【紅棗的功效與作用】 黑枸杞的功效與作用

1、本文格式為word版，下載可任意編輯【紅棗的功效與作用】 黑枸杞的功效與作用 紅棗有"自然維生素丸'的美譽(yù)，紅棗的養(yǎng)分價值高，這一點大家都知道。以下是我為你整理的吃紅棗的好處，盼望能幫到你。 紅棗的功效與作用 一、補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神 每天晚飯后用紅棗加水煎汁服用或者與百合煮粥，在臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡哦。鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，在湯汁中加入500克蜂蜜，在大火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶后隨時可以食用。每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，可防治失眠夢多。 二、駐顏祛斑、衰弱豐肌 紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗潔凈后，用清水浸

2、泡約2小時后撈出，剔去棗核。將黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗潔凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，再加入適量清水、冰糖，上籠蒸大約1小時即可。每天早、晚餐后各服一次，可以補(bǔ)虛養(yǎng)血哦。 該方法特別適用血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食用，還可起到養(yǎng)血強(qiáng)壯的保健作用。常常服食，可以駐顏祛斑、衰弱豐肌，并且常用于治療面部黑斑、形瘦。 三、調(diào)經(jīng)、治便秘 當(dāng)歸15克、白糖20克、紅棗50克、粳米50克。先把當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮成粥。每天早晚溫?zé)岱茫?0日為1個療程。該粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便的功能，適用于月經(jīng)不調(diào)、氣血不

3、足、血虛頭痛、閉經(jīng)痛經(jīng)、眩暈及便秘等癥。粥有利于人體消化汲取，因此特別適合老人食用。 四、解郁、除皺、皮膚白嫩細(xì)滑 紅棗250克、生姜500克、鹽100克、丁香25克、甘草150克、沉香25克。共搗成粗末混和勻以備用。每次15-25克，早晨煎服或泡水代茶飲用，每日數(shù)次。該茶具有補(bǔ)脾、健胃、養(yǎng)血、安神、解郁的功效，常服令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋削減。 五、潤肺健脾、使面色紅潤 紅棗50克、水發(fā)銀耳100克、白糖適量。將銀耳去雜質(zhì)洗凈，切成小塊。紅棗去核，一同放入鍋中加入適量的清水煮至紅棗、銀耳爛熟，最終再放入適量的白糖調(diào)味即可食用。據(jù)本草記載，紅棗具有潤肺健脾、補(bǔ)五臟、止咳、療虛損的作用，配以

4、滋補(bǔ)強(qiáng)身的銀耳，其滋養(yǎng)、補(bǔ)益、活血、養(yǎng)容的功效就會增加。常常食用能使面色紅潤、青春煥發(fā)，此湯尤益于女性。 紅棗的養(yǎng)分價值 1.鮮棗有較高的熱量，主要源于所含的碳水化合物約23%28%。 2.鮮棗含有豐富的膳食纖維，維生素和微量元素，大棗中的維生素p含量為全部果蔬之冠。脂肪，淀粉，蘆丁，尼克酸以及礦物質(zhì)。干棗所含的礦物質(zhì)和熱量為鮮棗的23倍。 紅棗的選購 好的大棗皮色紫紅，顆粒大而勻稱、果形短壯圓整，皺紋少，痕跡淺;皮薄核小，肉質(zhì)厚而細(xì)實;假如皺紋多，痕跡深，果形凹癟，則肉質(zhì)差，為未成熟的鮮棗制成的干品。 假如紅棗的蒂端有穿孔或粘有咖啡色或深褐色的粉末，這說明紅棗已被蟲蛀了，掰開紅棗可看到肉核之間有蟲屎。吃時要將蟲屎、爛棗等剔除潔凈。 口嘗味甜，用手將紅棗成把緊捏一下，如感到滑糯又不松泡，說明質(zhì)細(xì)緊實，棗身干，核小;假如甜味差、有酸澀味，用手捏，松軟粗糙，質(zhì)量就差;要是濕軟而粘手，說明棗身較潮，不耐久貯，易于霉?fàn)€變質(zhì)。 看了"紅棗的功效與作用'的人還看了：