登山杖怎么調(diào)節(jié)長度_登山杖長度的挑選

1、本文格式為word版，下載可任意編輯登山杖怎么調(diào)節(jié)長度_登山杖長度的挑選 登山杖始終是戶外登山徒步的神器之一，科學(xué)使用登山杖可為登山運動加分不少。那么登山杖在使用過程中怎么調(diào)整長度呢?讓我來告知你吧! 登山杖的長度調(diào)整有講究 登山杖長度選擇調(diào)整方面也是極為講究的;依據(jù)身材和地形來調(diào)整登山的長度，用以使登山杖會發(fā)出最佳的效果。調(diào)整時需要轉(zhuǎn)動杖桿松開杖上全部鎖緊的部位，然后參照桿上的刻度進(jìn)行調(diào)整。 調(diào)整方式有兩種：一種是站在平整的地面上，以操作登山杖的一只手臂的手肘支撐，自然地垂下手臂，彎曲手臂呈直角，然后開頭調(diào)整登山杖高度，直到其杖尖剛好觸及地面即可;另一種方式是，使把手位于腋下5-8厘米處，然

2、后再開頭調(diào)整杖桿，直到其杖尖剛好觸及地面后停住調(diào)整。高度調(diào)整完畢之后，將全部旋轉(zhuǎn)部位鎖緊。留意在調(diào)整時應(yīng)當(dāng)時刻留意杖桿上的刻度，長度肯定不能超過桿上所標(biāo)示的極限高度。 調(diào)整三節(jié)調(diào)整式登山杖時，為使其強度保持在最佳狀態(tài)，應(yīng)盡量使三段等長。只調(diào)整一節(jié)或兩節(jié)都是不正確的，這會使杖桿每段的強度變得不平均，長期使用它很可能造成杖桿變形。另外，無論是哪節(jié)杖桿，都不能讓其高度超過極限刻度。建議在調(diào)整時，可先將三節(jié)中的兩節(jié)首先調(diào)整成同等長度，然后再適當(dāng)調(diào)整第三節(jié)。 依據(jù)地形調(diào)整登山杖長度 平地 首先我們來看看平地行走的長度調(diào)整，我們在平地上站定，手持登山杖，手臂自然下垂，以手肘為支點，抬起前臂，使前臂與地面平

3、行，與上臂成90直角，這個時候手握登山杖，杖尖向下垂直與地面接觸的長度就是平地上使用登山杖的正確長度，將登山杖的各節(jié)鎖緊即可，再將另一只尚未調(diào)整的登山杖比對鎖定長度的登山杖調(diào)整到相同長度即可。 在平地上行走，人的手臂會自然前后搖擺，同樣，當(dāng)在平地上使用登山杖的時候手臂搖擺同空手行走時候一樣即可，手臂搖擺的時候腕帶會帶動登山杖輕輕朝前，仗尖頂住地面后就會通過腕帶的作用將你往前推，就像劃船一樣，但是記住杖尖不要超過身體前面。 坡度較大的上坡 相對平地徒步而言，坡度較大的上坡路，需要將登山杖的長度縮短一點，詳細(xì)依據(jù)坡度而定。手臂帶動登山杖放置在身體的前方或者上方，然后用腕帶支撐身體往上行走，這樣可以

4、有效減輕腿部的承重，必要時可以同時利用兩只登山杖來做爬升的動作，這個時候手掌可以用力握住手柄以增加力道。 下坡 將登山杖的長度調(diào)整至比平路行走的正常長度略長，詳細(xì)也依據(jù)實際狀況而定。由于下坡時候?qū)οリP(guān)節(jié)沖擊力很大，這時候就必需要利用登山杖來減輕負(fù)荷。在向下邁步時先將登山杖插入身體的前方，且必需要比前腳先著地才能達(dá)到分擔(dān)力氣的效果。需要特殊留意的是，由于下坡的時候，手杖比平常要擔(dān)當(dāng)更大的重量，所以必需將手杖的各節(jié)充分固定牢靠，避開發(fā)生在將體重放上去的時候突然縮回導(dǎo)致身體失衡發(fā)生危急。另外基于同樣的道理，手杖落地的地方肯定要留意，手臂在手杖落地的剎那間施加一點壓力，看看著地點是否牢靠，別遇上簡單塌陷的地方，比如稀泥、下方空虛的浮草、很簡單倒塌的崖邊砂石等; 在調(diào)整登山杖時不應(yīng)當(dāng)超過登山杖上所顯示的最大調(diào)整長度。將登山杖調(diào)整到到最長，您會看到登山杖前兩節(jié)靠近頂端的位置都會有一個"stop'或者"max'的標(biāo)記，這是要求登山杖在調(diào)整長度的時候最長不要超過這個標(biāo)記，否則在遇到外界大力的時候很有可能會折斷。在登山杖'stop'標(biāo)記范圍內(nèi)有長度尺碼可以作為調(diào)整參考。在購買登山杖時可依據(jù)自己的身高來確定自己需要多長的登山杖。