想練聲得先練氣

1、想練聲得先練氣練聲也就是練聲音，練嗓子。在生活中，我們都喜歡聽那些飽 滿圓潤、悅耳動聽的聲音，而不愿聽干癟無力、沙啞干澀的聲音。所 以鍛煉出一副好嗓子，練就一腔悅耳動聽的聲音，是我們必做的工作。 下面是我精心挑選的關(guān)于練氣的方法，供大家閱讀。練聲練氣01第一步，練氣。俗話說練聲先練氣，氣息是人體發(fā)聲的動力，就像汽車上的發(fā) 動機一樣，它是發(fā)聲的基礎(chǔ)。氣息的大小對發(fā)聲有著直接的關(guān)系。氣 不足，聲音無力，用力過猛，又有損聲帶。所以我們練聲，首先要學 會用氣。吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開，盡量把更多的 氣吸進去。我們可以體會一下，你聞到一股香味時的吸氣法。注意吸 氣時不要提肩。呼氣：呼氣時

2、要慢慢地進行。要讓氣慢慢地呼出。因為我們在 演講、朗誦、論辯時，有時需要較長的氣息，那么只有呼氣慢而長， 才能達到這個目的。呼氣時可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息 慢慢地通過。學習吸氣與呼氣的基本方法，你可以每天到室外、到公園去做 這種練習，做深呼吸，天長日久定會見效。練聲練氣02第二步，練聲。我們知道人類語言的聲源是在聲帶上，也就是我們的聲音是通 過氣流振動聲帶而發(fā)出來的。在練發(fā)聲以前先要做一些準備工作。 先放松聲帶，用一些輕緩 的氣流振動它，讓聲帶有點準備，發(fā)一些輕慢的聲音，千萬不要張口 就大喊大叫，那只能對聲帶起破壞作用。這就像我們在做激烈運動之 前，要做些準備動作一樣，否則就容易使

3、肌肉拉傷。練聲練氣03聲帶活動開了，我們還要在口腔上做一些準備活動。 我們知道 口腔是人的一個重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著直 接的聯(lián)系，所以不要小看了口腔的作用?？谇换顒涌梢园匆韵路椒ㄟM行：第一，進行張閉口的練習，活動嚼肌，也就是面皮。這樣等到 練聲時嚼肌運動起來就輕松自如了。第二，挺軟腭。這個方法可以用學鴨子叫"g a ga "聲來體會。人體還有一個重要的共鳴器，就是鼻腔。有人在發(fā)音時，只會 在喉嚨上使勁，根本就沒有上胸腔、鼻腔這兩個共鳴器、所以聲音單 薄，音色較差。練習用鼻腔的共鳴方法是，學習牛叫。但我們一定要 注意，在平日說話時，如果只用鼻腔共鳴，那么

4、也可能造成鼻音太重 的結(jié)果。我們還要注意，練聲時，千萬不要在早晨剛睡醒時就到室外去練習，那樣會使聲帶受到損害。特別是室外與室內(nèi)溫差較大時，更不要張口就喊，那樣，冷空氣進入口腔后，會刺激聲帶。第三，練習吐字。吐字似乎離發(fā)聲遠了些，其實二者是息息相 關(guān)的。只有發(fā)音準確無誤，清晰、圓潤，吐字也才能 "字正腔圓"。我們在小學時，都學習過拼音，都知道每個字都是由一個音節(jié) 組成的，而一個音節(jié)我們又可以把它分成字頭、字腹、字尾三部分， 這三部分從語音結(jié)構(gòu)來分，大體上可以說是，字頭就是我們說的聲母, 字腹就是我們說的韻母，字尾就是韻尾。吐字發(fā)聲時一定要咬住字頭。有一句話叫"咬字千

5、斤重，聽者 自動容"說的就是這個意思。所以我們在發(fā)音時，一定要緊緊咬住字 頭，這時嘴唇一定要有力，把發(fā)音的力量放在字頭上，利用字頭帶響 字腹與字尾。字腹的發(fā)音一定要飽滿、充實，口形要正確。發(fā)出的聲音應該 是立著的；而不是橫著的，應該是圓的，而不是扁的。但是，如果處 理的不好，就容易使發(fā)出的聲音扁、塌、不圓潤。字尾，主要是歸音。歸音一定要到家，要完整。也就是不要念 "半截子"字，要把音發(fā)完整。當然字尾也要能收住，不能把音拖得過 長。練聲練氣04如果我們能按照以上的練習要求去做，那么你的吐字一定圓潤、響亮，你的聲音也就會變得悅耳動聽了。這里應多做一些這樣的練習： 深吸

6、一口氣。數(shù)數(shù)，看能數(shù)多少。 跑20米左右，然后朗讀一段課文，盡量避免喘氣聲。 按字正腔圓的要求讀下列成語：英雄好漢 兵強馬壯 爭先恐后 光明磊落 深謀遠慮果實累累五彩繽紛心明眼亮海市蜃樓優(yōu)柔寡斷源遠流長山清水秀 讀練口令A. 八面標兵奔北坡，炮兵并排北坡炮；炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。B. 哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗；光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空怪看狗。C. 洪小波和白小果，拿著籮筐收蘿卜。洪小波收了一筐白蘿卜白小果收了一筐紅蘿卜。不知是洪小波收的白蘿卜多，還是白小果收的紅蘿卜多練聲練氣05第一階段：呼吸練習（一）深吸慢呼氣息控制延長練習其要領(lǐng)是：先學會”蓄氣"，先吸一口氣，然后

7、氣沉丹田，慢慢 地放松胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長 越好，反復練習4 6次。（二）深吸慢呼數(shù)數(shù)字練習A. 數(shù)數(shù)練習：吸氣同前。在呼氣同時輕聲快速地數(shù)數(shù)字 "345678910"，口氣反復數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復數(shù) 多少次。B. 數(shù)棗練習：吸氣同前。在呼氣同時輕聲：出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少，（吸足氣數(shù)） 一個棗兩個棗三個棗四個棗五個 & bdquo;&bdquo倒這口氣氣盡為止， 看你能數(shù)多少個棗。反復4 6次。C. 數(shù)葫蘆練習：吸氣同前。在呼氣同時輕聲念：金葫蘆，銀葫 蘆，一口氣數(shù)不了 24

8、個葫蘆（吸足氣）一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆 „„到這口氣氣盡為止，反復 46次。用數(shù)數(shù)字、數(shù)棗、數(shù)葫蘆來控制氣息。開始腹部會出現(xiàn)酸痛， 練過一段時間，則會大有進步。（三）深吸慢呼長音練習經(jīng)過氣息練習，聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣為主， 發(fā)聲為輔，在推送同時擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)"啊"音數(shù)，女生 發(fā)"咿"音。聲音呈波浪式發(fā)音，能拉多長就拉多長，反復練習。（四）斷音練習這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，一口氣到額咽處沖出同時發(fā)聲，聲音以中低音為主，我介紹三種練習：A. 吸一口氣后，嘴里發(fā)出快速的"噼

9、哩啪啦，噼哩啪啦"（反復） 到這口氣將盡時發(fā)出"噼-啪"的斷音。反復4 6次。B. 吸一 口氣后，先慢后快地發(fā)出"哈，哈"（反復）（加快）"哈,哈，哈„„"鍛煉有進發(fā)爆發(fā)力的斷音。C. 吸一口氣后，先慢后快地發(fā)出"嘿一厚、嘿一厚"（反復逐漸 加快）"嘿厚，嘿厚„„"加快到氣力不支為止，反復練習。經(jīng)過這一階段練習，氣息已基本飽滿，在此基礎(chǔ)上即可開始準 備聲音練習了。第二階段：氣、聲、字的練習具體方法是以字練聲，然后加快，同時練嘴皮子和唇齒牙舌喉 的靈活性。 唇音練習：（先放慢念一遍，逐漸加快）八一百一標一兵一奔一北一坡一北一坡一炮一兵一并一排一跑一炮一兵一怕一把一標一兵一碰一標一兵一怕一碰一炮一兵一炮一 齒音練習：（先放慢念一遍，逐漸加快）四是四十是十，十四是十四，四十是四十，不要把十四說四十，也不要把四十說十四， 舌音練習：（先放慢念一遍，逐漸加快）六十六歲劉老六，推著六十六只大油簍，六十六枝垂楊柳，拴著六十六只大馬猴。 喉音練習：（先放慢念一遍，逐漸加快）山前有只虎，山下有只猴，虎攆