粽子的搭配吃法-粽子的吃法

1、本文格式為word版，下載可任意編輯粽子的搭配吃法:粽子的吃法 粽子屬于簡單讓人產(chǎn)生油膩飽脹感的食物，吃多了很簡單引起消化不良，影響身體健康。下面我?guī)懔私怍兆拥拇钆涑苑ǎ瓮麑δ阌嘘P心! 粽子的搭配吃法 1、可配涼拌菜 吃粽子配涼拌菜可以愛護腸胃，促進消化。粽子的主要原料是糯米，不易消化，假如吃太多，簡單引起腹脹。此時搭配一些富含纖維的涼拌菜，可以關心腸、胃蠕動，避開消化不良。其次，吃粽子配涼拌菜更清淡，更符合低脂低糖的健康飲食法則，不簡單發(fā)胖。 2、可配莧菜 端午前后吃些莧菜特別有好處，不僅由于莧菜性味甘涼，還由于它有清熱解毒、除濕止痢的功效。端午節(jié)多在夏至后，是一年之中陽氣至盛的時段，也

2、是主氣屬濕的"長夏季節(jié)'，人體若被濕邪侵襲，易消失頭暈身倦、胸悶腹脹、食欲不振等狀況，而莧菜正是最好的選擇。大蒜炒莧菜是端午季節(jié)隆重推舉的一道菜肴，二者同炒"優(yōu)勢互補'。 不能和粽子同食的食物 1、寒性蔬菜 粽子不要與含水分許多的寒性蔬果類一起食用，比如西瓜、冬瓜等，以免造成腹瀉或腹痛。 2、油炸菜肴 每年端午節(jié)，家家戶戶除了忙著包粽子，還要炸菜角、炸麻葉。薛玉珠說，端午節(jié)吃粽子、菜角、麻葉是老傳統(tǒng)，但違反養(yǎng)分健康理念。這三樣都是難消化的食物，混在一起吃加重胃腸道負擔;另外，油炸菜角、麻葉是高熱量食物，而夏每天氣酷熱，身體熱量不易外散，吃太多高熱量食物，可能

3、導致中暑。 3、高鹽菜肴 粽子的內餡事先就已先腌制過或拌炒過，鈉含量屬于較高的食物，食用時應避開再沾佐料，如醬油膏、甜辣醬等，以免造成鹽份攝取過多的情形，不但對于高血壓及腎臟病的患者，會加重身體的負擔，對于減重民眾，簡單造成下半身水分滯留而影響代謝，降低減重效能. 吃粽子要喝的茶 1、紅茶 紅茶是全發(fā)酵茶，紅茶種的茶多酚氧化物對胃的刺激小，而且還具有促進消化的作用，還能降脂減肥，吃粽子時可以配紅茶喝，它能起到解膩促消化的作用。紅茶不需要什么特殊的種類，只要是紅茶都行，但是配粽子喝的紅茶肯定要是熱的紅茶，這樣才會有解膩的作用。 2、綠茶 我們日常最常飲用的應當就是綠茶，綠茶它具有清熱降火、消食解

4、膩、利尿的功效，特殊適合夏天喝，吃粽子時喝綠茶同樣也可以起到解膩促消化的作用。 3、玫瑰花茶 假如你吃的是白粽子的話喝玫瑰花茶最好。我們知道玫瑰花茶會有一股淡香，這種味道很好聞，玫瑰花茶還能夠調理血液循環(huán)，假如在玫瑰花茶里加入一顆酸梅，還會有甜味，吃白粽子的話喝這種茶會讓粽子的口感變得更好，而且還能解膩哦。 4、菊花茶、山楂茶 有些粽子比較油膩，由于它們加了一些葷食材，比如豬肉、火腿等，這些肉粽子吃下去更簡單消化不良，而且很簡單覺得膩，這個時候配些菊花茶、山楂茶可以起到解膩的作用，還能預防肝火。 5、薄荷茶 薄荷茶有絲絲冰涼的感覺，夏天的時候人們很喜愛喝，它可以起到降火的功效，假如吃甜粽子時喝些薄荷茶，可以促進我們人體內的葡萄糖代謝，避開糖分在我們體內停留太長時間，預防發(fā)胖，降低對人體胰島功能的損害。 6、中藥茶 材料：甘草，烏梅，山楂，佛手柑，麥芽，陳皮。 做法：將這些材料加水煮成一升的茶即可。 功效：該茶中的陳皮、山楂、烏梅都有很好的促進消化的功效，佛手柑能理氣和中，調理脾胃，麥芽能消食開胃，甘草能清熱解毒，這些藥材煮成茶，在吃粽子時喝能減輕我們的腸胃負擔，是很好的搭配飲品。 看過"粽子的搭配吃法'的人還看了： 1.粽子