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文檔簡介
1、、選擇題1、無氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉方式有 ( ) ? ( A)A 短距離疾跑 B 慢跑 C 游泳 D 健身操2、心率作為反映人體( )功能的客觀指標(biāo)之一? ( A)A 心血管系統(tǒng) B 身體形態(tài) C 身體素質(zhì) D 耐力素質(zhì)3、正常成年人的血量占體重的( )? ( B)A 6%-7% B 7%-8% C 8%-9% D 9%-10%4、如果以健身為目的的鍛煉, 一般人的運(yùn)動(dòng)頻率應(yīng)以每周 ( )次以上為適宜?(B)A 2 B 3 C 4 D 55、改善亞健康狀態(tài)的一種最有效,最廉價(jià)的手段是: ( ) ( B)A 心理咨詢 B 健身運(yùn)動(dòng) C 音樂治療 D 社會(huì)交往6、高等學(xué)校體育的目的就是以運(yùn)動(dòng)和 ( ) 為
2、基本手段,對大學(xué)生機(jī)體進(jìn)行科學(xué) 的培養(yǎng),在提高人的生物潛能和心理潛能及社會(huì)適應(yīng)潛能的過程中,進(jìn)得、益 智、促美,達(dá)到全面發(fā)展的教育總目的?(B)A合理營養(yǎng)B身體練習(xí)C體育競賽D學(xué)習(xí)7、根據(jù)目的、對象和社會(huì)施予的影響不同,目前通常認(rèn)為體育可由哪三個(gè)主要部分組成? ( )(A)A 學(xué)校體育,競技體育和社會(huì)體育 B 娛樂體育,學(xué)校體育和競技體育 C 社會(huì) 體育,娛樂體育和學(xué)校體育 D 娛樂體育,社會(huì)體育和競技體育8、 在原始社會(huì),體育與生存需要之間的天然聯(lián)系,主要表現(xiàn)在()(A) A 謀生與防衛(wèi)需要中 B 宗教與祭奠需要中 C 娛樂與游戲需要中 D 戰(zhàn)爭與掠奪需要中9、社會(huì)環(huán)境引起的心理活動(dòng)因素是復(fù)
3、雜的,解決的辦法也多種多樣,但為了 及時(shí)排除個(gè)人性格和心理狀態(tài)中的不健康因素, 宜采用下列哪種積極措施? ( ) (C)A 采取睡眠療法緩解精神疲勞 B 參加社交活動(dòng)增添生活情趣 C 通過體育鍛煉 調(diào)節(jié)身心健康 D 廣交知心朋友解除內(nèi)心煩惱10、體育作為一種傳播體育價(jià)值觀的理想載體,在激發(fā)愛國熱情、振奮民族精 神及培養(yǎng)社會(huì)公德等方面所引起的教育作用,是要教育人們 ( ) (A ) A 積極參加社會(huì)體育 B 成為社會(huì)體育活動(dòng)家 C 與社會(huì)保持一致性 D 樹立個(gè) 人奮斗目標(biāo)11、體育的娛樂功能,主要是為了滿足下列哪方面的需要( ) (C )A 生存和發(fā)展需要 B 提高生物潛能的需要 C 精神和文化
4、生活的需要 D 增強(qiáng) 體質(zhì)的需要12、體育之所以具有軍事功能,主要由于下列何種需要( )? ( B)A 娛樂與游戲 B 戰(zhàn)爭和訓(xùn)練士兵 C 保健和養(yǎng)生 D 競技和運(yùn)動(dòng)13、體育的經(jīng)濟(jì)功能,由下列哪個(gè)因素所決定?( ) ( B)A 體育本身所具有的經(jīng)濟(jì)價(jià)值 B 體育與經(jīng)濟(jì)的相互促進(jìn)作用 C 國民經(jīng)濟(jì)對體 育的合理投資 D 體育促進(jìn)了勞動(dòng)生產(chǎn)力提高14、體育的經(jīng)濟(jì)功能, 最初是體育本身的發(fā)展, 間接通過提高國民的身體素質(zhì), 最終轉(zhuǎn)化為( )? ( C)A 精神意志力 B 社會(huì)感染力 C 勞動(dòng)生產(chǎn)力 D 政治鼓動(dòng)力15、我國高校體育的首要任務(wù)是( )? (B)A 傳授知識(shí),提高技能 B 增強(qiáng)體質(zhì),增
5、進(jìn)健康 C 培養(yǎng)品德,提高素質(zhì) D 造就 骨干,指導(dǎo)普及16、課余體育訓(xùn)練是指各高校利用課余時(shí)間,對部分身體素質(zhì)較好,并有體育專長的大學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練的一種專門 ( )? ( B)A 學(xué)習(xí)過程 B 教育過程 C 比賽過程 D 交流過程17、大學(xué)生體質(zhì)健康合格標(biāo)準(zhǔn) 是促進(jìn)大學(xué)生德、 智、體全面發(fā)展的教育手段, 是大學(xué)生接受同樣教育的個(gè)體評價(jià)標(biāo)準(zhǔn),也是大學(xué)生能否畢業(yè)的一項(xiàng)必備條件? 為了綜合評定學(xué)生的體育成績,主要依據(jù)內(nèi)容是:身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體 素質(zhì)、體育課和 ( )? (B)A 早操出勤率 B 課外體育鍛煉 C 校運(yùn)動(dòng)會(huì)取得名次 D 參加社團(tuán)活動(dòng)的狀態(tài)18、肌肉的彈性成分是()? ( A
6、)A 結(jié)締組織 B 肌纖維 C 肌原纖維 D 蛋白質(zhì)微絲19、經(jīng)常進(jìn)行力量鍛煉能使肌肉產(chǎn)生一系列代謝適應(yīng),保證肌肉氧氣和養(yǎng)料供 給的適應(yīng)是哪一項(xiàng)? ( ) ( B)A ATP 增加 B 肌肉中毛細(xì)血管網(wǎng)增加 C 神經(jīng)末梢增多 D 水分增多20、快肌纖維的收縮是 ( )? ( B)A 快而耐久 B 快 C 持久 D 慢21、肌肉中慢肌纖維百分比含量與下列哪種能力成正相關(guān)?( ) (C)A 速度 B 縱跳高度 C 靜力耐力 D 最大力量22、制定運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容包括確定目標(biāo), 選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目, 確定 ()? (C )A 運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間 B 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間、密度 C 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間、頻度 D 運(yùn)動(dòng)強(qiáng) 度和
7、次數(shù)23、制定運(yùn)動(dòng)處方前,首先要對實(shí)施鍛煉的人進(jìn)行)? (D )A 體力測定 B 肺功能測定 C 各種身體素質(zhì)測試 D 健康診斷24、每次健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,一般控制在( )? ( C )A 5 15 分鐘為宜 B 15-60 分鐘為宜 C 60-90 分鐘為宜 D 60 分鐘以上為好25、下列按摩的注意事項(xiàng)中不正確的是 ( ) ? (C )A 按摩者的雙手應(yīng)保持清潔、溫暖,指甲應(yīng)修剪,指上不戴任何裝飾品,以免 擦傷被按摩者的皮膚 B 按摩者的體位應(yīng)便于用力,被按摩者的肌肉應(yīng)充分放松C 按摩的方向一般應(yīng)沿著淋巴液流動(dòng)的方向進(jìn)行,淋巴結(jié)所在的部位按摩要用 力 D 要注意順序,用力由輕到重,再逐漸減輕
8、而結(jié)束26、在我國大學(xué)生體質(zhì)測定中,確定的身高、胸圍等基本指標(biāo)是為了了解人體 的 ( )? ( A )A 身體形態(tài) B 適應(yīng)能力 C 生理功能 D 反應(yīng)能力27、體重與身高的比例, 除了可以輔助說明營養(yǎng)狀況外, 還可以說明 ( )? (D )A 心臟發(fā)育程度 B 肺臟發(fā)育程度 C 肌肉發(fā)育程度 D 骨骼發(fā)育程度28、反映呼吸功能的常用指標(biāo)是 ( )? (A )A 肺活量 B 1000 米跑或 800 米跑 C 呼吸差 D 呼吸頻率29、運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí),應(yīng)做些身體放松練習(xí),這樣可使人體更好地從緊張的運(yùn)動(dòng)狀 態(tài)慢慢過渡到 ( )? ( D )A 興奮狀態(tài) B 抑制狀態(tài) C 活動(dòng)狀態(tài) D 相對的安靜狀態(tài)
9、30、大學(xué)生的心理變化是自己一生中最復(fù)雜、波動(dòng)最大的時(shí)期,其主要心理特 征是?( ) (C )A 成熟而穩(wěn)定 B 穩(wěn)定而平衡 C 集體性不成熟、不平衡、不穩(wěn)定 D 自發(fā)性成熟 而不平衡31、準(zhǔn)備活動(dòng)是指在體育鍛煉或運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前所進(jìn)行的一系列的()?(C )A 思想準(zhǔn)備 B 心理準(zhǔn)備 C 身體準(zhǔn)備 D 思維準(zhǔn)備32、運(yùn)動(dòng)中腹痛,一般采用的方法是 ( )? ( B)A 及時(shí)補(bǔ)充生理鹽水 B 減低跑速,加深呼吸,按摩疼痛部位以及彎腰跑一段等C 服止痛藥 D 停止運(yùn)動(dòng)33、造成運(yùn)動(dòng)中“極點(diǎn)”的原因是多方面的,其直接因素是()? ( A )A 運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分 B 運(yùn)動(dòng)情緒過于低下 C 大腦氧債不斷積
10、累, 并達(dá)到一 定程度時(shí) D 空腹或帶病進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)34、體育鍛煉的主要目的在于( )? ( A )A 增強(qiáng)體質(zhì), 追求身心健康的實(shí)際效 B 創(chuàng)造優(yōu)異成績, 提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平 C 增 強(qiáng)體質(zhì)。掌握知識(shí)和技術(shù)技能 D 豐富文化生活,娛樂消遣35、( )是達(dá)到體育課程目標(biāo)的手段? (D )A 鍛煉身體 B 鍛煉意志 C 發(fā)展身心 D 體育教學(xué)36、下列選項(xiàng)中( )是通常情況下用來表示負(fù)荷量的? (C)A 密度 B 時(shí)間 C 次數(shù) D 距離37、整理活動(dòng)的目的不包括: ( ) ( B)A 促進(jìn)體力恢復(fù) B 有助于肌肉溫度的提高 C 加快疲勞消除 D 預(yù)防出現(xiàn)運(yùn)動(dòng) 后的不良反應(yīng)38、經(jīng)常參加鍛煉的人,
11、安靜時(shí)心跳頻率比一般人:( ) (D)A 快 B 相等 C 略快 D 慢39、為改善健康狀況所需的最小運(yùn)動(dòng)量叫:( ) ( B )A 鍛煉閾 B 健康閾 C 乳酸閾 D 體能閾40、不屬于動(dòng)作技能有關(guān)的體能? ( ) (A )A 心肺耐力 B 平衡 C 力量 D 速度41、下列哪項(xiàng)可以作為評價(jià)肌肉耐力的方法:( ) ( A)A 俯臥撐 B 一次重復(fù)最大量( IRM) C 立定跳遠(yuǎn) D 50M 跑42、準(zhǔn)備活動(dòng)的目的不包括: ( ) ( C )A 提高肌肉的溫度,增加工作肌的血流量 B 降低大運(yùn)動(dòng)量鍛煉對心臟的壓力 C 降低因運(yùn)動(dòng)而引起肌肉酸痛的程度 D 減少肌肉和肌腱受傷的可能性43、“百分之
12、十原則”是在下列哪一項(xiàng)訓(xùn)練原則中提出的?( ) (B)A 超負(fù)荷原則 B 漸進(jìn)性原則 C 個(gè)別性原則 D 恢復(fù)性原則44、近幾年,隨著社會(huì)的進(jìn)步和我國體育水平的不斷發(fā)展、提高,開始出現(xiàn)下 列哪三個(gè)既有區(qū)別又有互為聯(lián)系的體育內(nèi)容?(B)A 學(xué)校體育,健身體育和娛樂體育 B 體育教育,競技運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉 C 競技 運(yùn)動(dòng),社會(huì)體育和娛樂體育 D 競技體育,健身體育和健美運(yùn)動(dòng)45、學(xué)校體育作為國家體育事業(yè)發(fā)展的戰(zhàn)略重點(diǎn)?() (B )A 既是社會(huì)體育的前期教育,也是競技體育的基礎(chǔ) B 既是健康教育的重要組成 部分,也是全民體育的基礎(chǔ) C 既是娛樂體育的重要補(bǔ)充,也是社會(huì)體育的基礎(chǔ)D 既是學(xué)校教育的重要
13、組成部分,也是全民體育的基礎(chǔ)46、學(xué)校體育在具體的實(shí)施過程中, 只有通過下列哪三種組織形式? ( ) (D) A 理論教學(xué),實(shí)踐教學(xué)及課外輔導(dǎo) B 體育課,課余體育訓(xùn)練及課外體育活動(dòng) C 體育講座,課余體育訓(xùn)練及體育活動(dòng) D 體育課、課余體育訓(xùn)練及社團(tuán)體育活動(dòng)47、體育的娛樂功能,主要是為了滿足下列哪方面的需要?(A 生存和發(fā)展的需要 B 提高生物潛能的需要 C 精神和文化生活的需要 D 增 強(qiáng)體質(zhì)的需要48、根據(jù)我國體育發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律, 體育用于廣義時(shí), 通常就是指( )?(C ) A 競技體育 B 體育教育 C 健康教育 D 體育運(yùn)動(dòng)49、學(xué)校體育在解決與之有關(guān)的各項(xiàng)任務(wù)中,應(yīng)以下列哪項(xiàng)
14、任務(wù)為中心()?(D )A 培養(yǎng)競技體育后備人才 B 提高體育意識(shí) C 增強(qiáng)體質(zhì) D 增強(qiáng)體質(zhì)50、教育功能是體育最基本的功能,它的作用除表現(xiàn)在學(xué)校這個(gè)特定領(lǐng)域,也 深刻影響著( )? ( D )A 政治領(lǐng)域 B 軍事領(lǐng)域 C 經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域 D 整個(gè)社會(huì)判斷題( 1) 現(xiàn)代健康觀包括多個(gè)層面的含義,它已由原來單純的“生物醫(yī)學(xué)”模式發(fā)展為“社會(huì)一心理一生物”模式。 ()答案 V( 2)我國教育部門向大學(xué)生提出“每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年,幸福生 活一輩子”的口號(hào)。 ( ) 答案 V( 3)心理健康是指人的內(nèi)心世界豐富充實(shí),處事態(tài)度和諧安寧,與周圍環(huán)境保 持協(xié)調(diào)。( ) 答案 V( 4)健康會(huì)受到
15、許多因素的影響和制約,歸納起來主要有四個(gè)方面的因素:環(huán) 境因素、生物因素、衛(wèi)生保健服務(wù)因素即行為生活方式因素。( )答案 V( 5)健康會(huì)受到許多因素的影響和制約,歸納起來主要有四個(gè)方面的因素:環(huán) 境因素、生物因素、衛(wèi)生保健服務(wù)因素即行為生活方式因素。( ) 答案 V6)體育鍛煉能夠預(yù)防骨骼肌、韌帶、關(guān)節(jié)等器官的損傷和退化,使運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)功能得到改善。()答案V(7)體育鍛煉既可增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性, 又可提高關(guān)節(jié)的靈活性。()答案 V8. 體育鍛煉能是肌纖維變粗, 肌肉體積增大, 因而既然顯得發(fā)達(dá)、 結(jié)實(shí)、健壯、 均勻、有力。 ( ) 答案 V( 9)體育鍛煉技能使肌肉中線粒體數(shù)量增多,體積增大,毛
16、細(xì)血管開放數(shù)量增 多,有助于肌肉耐力的增強(qiáng)。 ( ) 答案 V(10)經(jīng)常參加鍛煉不但可使心臟具有更大的收縮力,而且還能增加心臟的容 積,從而使心臟的每搏輸出量和每分輸出量增加。( ) 答案 V11. 世界衛(wèi)生組織的一份報(bào)告中指出: “發(fā)達(dá)國家 70%-80%、發(fā)展中國家 40%-50%、 全球 60%的死亡是由不良的生活方式(危害健康的行為)造成的。 ” ( ) 答案 V12. 200米和400米跑是典型的乳酸能系統(tǒng)功能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。()答案x13. 運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)飲用咖啡和茶, 有助于運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪能源的利用。 ( ) 答案 V14. 體育活動(dòng)后進(jìn)行溫水浴有很好的鎮(zhèn)定作用,能促進(jìn)全身血液循環(huán),放松肌
17、 肉,達(dá)到加快體力恢復(fù)的目的。 ( ) 答案 V15. 家務(wù)勞動(dòng)、步行、上樓梯、開長途車等,均需要良好的肌耐力體適能,它 是享受休閑與家居生活的重要基礎(chǔ)。 ( ) 答案 V16. 運(yùn)動(dòng)頻率是指每星期進(jìn)行身體鍛煉的次數(shù),為此,要想獲得良好的體育鍛 煉效果,每星期至少應(yīng)該進(jìn)行 3-5 次體育鍛煉。 ( ) 答案 V17. 身體恢復(fù)的方法可以做一些慢跑、 伸展運(yùn)動(dòng)等整理活動(dòng), 還需要增加營養(yǎng), 并接受按摩和理療等。 ( ) 答案 V18. 肌肉拉伸產(chǎn)生了緊繃感或感到不舒服時(shí)可以繼續(xù)練習(xí),伸展練習(xí)可以感到 疼痛。()答案X19. 進(jìn)行伸展練習(xí)時(shí)要保持正常的呼吸狀態(tài),可以屏氣。()答案x20. 有氧耐力
18、加力量練習(xí)為運(yùn)動(dòng)節(jié)食減肥效果最佳。()答案V21. 國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)是國家對不同年齡段學(xué)生體質(zhì)健康方面的基本要求,是測量學(xué)生體質(zhì)健康狀況和鍛煉效果的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。( ) 答案 V22. 體育運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后對自己的健康狀況和技能狀況進(jìn)行監(jiān)督、檢 查和評定,將有利于身體的全面發(fā)展。 ( ) 答案 V23. 體育鍛煉后,由于機(jī)體受到刺激,人們一般都會(huì)產(chǎn)生一些肌肉酸痛、四肢乏力的現(xiàn)象。 ( ) 答案 V24. 如果運(yùn)動(dòng)量較大、跑動(dòng)時(shí)間較長或有一定速度要求時(shí),可兩步一呼、兩步一吸或兩步一呼、三步一吸。 ( ) 答案 V25. 1896 年在希臘雅典舉行了第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì),標(biāo)志著體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)入了一個(gè)
19、嶄新的時(shí)代。 ( ) 答案 V26. 目前世界上流行的體育鍛煉原則是 FIFT 原則,它們是運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 ( ) 答案 V27. 神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性是反應(yīng)一個(gè)人視覺、聽覺和平衡覺與熟練動(dòng)作技能相結(jié)合的能力。 ( ) 答案 V28. 平衡指運(yùn)動(dòng)或靜止站立時(shí)保持身體穩(wěn)定性的能力。( ) 答案 V29. 要設(shè)計(jì)一種提高體能方案時(shí),首先應(yīng)該確立自己的目標(biāo)。( ) 答案 V30. 要保持旺盛的生命力,就應(yīng)該進(jìn)行經(jīng)常的體育鍛煉。( ) 答案 X31. 很少鍛煉的人, 體育活動(dòng)后肌肉會(huì)出現(xiàn)酸痛, 這種現(xiàn)象數(shù)日后會(huì)自行消失。32. 體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體能,增進(jìn)健康,還可以減緩心理壓力。 ( ) 答案V33. 如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)力量, 你應(yīng)該選擇拳擊、 體操等活動(dòng)項(xiàng)目。 ( ) 答案X34. 提高體能無捷徑,需要時(shí)間、努力和耐性。 ( ) 答案 V35. 要診斷較隱蔽的某些心臟問題時(shí), 必須在運(yùn)動(dòng)期間進(jìn)行心電圖測試。 ( ) 答案 V36. 生活方式是指人們長期受文化、民族、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、風(fēng)俗、家庭影響形成 的。它與健康有關(guān)。 ( ) 答案 V37. 人體對某些外部刺激做出的生理反應(yīng)時(shí)間稱為反應(yīng)速度,它是許多項(xiàng)目優(yōu) 秀運(yùn)動(dòng)員的必備
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