糖尿病兩周餐單

1、糖尿病兩周餐單糖尿病是個需要控制飲食的慢性病，但這不代表患上糖尿病就要喪失享受美食的權(quán)利, 只可以吃千篇一律、單調(diào)乏味的菜式。只要懂得選擇食材、采用食物交換法，把 會影響血糖水平的糖類食物適量又平均地分配到日常每餐之中；便能有效控制血糖至 理想水平，同時又能享受甜美可口的食物！早餐午餐下午茶晚餐消夜1中碗早餐全 1碗魚蛋米粉1件云呢拿海 1碗果皮獐 1個橙谷麥片1碟灼通菜 綿蛋糕魚節(jié)瓜湯星1杯脫脂奶（走油）1杯檸檬茶西蘭花炒牛期1個雪梨（走甜或加肉代糖）1平中碗家常高纖飯2片全麥方包1碗半瑤柱雞 1個蘋果1碗大豆芽 10顆細提1杯無糖豆?jié){粒紅米飯草菇蛋花湯 于1碟灼菜心6湯匙西紅星（走油）柿洋

2、蔥煮三期文魚扒二2件玉環(huán)瑤柱脯1平中碗白飯2件沙田1中碗火腿通1碗面豉湯1杯脫脂奶1碗茶樹菇粉1碟雜菜沙律雪耳煲豬腱1杯檸椽茶（走（少許沙律湯星甜或加代糖）汁）2/3碗荷葉沙期5件壽司姜滑雞1碗上湯蒜 子豆苗1平中碗家 常高纖飯1中碗脫脂牛1碗面豉本菇5顆大提子1碗西紅柿奶麥皮（走甜豆腐湯蛋花滾碎牛/代糖）1碗半日式養(yǎng)肉湯星1片麥包麥冷面3件百花琵期四1杯無糖綠茶琶豆腐半碗竹笙炒雙蔬1平中碗菜飯星1個咸餐包1碗半咖哩豆2塊高纖維麥1碗泰式冬期五1杯脫脂奶干雜菌炒烏冬1碟灼小棠菜餅蔭功湯6湯匙肉碎蒸水蛋柚1杯柚子蜜豆乳布甸大半碗西瓜1碗灼芥蘭（少油）1平中碗菜飯1大只香蕉1杯低脂低糖奶酪星期2中

3、碗燕麥南瓜粥中國茶星期日1個菜肉包半條始粟米1碗瑤柱節(jié)1細碗瘦肉粥瓜肉片湯1條蒸腸粉4片蒜香鹵2顆蒸點心牛腱1碟灼生菜2至3條日本（走油）芥辣汁拌蘆筍1平中碗菜飯2/3碟鮮茄雞10塊零脂肪1碗芫茜鯨絲意粉蝦片魚片湯1罐代糖汽水6件白切雞 （去皮）1碗五色雜 菜鍋1平中碗家 常高纖飯半個細火龍果1碗姜汁撞高鈣奶早餐午餐下午茶晚餐2片五谷方星 包期 1片低脂芝一 士1個西紅柿1中碗肉絲米粉星1杯咖啡 期（走甜或加代糖）吞拿魚三文治（走牛油）星 1杯奶茶期（走甜或加三 代糖）1碗半日式養(yǎng)麥冷面1份雜菜沙律2/3碟白切雞飯（去皮走汁）1碗灼娃娃菜（少油）1碗蝦仁黃 姜炒糙米飯1碟灼菜心（走油）10粒燕

4、麥方脆1/8杯五香黃豆4粒杏脯干1碗豆腐芥菜魚尾湯1件香茅煎豬柳1碗清炒翠玉瓜1平中碗白飯1碗西紅柿雜菜湯1碗白酒煮蜿1碗意式烤蔬菜沙律1 1/2中碗意粉1碗老黃瓜果皮瘦肉湯2件家鄉(xiāng)蓮藕魚餅1碗上湯浸菠菜1平中碗家常高纖飯消夜1/4個木瓜1件意大利咖啡芝士餅6至8顆車厘子2中碗冬菇1碗熟牛肉1碗豆腐花1碗西洋菜滾蝮1個細啤梨粟米粥湯檬（走甜/代魚球湯星中國茶1碟灼白菜糖）2/3碗鮑魚菇玉期仔（走油）豆炒雞柳四青檸梳打1碗姜汁芥蘭（走甜/代1平中碗菜飯?zhí)牵?個麥饅頭1碗低脂白1杯低脂低1個奇異果1汁雞絲意粉糖奶酪1碗枸杞肉片湯漿1罐代糖汽帶子蒸豆腐（材星水料：帶子2只、期豆腐2/3石專）五1碗木耳勝瓜炒鮮菌1平中碗家常高纖飯1個燕麥種1碗菜肉之10顆車厘加1碗瑤柱冬瓜瘦1碗燉官燕籽松餅吞面肉湯紅棗糖水星1杯脫脂奶1碟灼油麥2/3碗大蒜炒鴕期菜（走油）鳥肉六1件彩虹錦繡籃1平中碗家常高纖飯1個大蘋果1杯低脂低 星糖奶酪期日1碗半海鮮瓜粒泡飯1碟灼韭菜花（走油）1/3杯香草煽薯角1碗花菇響螺燉雞湯6湯匙