青春期情緒特點：情緒反響強(qiáng)烈,容易沖動；情緒 波動與固執(zhí)；情緒的細(xì)膩件;情緒的團(tuán)軌 性掩飾自己的,情緒感受；情緒的表現(xiàn)性表演痕跡.11、人的情緒具有相旭性和巾4感染性,情舉表達(dá)不僅影響自己的身心健康,而且關(guān)乎人際交往. 我們運達(dá)喜怒哀樂,要注意對周圍人的影響,學(xué)會在適宜的場合、用合理的方式正確地表達(dá)情緒,學(xué)會共享與分一擔(dān). 12、情緒對人的影響有哪些？影響我們的觀念和行動.可能鼓勵我們克服困難、努力向上.也可能讓我們由于某個小小的挫敗而止步不前.不同的情緒帶給我們不同的感受.善于激發(fā)正面的情緒感受,可以讓

5、我們的生活更加絢爛多彩.13、為什么要調(diào)節(jié)情緒？調(diào)節(jié)情緒的作用是什么？保持積極的心態(tài),可以讓我們的 青春生活更加美好.適度的負(fù)面情緒,可以幫助我們 適應(yīng)突發(fā)事件,但持續(xù)處于負(fù)面情緒狀態(tài),那么可能危害我們的身心健康.學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒,有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境. 14、如何調(diào)節(jié)情緒？ /面對負(fù)面情緒的時彳應(yīng)該怎么辦？/合理調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？1善于激發(fā)正面情緒感受,積極面對負(fù)面情緒；2情緒具有相通性和感染性,了解并接受自己的情緒,學(xué)會恰當(dāng)方式表達(dá)情緒；3學(xué)會合理調(diào)適情緒,掌握情緒調(diào)節(jié)方法,如改變認(rèn)知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松練習(xí)等；改變認(rèn)知評價：用積極樂觀的態(tài)度對待困難和挫折,從積極正面的

6、角度看待和思考問題. 轉(zhuǎn)移注意: 改變注意焦點；分散注意力；做自己平時最感興趣的事；改變環(huán)境. 合理宣泄:適當(dāng)場合哭一場、傾訴、 劇烈運動、放聲歌唱、大聲叫喊或?qū)懭沼泴懶牛?放松練習(xí):做瑜伽；茶道；深呼吸.這些方法,有助于 我們更好地調(diào)節(jié)情緒,成為情緒的主人.】4幫助他人改善情緒,學(xué)會撫慰他人.如：為他做些體貼的事；做一個耐心的聽眾；設(shè)身處地, 向他表示理解；幫助他轉(zhuǎn)移注意.二正確對待學(xué)習(xí)15、怎樣正確看待學(xué)習(xí)壓力：學(xué)習(xí)生活中感到有壓力是正市的,口坦然面對.學(xué)習(xí)壓力既有積極影響,也有消極影響.學(xué)習(xí)需要適度的壓力.明確學(xué)習(xí)意義,培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣,是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法.要學(xué)會正確對待壓力,將壓

7、力化為動力.提醒：學(xué)習(xí)壓力與測試焦慮都要適度,既不能過度,也不應(yīng)被消除16、緩解測試壓力,克服測試焦慮的方法：要樹立正確的測試觀念；要實事求是地調(diào)整自我期望；要增強(qiáng)自身實力；要掌握調(diào)控情緒的方法, 如轉(zhuǎn)移注意力、保持身體放松、自我暗示、保持適度緊張可加具體方法.17、我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)習(xí)？ /學(xué)習(xí)如何點亮生命？ /學(xué)習(xí)的重要意義？學(xué)習(xí),不僅讓我們能夠生存,而且可以讓我們有更充實的生活.學(xué)習(xí)就是給生命添加養(yǎng)料.如果不學(xué)習(xí),人的生命將會枯萎.學(xué)習(xí)點亮我們內(nèi)心不熄的明燈,激發(fā)前進(jìn)的持續(xù)動力. 18、體味學(xué)習(xí)如何體味學(xué)習(xí)中的苦與樂？/如何理解學(xué)習(xí)是苦樂交織的？學(xué)習(xí)中有快樂.對某方面的知識有強(qiáng)烈興趣時,自己

8、解決某個問題時,學(xué)習(xí)中找到志趣相投的同伴時, 發(fā)現(xiàn)自己的潛能時我們都可以體味到學(xué)習(xí)帶來的快樂.學(xué)習(xí)中也有辛苦.學(xué)習(xí)并不是輕而易舉的事情.過程中需要集中注意力、消耗精力,遇到困難和阻撓時 需要調(diào)節(jié)不良情緒等,這些都需要我們憑借堅強(qiáng)的意志作出努力.我們經(jīng)歷了學(xué)習(xí)的辛苦,收獲學(xué)習(xí)的成果時,那種發(fā)自內(nèi)心的愉悅讓我們體驗到學(xué)習(xí)的美好,它是學(xué)習(xí)過程帶給我們的美妙享受. 19、如何學(xué)會學(xué)習(xí)？ /搞好學(xué)習(xí)的方法？需要發(fā)現(xiàn)并保持對學(xué)習(xí)的 興趣.“知之者,不如好之者；好之者,不如樂之者.需要掌握 科學(xué)的學(xué)習(xí)方法.合理安排學(xué)習(xí)時間,形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,找到適合自己的學(xué)習(xí)方法.要善于運用不同的 學(xué)習(xí)方式達(dá)成目標(biāo),比方合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)、自主學(xué)習(xí)等.三心理問題20、正確熟悉從眾心理：從眾心理就是“人云亦云、“隨大流.提醒：對從眾心理要具體問題具體分析,不一定是壞事,追隨積極向上的東西那么是好事.“追星是一種特殊的社會心理現(xiàn)象 21、怎樣正確對待從眾心理和好奇心？青少年具有從眾心理和好奇心是正硒網(wǎng)要善于將好奇心轉(zhuǎn)化為濃厚的興趣.要學(xué)會鑒別不同的情趣,擇其善者而從之,其不善者而改之,培養(yǎng)高雅生活情趣.要正確對待社會影響,獨立思考,學(xué)會選擇,理性行動. 22、怎樣正確對待不同的社會影響,在生活道路上作出正確的選擇？社會是復(fù)雜的,善惡美丑無所不包,我們要學(xué)會分辨是非善惡,做出正確選擇.忖長輩