籃球隊周訓(xùn)練計劃

1、籃球隊周訓(xùn)練計劃年 月 日年 月 日訓(xùn)練 任務(wù)經(jīng)過漫長而酷熱的暑假，學(xué)生的身體素質(zhì)、籃球 水平均有不同程度的下降，因此本周的主要任務(wù) 是恢復(fù)、提高學(xué)生身體素質(zhì)，并薄熟悉球性，為 以后的訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。訓(xùn)練 內(nèi)容 比例身體訓(xùn)練80%技術(shù)訓(xùn)練 20%戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練%理論知識（比賽）%課次星期時間訓(xùn)練內(nèi)容組織教法與要求運動負(fù)荷1-一-45'1、運球跑籃2、傳球跑籃3、素質(zhì)練習(xí)剛剛開始組隊訓(xùn)練，教師稍微做一 下以后的訓(xùn)練方法與要求，然后在 隊長在帶領(lǐng)下進行練習(xí)、訓(xùn)練小2-二二45'1、球性練習(xí)2、四角傳球3、一攻一防 練習(xí)隊長組織訓(xùn)練中偏大3三45'1、準(zhǔn)備活動2、力量練習(xí)3、整

2、理放松教師指導(dǎo)練習(xí)大4四45 '1、運球跑籃2、“ 8 ”字傳 球跑籃3、整理放松教師強調(diào)幾點注意事項與練習(xí)方法 后，在隊長的帶領(lǐng)下進行練習(xí)。大5五45 '1、二人一組 的傳球跑 籃練習(xí)2、攻防練習(xí)3、本周總結(jié)隊長組織練習(xí)，教師現(xiàn)場指導(dǎo)中偏大說明在訓(xùn)練當(dāng)中，要根據(jù)學(xué)生的實際情況，確定運動量大小。以免出現(xiàn)學(xué)生厭練、受傷等情況。訓(xùn)練 任務(wù)本周訓(xùn)練主題為移動。在繼續(xù)恢復(fù)身體素質(zhì)，熟悉球性的基礎(chǔ)上，掌握 移動動技術(shù)的動作要領(lǐng)，提高動作質(zhì)量，做好移 動與其它核技術(shù)的銜接與結(jié)合能力訓(xùn)練 內(nèi)容 比例身體訓(xùn)練40%技術(shù)訓(xùn)練 40%戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練%理論知識（比賽）20%課次星期時間訓(xùn)練內(nèi)容組織教法與要

3、求運動負(fù)荷1-一-45'1、游戲：大漁 網(wǎng)2、傳球跑籃3、素質(zhì)練習(xí)教師指導(dǎo)組織要求：隊員認(rèn)真訓(xùn)練大2-二二45'1、準(zhǔn)備活動2、移動訓(xùn)練3、素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動由隊長帶領(lǐng)做 教師講解后，學(xué)生練習(xí)小3三45'1、運球跑籃2、移動專門 訓(xùn)練3、腰腹肌力 量訓(xùn)練隊長組織做好跑籃的準(zhǔn)備活動 師強調(diào)移動中常出現(xiàn)的問題，提出 要求。中4四45'1、準(zhǔn)備活動2、移動訓(xùn)練3、上肢力量 練習(xí)1、在隊長的帶領(lǐng)下做2、教師講解后，學(xué)生練習(xí)，教師指 導(dǎo)3、在教師的指導(dǎo)下練習(xí)小5五45'1、準(zhǔn)備活動2、腳步的移 動專門訓(xùn) 練3、本周總結(jié)在教師的統(tǒng)一指揮下進行練習(xí)，并 隨時進行指導(dǎo)小說

4、明因為學(xué)生大多數(shù)都有一定基礎(chǔ)，因此在訓(xùn)練過程中應(yīng)注重動作質(zhì)量的要求。 對基礎(chǔ)較差的學(xué)生，要求只要能做出基本動作即可?；@球隊周訓(xùn)練計劃年 月 日年 月 日訓(xùn)練 任務(wù)1、進行傳接球的訓(xùn)練與練習(xí)，掌握各種傳接球方 法，提高傳接球的動作質(zhì)量， 從而提高籃球技 術(shù)水平。2、進行一些速度方面的素質(zhì)訓(xùn)練， 提高學(xué)生自身 的速度素質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容 比例身體訓(xùn)練30%技術(shù)訓(xùn)練 40%戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 10%理論知識（比賽）20%課次星期時間訓(xùn)練內(nèi)容組織教法與要求運動負(fù)荷1-一-45'1、準(zhǔn)備活動2、傳球跑籃3、五星傳球1、在隊長在帶領(lǐng)下進行練習(xí)、訓(xùn)練2、師講解傳接球動作要領(lǐng)后，組織練習(xí)。中2-二二45'1

5、、雙手胸前 傳接球2、400 米教師講解動作要領(lǐng)后，學(xué)生分組練 習(xí)，教師隨時進行指導(dǎo)，糾正練習(xí) 過程中出現(xiàn)的錯誤小3三45'1、單手肩上 傳球2、反彈傳球3、400 米教師講解動作要領(lǐng)后，學(xué)生分組練 習(xí)，教師隨時進行指導(dǎo)，糾正練習(xí) 過程中出現(xiàn)的錯誤小4四45 '1、四角傳球2、速度練習(xí)3、投籃練習(xí)教師強調(diào)傳接球中易犯錯誤及糾正 方法后進行練習(xí)速度練習(xí)在教師的統(tǒng)一指揮下練習(xí)大5五45 '1、兩人傳接球 練習(xí)2、速度練習(xí)3、一分鐘投籃4、本周總結(jié)教師指導(dǎo)練習(xí)中說明訓(xùn)練 任務(wù)本周訓(xùn)練主題為傳接球。通過移動與傳接球相結(jié) 合的練習(xí)，提高學(xué)生快速移動的能力和傳接球的 技術(shù)水平。冋時

6、做一些身體素質(zhì)方面的練習(xí)，提 高學(xué)生的身體素質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容 比例身體訓(xùn)練40%技術(shù)訓(xùn)練40 %戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練10 %理論知識（比賽）10%課次星期時間訓(xùn)練內(nèi)容組織教法與要求運動負(fù)荷1-一-45'1、運球跑籃2、傳球然后接傳 球跑籃3、投籃的練習(xí)在隊長在帶領(lǐng)下進行練習(xí)、訓(xùn)練 教師隨時指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)當(dāng)中出現(xiàn) 的問題大2-二二45'1、四角傳球2、移動的專門性 練習(xí)3、彈跳力的練習(xí)在教師的統(tǒng)一指揮與組織下進行 練習(xí)要求：腳步清楚、明確，技術(shù)動 作正確中偏大3三45'1、素質(zhì)練習(xí)2、小型比賽3、教師總結(jié)教師安排好活動內(nèi)容后，隊長帶 領(lǐng)、組織練習(xí)。最后教師進行總結(jié)，提出要求。中4四45

7、'1、游戲：大漁網(wǎng)2、兩人一組的傳 接球練習(xí)3、教師總結(jié)教師講解游戲動作的方法與要求 后，在隊長的組織帶領(lǐng)下進行訓(xùn) 練。中偏大5五45 '1、準(zhǔn)備活動2、三人一組的兩 人傳球，一人 搶斷練習(xí)3、上肢力量的練 習(xí)4、本周總結(jié)在教師的具體指導(dǎo)下進行訓(xùn)練， 教師隨時叫停指導(dǎo)。中說明對有基礎(chǔ)的冋學(xué)要做出較咼的要求，教師強根據(jù)具體情況提出不冋要求。訓(xùn)練 任務(wù)本周的訓(xùn)練主題為快攻。通過對快攻的訓(xùn)練，使學(xué)生位掌握發(fā)動快攻的時 機，提高全隊的快攻意識與攻擊能力?？旃サ闹攸c即是突出一個“快”字訓(xùn)練 內(nèi)容 比例身體訓(xùn)練20%技術(shù)訓(xùn)練20%戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練40 % 理論知識（比賽）20%課次星期時間訓(xùn)練內(nèi)容

8、組織教法與要求運動負(fù)荷1-一-45'1、準(zhǔn)備活動2、速度素質(zhì)的訓(xùn)練3、教師小結(jié)在隊長在帶領(lǐng)下進行練習(xí)、 訓(xùn)練教師講解速度素質(zhì)的訓(xùn)練意義后組織訓(xùn)練大2-二二45'1、準(zhǔn)備活動2、講解發(fā)動快攻的 時機3、搶得籃板球后的 快攻訓(xùn)練4、教師總結(jié)在隊長的帶領(lǐng)下進行練習(xí) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí)。 要求：搶籃板球時的卡位動 作準(zhǔn)確。傳球到位大3三45'1、一攻一防練習(xí)2、搶得籃板球后的三 攻二練習(xí)3、教師總結(jié)教師安排好活動內(nèi)容后，隊 長帶領(lǐng)、組織練習(xí)。要求同上大4四45 '1、準(zhǔn)備活動2、一傳接應(yīng)練習(xí)3、小型比賽4、教師總結(jié)隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí) 比

9、賽中對快攻的正確運用中5五45 '1、運球跑籃2、其他快攻的簡單 講解3、小型比賽4、本周總結(jié)隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師簡單介紹一下快攻的其 他形式與方法。對本周訓(xùn)練情況做出總結(jié)， 并提出日后要求。中偏大說明訓(xùn)練 任務(wù)本周的訓(xùn)練主題為快攻。通過對快攻的訓(xùn)練，使學(xué)生位掌握發(fā)動快攻的時 機，提高全隊的快攻意識與攻擊能力。快攻的重點即是突出一個“快”字訓(xùn)練 內(nèi)容 比例身體訓(xùn)練20%技術(shù)訓(xùn)練20%戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練40 % 理論知識（比賽）20%課次星期時間訓(xùn)練內(nèi)容組織教法與要求運動負(fù)荷1-一-45'1、準(zhǔn)備活動2、速度素質(zhì)的訓(xùn)練3、教師小結(jié)在隊長在帶領(lǐng)下進行練習(xí)、 訓(xùn)練教師講解速度素質(zhì)的訓(xùn)練意

10、義后組織訓(xùn)練大2-二二45'1、準(zhǔn)備活動2、講解發(fā)動快攻的 時機3、搶得籃板球后的 快攻訓(xùn)練4、教師總結(jié)在隊長的帶領(lǐng)下進行練習(xí) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí)。 要求：搶籃板球時的卡位動 作準(zhǔn)確。傳球到位大3三45'1、一攻一防練習(xí)2、搶得籃板球后的三 攻二練習(xí)3、教師總結(jié)教師安排好活動內(nèi)容后，隊 長帶領(lǐng)、組織練習(xí)。要求同上大4四45 '1、準(zhǔn)備活動2、一傳接應(yīng)練習(xí)3、小型比賽4、教師總結(jié)隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí) 比賽中對快攻的正確運用中5五45 '1、運球跑籃2、其他快攻的簡單 講解3、小型比賽4、本周總結(jié)隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師簡單介紹一下

11、快攻的其 他形式與方法。對本周訓(xùn)練情況做出總結(jié)， 并提出日后要求。中偏大說明訓(xùn)練 任務(wù)本周的訓(xùn)練主題為快攻。通過對快攻的訓(xùn)練，使學(xué)生位掌握發(fā)動快攻的時 機，提高全隊的快攻意識與攻擊能力?？旃サ闹攸c即是突出一個“快”字訓(xùn)練 內(nèi)容 比例身體訓(xùn)練20%技術(shù)訓(xùn)練20%戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練40 % 理論知識（比賽）20%課次星期時間訓(xùn)練內(nèi)容組織教法與要求運動負(fù)荷1-一-45'1、準(zhǔn)備活動2、速度素質(zhì)的訓(xùn)練3、教師小結(jié)在隊長在帶領(lǐng)下進行練習(xí)、 訓(xùn)練教師講解速度素質(zhì)的訓(xùn)練意義后組織訓(xùn)練大2-二二45'1、準(zhǔn)備活動2、講解發(fā)動快攻的 時機3、搶得籃板球后的 快攻訓(xùn)練4、教師總結(jié)在隊長的帶領(lǐng)下進行練習(xí) 教師

12、講解后，組織學(xué)生練習(xí)。 要求：搶籃板球時的卡位動 作準(zhǔn)確。傳球到位大3三45'1、一攻一防練習(xí)2、搶得籃板球后的三 攻二練習(xí)3、教師總結(jié)教師安排好活動內(nèi)容后，隊 長帶領(lǐng)、組織練習(xí)。要求同上大4四45 '1、準(zhǔn)備活動2、一傳接應(yīng)練習(xí)3、小型比賽4、教師總結(jié)隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí) 比賽中對快攻的正確運用中5五45 '1、運球跑籃2、其他快攻的簡單 講解3、小型比賽4、本周總結(jié)隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師簡單介紹一下快攻的其 他形式與方法。對本周訓(xùn)練情況做出總結(jié)， 并提出日后要求。中偏大說明訓(xùn)練 任務(wù)本周的訓(xùn)練主題為快攻。通過對快攻的訓(xùn)練，使學(xué)生位掌握發(fā)

13、動快攻的時 機，提高全隊的快攻意識與攻擊能力?？旃サ闹攸c即是突出一個“快”字訓(xùn)練 內(nèi)容 比例身體訓(xùn)練20%技術(shù)訓(xùn)練20%戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練40 % 理論知識（比賽）20%課次星期時間訓(xùn)練內(nèi)容組織教法與要求運動負(fù)荷1-一-45'1、準(zhǔn)備活動2、速度素質(zhì)的訓(xùn)練3、教師小結(jié)在隊長在帶領(lǐng)下進行練習(xí)、 訓(xùn)練教師講解速度素質(zhì)的訓(xùn)練意義后組織訓(xùn)練大2-二二45'1、準(zhǔn)備活動2、講解發(fā)動快攻的 時機3、搶得籃板球后的 快攻訓(xùn)練4、教師總結(jié)在隊長的帶領(lǐng)下進行練習(xí) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí)。 要求：搶籃板球時的卡位動 作準(zhǔn)確。傳球到位大3三45'1、一攻一防練習(xí)2、搶得籃板球后的三 攻二練習(xí)3、教師

14、總結(jié)教師安排好活動內(nèi)容后，隊 長帶領(lǐng)、組織練習(xí)。要求同上大4四45 '1、準(zhǔn)備活動2、一傳接應(yīng)練習(xí)3、小型比賽4、教師總結(jié)隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí) 比賽中對快攻的正確運用中5五45 '1、運球跑籃2、其他快攻的簡單 講解3、小型比賽4、本周總結(jié)隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師簡單介紹一下快攻的其 他形式與方法。對本周訓(xùn)練情況做出總結(jié)， 并提出日后要求。中偏大說明訓(xùn)練 任務(wù)本周的訓(xùn)練主題為快攻。通過對快攻的訓(xùn)練，使學(xué)生位掌握發(fā)動快攻的時 機，提高全隊的快攻意識與攻擊能力?？旃サ闹攸c即是突出一個“快”字訓(xùn)練 內(nèi)容 比例身體訓(xùn)練20%技術(shù)訓(xùn)練20%戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練40 % 理

15、論知識（比賽）20%課次星期時間訓(xùn)練內(nèi)容組織教法與要求運動負(fù)荷1-一-45'1、準(zhǔn)備活動2、速度素質(zhì)的訓(xùn)練3、教師小結(jié)在隊長在帶領(lǐng)下進行練習(xí)、 訓(xùn)練教師講解速度素質(zhì)的訓(xùn)練意義后組織訓(xùn)練大2-二二45'1、準(zhǔn)備活動2、講解發(fā)動快攻的 時機3、搶得籃板球后的 快攻訓(xùn)練4、教師總結(jié)在隊長的帶領(lǐng)下進行練習(xí) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí)。 要求：搶籃板球時的卡位動 作準(zhǔn)確。傳球到位大3三45'1、一攻一防練習(xí)2、搶得籃板球后的三 攻二練習(xí)3、教師總結(jié)教師安排好活動內(nèi)容后，隊 長帶領(lǐng)、組織練習(xí)。要求同上大4四45 '1、準(zhǔn)備活動2、一傳接應(yīng)練習(xí)3、小型比賽4、教師總結(jié)隊長帶領(lǐng)做

16、好準(zhǔn)備活動 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí) 比賽中對快攻的正確運用中5五45 '1、運球跑籃2、其他快攻的簡單 講解3、小型比賽4、本周總結(jié)隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師簡單介紹一下快攻的其 他形式與方法。對本周訓(xùn)練情況做出總結(jié)， 并提出日后要求。中偏大說明訓(xùn)練 任務(wù)本周的訓(xùn)練主題為快攻。通過對快攻的訓(xùn)練，使學(xué)生位掌握發(fā)動快攻的時 機，提高全隊的快攻意識與攻擊能力。快攻的重點即是突出一個“快”字訓(xùn)練 內(nèi)容 比例身體訓(xùn)練20%技術(shù)訓(xùn)練20%戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練40 % 理論知識（比賽）20%課次星期時間訓(xùn)練內(nèi)容組織教法與要求運動負(fù)荷1-一-45'1、準(zhǔn)備活動2、速度素質(zhì)的訓(xùn)練3、教師小結(jié)在隊長在帶領(lǐng)下

17、進行練習(xí)、 訓(xùn)練教師講解速度素質(zhì)的訓(xùn)練意義后組織訓(xùn)練大2-二二45'1、準(zhǔn)備活動2、講解發(fā)動快攻的 時機3、搶得籃板球后的 快攻訓(xùn)練4、教師總結(jié)在隊長的帶領(lǐng)下進行練習(xí) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí)。 要求：搶籃板球時的卡位動 作準(zhǔn)確。傳球到位大3三45'1、一攻一防練習(xí)2、搶得籃板球后的三 攻二練習(xí)3、教師總結(jié)教師安排好活動內(nèi)容后，隊 長帶領(lǐng)、組織練習(xí)。要求同上大4四45 '1、準(zhǔn)備活動2、一傳接應(yīng)練習(xí)3、小型比賽4、教師總結(jié)隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí) 比賽中對快攻的正確運用中5五45 '1、運球跑籃2、其他快攻的簡單 講解3、小型比賽4、本周總

18、結(jié)隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師簡單介紹一下快攻的其 他形式與方法。對本周訓(xùn)練情況做出總結(jié)， 并提出日后要求。中偏大說明訓(xùn)練 任務(wù)本周的訓(xùn)練主題為快攻。通過對快攻的訓(xùn)練，使學(xué)生位掌握發(fā)動快攻的時 機，提高全隊的快攻意識與攻擊能力?？旃サ闹攸c即是突出一個“快”字訓(xùn)練 內(nèi)容 比例身體訓(xùn)練20%技術(shù)訓(xùn)練20%戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練40 % 理論知識（比賽）20%課次星期時間訓(xùn)練內(nèi)容組織教法與要求運動負(fù)荷1-一-45'1、準(zhǔn)備活動2、速度素質(zhì)的訓(xùn)練3、教師小結(jié)在隊長在帶領(lǐng)下進行練習(xí)、 訓(xùn)練教師講解速度素質(zhì)的訓(xùn)練意義后組織訓(xùn)練大2-二二45'1、準(zhǔn)備活動2、講解發(fā)動快攻的 時機3、搶得籃板球后的 快攻訓(xùn)練

19、4、教師總結(jié)在隊長的帶領(lǐng)下進行練習(xí) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí)。 要求：搶籃板球時的卡位動 作準(zhǔn)確。傳球到位大3三45'1、一攻一防練習(xí)2、搶得籃板球后的三 攻二練習(xí)3、教師總結(jié)教師安排好活動內(nèi)容后，隊 長帶領(lǐng)、組織練習(xí)。要求同上大4四45 '1、準(zhǔn)備活動2、一傳接應(yīng)練習(xí)3、小型比賽4、教師總結(jié)隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí) 比賽中對快攻的正確運用中5五45 '1、運球跑籃2、其他快攻的簡單 講解3、小型比賽4、本周總結(jié)隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師簡單介紹一下快攻的其 他形式與方法。對本周訓(xùn)練情況做出總結(jié)， 并提出日后要求。中偏大說明訓(xùn)練 任務(wù)本周的訓(xùn)練主題

20、為快攻。通過對快攻的訓(xùn)練，使學(xué)生位掌握發(fā)動快攻的時 機，提高全隊的快攻意識與攻擊能力。快攻的重點即是突出一個“快”字訓(xùn)練 內(nèi)容 比例身體訓(xùn)練20%技術(shù)訓(xùn)練20%戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練40 % 理論知識（比賽）20%課次星期時間訓(xùn)練內(nèi)容組織教法與要求運動負(fù)荷1-一-45'1、準(zhǔn)備活動2、速度素質(zhì)的訓(xùn)練3、教師小結(jié)在隊長在帶領(lǐng)下進行練習(xí)、 訓(xùn)練教師講解速度素質(zhì)的訓(xùn)練意義后組織訓(xùn)練大2-二二45'1、準(zhǔn)備活動2、講解發(fā)動快攻的 時機3、搶得籃板球后的 快攻訓(xùn)練4、教師總結(jié)在隊長的帶領(lǐng)下進行練習(xí) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí)。 要求：搶籃板球時的卡位動 作準(zhǔn)確。傳球到位大3三45'1、一攻一防練

21、習(xí)2、搶得籃板球后的三 攻二練習(xí)3、教師總結(jié)教師安排好活動內(nèi)容后，隊 長帶領(lǐng)、組織練習(xí)。要求同上大4四45 '1、準(zhǔn)備活動2、一傳接應(yīng)練習(xí)3、小型比賽4、教師總結(jié)隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí) 比賽中對快攻的正確運用中5五45 '1、運球跑籃2、其他快攻的簡單 講解3、小型比賽4、本周總結(jié)隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師簡單介紹一下快攻的其 他形式與方法。對本周訓(xùn)練情況做出總結(jié)， 并提出日后要求。中偏大說明訓(xùn)練 任務(wù)本周的訓(xùn)練主題為快攻。通過對快攻的訓(xùn)練，使學(xué)生位掌握發(fā)動快攻的時 機，提高全隊的快攻意識與攻擊能力?？旃サ闹攸c即是突出一個“快”字訓(xùn)練 內(nèi)容 比例身體訓(xùn)練

22、20%技術(shù)訓(xùn)練20%戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練40 % 理論知識（比賽）20%課次星期時間訓(xùn)練內(nèi)容組織教法與要求運動負(fù)荷1-一-45'1、準(zhǔn)備活動2、速度素質(zhì)的訓(xùn)練3、教師小結(jié)在隊長在帶領(lǐng)下進行練習(xí)、 訓(xùn)練教師講解速度素質(zhì)的訓(xùn)練意義后組織訓(xùn)練大2-二二45'1、準(zhǔn)備活動2、講解發(fā)動快攻的 時機3、搶得籃板球后的 快攻訓(xùn)練4、教師總結(jié)在隊長的帶領(lǐng)下進行練習(xí) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí)。 要求：搶籃板球時的卡位動 作準(zhǔn)確。傳球到位大3三45'1、一攻一防練習(xí)2、搶得籃板球后的三 攻二練習(xí)3、教師總結(jié)教師安排好活動內(nèi)容后，隊 長帶領(lǐng)、組織練習(xí)。要求同上大4四45 '1、準(zhǔn)備活動2、一傳接

23、應(yīng)練習(xí)3、小型比賽4、教師總結(jié)隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí) 比賽中對快攻的正確運用中5五45 '1、運球跑籃2、其他快攻的簡單 講解3、小型比賽4、本周總結(jié)隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師簡單介紹一下快攻的其 他形式與方法。對本周訓(xùn)練情況做出總結(jié)， 并提出日后要求。中偏大說明訓(xùn)練 任務(wù)本周的訓(xùn)練主題為快攻。通過對快攻的訓(xùn)練，使學(xué)生位掌握發(fā)動快攻的時 機，提高全隊的快攻意識與攻擊能力?？旃サ闹攸c即是突出一個“快”字訓(xùn)練 內(nèi)容 比例身體訓(xùn)練20%技術(shù)訓(xùn)練20%戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練40 % 理論知識（比賽）20%課次星期時間訓(xùn)練內(nèi)容組織教法與要求運動負(fù)荷1-一-45'1、準(zhǔn)備活動2、速度素質(zhì)的訓(xùn)練3、教師小結(jié)在隊長在帶領(lǐng)下進行練習(xí)、 訓(xùn)練教師講解速度素質(zhì)的訓(xùn)練意義后組織訓(xùn)練大2-二二45'1、準(zhǔn)備活動2、講解發(fā)動快攻的 時機3、搶得籃板球后的 快攻訓(xùn)練4、教師總結(jié)在隊長的帶領(lǐng)下進行練習(xí) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí)。 要求：搶籃板