想成功登上玉珠峰這些準(zhǔn)備一個(gè)都不能少

1、想成功登上玉珠峰，這些準(zhǔn)備一個(gè)都不能少美麗的玉珠峰。玉珠峰，又稱“可可賽極門峰” ，位于青海省格爾木市南， 昆侖山口以東，海拔 6178 米。今年 5 月初，山友“滄浪濤” 嘗試攀登，并一舉登頂。本文是他整理出的全程所需各種準(zhǔn) 備的詳細(xì)記錄，期望給有興趣攀登此峰的山友有所幫助（文 中所有圖片均由作者提供） 。 心理準(zhǔn)備許多人談高海拔色變，視 4000 米或 5000 米為不可 逾越的鴻溝，加上部分影視與文學(xué)作品也對其帶來的一系列 反應(yīng)過奢其談。其實(shí)，對于高海拔，平常心即可。身體健康，卻時(shí)刻擔(dān)心會 高反的人，到了高海拔肯定會高反。相反，一個(gè)并不那么健 康，但能泰然處之的人， 卻不一定會高反。 這

2、就是心理作用。 身體準(zhǔn)備登山不像徒步穿越，它是一個(gè)始終向上的過程，峰頂也不是 終點(diǎn)，實(shí)際只是路程過半。因此，登山中的體力與身體的氧 氣需求量是一個(gè)硬指標(biāo)。體力儲備若平時(shí)大門不出，二門不邁或是出門走幾步平 路都要小喘的人，即使視高海拔若無物，雄心千萬丈，玉珠 峰也是登不得的。登玉珠峰前，起碼須滿足兩個(gè)條件： 隔三差五的一日徒步與多日重裝徒步鍛煉量海拔 4500 米左 右露營經(jīng)歷 鍛煉量對于登山的重要性自不必說，為何還需要露營經(jīng)驗(yàn)？ 這是因?yàn)樵诟吆０蔚貐^(qū)，白天并不是最危險(xiǎn)的，夜晚才是。 隨著氣壓的降低， 會產(chǎn)生半夜睡不著、 頭痛欲裂、 心跳加速， 甚至坐著比躺著更順氣等諸種狀態(tài)。只有經(jīng)歷過這些，才

3、能 在心理與身體上更加安定與從容。氧氣需求玉珠峰地區(qū)的降雨量極少，一望無際的戈壁， 幾乎寸草不生，因此其空氣中的含氧量要比其他同等海拔地 區(qū)低。從大本營開始一直到行程結(jié)束，頭痛會如影隨形（長期生活 在高海拔地區(qū)的朋友可能無此反應(yīng)） ，同時(shí)伴有食欲不振， 惡心欲嘔等癥狀。這些就是俗稱的高反，即身體在缺氧環(huán)境 下產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)。從大本營攀登至 C1 的途中。我在玉珠峰大本營（海拔 5050 米）親歷了坐著感覺比走著 更缺氧，更頭痛，更難受的情況，克服經(jīng)驗(yàn)如下： 多飲水。水是參加身體內(nèi)所有反應(yīng)的溶劑。少吃多餐，飲食 以清淡為主。不一定非得等著正常的一日三餐或者餓了才 吃。遇到吃完飯嘔吐的情況，漱口后

4、可接著吃，但應(yīng)少吃。 吃完飯后，緩慢悠閑散步，促進(jìn)身體血液順暢循環(huán)。 能不能吃頭痛藥？建議最好不吃。若在大本營時(shí)吃藥，還能 有明顯的緩解，但到了 C1 作用就不明顯了。而且，頭痛藥可能會掩蓋一些其他的癥狀，比如腦水腫C1 營地。 能不能抽煙？ 如果覺得抽了煙比不抽煙更舒服的話，那就抽吧，不過還是 盡量少抽。除了頭痛藥之外的其他藥物，例如紅景天等，有無作用？ 這個(gè)或許有，但最主要還是看自身身體的適應(yīng)。 攀登技術(shù)玉珠峰，屬非技術(shù)型山峰。但從C1（ 5600 米）至頂峰的路段視時(shí)節(jié)不同，會有亮冰區(qū)與浮雪區(qū)。此次5 月登峰，從 C1 到頂峰就遍是亮冰，全程需要向?qū)崆皰炻防K或 結(jié)組通過。具體來說，路繩

5、需要掌握過節(jié)點(diǎn)與使用上升器的技術(shù)方法 （可參考登山用上升器和下降器介紹 ）；結(jié)組，則需要有 滑墜制動的技術(shù)方法（可參考了解滑墜 ）。 牽引路繩上升中。以上方法，若不會也不必驚慌，參加商業(yè)登山活動時(shí)都會有 現(xiàn)場教學(xué)與練習(xí)，掌握起來不難，只需要在到達(dá)后認(rèn)真學(xué)習(xí) 即可。攜帶裝備常規(guī)裝備需要兼顧四個(gè)方面：防風(fēng)、保暖、輕 量、抗造。登非技術(shù)型山峰，可按三層穿衣法進(jìn)行著裝，即 由內(nèi)到外為：排汗速干層、保暖層、防風(fēng)防水層。不過，因 高海拔氣溫與風(fēng)力合力形成的風(fēng)寒效應(yīng)，還需在防風(fēng)層外， 再加一層防風(fēng)保暖的羽絨服。 下面以頭、眼、身、腿、腳五個(gè)部分做穿戴介紹 頭部：人體有 20%多的熱量通過頭部散失，因此此處穿

6、戴最 為關(guān)鍵， 絕不能著風(fēng)受涼。 此處可按三層法穿戴， 具體如下： 里層：始祖鳥 phase 內(nèi)膽，幫助排汗，而且速干；中層：始 祖鳥羊毛帽，保暖，輕便；外層：用沖鋒衣的帽子，作遮擋。 眼睛：高海拔地區(qū)，紫外線強(qiáng)烈，再加上冰面或者雪面的反 射，極容易患上雪盲癥。因我的近視度數(shù)較高，必須佩戴眼 鏡，所以此次帶了兩幅墨鏡：一副為迪卡隆墨鏡套鏡，一副 為 smith optics 雪鏡。 不曾料想， 雪鏡起了大片水霧， 只得用 迪卡隆墨鏡硬撐到底。 身體：核心區(qū)域與手的保暖，在玉珠峰上尤為突出。玉珠峰 一到下午便會有猛烈的大風(fēng)， 刮到傍晚方息， C1 甚至遇到過 刮到臨晨 3 點(diǎn)。此次，我在大本營出

7、門上廁所，忘穿最外層 羽絨服，被大風(fēng)所吹，險(xiǎn)些失溫。歸來喝了熱茶，并在睡袋 中捂了半小時(shí)，方才好轉(zhuǎn)。C1 出發(fā)登頂。 依舊按照三層穿衣法，具體穿戴裝備如下： 里層：奧遞樂保暖排汗內(nèi)衣 (Odlo Evolution Warm) 。此衣為 海淘，有帽子和面罩。帽子可為頭部多加一層防護(hù)，套在內(nèi) 膽帽外、羊毛帽內(nèi)，也可以不用內(nèi)膽帽，直接將此作內(nèi)膽。中層：可使用防水棉服(如始祖鳥阿童木LT )，或薄羽絨服 （品牌很多，不細(xì)述，我有一件天石的羽絨服，不過最習(xí)慣 還是帶始祖鳥棉服） 。如果出汗量較大，建議選用棉服。外層：沖鋒衣，可以不穿，也可以穿。登玉珠峰，很少有以 沖鋒衣作為最外防風(fēng)層，因?yàn)椴槐ＥＨ绻?/p>

8、確實(shí)要用它作為 最外防風(fēng)層，那么內(nèi)層和中層一定要加厚。最外層：防風(fēng)保暖羽絨服，登雪山必備！影視作品中，特別 是關(guān)于珠峰的電影，看慣了聯(lián)體羽絨，便產(chǎn)生了定式思維， 以為聯(lián)體羽絨必須要上 7000 多 8000 才可穿著，其實(shí)不然。此次攀登玉珠峰，便看到不少向?qū)f(xié)作也身著聯(lián)體羽絨，雖 覺詫異，不過一旦上了 6000 米再加以高空風(fēng)，穿再厚也不 會覺得熱。外層羽絨， 我用沃蘭達(dá)彩虹橋 （Valandre Bifrost） ，為法國的小 眾品牌，只生產(chǎn)羽絨制品，效果完美。此衣重766g，充絨量252g，蓬松度850 （美標(biāo)），輕量，防風(fēng)保暖性極佳，而且能 夠做揮冰鎬等技術(shù)動作（玉珠峰不用揮鎬） 。另外

9、， Marmot Glacier 也不錯(cuò)（或其他同等充絨量的羽絨服） ，不過僅限于 少有技術(shù)動作的攀登。手套：記得當(dāng)年登四姑娘山三峰，下來后右手小指麻了半個(gè) 月，從此痛下決心，一定要有一副好手套。當(dāng)時(shí)稀里糊涂的 買了一個(gè)英國的牌子 Seal Skinz，直沒有機(jī)會用。這次去 玉珠峰，這雙手套表現(xiàn)尚可。手套穿戴，最好也是一層薄抓 絨（或羊毛） ，然后再外層，外層最好是羽絨，并且要有腕 帶，防止脫手遺失。 腿：由于腿部肉厚皮實(shí)、而且走動就會產(chǎn)生熱量，因此無須 著裝過厚，以免影響行動。內(nèi)層排汗穿戴奧遞樂 （Oldo）（ 始祖鳥，巴塔的那些都行） ，但 因此次到了格爾木才發(fā)現(xiàn)，臨行裝包時(shí)拿出來了的始祖

10、鳥阿 童木 LT 棉褲沒帶，不得不臨時(shí)買了一條華巍的羽絨褲。這 條羽絨褲， 價(jià)格美則美矣， 可惜容易鉆絨。 如此， 壽命不永， 不過保障了順利登頂， 也算物有所值。 外層為始祖鳥 Beta AR 沖鋒褲。腳：腳部為整個(gè)登山行走的關(guān)鍵。從整個(gè)行程來看，只有從 C1 到頂峰那一段需要穿著高山靴以及冰爪， C1 之前都只需 要穿徒步鞋。從大本營到C1,有較長河灘碎石路面，這段路面一般需行進(jìn)1 小時(shí)。如果充分相信自己的行走能力，不會扭傷腳踝，矮 幫徒步鞋無疑是最佳的選擇 （從大本營到 C1 需要過一冰湖， 注意不要濕腳） ，因?yàn)槠浔雀邘屯讲叫p了不少。嚴(yán)冬冬翻 譯的背包客手冊 上說“腳上輕 1 斤，相

11、當(dāng)于背上輕 5 斤”， 在高海拔地區(qū)這種感受尤為明顯。常規(guī)來說，登玉珠峰穿單層或者 1.5 層高山靴足夠。不過， 此次登山也見有穿 La sportiva 8000m 級的。因自己腳掌較寬， 在試過和對比過多雙雙層高山靴后， 無奈放棄， 更選 1.5 層。 最終， Millet davia 陪我登上了玉珠峰。此鞋腳掌腳趾區(qū)域?qū)?大，稍大半碼即可。我選了 42碼，鞋重800g （比Scarpa Guide 和 La Sportiva Batura 2.0 GTX 都要輕一些），內(nèi)層填充 P 棉， 最低舒適溫標(biāo) -20 攝氏度，舒適保暖（很多高山鞋，沒有溫 標(biāo)的標(biāo)注，加之輕量化考慮，犧牲了鞋子的保

12、溫性能。我有 一雙 Scarpa mont blanc pro 在 -10 攝氏度之上時(shí)，尚覺可穿。 但到 -15°左右便寒冷難耐， 從腳底開始， 整個(gè)腳部迅速被凍 僵）。不過， Millet davia 鞋子有個(gè)很大的缺點(diǎn)，即系帶系統(tǒng)做得很 糟糕，沒有快扣，系鞋帶需要從孔中穿過，每次脫鞋，都至 少需要松兩扣。在高寒缺氧環(huán)境中，穿脫鞋、上鞋帶是一件 非常痛苦的事情。僅此一點(diǎn)，后來者需要慎重。睡眠系統(tǒng)玉珠峰的大本營與 C1 都需要使用睡袋， 510 月該地夜間平均溫度約為 -2°-10°，此時(shí)睡袋無需過厚 （特 別怕冷的可自行添加） ，舒適溫標(biāo)在 -7°

13、-10 °即可。 如果覺 得冷，可將所有衣物，都墊在后背下，與背接觸的那層用羽 絨或者抓絨。防潮墊， 千萬不能帶充氣式或者自充氣式， 因?yàn)橐坏┍辉疲?就大事去矣。另外，防潮墊如果綁在包外，取防潮墊時(shí)，務(wù) 必在帳篷內(nèi)。此次同行的一位山友，由于一時(shí)不慎，其防潮 墊就被大風(fēng)吹走遺失。技術(shù)裝備安全帶、牛尾、主鎖 *3 、上升器、大冰鎬、冰 爪（綁或卡，視鞋子而定） 、頭盔（結(jié)組必須佩帶頭盔）等。所有技術(shù)裝備都可以租賃，包括登山鞋，價(jià)格因各俱樂部而 異，平均價(jià)格在 750 左右。另外，租到的冰爪都是綁爪。 其他裝備 The North Face Base Camp 馱包 95L ，重裝徒步 包 75L