讓孩子喜歡吃飯不挑食

1、讓孩子喜歡吃飯不挑食幼教論文讓孩子喜歡吃飯不挑食內(nèi)篆古呼和浩特/杰花挑食的5個(gè)原因I.味覺(jué)和咀嚼能力有別于成人孩子的味覺(jué)比大人敏感厲于未發(fā)育完全狀態(tài)。特別是舌頭的感覺(jué)要比大人 強(qiáng)烈,對(duì)大人來(lái)說(shuō)清淡的食物對(duì)孩子來(lái)說(shuō)正好。很多孩子因?yàn)椴讼?、菜硬而討?戒備心的成長(zhǎng)和討厭的情緒孩子有戒備心。對(duì)于一種陌生的食物,可能因討厭食物的顏色,或者在乎食 物的形狀、擔(dān)心食物的味道而害怕，此時(shí)父母如果不理解孩子，粗魯?shù)貙?duì)待孩子, 孩子就會(huì)更加討厭這種食物,久而久之,形成偏食。2歲左右的孩子一般有一個(gè)乍寸厭這討厭那的過(guò)程，這是成長(zhǎng)的需要，父母應(yīng)該正確對(duì)待。過(guò)了這個(gè)年齡段會(huì)自然好轉(zhuǎn)。3沒(méi)有全面地給予離乳食斷乳期是孩子

2、接觸食物的第一步,所以斷乳后蔬菜、魚(yú).肉等都逐步讓孩子 嘗試吃,S多S少不重要,關(guān)鍵是要讓孩子從小體驗(yàn)到食物的美好。4各種疾病導(dǎo)致的偏食自閉癥兒童容易偏食。某種食物過(guò)敏的孩子也容易偏食，因?yàn)楹ε逻^(guò)敏,所 以不只是一種過(guò)敏食物,顏色相似、形狀相似的也都拒絕吃,從而導(dǎo)致更嚴(yán)重的 偏食。5溺爰型偏食,零食過(guò)多型偏食,運(yùn)動(dòng)不足型偏食,生活不規(guī)律型偏食脾氣大的孩子.隔代人帶大的孩子，容易出現(xiàn)這些偏食傾向。挑食的年齡一般從斷乳開(kāi)始.孩子就開(kāi)始了挑食。3歲是挑食的高峰期，有很多孩子2 歲時(shí)還非常喜歡吃的食物3歲后卻突然不吃了，原因是孩子的味覺(jué)又發(fā)育了一 些,能品嘗出菜的原本味道。從某種意義上來(lái)說(shuō),這不是壞事

3、，是孩子成長(zhǎng)的表 征。挑食的孩子可能是不餓，這樣的孩子即使吃飯少，也不一定會(huì)消瘦或者營(yíng)養(yǎng) 不良。但是，如果挑食孩子的體重、身高明顯低于標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，需要去醫(yī)院診治。孩子挑食時(shí)何以用替代品來(lái)補(bǔ)充曹養(yǎng)。不吃肉時(shí)何以用富含蛋白質(zhì)的魚(yú)、 雞蛋、豆制品來(lái)補(bǔ)充曹養(yǎng)。同樣.不吃雞蛋的孩子也可以用肉、魚(yú).豆制品來(lái)代 替。其他還有很多同類(lèi)食物可以代替。富含維生素C的青椒與甘藍(lán)、草莓、橙 子.哈密瓜等可以互相代替。富含維生素A的胡蘿卜可以用菠菜、韭菜、南瓜 互相代替。富含鉀的西紅柿可以用香蕉.菠敦茄子等互相代替。解決孩子挑食的4個(gè)步驟可以買(mǎi)一些關(guān)于蔬菜的兒童繪本,多給孩子講解一些關(guān)于蔬菜的知識(shí)。父母還可以跟孩子一起種菜

4、養(yǎng)花,在培養(yǎng)孩子爰 心的同時(shí).增加他們對(duì)蔬菜的興趣.激發(fā)孩子的食欲。做飯時(shí)可以讓寶寶參與逬來(lái)。2歲的孩子可以跟媽媽一起摘豆角、剪豆角（孩 子用塑料剪刀）.洗小青菜。3歲開(kāi)始,做米飯時(shí)讓孩子用小杯子盛米放入電飯 鍋中；教孩子看電飯鍋上的數(shù)字，讓孩子高興地?cái)?shù)S數(shù)字等彳寺米飯做熟；吃飯時(shí), 爸爸媽媽要表?yè)P(yáng)說(shuō)：今天是寶貝給盛的飯，真好吃。孩子聽(tīng)后心情會(huì)好增加對(duì) 米飯的好感.吃得也會(huì)多些。不爰吃飯的孩子,吃飯時(shí)容易玩耍甚至離開(kāi)飯桌,可以買(mǎi)個(gè)孩子專(zhuān)用的桌子，使他能安靜下來(lái)好好吃飯。很多孩子有咬 筷子的習(xí)慣,不但危險(xiǎn)而且不雅觀(guān),要幫助孩子糾正。孩子如果吃得比上一頓多，要表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)他，多表?yè)P(yáng)不訓(xùn)斥。需要做好的

5、N件事色香味俱全的飯菜爸爸媽媽要學(xué)習(xí)做顏色鮮艷、營(yíng)養(yǎng)齊全的飯菜。比如在一餐中,有黃色的胡 蘿卜絲,綠色的黃瓜片,紅色的魚(yú),不用多勸說(shuō),孩子會(huì)自己跑到飯桌前的。不 只如此,可以用模型把胡蘿卜等孩子不喜歡吃的食物做成各種可爰的動(dòng)物造型, 以此引起孩子吃飯的興趣,消除他對(duì)這類(lèi)蔬菜的反感。飯菜要盡量做得軟一些, 少放調(diào)料,少放鹽，切菜時(shí)也要注意大小,太大了孩子一口吃不下,太小了又夾 不起來(lái)，食物大小最好是孩子一口能吃下。大小合適的碗盤(pán)大盤(pán)子、大碗對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)視覺(jué)有沖擊，有的寶寶會(huì)由此從心里產(chǎn)生對(duì)®菜 的恐懼感。所以盡量給孩子用小碟子盛菜,小碗盛飯。盛飯時(shí)不要太滿(mǎn),相當(dāng)于 孩子一頓飯的飯量最好

6、，或者為了増加孩子的自豪感，可以盛一頓飯量的二分之 -，吃完后再給他添加。此時(shí)父母要對(duì)孩子提出表?yè)P(yáng)，來(lái)增加孩子吃飯的積極性。要鼓勵(lì)孩子把盤(pán)子里的菜吃光，防止孩子剩菜剩飯，養(yǎng)成不浪費(fèi)的習(xí)慣。要讓寶寶自己吃飯鍛煉孩子自己吃飯。2歲是鍛煉孩子自己吃飯的最佳時(shí)間，雖然孩子會(huì)弄得 滿(mǎn)桌子都是飯菜，但對(duì)孩子來(lái)說(shuō)自己吃飯是快樂(lè)的。幵始學(xué)吃飯又不S歡用勺子 的寶寶可以用叉子，兒童用叉子比成人用的要鈍，或者用塑料的叉子也可以。培養(yǎng)感恩的心情讓孩子學(xué)會(huì)感恩農(nóng)民伯,沒(méi)有他們的辛勤勞作,就沒(méi)有美味飯菜。懷看感 恩的心情，品嘗任何飯菜都會(huì)滿(mǎn)心歡奏。讓孩子吃飯時(shí)挺直腰板,端起飯碗來(lái)吃 飯，細(xì)嚼慢咽，不S飲暴食。鍛煉寶寶的

7、動(dòng)手能力孩子喜歡模仿，模仿中會(huì)提高興趣,開(kāi)動(dòng)大腦。很多炊具、餐具玩具,顏色 鮮艷,形狀逼真，寶寶非常毒歡。孩子學(xué)看做,時(shí)間一長(zhǎng),會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣,有興趣 幫助大人一起做飯?？刂屏闶车拇螖?shù)和量零食控制與否直接關(guān)系到孩子的飯量和胃口。一般上下午零食的基本標(biāo)準(zhǔn) 是：上午9 : 009 : 30 ,點(diǎn)心，牛奶（天熱時(shí)可以喝大麥茶、綠豆湯、水果汁 或直接吃水果）；下午15 : 00-15 : 30 ,點(diǎn)心，下午茶（牛奶、小米粥、蔬菜點(diǎn)心的數(shù)量以不影響孩子吃正餐為宜。另外，甜食、餅干、巧克力等要少吃。吃過(guò)點(diǎn)心后,漱口刷牙不能忘記。養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣定時(shí)大便不僅能定期排出腸內(nèi)積攢的糞便，也能増加孩子的運(yùn)動(dòng)欲望，進(jìn)

8、而 增加食欲。父母也可以從孩子糞便的顏色、軟硬、氣味,大概判斷出孩子是否健如果孩子大便發(fā)生變化,可有針對(duì)性地調(diào)整飲食。糖炒栗子樣的糞便：可能有便秘。解決對(duì)策：給孩子每天喝一勺小兒用蜂蜜,或者讓孩子吃酸奶,多喝水,菜里少放鹽，等等。兔糞樣糞便：可能是精神緊張?jiān)斐傻?。解決對(duì)策：如果次數(shù)較多,持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議去醫(yī)院檢查化驗(yàn)。牙膏樣軟便：可能是吃了過(guò)于油膩或者吃得太多引起的消化不良（此類(lèi)大便 用水沖洗時(shí)不容易下沉,容易在抽水馬桶中擴(kuò)散X解決對(duì)策：少吃油膩，不要過(guò)度飲食。吃些消食藥。水分為主的泥水樣糞便：塞飲塞食,夜間受涼,喝涼飲料、牛奶后消化不良 引起的痢疾。解決對(duì)策：改掉S飲塞食的毛病,夜間保暖。

9、如果捋續(xù)次數(shù)較多,持續(xù)時(shí)間 較長(zhǎng),建議去醫(yī)院檢查腹。另外糞便的顏色也能直接反映出孩子體內(nèi)的變化上匕如茶色大便可能是大便 在體內(nèi)積攢時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致的。白色犬便可能是病莓性急性腸炎導(dǎo)致的。黑色大便 和紅色大便可能是血液便，需要及時(shí)就醫(yī)檢查。判斷大便顏色時(shí)一定要參照頭一的飯菜來(lái)判斷。比如頭衆(zhòng) 吃了帶皮的葡 萄,那么第二天大便的顏色可能就是茶色。需要把握情況,再來(lái)判斷。有規(guī)律的睡月民起床時(shí)間合理的起床和睡眠時(shí)間不但可以保養(yǎng)孩子的體力,還能促進(jìn)孩子大腦的發(fā) 育。周一到周五,幼兒園的作息時(shí)間比較有規(guī)律，到周六、周日,孩子們的中飯 也盡量在12點(diǎn)左右吃,吃完之后讓孩子午睡,盡量不打亂他們的作恵規(guī)律。保持充足的

10、運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)量不足是孩子不愿意吃飯的重要原因。可以根據(jù)孩子的喜好，培養(yǎng)孩子 的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。多戶(hù)外活動(dòng),多接觸小朋友，多些玩伴等都是喜歡運(yùn)動(dòng)的好推手。運(yùn)動(dòng)多了,消化自然快.孩子的食欲就好。父母做好榜樣如果父母挑食.孩子容易模仿,也跟a挑食。所以父母一定要為孩子做好榜 樣。無(wú)論喜歡吃與否,只要是對(duì)身體有好處的食物,刺激性不強(qiáng)的食物都可以做 來(lái)吃,同時(shí)鼓勵(lì)孩子一起吃。挑食也可能是過(guò)敏如果孩子吃過(guò)某種食物后,岀現(xiàn)了皮膚發(fā)紅，出疹子,甚至呼吸困難,很可 能是過(guò)敏了。所以任何一種孩子不喜歡吃的食物,第一次給孩子吃時(shí),都要少吃 -些。如果吃后沒(méi)有任何異常.就可以放心10子吃。燒蟲(chóng)檢查一年一次很多不爰吃飯的孩子，很可能是有蟒蟲(chóng)。如果孩子經(jīng)常說(shuō)肛門(mén)癢,或者孩子 半夜不自覺(jué)地?fù)细亻T(mén),應(yīng)帶孩子去醫(yī)院檢查。家庭氛圍很重要一家人愉悅的吃飯氛圍,直接影響孩子的情緒,不但可以增強(qiáng)親子關(guān)系,也 能緩解父母一天工作的勞累。對(duì)于孩子不喜歡吃的食物.要鼓勵(lì)孩子吃。即使孩子不喜歡吃的食物,也要 經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上,孩子今天不喜歡吃,明天也許就喜歡吃了。而且很多時(shí)候, 只要大人吃.寶寶即使不棗歡吃,也會(huì)模仿看不自覺(jué)地跟S吃,并且慢慢地喜歡 上。增加孩子