“形神拳”教案

1、形神拳教案單 位：山東省沾化縣第一中學(xué)姓 名：呂宏偉學(xué)校：山東省沾化縣第一中學(xué)年級：高一 人數(shù)：40教師：呂宏偉教 材 內(nèi) 容1、新授“形神拳” 1-81、教解學(xué)目2、標(biāo)3、0認(rèn)知目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生對武術(shù)的興趣，領(lǐng)會(huì)所學(xué)動(dòng)作技擊要領(lǐng)，學(xué)會(huì)如何看武術(shù)圖技能目標(biāo)：掌握形神拳：起勢、18動(dòng)作技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)刻苦練習(xí)、積極思維、合作學(xué)習(xí)的優(yōu)良品質(zhì)。課 的 部 分教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí) 間強(qiáng) 度組織：隊(duì)列隊(duì)形：1、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)全班成四列橫隊(duì)o o o o o x x x x x2、師生問好密集集合o o o o o x x x x x3、對卜見習(xí)生，檢查服裝教法：o o o

2、 o o x x x x x4、學(xué)生分組，選小組長1、問好要精神o o o o o x x x x x導(dǎo)學(xué)生起組名飽滿，氣質(zhì)昂5、導(dǎo)課講解本課內(nèi)容揚(yáng)口入6、說明本課評價(jià)表2、教師用簡明注：o：女生 x：男生1扼要的提問:體委 :教師分小部方式引出出要求：鐘本課教學(xué)內(nèi)1、整隊(duì)要求“快、靜、齊”分容與教學(xué)目2、體育口號洪亮、有力標(biāo)3、全體師生穿便于運(yùn)動(dòng)的服 拈使同學(xué)們對“形衣4、見習(xí)生認(rèn)真觀看本課內(nèi)容神拳”產(chǎn)生濃厚的興趣一.熱身活動(dòng)游戲：“抱一、練習(xí)隊(duì)行變換2團(tuán)”o o o o o x x x x x分規(guī)則：學(xué)生認(rèn)真聽教o o o o o x x x x x 鐘熱師喊出的數(shù)字，然后按數(shù)一、組織：o

3、 o o o o o x x x x x 、小字學(xué)生抱團(tuán)。沒有抱成團(tuán)/ o o o o o x x x x xA場 地 器 材錄音機(jī)一臺(tái)（音響設(shè)施）一片空地身部分的男同學(xué)坐一個(gè)俯臥撐， 女同學(xué)做一個(gè)蹲起。二.兔子舞教師領(lǐng)做跳兔子舞 左左擺腿 右右擺腿 前跳跳跳 后跳跳跳 前前前跳全班四列橫隊(duì)一個(gè)圓 07分 鐘中教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)一.自主學(xué)習(xí)1教師示范本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容2講解：請個(gè)小組長帶領(lǐng)本小組到相 應(yīng)的場地去學(xué)習(xí)請同學(xué)們回答一下 幾個(gè)問題問題1、這節(jié)課我們學(xué)習(xí)哪幾個(gè)動(dòng)作 問題2、請個(gè)小組全力配合去模仿動(dòng) 作3、學(xué)生回答問題，組長帶領(lǐng)全組 展小二、教師講授1、預(yù)備勢：直立抱拳兩腳并攏直立，兩

4、手五指并攏，直臂 下垂貼靠大腿外側(cè)；目視前方。兩手 握拳屈肘抱于腰側(cè)，兩肩后展，拳心 向上，下頜微收，頭向左轉(zhuǎn)，目視左 前方2、并步抱拳禮動(dòng)作要求：（1）右腳向右后撤一步， 同時(shí)上體右轉(zhuǎn)90度，兩臂從胸前向 上繞至兩側(cè)，目視左手。（2）兩手 經(jīng)腰間左掌右拳向前推出，抱于胸 前，同時(shí)左腳收至右腳內(nèi)側(cè)成丁步， 目視兩手。一、組織： 1、全班集體進(jìn)行 2、隊(duì)形如右圖 二、教法與步驟俗話說：神美 感心，形美感目。 神指內(nèi)，體現(xiàn)在精 神、氣、力、功上; 形指外，體現(xiàn)在手、 眼、身法、步上。 內(nèi)外合一，形神兼 備是練好武術(shù)套路 的準(zhǔn)則。形神拳是 由五種步型：弓步、 馬步、仆步、虛步、 歇步；三種手型： 拳

5、、掌、勾；兩種 腿法：蹬腿、彈腿 組成。長拳動(dòng)作舒 展大方、剛勁有力。5、練習(xí)隊(duì)形分1、教師完整示范2、邊講解邊示范3、教師講解每個(gè) 動(dòng)作的功防含 義4、學(xué)生們體會(huì)攻 防5、教師著重強(qiáng)調(diào) 重點(diǎn)，突出難隊(duì)伍整齊，模仿 教師動(dòng)作，認(rèn)真 觀察，注意聽每 個(gè)動(dòng)作的動(dòng)作要 領(lǐng)3、左側(cè)步?jīng)_拳4、右側(cè)步?jīng)_拳動(dòng)作要求：（1）兩手變?nèi)盏窖g, 左腳向左側(cè)上一步，右腳隨即并于左 腳；同時(shí)沖左拳，目視左拳。（2） 右腳向右側(cè)上一步，左腳隨即并于右 腳；同時(shí)沖右拳，目視右拳點(diǎn)，同時(shí)在學(xué)生 中巡回指導(dǎo)錯(cuò) 誤6、教師領(lǐng)做用簡 練的語言提示 動(dòng)作。7、培養(yǎng)學(xué)生的協(xié) 調(diào)能力和勤于 思考的能力。要點(diǎn)：撤步轉(zhuǎn)身與 兩臂前后分開

6、動(dòng)作 要一致，收腿、抱 拳于腰間動(dòng)作要協(xié) 調(diào)，抱拳禮動(dòng)作剛 柔相濟(jì)。要點(diǎn)：上步、并腿、 沖拳動(dòng)作要同時(shí)完 成，動(dòng)作干凈利落、 挺胸、立腰、步穩(wěn)。二、學(xué)練法與步 驟1、認(rèn)真觀察示范 動(dòng)作2、認(rèn)真理解每 個(gè)動(dòng)作的力 點(diǎn)3、聽教師要求積極練習(xí)，4、主動(dòng)詢問不 懂之處一、要求認(rèn)真練習(xí)，每 個(gè)動(dòng)作做到位， 不怕苦不怕累。要點(diǎn)：向前推掌時(shí) 要頭正，頸直、挺 胸、塌腰、斂臀， 眼看兩掌，翻掌收 抱動(dòng)作快速有力， 眼看左側(cè)。要點(diǎn)：提膝與向上 擰臂，震腳與砸拳 要協(xié)調(diào)一致。砸拳 時(shí)不可低頭弓腰， 蹬腿要平于膝，支 撐腿稍屈，沖拳時(shí) 擰腰、順肩、上體 正直，馬步?jīng)_拳要 步穩(wěn)，身正、快速 有力。5、開步前推雙掌6、

7、翻掌抱拳動(dòng)作要求：（1）左腳向左側(cè)邁出一 步，與肩同寬，同時(shí)兩拳變掌至體側(cè) 斜下方，目視前方。（2）兩臂上舉 屈肘于兩耳側(cè)，目視正前方（3）從 兩耳慢慢向前推掌，手背向上，小指 一側(cè)向前，目視兩手（4）兩手前推 高與肩平，兩手腕內(nèi)旋翻掌成手心朝 上，目視兩手。（5）上動(dòng)不停兩手 隨即直線收回腰側(cè)抱拳，同時(shí)并左 腳，目視左前方。二、要求1、教師認(rèn)真觀察 找出學(xué)生們的 重點(diǎn)錯(cuò)誤，進(jìn)行 分析改正講解聲音要大，示 范動(dòng)作到位，講解 要精練有力度。7、震腳砸拳，馬步?jīng)_拳動(dòng)作要求：（1）右腿屈膝提于身前， 右手握拳外擰于頭上；右腳向左腳內(nèi) 側(cè)震踏，兩腿屈膝半蹲；同時(shí)右拳向 下以拳背在體前砸擊左掌心，目視右

8、 拳（2）蹬左腿，沖右拳，目視右拳（3）左腳下落成馬步，沖左拳，沖 右拳，目視左右拳（4）左腿屈膝提 于身前，左手握拳外擰于頭上，左腳 向右腳內(nèi)側(cè)震踏，兩腿屈膝半蹲；同 時(shí)左拳向下以拳背在體前砸擊右掌 心，目視左拳（5）蹬右腿，沖左拳 目視左拳（6）右腳下落成馬步，沖 右拳，沖左拳，目視右左拳。要求：1、學(xué)生認(rèn)真團(tuán)結(jié) 協(xié)作2、表演動(dòng)作大方 到位三、學(xué)生分組合作練習(xí)1、教師講解要求 四、學(xué)生匯報(bào)表演2、學(xué)生按順序完成課的 部分教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí) 間強(qiáng) 度結(jié)束一 .給優(yōu)秀小組頒獎(jiǎng)二.放松活動(dòng)1、教師領(lǐng)做在首樂伴類卜秧歌放松2、調(diào)整呼吸三.小結(jié)一、組織全班集體進(jìn)行二、教法與步驟1、學(xué)生練習(xí)時(shí)要在一 種很愉快，心平氣和 的氣氛中進(jìn)行。一、練習(xí)隊(duì)形同上四、學(xué)練法與步驟1、在教師的指揮下，做 放松2、認(rèn)真調(diào)整自己的氣息5分部分四、師生再見 五、回收器材2、口令指揮要到位三、要求1、口令聲首大，但要柔 和2、調(diào)動(dòng)學(xué)生合理有序五、要求1、動(dòng)作放松美觀大方、整齊2、要做到充分放松鐘大3、教態(tài)端正