【秋季女性如何補氣血的方法最有效】怎樣補氣血最有效食療

1、本文格式為word版，下載可任意編輯【秋季女性如何補氣血的方法最有效】怎樣補氣血最有效食療 秋冬季節(jié),寒風入骨,原來身子弱的女性伴侶更禁不起涼風的侵襲。女人很簡單虧氣虧血,秋冬季恰恰是補氣血的好時機。那么秋季女性如何補氣血?現(xiàn)在就由我來跟你講一講秋季女性補氣血的方法吧! 秋季女性補氣血的方法 1、山楂泡茶通氣。熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補血。黃芪熬粥湯補氣。蓮藕活血。 2、大棗500g,去核,加水煮爛,熬成膏狀,加紅糖拌勻,儲存在冰箱中。早晚兩次沖服,每次15g。不要涼吃。堅持下去,脾就會重新運化氣血,面色也會有很好的改觀。 3、取龍眼肉250g,西洋參15g,白糖適量。將龍眼肉搗爛如泥,西洋

2、參研末,二物連同白糖一并拌勻,放密封的瓷器內(nèi),置鍋中,用文火蒸2小時即成。每次取1匙,開水化開吃下。每日早晚各1次。調(diào)養(yǎng)氣血效果甚佳,益心脾,補氣血,安神益智。 4、經(jīng)常揉耳垂,把耳垂揉到發(fā)紅發(fā)熱,可能立即就會有頭面部氣血變暢通的好感覺。耳垂對應的正是人體的頭面區(qū)域,提神醒腦,防年輕。 5、每天揉腹一百遍,通和氣血裨神元腹為人體"五臟六腑之官城,陰陽源'。揉腹,即來回搓擦介于胸和骨盆之間,包括腹壁,腹腔及其內(nèi)臟。先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉摸130次,下移至肚臍四周揉摸120次,再用左手全掌揉摸全腹120次,最終逆向重復一遍。 6、常吃山藥薏米芡實粥,最長腸胃氣血;多

3、敲胃經(jīng)大腸經(jīng),養(yǎng)顏防老。 7、每天練5分鐘甩手功,會感到神清氣爽,精神抖擻許多人用此功治好神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等。馬步,十趾輕輕抓地,微微提肛,舌抵上腭。緩緩上抬手臂至與肩平行,再自然甩落至身后。1次510分鐘,1日23次。這套動作可以活動手三陰手三陽六條經(jīng)絡,因此能調(diào)整氣血,平衡陰陽,升清降濁。 8、在臍部施灸(直接灸或隔姜灸),利用此穴皮膚薄、敏感度高、汲取快等特點,借助艾火熱力,調(diào)和氣血,疏通經(jīng)絡,從而達到防病駐顏及養(yǎng)生延年。 秋季女性補氣血吃的食物 1、老母雞燉紅棗湯 老母雞同桂圓,紅棗,枸杞子一起燉是許多地方,女性在做月子的時候必吃的一種補血補氣的湯品之一。 2、鱔魚豆腐湯 鱔魚是一

4、種具有補氣養(yǎng)血,祛風通絡等多種保健功效的魚肉,其豐富的dha和卵磷脂可促進血液循環(huán),對調(diào)整血糖,降血脂均有著很不錯的保健功效。特殊是對于身體虛弱,產(chǎn)后的女性更要常常食用。 3、小雞燉蘑菇 小雞燉蘑菇本是東北地區(qū)一道最常見的家常菜了,其實這道湯品不僅經(jīng)濟而且還具有補氣補血之功效呢?由于香茹素有植物皇后的美稱,是素中之葷,特殊是對于氣血兩虛的女性更應當多喝。 4、雪梨黃豆佛手湯 佛手,就是豬腳,其養(yǎng)分豐富,特殊是膠原蛋白的含量特別的豐富,日常多食用豬腳可防年輕,梨是百果之宗,具有清心美膚,祛咳潤肺之功效,黃豆中的此性激素,大豆蛋白對促進女性的內(nèi)分泌具有很大的關(guān)心。用雪梨同豬腳,黃豆一起做成湯喝,不

5、公補氣,還具有美容之功效。 5、木瓜銀耳湯 木瓜養(yǎng)分豐富,有助美白,豐胸,滋陰去燥等功效,用木瓜同紅棗,銀耳一起隔水燉不僅補氣,提神,還可緩解秋燥。 秋季女性補氣血喝的茶 1、蘋果花茶 蘋果花茶,氣味芳香,口味略苦,算是近年來比較新的花茶種類。多喝蘋果花茶有助于補血、舒解神經(jīng)痛、補血明目、祛痘美白。大家可以試著將蘋果花、玫瑰花和橙花混合搭配來泡茶,可以起到補血活血、調(diào)理血氣,緩解郁悶,調(diào)整內(nèi)分泌及滋養(yǎng)子宮的功效,對于女性有良好的保健功效。 2、玫瑰花茶 玫瑰花茶在近年來始終備受女性寵愛,玫瑰花不但氣味芳香,對于女性還具有保健作用。玫瑰花茶這一類美容養(yǎng)顏類的花茶,不僅可以紅顏潤膚,而且能夠解郁活血,治療痛經(jīng),改善月經(jīng)失調(diào)。在秋季,氣溫降低,天氣干燥,女性伴侶可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥,養(yǎng)血暖胃,對于女性的健康特別有關(guān)心。 3、茉莉花茶 茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲,通常這一類型的花茶都會具有醒脾開胃的功效,可以促進食欲,關(guān)心消化。假如消失了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛,或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀,可以多喝一些茉莉花茶,這樣不僅可以生津止渴,而且有很好的保健作用。不過要留意的是,由于茉莉花一般都是搭配綠茶來飲用的,但是綠茶茶性偏寒涼,因此,體質(zhì)虛寒者不宜過多飲用