脂老虎減肥專業(yè)知識摘要

1、脂老虎減肥專業(yè)知識摘要減肥基礎(chǔ)知識一、 減肥還是減體重？1、 身體重量的組成成分A:55%的水份；B：20%的脂肪：C：20%蛋白質(zhì)；D:5%的無機(jī)鹽；二、人體七大必須營養(yǎng)素1、碳水化合物；2、脂肪；3、蛋白質(zhì)；4、維生素；5、微量元素；7、 粗纖維；7、水三、什么是脂代謝？1、肥胖是一種脂代謝性疾?。?、代謝：是生物體內(nèi)所發(fā)生的用于維持生病的一系列有序的化學(xué)反應(yīng)的總稱。四、脂肪是什么？脂肪是人體所必須得七大營養(yǎng)素之一，也是人體所需的三種能量之一。它提供了人體生存所必須得營養(yǎng)和能量，是供能的最大的一部分。同時(shí)脂肪還是多余能量的倉庫，超過20%會影響美觀和健康。五、脂肪從哪里來？吃出來的，主要從

2、油和碳水化合物中來；脂肪的合成代謝大于分解代，人就會胖；六、脂肪去哪里了？脂肪+氧氣（脂肪必須要和氧氣結(jié)合才能起化學(xué)反應(yīng)）、在酶和輔酶（從食物中來）的作用下轉(zhuǎn)化成身體所需要的能量：二氧化碳+水+ATP（三磷酸腺苷，脂一種物資，是供應(yīng)身體細(xì)胞的能量），通過人體三大排泄途徑排出1、 肺-氣體和水；2、 皮膚水、鹽類、少量尿酸等；3、 腎臟-水、尿酸、肌酐、藥物等；要點(diǎn)：1、脂肪是通過一系列的化學(xué)反應(yīng)轉(zhuǎn)化成人體所需要的能量，脂肪更是不可被游離；所以，脂肪不可能通過按摩，拔罐、通過大小便排出；2、 脂老虎與節(jié)食減肥的區(qū)別？A:脂肪必須通脂肪分解酶和輔酶轉(zhuǎn)化成為身體需要的能量物資，而酶和輔酶來至于豐富多

3、樣的食物中，所以，節(jié)食減肥就會缺酶，能量也少，就會從倉庫中取蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)在應(yīng)急狀態(tài)下可以無酶催化、蛋白質(zhì)低代謝就低（蛋白質(zhì)只有在生命發(fā)生危機(jī)時(shí)，才能動用），代謝低，人就容易肥胖節(jié)食減肥，月減越肥；B：人體由數(shù)億個(gè)細(xì)胞組成，營養(yǎng)是給細(xì)胞吃的，而非胃；C：減重不等于減肥；七、什么是營養(yǎng)？就是人體缺乏的部分你給予補(bǔ)充，不缺的部分，你補(bǔ)充就變成垃圾（也是肥胖者為什么會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的原因）減肥原理.食用方法.注意事項(xiàng)一、減肥原理任何有效減肥產(chǎn)品，都必須符合以下減肥條件1、 能量負(fù)平衡：攝入能量與消耗量處于負(fù)平衡狀態(tài)，動用體內(nèi)脂肪以維持生命活動的需要；例如：以60KG標(biāo)準(zhǔn)人為例，每天需要的熱量是1800

4、-2000大卡的熱量，今天攝入2000大卡，通過運(yùn)動消耗了5000大卡的熱量，就屬于能量負(fù)平衡；2、 低升糖降低日常食物糖份攝入量，減少胰島素的要求，繼而緩解脂肪合成，達(dá)到加速減脂的目標(biāo)；要點(diǎn)：低升糖不等于低糖，糖和碳水化合物一樣，區(qū)別在于糖在身體內(nèi)的速度；普通糖進(jìn)去為急速上升或下降，而低升糖食物為緩慢給予；3、 富營養(yǎng)根據(jù)人體每日需要的營養(yǎng)，均衡攝入，包括數(shù)十種營養(yǎng)素及脂肪代謝所致需要數(shù)十種酶及輔酶；總結(jié)要點(diǎn)：要想真正達(dá)到減肥而非減重，以上三個(gè)原理必須同時(shí)符合，缺一不可；二、減肥分為4種方法1、 高速減肥法（適用于年輕身體狀況較好患者）2、 次高速減肥法（適用于身體狀態(tài)較好，無并發(fā)癥患者）3

5、、 中速減肥法（適用于身體出現(xiàn)肥胖并發(fā)癥及相對禁忌癥患者）4、 低速減肥法（適用于制止力差及出現(xiàn)相對禁忌癥較嚴(yán)重患者）三、減肥食譜1、 早餐2、 中餐3、 晚餐要點(diǎn)：1、營養(yǎng)餐指脂老虎營養(yǎng)餅干；2、 在攝入食物時(shí)，請注意食物的做法，嚴(yán)格參照食譜，少油；3、 不要把胃撐大，以不餓為標(biāo)準(zhǔn)；四、減肥分為三個(gè)階段1、減肥階段2、脫敏階段為什么要脫敏？因?yàn)槿梭w細(xì)胞是有記憶功能的，我們減肥，減到一定的程度，身體就會啟動記憶功能，以便身體各個(gè)器官適應(yīng)新的環(huán)境，特別是我們的餅干雖然是全營養(yǎng)的食品，但是是低熱量的 減肥到一定的程度，身體就會適應(yīng)這種全營養(yǎng)，低熱量的環(huán)境，這時(shí)候身體的新陳代謝就會自己放慢 如果不脫

6、敏，繼續(xù)減，由于新陳代謝很慢，減的就很慢 如果不脫敏，直接恢復(fù)正常飲食，由于新陳代謝慢，吃的食物不能被大量的消耗，就會轉(zhuǎn)化成脂肪，引起體脂回升， 所以要脫敏 脫敏分3種情況，出現(xiàn)這三種就要脫敏1. 減到12-15斤后，需要脫敏一次2. 或者沒有減到12斤，但是已經(jīng)減到理想體重了，也需要脫敏3. 有的人新陳代謝慢，沒有減到12斤，但是還想繼續(xù)減，但是體脂連續(xù)3天沒有變化了，也需要脫敏，注意，這里不包括水腫期，因?yàn)樗[期即使不減肥，體重也不規(guī)則；3、體重保持階段：成功減脂后，想要苗條一輩子，需要做好體重管理五、減肥注意事項(xiàng)1、減肥前需要跟客戶確定是否真的下定決定一定要減肥；2、做減肥前心態(tài)宣教；3

7、、減肥前可能會出現(xiàn)的問題評估和交流；4、每日一碗紫菜海帶湯（至少隔日一碗），減肥過程中，每日大量喝水，尿量、出汗量增加，會流失部分鉀離子，紫菜補(bǔ)鉀，海帶促進(jìn)代謝；如果沒按要求喝，會出現(xiàn)缺鉀的癥狀：頭暈、乏力、手腳麻木；5、高速三天后，開始每日測尿酮為什么減肥要測尿酮？及如何使用尿酮試紙？ 尿酮：尿酮是指在分解的過程中，會釋放酸性物質(zhì)由尿中排出。 尿酮試紙是檢測尿液中脂肪代謝產(chǎn)物。脂肪燃燒的產(chǎn)物主要是酮類。正常的尿液樣本通常給予陰性結(jié)果，即所指示的是檢驗(yàn)結(jié)果減號（-），要是尿液中有酮類產(chǎn)物，紙條的顏色由淺色逐漸變成紫紅色。顏色越深證明尿液中的酮體含量越多。 1）使用：手持試紙條終端，將試紙塊完全

8、淹沒在尿液樣本中，1-2秒，取出試紙，用吸水紙輕輕去除多余的尿液，1-2分鐘，對比比色卡，讀取數(shù)據(jù)。通過測試自己尿酮來調(diào)整自己的減肥速度，避免酸酮中毒。A：持續(xù)高速尿酮無色：1、偷吃2、試紙失效B：尿酮2個(gè)+時(shí)，每日加500毫升蘇打水，綜合電解質(zhì)及抑制尿酮快速增長；C:尿酮3個(gè)+時(shí)，每日加500蘇打水+一碗濃白粥+一個(gè)蘋果；D:尿酮4+時(shí)，每日加500蘇打水+早晚一碗濃白粥+連個(gè)蘋果；F：如果尿酮持續(xù)4個(gè)+兩天還是沒有下降，可以在4+處理方案上加一碗白糖水；如果此方案后，尿酮還是沒有下降，開始詢問患者之前是否存在減肥絕對禁忌癥和相對禁忌癥；如果沒有，那就用中速減，直到尿酮2個(gè)+一下開始高速；5

9、、 如果在減肥過程中，出現(xiàn)頭暈，出虛汗、發(fā)抖，此時(shí)是低血糖反應(yīng)，出現(xiàn)頭暈時(shí)，吃一個(gè)評估補(bǔ)充，三個(gè)癥狀同時(shí)出現(xiàn)時(shí)，喝一碗白糖水，15分鐘后緩解即可確定為胰島素抵抗；如果癥狀沒有緩解，是客戶身體問題，建議對方去醫(yī)院檢查；6、 高速減肥過程中，營養(yǎng)餅干被細(xì)胞全吸收，沒有多余的垃圾通過腸道排出，及多日無大便，如腹部無不適，無需處理；如客戶出現(xiàn)腹脹或是不上廁所感覺不舒服，建議客戶去藥店買一點(diǎn)腸道腸道蠕動劑，一天最多一次；7、 吃脂老虎不需要胰島干活，膽襄不分泌膽汁，不排紅細(xì)胞（膽紅素），會造成黃疸高，會出現(xiàn)臉色黃，但不是肝損傷，后期正常吃，或給點(diǎn)碳水化合物，自然就好了。六、體脂稱注意事項(xiàng)1、秤正式使用前，歸零5次，完成激活歸零；2、如果腳部比較干燥，建議用濕巾擦拭一下秤表面；3、如果腳部較濕，建議用毛巾擦干； 4、秤需放在硬地板或者平整硬地面；5、上稱前打開手機(jī)藍(lán)牙和APP； 6、支持藍(lán)牙4.0的手機(jī)系統(tǒng)（蘋