7日食譜讓你皮膚白里透紅

1、本文整理于網(wǎng)絡(luò)，僅供閱讀參考7日食譜 讓你皮膚白里透紅好女人要靠養(yǎng)，養(yǎng)的秘法是食補(bǔ)，下面為大家推薦的一周食 譜，補(bǔ)出你的紅潤臉色。第一天：豬腳湯重點：增加肌膚的彈性豬腳含有豐富膠質(zhì)，每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增 加肌膚的彈性，減少細(xì)紋，讓肌膚看起來更年輕。食譜一一甘蔗木瓜豬蹄湯原料：甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、姜片、鹽做法：1、豬蹄切塊飛水撈出，甘蔗去皮切段、馬蹄切開、姜切片木瓜切丁。2、鍋中放清水開鍋后，放入豬蹄滾開后改小火放入姜片煲 40 分鐘。3、放入甘蔗、馬蹄再煲 10分鐘放入木瓜枸杞，最后加少許 鹽調(diào)味即可。第三天：豆?jié){重點：增加肌膚的細(xì)滑度豆?jié){富含維生素C和E,每天飲

2、用豆?jié){能增加肌膚的細(xì)滑度， 弁改善疤痕。豆?jié){做法Tips :1 .生豆?jié){加熱到8090度的時候，會出現(xiàn)大量的白色泡沫，很多人誤以為此時豆?jié){已經(jīng)煮熟，但實際上這是一種“假沸”現(xiàn) 象，此時的溫度不能破壞豆?jié){中的皂就物質(zhì)。正確的煮豆?jié){方法 應(yīng)該是，在出現(xiàn)“假沸”現(xiàn)象后繼續(xù)加熱 35分鐘，使泡沫完全 消失；2.有些人為了保險起見，將豆?jié){反復(fù)煮好幾遍，這樣雖然去 除了豆?jié){中的有害物質(zhì)，同時也造成了營養(yǎng)物質(zhì)流失，因此，煮 豆?jié){要恰倒好處，控制好加熱時間，千萬不能反復(fù)煮。第四天：紅豆湯重點：排水腫紅豆自古便是養(yǎng)生圣品，不但可以排水腫，還可以補(bǔ)血行氣， 讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉 ！食譜一一紅豆湯原

3、料：赤小豆3000克、白砂糖200克做法：先將紅豆洗凈，加水用旺火煮沸后，再改用文火炯至酥爛， 然后加白糖煮沸后即可。Tips :鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時候效果很好，但是正是因為利水功能太強(qiáng)，正常人應(yīng) 避免同時食用二者，盡量隔幾個小時再食，是否可以同食因人的 體質(zhì)不同而異。第五天：紅糖糕重點：加速代謝速度和美白紅糖在日本被視為美膚圣品，它含有的氨基酸和微量元素可 以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。食譜一一紅糖糕原料：湯面、紅糖做法：1、燙面小劑子按成小圓片；2、圓面皮包入紅糖；3、像包湯圓一樣團(tuán)成小球，按成圓餅狀 ；4、制好的小圓餅表面涂抹一層

4、油備用 ；5、鍋置火上，燒熱后注入半鍋油，燒至五成熱時，下入糖糕 生坯；6、糖糕浮起時，關(guān)火再以余溫炸5分鐘左右，撈出瀝油即可。第六天：蜂蜜紅棗茶重點：使皮膚細(xì)嫩有光澤蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使 皮膚細(xì)嫩有光澤，紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能，能改善冬天手腳冰 冷的狀況。食譜蜂蜜紅棗茶原料：干紅棗150克、冰糖50克（或黃片糖）、蜂蜜200ML 水 350ML做法：1、干紅糖洗凈，將棗切開挖去核2、將去核紅棗和冰糖放入鍋中，加水3、大火煮沸后蓋上蓋子，轉(zhuǎn)小火煮至湯水收干4、用打蛋器將鍋內(nèi)的紅棗攪拌成泥，繼續(xù)煮至水份收干，成 非常黏稠的棗泥狀5、將棗泥盛入容器中，晾涼后倒入蜂蜜攪拌均勻，密封好放入冰箱保存6、飲用時，取適量蜂蜜棗泥，沖入溫開水調(diào)勻即可第七天：惹仁牛奶粥重點：美白滋潤肌膚慧仁加上牛奶，可以讓肌膚美白效果更突出。 牛奶滋潤肌膚, 慧仁幫助排水腫。食譜一一惹仁牛奶粥原料：15克惹仁、15克紅豆、20克冰糖、100毫升低脂鮮奶。做法：