[肥胖癥對幼兒的危害]肥胖癥的危害有哪些

1、本文格式為word版，下載可任意編輯肥胖癥對幼兒的危害肥胖癥的危害有哪些 自幼肥胖直至成年，有肥胖家族史，食欲良好，全身脂肪分布勻稱，脂肪細(xì)胞呈增生肥大，限制飲食及加強運動療效差，對胰島素較不敏感。下面是我推舉給大家的肥胖癥對幼兒的危害，供大家參考。 肥胖癥對幼兒的危害 1、導(dǎo)致血脂特別 肥胖者，特殊是腹型肥胖者比一般人更簡單表現(xiàn)為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白特別上升，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者簡單患高脂血癥的緣由目前還不非常清晰，可能的緣由有如下幾點：一是進食脂肪多，二是體內(nèi)脂肪儲存多，三是高胰島素血癥可增高血脂，四是血脂的清除有問題。 2、增加腦血管病變

2、肥胖者簡單患高血壓、血脂紊亂及糖尿病，而有高血壓、血脂紊亂和糖尿病的肥胖者，大腦更簡單出問題。首先，這種人簡單發(fā)生大腦動脈粥樣硬化，他們的大腦血管又硬又脆，簡單在高血壓的作用下發(fā)生裂開，引起危急的腦出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的組織纖溶激活抑制因子也比一般人高，這種因子使血栓一旦生成，就難以溶解，所以肥胖者簡單發(fā)生腦血栓，也就是腦梗死。 3、增加患高血壓的概率 肥胖與高血壓親密相關(guān)。在4050歲的肥胖者中，高血壓的發(fā)生幾率要比非肥胖者高50%。一個中度肥胖的人，發(fā)生高血壓的機會是體重正常者的5倍多，是輕度肥胖者的2倍多。 4、增加心臟負(fù)荷 有人發(fā)覺，肥胖者心絞痛和猝死的發(fā)生率提高了4

3、倍。這說明肥胖確定會增加心臟的負(fù)擔(dān)，造成心臟損害。正常人體的心臟就像一個水泵，不停地收縮和舒張，維持著血液的循環(huán)流淌。肥胖者由于血液中儲存了過多的脂肪，所以血液總量也相應(yīng)地增加了許多，心臟就會相應(yīng)地增加收縮的力氣。當(dāng)心臟不堪重負(fù)時，它就無法再有效地泵血，就造成血液積聚在心血管系統(tǒng)的狀態(tài)，重者甚至消失明顯的心功能衰竭。 怎樣預(yù)防肥胖癥 1.提高對健康的熟悉：充分熟悉肥胖對人體的危害，了解人在嬰幼兒期、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年齡階段簡單發(fā)胖的學(xué)問及預(yù)防方法。父母要幫助小孩掌握體重，慎防日后發(fā)生肥胖。 2.飲食平衡合理：采納合理的飲食方法，做到每日三餐定時定量，科學(xué)支配每日飲食，如飲食不

4、過油膩，不過甜和不過多，宜適當(dāng)增食蔬菜和粗糧，少食肥甘厚味、多素食、少零食。 3.加強運動熬煉：常常參與慢跑、爬山、打球等戶外活動，既能增加體質(zhì)，使形體衰弱，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。減肥的人群要留意減肥速度：輕度肥胖者可每月減重0.5-1.0kg，中度以上肥胖可每周減重0.5-1.0kg。瘦身專線400 039 1992 4.生活規(guī)律：保持良好的生活習(xí)慣，依據(jù)年齡不同合理支配自己的睡眠時間，既要滿意生理需要，又不能睡眠太多。 5.保持心情舒服：良好的心情能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運行，對預(yù)防肥胖能起肯定作用。 肥胖女孩如何飲食 1、平常飲食盡量以青菜水果為宜。 要知道就算是瘦肉也含有脂肪的，

5、因此建議平常飲食盡量以青菜水果為宜。由于青菜水果是維生素，微量元素，食物纖維最多的食物之一，這些食物不僅能增加飽腹感，同時還具有降低血脂，維持身體正常代謝的作用。同時還要留意健康的烹調(diào)方法，比如說盡量少用高油爆炒，可以選擇涼拌的烹調(diào)方式，這樣可以削減油脂的攝入，盡量選擇植物油而削減動物油的攝入等等。 2、找一個人一起就餐。 討論發(fā)覺女性在就餐的時候身邊假如有一個心儀的異性的話，就會不自覺的放慢就餐的速度，同時還能削減食物的攝入。當(dāng)然了這個人最好是那種平常本身就吃得相對比較少的人。假如找一個平常就喜愛大口吃肉，飯量很大的人一起就餐的話，那么無遺是會讓你吃得更多，更簡單引起肥胖的問題。 3、拒絕夜宵。 許多女生特殊是在熬夜之后都喜愛喝點甜湯或者吃包便利面，燒烤，牛奶，面包等食物當(dāng)夜宵。事實上臨睡前幾乎沒有運動了，此時吃下去的食物最終只能變成肥肉了。所以就算是加班在晚也不要給自己任何借口吃宵夜了。 4、留意科學(xué)的飲食搭配。 有人說自己平常明明都是不吃肉，不吃主食的可為什么還會發(fā)胖呢?事實上這是由于你平常不當(dāng)?shù)娘嬍辰Y(jié)構(gòu)引起的，從健康的角度上說要減肥，保持良好的身材并不是一味的拒絕肉類，而是應(yīng)當(dāng)留意科學(xué)的飲食搭配，留意各種食物養(yǎng)分素的均衡搭配這樣才有助于保持好身材。 猜你