英雄打虎勁_奇門武功英雄打虎勁

1、本文格式為word版，下載可任意編輯英雄打虎勁_奇門武功英雄打虎勁 本功法是傳統(tǒng)武術(shù)中練力長勁之秘法。習(xí)之能令人遍體生力，可使氣力在原有基礎(chǔ)上倍增，百日之內(nèi)可達千斤膂力，再潛心修煉寸勁發(fā)力，擊打力迅猛提高數(shù)倍，在實戰(zhàn)搏擊中可產(chǎn)生意想不到的效果。 一、易筋換勁樁常人之力屬后天，是為外力，俗稱死勁，亦為僵勁。傳統(tǒng)國術(shù)尚勁不尚力，只有通過易筋熬煉，才能產(chǎn)生真力，變換成武術(shù)家所稱之勁。當(dāng)練有肯定功力，每一運勁便覺有氣白骨中透出充足周身，引勁貫達四梢，意之所至堅如鐵石。此樁功，在民間亦稱“提桶子勁”。1、面對南方，兩足分開，間距與肩同寬，兩臂垂于體側(cè)，沉肩墜肘，全身放松，呼吸平和，精神集中，兩目平視。2

2、、兩掌手心向上，緩緩前伸上提，平于肩齊，再翻掌心朝下，向下落至身體兩側(cè)，然后翹腕，雙掌心向下，手指朝前，微用力下按并伴呼吸三次，愈按愈緊。接著，兩掌從兩側(cè)向上劃圓，當(dāng)于肩平常，翻掌心朝上，緩緩向上環(huán)繞，直臂上舉過頭頂，掌心相對。而后緊握雙拳向下落，屈肘尖朝兩側(cè)，拳經(jīng)耳旁落至肩前，沿體側(cè)向下栽拳，虎口朝后，下栽成直臂，兩拳背距腿約10厘米，做呼吸三次，用力握拳，愈握愈緊。呼吸畢，松拳成掌，再從兩側(cè)向上劃弧，至頭頂上方掌心相對時，合掌下落，沿任脈線緩緩落至胸前，十指朝上，略停片刻。3、承接上式，然后雙掌外分，向左右兩側(cè)移動，呈側(cè)平舉“一”字狀，掌心向上，轉(zhuǎn)掌心向前，大臂帶動小臂向胸前合攏環(huán)繞，兩肘

3、彎曲，雙掌虎口呈圓形，掌心朝里，手指微微張開相對，間距約20厘米，掌胸之間約距30厘米。要求：懸頂閉目，舌抵上腭，含胸松腹，微收會陰。意念：頭頂藍天，腳踏大地，環(huán)繞巨樹，巍然矗立于天地間。每次定勁靜站不得少于30分鐘。二、握固鐵骨拳拳譜云：“拳者，卷指疊拳，屈指握固，團聚氣力，用以擊敵也?！背Ａ?xí)此功，可使雙拳堅硬如鐵，膂力大增。1、面對南方，兩腳分開，間距與肩同寬，平行站立，兩手垂于體側(cè)，全身放松，精神集中，垂簾，目視鼻端，閉口，舌抵上腭，調(diào)息勻長，氣沉丹田，專意靜心，排解雜念。2、兩手緩緩前伸，手心向下，向上抬至與乳平常，屈肘后收。兩掌收至乳側(cè)與脅肋兩旁之時，漸漸向下按，掌心朝下，手指朝前，

4、沿體側(cè)按壓至臂直。然后，協(xié)作呼吸雙掌用力按壓，呼氣時，雙掌用力下按，手指上翹；吸氣時，保持用力不放松。如此，七七四十九次止。3、前式完畢，將拇指貼于大腿，指尖上翹，其余四指同時向掌心屈指握緊，掌心朝后。然后，協(xié)作呼吸緊握雙拳，呼氣時，雙拳用力緊握；吸氣時，拳頭不放松。每呼吸一次，拳握緊一度，愈握愈緊。如此，七七四十九次完畢。4、前式完畢，將大拇指疊于中食指中節(jié)上為平拳，虎口趁機向前一擰，成拳心朝腿。然后，協(xié)作呼吸緊握雙拳，呼氣時，雙拳用力緊握；吸氣時，拳頭不放松。每握一次拳，力加深一度。如此，七七四十九次即畢。5、兩手握拳，由身體兩側(cè)向上平舉，呈“一”字平肩，拳心向下。然后，協(xié)作呼吸緊握雙拳，

5、呼氣時，用力握拳；吸氣時，拳不放松。如此，七七四十九次完畢。6、兩手直臂向前平伸握拳，拳心向上，高于肩齊。然后，協(xié)作呼吸緊握雙拳，呼氣時緊握雙拳；吸氣時，拳不放松。如此，七七四十九次完畢。7、兩手握拳舉過頭頂伸直，拳心相對。然后，協(xié)作呼吸緊握雙拳，呼氣時，用力握拳；吸氣時，拳不放松。如此，七七四十九次完畢。8、兩拳臂向前下落，至與肩平齊時停住，拳心相對。然后，協(xié)作呼吸緊握雙拳，呼氣時用力握拳；吸氣時，拳不放松。如此，七七四十九次完畢。9、兩拳再下落至兩腿內(nèi)側(cè)，置于大腿根部，拳背朝前，拳眼相對，約距10厘米。然后，協(xié)作呼吸緊握雙拳，呼氣時，用力握拳；吸氣時，拳不放松。如此，七七四十九次完畢。三、

6、鐵臂平肩架本功以“陰陽轉(zhuǎn)換，擰扭小臂”為練鐵臂功之秘要，見效快，功力威猛。1、面對南方，兩腳分開，間距與肩同寬，頭正身直，兩臂下垂，肘窩微曲，兩掌挑腕上翹，手心朝下，十指朝前。然后，協(xié)作呼吸上提下按，吸氣時，啟肘，兩掌上提至腰間；呼氣時，向下按至臂直。如此，七次即止。2、站姿不變，兩把握固成拳，拳心朝后，兩臀伸直。然后，協(xié)作呼吸前轉(zhuǎn)后擰，吸氣時，兩拳心翻轉(zhuǎn)朝前；呼氣時，發(fā)“嘿”長聲吐氣，盡量將氣“嘿”出，半提肛緊拳的同時，兩小臂擰勁，兩拳翻轉(zhuǎn)復(fù)原成拳心朝后，手臂小幅度顫抖。如此，重復(fù)七次即畢。3、兩手握拳，左右伸展呈“一”字側(cè)平舉，拳心向下。然后，協(xié)作呼吸上轉(zhuǎn)下擰，吸氣時，兩拳翻轉(zhuǎn)成拳心朝上；

7、呼氣時，發(fā)“嘿”音長聲吐氣，盡量將氣“嘿”出，并提肛緊拳。與此同時，兩小臂擰勁，兩拳翻轉(zhuǎn)復(fù)原成拳心朝下，手臂隨之微微顫抖。如此，重復(fù)做七次呼吸。4、兩手直臂向前平伸握拳，拳心朝下，高于肩齊。然后，協(xié)作呼吸上轉(zhuǎn)下擰，吸氣時，兩拳翻轉(zhuǎn)成拳心朝上；呼氣時，發(fā)“嘿”音長聲吐氣，盡量將氣“嘿”出，并提肛緊拳。同時，兩小臂擰勁，兩拳翻轉(zhuǎn)復(fù)原成拳心朝下，手臂隨之微微顫抖。如此，重復(fù)做七次呼吸。5、兩手握拳直舉過頭頂，拳心朝前。然后，協(xié)作呼吸后轉(zhuǎn)前擰，吸氣時，兩拳翻轉(zhuǎn)成拳心朝后；呼氣時，發(fā)“嘿”音長聲吐氣，盡量將氣“嘿”出，并提肛緊拳。同時，兩小臂擰勁，兩拳翻轉(zhuǎn)復(fù)原成拳心朝下，手臂隨之微微顫抖。如此，重復(fù)做七

8、次呼吸。6、平肩直立，右手掌心朝內(nèi)置于丹田處，左手握拳向前伸直，拳眼朝上，略比肩低。然后，用鼻吸氣，提丹田之氣上升至膻中穴的同時，右手抬至胸部，隨即呼氣發(fā)“嘿”音長聲吐氣，并提肛緊拳。右掌從胸部引氣經(jīng)左肩右臂，再推至左拳處，用意用勁導(dǎo)引。再吸氣，右掌收回胸部，呼氣推氣達左拳。如此，重復(fù)做七次呼吸，換左手向右拳推氣，也做七次呼吸即畢。7、按規(guī)定姿態(tài)站好，以鼻做深長勻細的呼吸數(shù)次，全身放松，意念氣沉丹田，收功。收功后，手臂放松，雙手輕揉兩臂。四、沖拳擊打通過一百天練功，已具有相當(dāng)功力，欲使所得功力充分發(fā)揮出來，必需經(jīng)過這一階段的練習(xí)。1、空勁沖拳。習(xí)者每天早晚做蹲襠騎馬架子沖拳，每次沖拳次數(shù)以兩拳各50次為一組，做610組。協(xié)作呼吸練習(xí)，呼氣時，沖拳；吸氣時，收回。要求蹬腳，轉(zhuǎn)胯，擰腰，送胯，拋拳。練習(xí)3060天，勁力順達后，再改換方法。習(xí)此功同時尚須協(xié)作拳勁蓄養(yǎng)。2、寸勁穿透。以沖拳方法打沙袋或腳靶，初始動作要慢，力氣由輕到重，一