三減三健題庫

1、. 三減三健題目4 / 4、單選題1. 全民健康生活方式行動(dòng)第二階段倡導(dǎo)“三減三健”中“三減”是指（A、減鹽減油減脂B、減重減脂減壓 C、減鹽減油減糖 D、減油減脂減重2. 全民健康生活方式行動(dòng)第二階段倡導(dǎo)“三減三健”中“三健”是指（ ） DA、健康口腔、健康骨骼、健康血壓B 、健康體重、健康血壓、健康心理C、健康血壓、健康血糖、健康血脂D 、健康口腔、健康體重、健康骨骼3. 中國居民膳食指南（ 2016） 推薦健康成人每人每天食鹽攝入量不超過多少克？（） BA、 3 克 B 、 6 克 C 、 9 克 D 、 12 克4. 食鹽攝入過多最主要的危害是導(dǎo)致（） AD 、體重升高CA、血壓升高

2、B 、血糖升高C5. 下列哪類人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用低鈉鹽？（A、高血壓患者B、糖尿病患者C、腎功能不全者 D、吸煙者6. 購買包裝食品閱讀營養(yǎng)標(biāo)簽，每 100克或 100毫升食品中含鈉小于多少毫克，該食品可以稱為“低鈉”或“低鹽”？（ ） CA 、 600毫克 B 、 380毫克 C 、 120毫克 4 、 60 毫克7. 中國居民膳食指南（2016）推薦健康成人每人每天烹調(diào)油攝入量不超過多少克？（） AA、 25-30 克 B 、 35-40 克 C 、 45-50 克 D 、 55-60 克8. 下列哪種烹調(diào)方法使用的烹調(diào)油最多？（） CA 、蒸 B 、煮 C 、炸D 煎9. 下列糖類不屬于添加

3、糖的是（） DA、糕點(diǎn)中添加的蔗糖 B 、燒菜加的白糖 C 、果汁中的糖分D米飯中的淀粉10. 中國居民膳食指南推薦（ 2016） 每人每天添加糖攝入量不超過多少克，最好控制在多少克以下？（） AA、 50 克、25 克B、 60克、35 克C、 70克、45 克D、 80 克、55 克11. 下列說法中正確的是（） DA、無糖的食物不含熱量，可以放心食用R甜度越高的食物含糖量越多C淀粉也是糖的一種，減少添加糖的攝入也包括減少淀粉的攝入D以上說法均不正確12. 為及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔疾病并進(jìn)行早期治療，建議成年人隔多長時(shí)間至少進(jìn)行一次口腔檢查？（） BA、半年 B 、一年 C 、二年 D 、三年13.

4、 下列關(guān)于口腔健康說法不正確的是（） AA使用含氟牙膏是安全、有效的防幽措施，提倡所有人使用含氟牙膏刷牙。B、餐后、食用零食和飲用碳酸飲料后，應(yīng)及時(shí)用清水漱口，清除食物殘?jiān)蚓捉罒o糖口香糖，可降低齲齒產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)。C減少吃糖次數(shù)，少喝碳酸飲料。D兒童易患幽齒且進(jìn)展較快，應(yīng)每半年進(jìn)行一次口腔檢查。14. 預(yù)防兒童恒磨牙窩溝齲最有效的方法是：（） CA 、早晚刷牙B 、飯后漱口C 、窩溝封閉D 、定期口腔檢查15. 體質(zhì)指數(shù)（BMI）是判斷體重是否超標(biāo)的指標(biāo)，其計(jì)算公式是（）AA體重（kg） /身高2 （m2）R體重（kg） /身高（m）C身高（cm） /體重（kg）D> 身高 2 （cm2

5、） /體重（kg）16. 體質(zhì)指數(shù)（BMI）是判斷體重是否超標(biāo)的指標(biāo)，中國成年人健康體重的BMI范圍是多少？（） BA 18.00BMK25 B、18.5 <BMK 24 C、18.50BMK25 D、18.50BMK2817. 有益健康的身體活動(dòng)量推薦每周應(yīng)至少進(jìn)行多少天中等強(qiáng)度身體活動(dòng)，累計(jì)多少分鐘以上？（） DA、 2 天、90 分鐘B、 3 天、100 分鐘C、 4 天、120 分鐘D、 5 天、150 分鐘18. 為預(yù)防跌倒，建議老年人進(jìn)行平衡能力鍛煉和預(yù)防跌倒能力的活動(dòng)頻次是（） DA、每月至少 1次 B 、兩周至少1次 C 、每周至少 1次D每周至少3次19. 骨質(zhì)疏松癥最

6、嚴(yán)重的后果是什么？（） DA、疼痛B 、駝背 C 、身高降低 D 、骨折20. 關(guān)于骨骼健康，下列說法正確的是：（） DA、補(bǔ)鈣等于治療骨質(zhì)疏松R喝骨頭湯能夠防止骨質(zhì)疏松C年輕人不會(huì)患骨質(zhì)疏松癥，無須關(guān)注D高危人群應(yīng)定期去醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查二、判斷題1 .食鹽攝入過多可使血壓升高，發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。（）V2 .中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦65歲以上老年人每人每天食鹽攝入量不超過 5克。（），3 . 不飽和脂肪酸亞油酸和亞麻酸人體不能自身合成，只能從食物中得到，稱為必需脂肪酸。（）V4 .植物油的營養(yǎng)特點(diǎn)相同，烹調(diào)食物選擇一種自己喜歡的植物油即可。（）X5 . 添加糖是指人工加入到食品中的單糖和雙糖，不包括天然水果中的糖和主食中的碳水化合物。（）V6 . 齲齒不及時(shí)治療會(huì)繼發(fā)牙髓炎、齒槽膿腫，誘發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、心臟病等全身性疾病。（）V7 .提倡學(xué)齡前兒童每年進(jìn)行一次口腔檢查，預(yù)防齦齒發(fā)生。（）X8 . 超重肥胖者減重應(yīng)減少能量攝入，以減少碳水化合物為主，少吃或不吃主食。（）X9 .骨質(zhì)疏松骨折，通過手術(shù)治療后