怎樣給寶寶補(bǔ)鋅 寶寶補(bǔ)鋅什么牌子好

1、本文格式為word版，下載可任意編輯怎樣給寶寶補(bǔ)鋅 寶寶補(bǔ)鋅什么牌子好 在寶寶的成長過程中，準(zhǔn)時(shí)補(bǔ)充各種微量元素是極其重要的，寶寶補(bǔ)鋅需要受到非常留意。那么你知道怎樣給寶寶補(bǔ)鋅嗎?怎樣給寶寶補(bǔ)鋅呢？下面是我整理的怎樣給寶寶補(bǔ)鋅，歡迎閱讀。 怎樣給寶寶補(bǔ)鋅 要補(bǔ)鋅，首先要保證飲食均衡，攝入多樣化，專家說，這是解決孩子缺鋅問題的基本原則。動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、魚肉，以及貝殼類等海產(chǎn)品都是含鋅量豐富的食品，另外還有蛋黃、堅(jiān)果類食品都應(yīng)當(dāng)多吃，這才能從根本上保證鋅元素?cái)z入足量。 當(dāng)然，攝入足量后，還要盡量保證多汲取。所以，柴博士建議，應(yīng)當(dāng)多吃些發(fā)酵食品，比如可以在吃米飯之外，吃些面包、饅頭等面食;還應(yīng)當(dāng)增加

2、奶制品的攝入，由于奶制品中不含有植酸，不會(huì)影響到鋅的汲取，并能加強(qiáng)養(yǎng)分。而對(duì)于要斷奶的孩子，在添加輔食時(shí)，可以試試柴博士推舉的方法：用牛奶泡面包喂孩子。 專家建議，可以定期到醫(yī)院給孩子查一查微量元素，一旦發(fā)覺孩子缺鋅，就應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鋅劑。由于這種藥劑需要有相應(yīng)的服用時(shí)間和服用量，不能任憑亂吃。比如，鋅劑不要在飯后馬上服用，否則可能又被化合掉，而失去了補(bǔ)充的意義。專家還強(qiáng)調(diào)，最好不要自己去買保健品來吃。由于保健品中的含鋅量較低，很難起到補(bǔ)充作用，并且目前市場(chǎng)上的相關(guān)產(chǎn)品太雜，有些在質(zhì)量上難以保證。 能夠補(bǔ)充鋅元素的食物分類 肉：瘦豬肉、羊肉、雞肉、動(dòng)物肝、蟹肉。 魚：昌魚、黃魚、帶魚、

3、沙丁魚。 蔬菜：紫菜、胡蘿卜、茄子、黃豆、白蘿卜、土豆、大白菜。 粗糧:小麥、芹菜、玉米面、小米。 水果:蘋果、香蕉。 美味補(bǔ)鋅菜有哪些 一、金針菇菜膽 原料:金針菇、菜膽(油菜)、火腿、生姜、花生油、鹽、味精、蠔油、水淀粉。 制作方法: 1、金針菇去根洗凈，菜膽去老葉洗凈，火腿、生姜切絲備用。 2、燒鍋加水，待水開后，倒入少許鹽、味精、油，再加入菜膽，燙至剛熟，撈出備用。 3、熱鍋下油，放入姜絲，煸出香味后，隨即倒入金針菇、火腿絲，調(diào)入鹽、味精、蠔油炒透，淋入水淀粉，最終倒入菜膽即可。 此道菜含鋅量約12.9毫克，并富含兒童必需的氨基酸，可調(diào)整兒童體內(nèi)的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配，很簡單調(diào)

4、動(dòng)孩子的食欲。 二、圓白菜炒肉絲 原料:圓白菜、瘦肉、紅椒、大蒜、花生油、鹽、味精、水淀粉。 制作方法: 1、圓白菜、紅椒洗凈切絲，瘦肉切絲，大蒜切成碎粒。 2、肉絲加少許鹽、味精、水淀粉腌好。 3、燒鍋下油，把肉絲炒至滑嫩，倒出待用。 4、熱鍋下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圓白菜、紅椒炒至斷生，加入肉絲，調(diào)入鹽、味精炒透，最終淋入少許水淀粉翻炒幾次即可。 此道菜含鋅約14.88毫克，圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等，具有潤燥補(bǔ)虛的功效。 三、油潑萵筍 原料:嫩萵筍、蔥絲、橄欖油(或花生油)、鹽、味精水、花椒。 制作方法: 1、將萵筍去皮洗凈，切成6厘米長條狀。 2、己燒鍋加水，待水開后，放入萵筍

5、，大火滾開后關(guān)火。隨即放入盛有冷水的容器中，過水后撈出放入盤中，撒少許鹽、味精、水腌制，并擺放好蔥絲待用。 3、熱鍋下油至80度左右，放入適量花椒粒，煸至花椒變黑關(guān)火，撈出花椒粒，將油淋入擺放好的萵筍上即可。 此道菜清淡、爽口，含鋅約7.86毫克。萵筍所含礦物質(zhì)比其他蔬菜高5倍，對(duì)兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等癥有很好的療效。 四、蘿卜番茄湯 原料:胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、姜絲、蔥末、花生油、鹽、味精、白糖。 制作方法： 1、胡蘿卜、西紅柿去皮切厚片。 2、熱鍋下油，倒入姜絲煸炒幾下后放入胡蘿卜翻炒幾次，注入清湯，中火燒開，待胡蘿卜熟時(shí)，下入西紅柿，調(diào)入鹽、味精、白糖，把雞蛋打散倒入，撒上蔥花即

6、可。 此湯含鋅量約35毫克。西紅柿有清熱解毒的作用，所含胡蘿卜素及礦物質(zhì)是缺鋅補(bǔ)益的佳品。 鋅是青少年生長發(fā)育的必需礦物質(zhì)，缺少鋅會(huì)讓青春期生長緩慢，其次性征發(fā)育遲緩。也可以說，鋅是身體里促進(jìn)性發(fā)育的一種礦物質(zhì)。 牡蠣：海里牛奶，含鋅最多的食物。海鮮是海邊人常常吃的食物，對(duì)于牡蠣就更是太普遍了。以前大連人夏天有牡蠣的時(shí)候就直接撿新奇的牡蠣吃，海蠣黃，蛋煎牡蠣，蠔油也是用牡蠣做的哦!看牡蠣用處多廣，補(bǔ)鋅不用吃補(bǔ)品，就吃牡蠣即可。 口蘑：那種最愛吃的圓白蘑菇，切成片炒著吃做湯喝都很不錯(cuò)?？谀⑹卿\的主要來源之一，蛋白質(zhì)也很豐富，是素食補(bǔ)鋅的比較好的方式。 全谷制品：那些沒有去掉稻殼的非精致米面，還有

7、小米等粗雜糧就屬于全谷制品。不能總吃細(xì)糧，間或加點(diǎn)雜糧對(duì)身體還是很有好處的。補(bǔ)鋅的同時(shí)谷物里還有其它礦物質(zhì)，一舉多得。 花生：花生補(bǔ)鋅，還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)補(bǔ)充鈣，而且假如平常吃肉少的話花生可以算作一個(gè)代替肉的很好食材?；ㄉ€可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵，貧血的就可以多吃點(diǎn)花生補(bǔ)血很有效果。 其它貝類：扇貝等貝類也可以補(bǔ)充一些鋅，雖然量不如其它食物那么豐富，但是總是會(huì)比一點(diǎn)也沒有強(qiáng)。 蛋黃：蛋黃可是豐富的鋅來源，而且還有卵磷脂，可千萬不要舍棄掉?？吹皆S多人只吃蛋清，又鋪張食物又把鋅鋪張掉了，然后還去吃一些補(bǔ)品，還不如吃蛋黃呢! 蕨菜：一種野菜類，焯水涼拌或者用腐乳汁炒著吃，不好入味，但是習(xí)慣了就會(huì)覺得很好吃。 兒

8、童補(bǔ)鋅有什么好處 一、鋅參加了兒童體內(nèi)碳酸酐酶、dna聚合酶、rna聚合酶等很多酶的合成及活性發(fā)揮，也與很多核酸及蛋白質(zhì)的合成密不行分。假如兒童的鋅供應(yīng)充分，胱氨酸、 蛋氨酸、谷胱甘肽、內(nèi)分泌激素等合成代謝就能夠正常進(jìn)行。因而，可維持小兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)代謝、骨骼代謝，保障、促進(jìn)兒童體格(如身高、體重、頭圍、胸圍 等)生長、大腦發(fā)育、性征發(fā)育及性成熟的正常進(jìn)行。 二、參加兒童體內(nèi)維生素a的代謝和生理功能，對(duì)維持正常的暗適應(yīng)力量及改善視力低下有良好的作用。 三、提高兒童免疫功能，增加兒童對(duì)疾病的反抗力。鋅是對(duì)免疫力影響最明顯的微量元素，除直接促進(jìn)兒童胸腺、淋巴結(jié)等免疫器官發(fā)育、行使功能外，還有直接抗擊某些細(xì)菌、病毒的力量，從而削減兒童患病的機(jī)會(huì)。 四、 鋅能關(guān)心兒童維持正常味覺、嗅覺功能，促進(jìn)兒童食欲。這是由于維持味覺的味覺素是一種含鋅蛋白，它對(duì)味蕾的分化及有味物質(zhì)與味蕾的結(jié)合有促進(jìn)作用。一旦缺鋅時(shí)，兒童就會(huì)消失味覺特別，影響食欲，造成消化功能不良。 看了怎樣給寶寶補(bǔ)鋅的人還看了： 1.小孩子如何補(bǔ)鋅最好 2.怎么給寶寶補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣 嬰兒補(bǔ)鋅