武術(shù)模塊教學(xué)進度

1、高一年級武術(shù)模塊第一學(xué)期教學(xué)進度模塊目標1運動參與：認識武術(shù)，了解武術(shù)，欣賞武術(shù)，參與武術(shù)；逐步對民族傳統(tǒng)體育產(chǎn)生興趣。2運動技能：掌握基本手型手法、步型步法、基本的腿法、身型身法及眼法。3身體健康：通過練習(xí)，提高身體力量、柔韌、協(xié)調(diào)及心肺耐力素質(zhì)，全面提高身體健康。4心理健康：建立自尊自信理念，調(diào)節(jié)情緒，能夠校正運動中的心理緊張以及對武術(shù)危險動作的預(yù)感與避免傷害，培養(yǎng)遵紀守則意志品質(zhì)5社會適應(yīng)：學(xué)會和協(xié)的人際交往(了解、理解與尊重對手)，懂得武術(shù)體育道德(武德)。課次教學(xué)內(nèi)容技術(shù)重難點1武術(shù)理論基礎(chǔ)知識重點：武術(shù)分類難點：概念理解2基本手型手法、武術(shù)操、正壓腿重點：正壓腿方法難點：武術(shù)手法3

2、武術(shù)操(手型變換)，正壓腿、正踢腿重點：正踢腿難點：武術(shù)操練習(xí)中手眼配合4武術(shù)操(望月平衡)，正蹬腿，彈腿沖拳重點：蹬退、彈腿難點：彈腿沖拳時的拳與腿的協(xié)調(diào)5武術(shù)操 (插掌摟手)，前拍腳，后掃腿重點：前拍腳 難點：后掃腿用力6武術(shù)操(砸拳側(cè)踹)， 復(fù)習(xí)前五種腿法重點：砸拳側(cè)踹難點：五種腿法組合7武術(shù)操(劈拳換打)，復(fù)習(xí)五次課教學(xué)內(nèi)容重點：武術(shù)操前五節(jié)難點：五種腿法8中華武術(shù)欣賞片重點：提高興趣難點：武術(shù)精神9掌握五種步型(弓、馬、仆、虛、歇步)基本功(武術(shù)操、5種腿法)重點：五種步型難點：動作幅度10五步拳(起勢弓步?jīng)_拳彈腿沖拳)基本功(武術(shù)操、5種腿法)重點：基本功難點：五步拳起勢11五步拳

3、(馬步架沖拳歇步?jīng)_拳)基本功(武術(shù)操、5種腿法)重點：插步后的歇步架沖拳難點：馬步到歇步的連貫12五步拳(提膝穿掌仆步穿掌)基本功(武術(shù)操、5種腿法)重點：穿掌的順勢協(xié)調(diào)性難點：高姿勢到低姿勢的變換13五步拳(提膝挑掌反勢的弓步?jīng)_拳)基本功(武術(shù)操、5種腿法)重點：提膝挑掌難點：反勢的交接14復(fù)習(xí)鞏固五步拳及基本功重點：五步拳難點：身法眼法練習(xí)的精氣神15五步拳的考核重點：規(guī)格幅度熟練準確難點：精氣神16五步拳的考核重點：規(guī)格幅度熟練準確難點：精氣神高一年級武術(shù)模塊第二學(xué)期教學(xué)進度模塊目標1運動參與：認識長拳，了解長拳，欣賞長拳，參與練習(xí)；進一步對中華武術(shù)提升興趣。2運動技能：掌握五種步型三種

4、手型兩種腿法，做到拳勢工整、勁力順達、舒展大方動作流暢。3身體健康：通過練習(xí)，提高身體力量、柔韌、協(xié)調(diào)及心肺耐力素質(zhì)，全面提高身體健康。4心理健康：建立自尊自信理念(自強自立有益健康，信念是健康的靈魂)，調(diào)節(jié)情緒(喜怒衰樂)，校正運動中的心理緊張以及對武術(shù)危險動作的預(yù)感與避免傷害，培養(yǎng)遵紀守則意志品質(zhì)5社會適應(yīng)：學(xué)會和協(xié)的人際關(guān)系與交往(了解、理解與尊重對手)，懂得武術(shù)體育道德(武德)。課次教學(xué)內(nèi)容技術(shù)重難點1長拳基礎(chǔ)知識重點：概念難點：形神兼?zhèn)鋬?nèi)外合一2復(fù)習(xí)武術(shù)操，五步拳及基本功重點：手型步型難點：腿法組合的規(guī)范性3形神拳(直立抱拳并步抱拳禮左右側(cè)步?jīng)_拳)基本功(5種腿法：正腿、彈、蹬、拍、

5、掃)重點：起勢和并步抱拳禮難點：起勢中眼法的協(xié)同4形神拳(開步前推雙掌翻掌抱拳)基本功(學(xué)習(xí)側(cè)踹腿)重點：開步肩上擺掌前推難點：側(cè)踹腿的插步提膝蹬伸還原5形神拳(震腳砸拳馬步?jīng)_拳)基本功(復(fù)習(xí)6種腿法)重點：震腳及蹬踹、震腳力度難點：馬步幅度、沖拳寸勁6形神拳(插步擺掌鉤手推掌彈踢推掌弓步?jīng)_拳)?；竟?復(fù)習(xí)五步拳、6種腿法)重點：插步擺掌鉤手推掌難點：插步步法及轉(zhuǎn)體時手掌位置7形神拳(掄臂砸拳弓步?jīng)_拳)基本功(復(fù)習(xí)五步拳、6種腿法)重點：弓步?jīng)_拳與轉(zhuǎn)身弓步?jīng)_拳難點：掄臂順，砸拳沉，擊掌響亮8形神拳(震腳左弓步雙推掌掄臂拍腳弓步頂肘。 基本功(學(xué)習(xí)里合腿，復(fù)習(xí)6種腿法)重點：推掌、拍腳、頂肘難

6、點：弓步頂肘腰帶肘、里合腿起腿9武術(shù)欣賞片之長拳的視頻欣賞重點：長拳的特點難點：“以形喻勢”之十二形10形神拳(歇步?jīng)_拳提膝穿掌仆步穿掌虛步挑掌震腳提膝上沖拳)?；竟?復(fù)習(xí)7種腿法)重點：低-高-低-穩(wěn)難點：低-高-低-穩(wěn)勢的連接把握11形神拳(弓步架拳蹬腿架拳轉(zhuǎn)身提膝雙挑掌)基本功(復(fù)習(xí)7種腿法：踢蹬彈拍踹掃及里合腿)重點：轉(zhuǎn)身提膝雙挑掌難點：7種腿法規(guī)格12形神拳(提膝穿掌仆步穿掌)拆招兒解招兒：套路動作的攻防含義重點：摟砍穿及仆步穿難點：動作的攻防寓意13形神拳(仆步掄拍弓步架栽拳收勢)拆招兒解招兒：套路動作的攻防含義重點：仆步掄拍難點：動作的攻防寓意14形神拳與基本功的復(fù)習(xí)鞏固重點：

7、形神拳動作幅度難點：身法眼法練習(xí)的精氣神15形神拳的考核重點：規(guī)格幅度熟練準確難點：形神兼?zhèn)鋬?nèi)外合一16形神拳的考核重點：規(guī)格幅度熟練準確難點：形神兼?zhèn)鋬?nèi)外合一高二年級武術(shù)模塊第一學(xué)期教學(xué)進度模塊目標1運動參與：認識劍器，了解劍術(shù)，欣賞演練，參與練習(xí)；逐步對中華武術(shù)產(chǎn)生濃厚的興趣。2運動技能：掌握五種以上基本劍法，演練中能夠做到劍勢工整、劍法清晰兩特點。3身體健康：通過練習(xí)，提高身體力量、柔韌、協(xié)調(diào)及靈敏、耐力素質(zhì)，全面提高身體健康。4心理健康：建立自尊自信頑強的理念，正確調(diào)節(jié)心態(tài)情緒，及時校正運動中的心理緊張以及培養(yǎng)遵紀守則意志品質(zhì)5社會適應(yīng)：學(xué)會和協(xié)的人際關(guān)系與交往(了解、理解、尊重同伴)

8、，強化武術(shù)體育道德(武德)。課次教學(xué)內(nèi)容技術(shù)重難點1劍術(shù)的基本知識重點：劍術(shù)特點的理解難點：劍術(shù)特點的理解2劍術(shù)(觀察劍器，學(xué)習(xí)五種基本劍法：劈、掛、撩、點、刺)。復(fù)習(xí)形神拳重點：五種劍法難點：劈掛撩點刺五種劍法清晰3劍術(shù)(正腕花、反腕花，云劍。復(fù)習(xí)五種基本劍法)復(fù)習(xí)形神拳重點：正反云劍難點：幾種劍法、劍花的熟練運用4劍術(shù)(起勢弓步持劍前指)復(fù)習(xí)五步拳、形神拳、7種腿法重點：起勢動作的韻律感難點：手眼相隨左右相合5劍術(shù)(歇步交劍弓步下刺)復(fù)習(xí)形神拳、7種腿法重點：歇步交劍時起落有致難點：手眼相隨身劍協(xié)調(diào)6劍術(shù)(插步平斬左右掛劍蓋步轉(zhuǎn)身提膝點劍)復(fù)習(xí)形神拳、7種腿法。重點：掛劍蓋步轉(zhuǎn)身難點：掛劍

9、蓋步轉(zhuǎn)身7劍術(shù)(弓步平斬右撩劍、左撩劍跳步望月式)復(fù)習(xí)形神拳、7種腿法：踢彈蹬拍踹掃里合腿重點：右撩左撩劍的步法配合難點：跳步望月式(跳步可不做出)8武術(shù)欣賞片之劍術(shù)視頻賞析重點：瀟灑飄逸吞吐自如難點：劍法清晰剛?cè)嵯酀?劍術(shù)(仆步下壓弓步前刺)拆招兒解招兒：幾種劍法的攻防寓意重點：攻防寓意難點：仆步下壓10劍術(shù)(翻身弓步反劈仆步反手下穿)拆招兒解招兒：掛劍、撩劍、點劍攻防含義重點：翻身反劈仆步穿劍難點：三種劍法的攻防寓意11劍術(shù)(轉(zhuǎn)身提膝崩劍插步下刺)復(fù)習(xí)形神拳、7種腿法重點：提膝崩劍的穩(wěn)定性難點：崩劍接插步下刺的協(xié)調(diào)連貫12劍術(shù)(跳步刺劍轉(zhuǎn)身高虛步下點)復(fù)習(xí)形神拳、7種腿法重點：跳步方法回身

10、拉帶難點：劍法清晰且連貫自如13劍術(shù)(轉(zhuǎn)身左右撩劍坐盤反撩轉(zhuǎn)身虛步交劍收勢) 復(fù)習(xí)基本功：7種腿法重點：坐盤改歇步減小動作難度難點：撩劍與歇步的銜接14劍術(shù)整套動作的復(fù)習(xí)與鞏固重點：劍法清晰難點：劍勢工整15劍術(shù)考核重點：劍法清晰身劍協(xié)調(diào)難點：手眼相隨熟練并有韻律感16劍術(shù)考核重點：劍法清晰身劍協(xié)調(diào)難點：手眼相隨熟練并有韻律感高二年級武術(shù)模塊第二學(xué)期教學(xué)進度模塊目標1運動參與：認識刀體，了解刀術(shù)，欣賞演練，積極參與練習(xí)；對傳統(tǒng)武術(shù)已經(jīng)建立興趣。2運動技能：掌握纏頭裹腦及劈砍撩掛基本刀法，演練中能夠做到刀法清晰、身工勢整兩特點。3身體健康：通過練習(xí)，提高身體速度、柔韌、協(xié)調(diào)及靈敏、耐力素質(zhì)，全面

11、提高心肺功能。4心理健康：建立自尊自信頑強的理念，正確調(diào)節(jié)心態(tài)情緒，及時校正運動中的心理緊張以及培養(yǎng)遵紀守則意志品質(zhì)5社會適應(yīng)：學(xué)會和協(xié)的人際關(guān)系與交往(了解、理解、尊重同伴)，強化武術(shù)體育道德(武德)。課次教學(xué)內(nèi)容技術(shù)重難點：1刀術(shù)基本知識重點：刀術(shù)特點難點：刀術(shù)特點2刀術(shù)（觀察認識刀部位名稱，學(xué)習(xí)緾頭刀、裹腦刀）。復(fù)習(xí)形神拳、7種腿法及劍術(shù)重點：緾頭裹腦難點：緾頭裹腦3刀術(shù)（正腕花、反腕花、云刀，復(fù)習(xí)緾頭裹腦）復(fù)習(xí)形神拳及劍術(shù)重點：正反腕花難點：云刀4刀術(shù)（起勢虛步抱刀，復(fù)習(xí)緾頭裹腦）復(fù)習(xí)7種腿法及劍術(shù)重點：起勢難點：起勢中的手眼相隨，目隨視注5刀術(shù)(穿掌提膝接刀弓步下扎刀，復(fù)習(xí)緾頭裹腦)

12、復(fù)習(xí)形神拳及劍術(shù)重點：提膝接刀難點：轉(zhuǎn)頭注視攻擊方向6刀術(shù)(跳步歇步劈刀轉(zhuǎn)身提膝劈刀)復(fù)習(xí)7種腿法及劍術(shù)重點：跳步前的緾頭裹腦難點：跳步歇步劈刀7刀術(shù)(插步扎刀弓步劈刀)復(fù)習(xí)五步拳、形神拳及7種腿法重點：扎刀前的撤步帶刀難點：扎刀后裹腦與后繼動作的銜接8武術(shù)欣賞片之刀術(shù)視頻賞析重點：勇猛快速激烈奔騰難點：緊密纏繞雄偉剽悍9刀術(shù)(緾頭裹腦虛步藏刀插步蹬腿扎刀)復(fù)習(xí)五步拳及劍術(shù)重點：弓步與虛步重心的退讓轉(zhuǎn)換難點：撩刀后跳步蹬腿扎刀的協(xié)調(diào)性10刀術(shù)(上弓步撩刀裹腦提膝推掌)復(fù)習(xí)形神拳及7種基本腿法重點：蹬腿扎刀后提膝收小腿動作難點：撩刀裹腦提膝推掌11刀術(shù)(弓步纏頭跳起插步砍刀)復(fù)習(xí)五步拳及劍術(shù)重點

13、：跳起插步砍刀難點：側(cè)步跳起的協(xié)調(diào)帶刀動作12刀術(shù)(左右腕花高虛步劈刀轉(zhuǎn)身弓步雙推刀)復(fù)習(xí)形神拳及7種基本腿法重點：左右腕花的靈活協(xié)調(diào)性難點：提膝轉(zhuǎn)身以左腳尖為軸轉(zhuǎn)動13刀術(shù)(馬步劈刀纏頭箭踢撤步裹腦弓步交刀收勢)，拆招兒解招兒：基本刀法的攻防含義重點：纏頭箭踢裹腦交刀難點：動作的攻防寓意14整套動作的復(fù)習(xí)與鞏固重點：刀法清晰緊密纏繞難點：勇猛快速激烈奔騰15刀術(shù)考核重點：刀法清晰刀手配合難點：緊密纏繞勇猛快速16刀術(shù)考核重點：刀法清晰刀手配合難點：緊密纏繞勇猛快速高三年級武術(shù)模塊第一學(xué)期教學(xué)進度模塊目標1運動參與：走進散手，了解散手，熱愛散手，積極練習(xí)，弘揚博大的傳統(tǒng)武術(shù)精神。2運動技能：掌

14、握實戰(zhàn)姿勢及基本步法、拳法、腿法，并能在實戰(zhàn)中靈活運用幾中拳法、腿法。3身體健康：通過練習(xí)，提高抗擊打能力和身體速度、柔韌及協(xié)調(diào)、靈敏、耐力素質(zhì)。 4心理健康：建立自尊自信頑強的理念，正確調(diào)節(jié)心態(tài)情緒，諸如克服疼痛難忍關(guān)、膽怯怕打關(guān)和消極逃脫關(guān)。 5社會適應(yīng)：和協(xié)人際關(guān)系，了解、理解、尊重同伴，強化武德，不恃功欺人。課次教學(xué)內(nèi)容技術(shù)重難點1散手基本知識(與空手道跆拳拳泰拳拳擊的比較)重點：遠踢近打貼身摔難點：散手淵源2散手（實戰(zhàn)姿勢基本步法）復(fù)習(xí)五步拳、形神拳重點：實戰(zhàn)姿勢難點：進步、退步3散手(插步跨步)復(fù)習(xí)劍術(shù)重點：插步跨步難點：插步4散手(蓋步墊步)復(fù)習(xí)刀術(shù)重點：蓋步難點：墊步5散手(拳

15、法練習(xí)：直拳摜拳。復(fù)習(xí)實戰(zhàn)姿勢及基本步法)重點：摜拳難點：摜拳6散手(勾拳鞭拳。復(fù)習(xí)步法及直拳與摜拳)復(fù)習(xí)7種腿法重點：鞭拳難點：拳的組合7散手(各種拳法的擊打手靶練習(xí)，學(xué)習(xí)蹬退)復(fù)習(xí)五步拳、形神拳重點：蹬退難點：距離感8武術(shù)欣賞片之散手視頻賞析重點：遠踢近打貼身摔難點：理解攻防的意義9散手(學(xué)習(xí)踹腿，復(fù)習(xí)蹬退，兩種腿法的組合練習(xí))復(fù)習(xí)劍術(shù)重點：踹腿難點：側(cè)身提膝10散手(學(xué)習(xí)鞭拳，復(fù)習(xí)踹、蹬退，組合三種腿法)復(fù)習(xí)刀術(shù)重點：鞭腿難點：提膝側(cè)身抽打11散手(四種拳法與三種腿法結(jié)合步法練習(xí))復(fù)習(xí)7種基本腿法重點：三種腿法難點：合理組合協(xié)調(diào)用力12散手(防守蹬、踹、鞭腿的方法)重點：鞭腿的抱摔難點：

16、鞭腿防守13散手(步法、拳法、腿法的擊腳靶練習(xí))復(fù)習(xí)五步拳、形神拳重點：擊靶距離感難點：距離感及準確性14散手(步法、拳法、腿法的擊靶半實戰(zhàn)練習(xí)，喂靶者可反擊，提高對抗性)重點：進攻中的防守難點：進攻中的防守15散手考核重點：遠踢近打難點：帖身摔16散手考核重點：遠踢近打難點：帖身摔高三年級武術(shù)模塊第二學(xué)期教學(xué)進度模塊目標1運動參與：了解太極拳，積極參與鍛練，給身心負荷減壓，從而更加熱愛武術(shù)。2運動技能：掌握以意念調(diào)理身心及呼吸方法，能夠連貫協(xié)調(diào)、輕靈沉著地演練十二個動作。3身體健康：通過練習(xí)，調(diào)身調(diào)息，放松身心，讓身體精力充沛，并提高下肢肌肉力量。4心理健康：有意調(diào)節(jié)心態(tài)情緒，及時校正心理緊

17、張以及培養(yǎng)遵紀守則意志品質(zhì)5社會適應(yīng)：學(xué)會和協(xié)的人際關(guān)系，了解、理解、尊重同伴，強化武術(shù)體育道德(武德)。課次教學(xué)內(nèi)容技術(shù)重難點1太極拳基礎(chǔ)知識(陳楊吳武孫式)重點：太極拳特點難點：流派區(qū)分2太極拳(學(xué)習(xí)站樁調(diào)息原地云手)復(fù)習(xí)五步拳、形神拳重點：云手難點：意念呼吸3太極拳(學(xué)習(xí)左右抱球，復(fù)習(xí)原地云手)復(fù)習(xí)劍術(shù)重點：抱球的意念難點：意念引導(dǎo)4太極拳(學(xué)習(xí)攬雀尾，復(fù)習(xí)云手及左右抱球)復(fù)習(xí)刀術(shù)重點：攬雀尾難點：掤、捊、擠、按5太極拳(起式白鶴亮翅)復(fù)習(xí)7種基本腿法重點：白鶴亮翅難點：重心的移動及虛步規(guī)格6太極拳(摟膝拗步手揮琵琵)復(fù)習(xí)五步拳、形神拳重點：手揮琵琶難點：擺臂與虛步7太極拳(野馬分鬃)復(fù)習(xí)劍術(shù)重點：前一動作后的兩次抱球難點：野馬分鬃8太極拳(右攬雀尾)復(fù)習(xí)刀術(shù)重點：攬雀尾難點：掤、捊、擠、按9武術(shù)欣賞片之太極拳視頻賞析重點：柔和緩慢輕靈沉著難點：虛