【怎么瘦臉簡(jiǎn)單又有效】瘦臉快速方法3天有效

1、本文格式為word版，下載可任意編輯【怎么瘦臉簡(jiǎn)單又有效】瘦臉快速方法3天有效 這是一個(gè)大臉不被歡迎的時(shí)代，無論男女，小臉才是鑒定相貌的王道標(biāo)準(zhǔn)。那么如何瘦臉呢，不妨和我一起來了解下怎么瘦臉簡(jiǎn)潔又有效，歡迎大家的閱讀! 簡(jiǎn)潔有效的瘦臉方法 1、兩手屈肘，合掌，拇指頂住下巴中間凹陷區(qū)域。漸漸地利用拇指力氣將下巴向上推，頭抬起，然后再漸漸放下。這樣對(duì)于消退雙下巴是特別有效的喔! 2、將四指并攏包覆上手臂，利用拇指力氣按壓上臂與身體交界處凹陷處的肩前穴，可關(guān)心身體排毒，促進(jìn)睡眠。 3、兩手五指并攏，從耳骨后始終往下按掃至鎖骨處。每個(gè)臉部按摩動(dòng)作后均可重復(fù)此動(dòng)作作為結(jié)束，共3次?？蓵惩i部血液循環(huán)，排

2、解廢物，緊致小臉。 4、嘴巴閉合，五指并攏，手掌微拱，利用掌心從下巴處輕輕按摩至兩頰耳下，再從眼頭下方沿著顴骨輕輕按摩至兩頰外側(cè)。接著再重復(fù)3的動(dòng)作，從耳下按摩至鎖骨處。重復(fù)3次。 5、利用兩手食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)，這個(gè)動(dòng)作要重復(fù)3次。可使鼻子更挺，面部更有立體感。 6、兩手握拳，食指微勾起，其次關(guān)節(jié)處輕抵在嘴角的下方。用指關(guān)節(jié)往上滑動(dòng)到鼻翼兩周，然后用其次指關(guān)節(jié)反復(fù)按摩鼻翼。 7、四指緊貼在耳下的淋巴節(jié)部位，用指腹力氣呈逆時(shí)針輕揉。再順著耳下的淋巴節(jié)往下輕撫到脖頸處，排出老舊廢物。 8、兩手握拳之后用其次指關(guān)節(jié)的地方從下巴兩側(cè)開頭用力的往上推擠。用后三節(jié)指關(guān)節(jié)的力氣以頰骨為基準(zhǔn)點(diǎn)同樣用力

3、把兩頰往上推擠三節(jié)。用大拇指?jìng)?cè)邊的力氣，用力的按壓推擠鼻翼兩側(cè)松弛的肌肉。最終用大拇指腹的力氣從鼻翼兩側(cè)畫到耳前同時(shí)按壓耳朵兩邊穴道。 9、將三指指腹平貼在眼睛下方，用輕壓的方式活絡(luò)血液循環(huán)。雙手平貼從眼下位置順著箭頭方向滑動(dòng)到太陽穴部位，輕壓3秒。兩手握拳，大拇指輕壓在眼頭上方，協(xié)作膚淺的吐息輕壓約3秒。順著眉骨的方向大拇指從眉頭劃動(dòng)到眉尾，停止之后一樣按壓3秒。 10、將食指、中指與無名指放在下巴與嘴唇中間的瘦臉骨頭凹陷處。順著凹陷處，兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結(jié)方向滑動(dòng)。三只指腹用同樣的方法作用在嘴唇下方，力道微微加強(qiáng)。同樣用指腹滑動(dòng)到耳下的淋巴結(jié)定點(diǎn)，重復(fù)這4個(gè)動(dòng)作5次。 11、從額

4、頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次。 再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右來回3次。以雙手掌由下向上輕撫頸部。 10、將食指、中指與無名指放在下巴與嘴唇中間的瘦臉骨頭凹陷處。順著凹陷處，兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結(jié)方向滑動(dòng)。三只指腹用同樣的方法作用在嘴唇下方，力道微微加強(qiáng)。同樣用指腹滑動(dòng)到耳下的淋巴結(jié)定點(diǎn)，重復(fù)這4個(gè)動(dòng)作5次。 11、從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次。 再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重

5、復(fù)2次。以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右來回3次。以雙手掌由下向上輕撫頸部。 簡(jiǎn)潔有效的瘦臉保健操 將拇指放在兩頰骨下的微陷處，手掌張開，用無名指和中指從眼尾到太陽穴部位輕輕按壓。雙手拇指和食指輕捏臉頰肌肉，兩指由下往上輕捏。 雙手合拳，以指節(jié)部位在兩側(cè)顴骨下方輕輕向上推按?？捎行Ц纳泼娌康母∧[現(xiàn)象，緊致肌膚。用大拇指按壓兩側(cè)顴骨的微凹處，以弧線沿臉頰輪廓輕刮，并以同樣的手法輕刮額頭兩側(cè)。用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窩窩里，然后向臉郟最高點(diǎn)拉直線按摩。力度不要太大，避開拉傷肌肉與皮膚。 一手四指握拳，拇指按住耳下，一手四指緊貼著頸部最上緣，拇指用力向下滑動(dòng)到腮綁不動(dòng)，四指手向下按摩頸部肌肉到鎖骨上。這樣能消退大腮幫這個(gè)地方的肥肉，改善肌肉外形。 直接用雙手的大魚際從兩鬢開頭向下按摩，經(jīng)過兩顴骨，落在嘴角旁，手始終要包住臉，按摩掉多余的肥肉，最終再張開嘴，活動(dòng)嘴巴四周的肌肉。 舌尖盡力水平伸出