枕頭高度的標(biāo)準

1、枕頭高度，握拳測標(biāo)準為：仰臥一挙，側(cè)臥再加一掌 人的一生中，有1/3的時間在睡眠中度過0只有正確的睡眠方式才能使我們緩解疲勞，以飽 滿的精力迎接毎一個朝卩11°為了達到良好的睡II民效果對枕頭這位親密朋友的"身材J我們 就應(yīng)該挑剔一些了。早晨起床頸、肩、背部酸痛，甚至頭皐、看東西模糊、胸悶、惡心，還有睡覺時打軒， 都可能是枕頭高度不合適引起的。只有在睡覺時，維持頸椎正常的生理狀態(tài)，才能使頸部肌 肉、韌帶、椎間關(guān)節(jié)，以及穿過頸部的氣管、食逍和神經(jīng)等組織與整個人體一起放松、休息。 每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短、頸椎的生理曲度都不盡相同，選擇枕頭的高度自然 就有差異。那么我

2、們自己的枕頭多高才合適呢？雖然毎個人的身高、體型不同，但人體本身 各部分比例是成正比的，所以我們自己測量枕頭的高度才最合適。這里向大家介紹一個測量枕頭高度的簡便方法-仰臥時，枕頭的高度是自己的一挙；側(cè) 臥時，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。什么是枕頭高度？ 枕頭的高度標(biāo)準枕頭的最佳高度是多少？導(dǎo)讀：很多人關(guān)注"枕頭高度"、"睡覺枕頭多高合適"？枕頭應(yīng)該多高？枕頭睡多高？確實，適之寶的專家提示您，這個正是枕頭三要素的核心問 題所在，枕頭三要素中，枕頭高度居于首要地位，其他1另外兩個要素才是枕頭的填充和枕 頭的造型。第一部分：枕頭高度概述:枕頭高度有&quo

3、t;拳頭說"還有"身高說澤兩大基本理論，目前身高成為舒適的枕頭高度 的基礎(chǔ)決定因素。成人枕頭實際高度：頭枕在枕頭上的實際垂直高度，成人以8-12厘米為 最佳。實際生活中我們也可以注意到，老年人的枕頭要高得多，一般在915011,實際上很 多老人的枕頭高度在12公分以上。兒童枕頭實際高度：0-8cm.為了寶寶的發(fā)療成長，注意 多階段枕頭的選擇。第二部分：枕頭的高度科學(xué)解釋，什么是枕頭的高度?一般人的心目中，"枕頭的高度"是指枕頭自身的高度，同于一個物體的高度一 樣就是"從枕頭上部到底部的垂直高度"。但是實際上對于我們很多人來說，我們尋找

4、和要求 的枕頭高度并非如此簡單而是指"我們合適的枕頭高度"適合某個人的枕頭高度J枕頭網(wǎng) 把這個枕頭高度稱作是"實際的枕頭高度"，如何計算呢？"一個人睡眠時候枕頭的實際高度 是指"枕頭被人的頭部重量壓實后枕頭從上部到底部的垂直高度”。有人往往問，最佳枕 頭高度是多少？枕頭網(wǎng)認為沒有所謂的統(tǒng)一的"最佳枕頭高度"，"實際的枕頭高度"因為人的 生理參數(shù)不同而不同，因為枕頭的材質(zhì)和制作工藝不同而不同。適合一個人身體參數(shù)的的枕 頭高度才是最合適的、也就是"最佳枕頭髙度"。目前枕頭髙度有&

5、quot;拳頭說"還有"身高說"兩大基本理論，這兩大基本理論也是完 全相通的。"挙頭說"：國內(nèi)很多人根據(jù)自身的行醫(yī)等從業(yè)積累的經(jīng)驗介紹說，"枕頭的高度 為枕頭壓下去與個人的拳頭立起的高度一致。這是因為人體席骼的搭配很合理,便頸椎放松, 則是以肩膀的高度為支撐，而拳頭的高度與肩膀成比例。所以把挙頭的高度作為枕頭的高度 很適合適J ”身高說"是來自日本和美國的研究發(fā)現(xiàn)，適合一個人的枕頭高度和一個人的許 多生理特征有關(guān)聯(lián)，對正常人而言，枕頭的高度與每個人的頭闔、胖瘦、頸長、肩寬均有關(guān) 聯(lián)，而枕頭高度和人體身高有著密切的聯(lián)系，一般而

6、言人的身高高則要求的枕頭高度略高才 能舒適。由于一個人的挙頭高度相對來說難以衡量，目前"身離說"逐步占據(jù)較多優(yōu)勢。第三部分：1個枕頭2種高度第四代黃金睡姿枕枕頭只有最合適的高度，沒有所謂枕頭的最佳高度。實際上第四代枕頭的理論是"一個 枕頭要兩種髙度"，枕頭頭部高度和頸椎部位高度，周用要低，除可以適度的支撐頭部外， 還可以溫和的支撐頸部。左右兩側(cè)較耳，可以自動的適應(yīng)睡眠中側(cè)翻身時人體的側(cè)睡高度。 這樣造型的每個部分都能保證你最理想的睡姿0網(wǎng)友不斷在枕頭網(wǎng)咨詢睡覺枕頭多高？枕頭應(yīng)該多高，枕頭多高好？枕頭睡多高好？枕 頭多高最好？ 一般網(wǎng)友的說法是:枕頭的最佳

7、高度為枕頭壓下去與個人的拳頭立起的高度一 致。這是因為人體件骼的搭配很合理，使頸椎放松，則是以肩膀的髙度為支撐，而挙頭的高 度與肩膀成比例0所以把挙頭的高度作為枕頭的高度最為合適。實際情況是，我們沒有一個固定的枕頭高度是最好的，只有最適合一個人的枕頭，沒有 一個固左的枕頭高度，適之寶枕工坊有關(guān)專家介紹說，由于每個人的身體參數(shù)不同，實際上 每個人的枕頭高度都是不同的，實際上沒有絕對的最佳枕頭高度，只有最合適的自己的枕頭。例如第四代枕頭技術(shù)一黃金睡姿枕頭存在仰睡區(qū)和側(cè)睡區(qū)顯然最合理.枕頭高度和睡姿有很大關(guān)系，無論仰睡還是側(cè)睡，最好選擇能保持頸部的正常生理弧 度的枕頭，成人以仰臥901或側(cè)臥時枕高1

8、2厘米為宜，就是適之寶專家介紹的T個枕頭2 種高度"更合理，第四部分:枕頭高度的三個錯誤觀點:錯誤認識1不枕或枕頭過低錯了認為這些枕頭和頸椎的生理曲線正合適。其實，這些枕頭對頸椎有害無益，中大 醫(yī)院中醫(yī)外科的專家昨天介紹，因為枕頭導(dǎo)致的頸椎病患者不在少數(shù)，有的甚至引發(fā)頸性高 血壓和頸源性冠心病。錯誤認識2枕頭高些好安睡錯了中大中醫(yī)外科副主任最近接診了這么一個病人，32歲的張先生每天起床后就覺得 昏昏沉沉，頭暈乎乎的，整天工作都沒有精神，因為持續(xù)了一個多星期，他懷疑自己得了頸 椎病，到醫(yī)院一檢査，頸椎確實出現(xiàn)小關(guān)節(jié)索亂。問診后發(fā)現(xiàn)，他平時喜歡枕高枕頭，覺得 枕頭高睡覺好，睡覺都是把兩個

9、枕頭疊在一起枕。所謂"高枕無憂"只是對生活的美好意愿, 枕頭太高,無論以什么姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重頸椎負擔(dān)，可能導(dǎo) 致落枕。枕頭的高度及軟硬度與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短均有關(guān),以舒適為宜。 何謂舒適的高度?可以簡單地測試:仰臥時，枕頭的高度和你自己挙頭的高度一樣,側(cè)臥時，枕 頭的高度和你一個半拳頭的高度一樣，一般來說以10-15厘米為合適。其次，在構(gòu)造方面, 傳統(tǒng)的枕頭不能貼合頸椎自然曲度，會讓頸椎懸空、生理曲度變直，即使睡眠中也處于工作時 的緊張狀態(tài),因此最好選擇符合人體工學(xué)原理的枕頭。最后,枕頭填充物的選擇也在很大程度上影響睡眠質(zhì)量，如

10、天然的綠豆殼、養(yǎng)麥 殼、蠶砂、決明子等這些材質(zhì)大多安神助眠,棉花則調(diào)溫、透氣。羽絨不適合"過敏"體質(zhì)人 群使用。對喜歡新型材料的人群來說，記憶棉枕芯透氣性不佳，容易出現(xiàn)聚熱、悶熱、流汗現(xiàn) 象，建議使用親水綿材質(zhì)的枕頭。親水綿價格較貴,但這種材料結(jié)合了記憶棉和乳膠的優(yōu)點, 能夠感知人體的溫度而塑型，并且在低溫環(huán)境下仍能保持良好的柔軟舒適度，兼具支撐性，能 夠減少與頭皮之間的壓強，使血液循環(huán)暢通，與人體的接觸面始終保持在與人體溫度相接近 的36C,避免悶熱及流汗現(xiàn)象。專家說，正常情況下頸椎的生理曲線是前凸?fàn)睿雠P位時，如果枕頭過高，頭頸過 度后仰，使椎體前方的肌肉與韌帶因張力過

11、大而疲勞，頭頸過度后仰使椎管被拉長，椎管內(nèi) 脊髓和神經(jīng)根相對變短，容易引發(fā)或加重頸椎病。錯誤認識3不枕或枕頭過低錯了除了枕頭過高的問題外，許多有頸椎病的人不枕枕頭，或者枕頭過低，這也是不科 學(xué)的。一名老師有嚴重的頸椎病，后聽人說不枕枕頭能夠治療頸椎病，于是常年不枕枕頭， 可是一年后他的頸椎疾病更加嚴重，甚至出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀。專家說，枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康。因為正常人在睡覺時一夜要翻身 20多次，側(cè)臥時不枕枕頭，頭便歪向一側(cè)，其結(jié)果一側(cè)頸部牽拉緊張，一側(cè)擁堵擠壓，頸 椎肌肉不能有效放松，并且影響對腦部的供血，往往在起床后頭昏腦脹、頸部酸痛。有的還 會因為卡壓神經(jīng)，而導(dǎo)致心慌、胸痛，

12、想上頸源性冠心病。第五部分：成人枕頭實際高度：8-12cm男女大不同。枕頭的實際高度，頭枕在枕頭上的實際垂直高度，成人以8-12厘米為最佳。當(dāng) 然這個枕頭高度區(qū)間較大，主要是適應(yīng)成人不同的不同身高，按照"身高說"，男士和女士的 枕頭明顯是需要不同的枕頭高度，這在實際中也有證明，枕頭專業(yè)制造商適之寶枕工坊從 1999年開發(fā)的學(xué)生枕頭一直有20%以上的顧客是女士，這正說明了身高成為舒適的枕頭高度 的基礎(chǔ)決定因素0列外要注意枕頭使用的位置不能僅僅放在頭下，枕頭最好應(yīng)緊挨肩部和頸部、頭 部充分接觸，才是恰當(dāng)?shù)奈恢谩Ｓ捎谑菍嶋H高度，所以枕頭的填充物顯然必須要看考慮在內(nèi), 枕頭的填充物

13、如果彈性太好，枕頭高度就比較難以掌握。枕頭不宜太硬也不宜太軟，枕頭的 填充物應(yīng)該是以透氣性好的棉花、纟幺綿、羽絨、養(yǎng)麥為宜。枕頭需要經(jīng)常調(diào)整，當(dāng)發(fā)現(xiàn)高度 下降、松軟，要適當(dāng)填充填塞物或者更換枕頭。來自適之寶的專家介紹說，確泄合適的高度 與軟碩度除了要關(guān)注具有不同特性的枕頭內(nèi)部填充物之外，最重要的就是確定最適合自己身 體實際情況的枕頭高度與硬度。睡眠習(xí)慣對于枕頭的高度也有細微的影響，也要一并考慮到。第六部分兒童枕頭高度階段適用兒童枕頭務(wù)必強調(diào)階段適用，0-3個月采用寶寶專用枕頭（厚度Icm左右，1月以前的 孩子也可以墊個毛巾），4-6個月孩子（寶寶專用枕頭的另外一面 厚度2cm）,6月-2歲可用

14、小2號枕頭，大約厚度3-4CH。材料要較軟及透氣。2-6歲可以用小3號枕頭，枕頭的高 度厚度大約在4-6cm, 5-9歲的孩子枕頭用4號枕頭，枕頭厚度大約在6-7公分，8-12歲的 孩子可以用5號枕頭，厚度7-8CM,材料要軟、透氣且韌性好。9-16歲可以用大號也就是6 號兒童枕頭-學(xué)生枕頭，厚度8-9CM,材料為微軟、透氣好、韌性好。（階梯式兒童枕頭高度 和種類與適用年齡階段） 兒童枕的材料兒童枕芯質(zhì)地應(yīng)柔軟、輕便、透氣、吸濕性好， 建議枕芯不宜采用過軟的材料，因為兒童仰臥姿勢多，而且不容易自我調(diào)整，太軟的枕頭會 有窒息的安全隱患。枕頭與頭部接觸區(qū)可盡呈做成與頭顱后部相似形狀，枕套應(yīng)選用純棉

15、布 制作。第六部分老年人枕頭實際高度：9715cm生理引起變化雖然成年人枕頭相對要高，一般在812cm,但是實際生活我們也可以注意到， 老年人的枕頭要高得多，一般在915cm,實際上很多老人的枕頭高度在12公分以上。這 個情況和"身高決左枕頭基本高度"基本理論井不矛盾，而是一致和符合的。這是由于目前老 年人的發(fā)育情況，由于呼吸心臟等器官問題，以及中國的中老年人生活習(xí)慣問題，還有更多 個人的睡眠習(xí)慣問題，老人往往普遍需要更高一些的枕頭。第七部分頸椎病人枕頭髙度適當(dāng)?shù)鸵恍τ谥委燁i椎最好的枕頭，頸椎病專用枕頭高度的疑惑，專家指出，頸椎病的枕頭 高度要適當(dāng)?shù)鸵稽c，有助于頸椎康復(fù)。

16、同時盡S采用凹槽造型和第四代枕頭技術(shù)-也就是"1 只枕頭2種高度"，第四代枕頭技術(shù)一黃金睡姿枕頭存在仰睡區(qū)和側(cè)睡區(qū)的枕頭高度區(qū)分顯 然最合理.（更多內(nèi)容：治療頸椎病哪種枕頭最好頸椎病枕頭的最佳髙度是多少）測測你屬那種爸爸枕頭高度測試什么是枕頭高度？ 枕頭的高度標(biāo)準枕頭的最佳高度是多少？ 導(dǎo)讀：很多人關(guān)注"枕頭高度"、"睡覺枕頭多高合適"？ 枕頭應(yīng)該多高？枕頭睡多高？確實，適之寶的專家提示您，這個正是枕頭三要素的核心問 題所在，枕頭三要素中，枕頭高度居于首要地位，其他1另外兩個要素才是枕頭的填充和枕 頭的造型。第一部分：枕頭高度概述:枕

17、頭高度有"拳頭說"還有"身高說"兩大基本理論，目前身高成為舒適的枕頭高度 的基礎(chǔ)決泄因素。成人枕頭實際高度：頭枕在枕頭上的實際垂直高度，成人以8-12厘米為 最佳。實際生活中我們也可以注意到，老年人的枕頭要高得多，一般在9-15cni.實際上很 多老人的枕頭高度在12公分以上。兒童枕頭實際高度：O-Scm.為了寶寶的發(fā)育成長，注意 多階段枕頭的選擇。第二部分：枕頭的高度科學(xué)解釋，什么是枕頭的高度?一般人的心目中，"枕頭的高度"是指枕頭自身的高度，同于一個物體的高度一 樣就是"從枕頭上部到底部的垂直高度"。但是實際上

18、對于我們很多人來說，我們尋找和要求 的枕頭高度并非如此簡單，而是指"我們合適的枕頭高度"適合某個人的枕頭高度"。枕頭網(wǎng) 把這個枕頭髙度稱作是"實際的枕頭高度"，如何計算呢？"一個人睡眠時候枕頭的實際高度 ”、是指"枕頭被人的頭部重量壓實后枕頭從上部到底部的垂直高度"。有人往往問，最佳枕 頭高度是多少？枕頭網(wǎng)認為沒有所謂的統(tǒng)一的"最佳枕頭高度"實際的枕頭高度"因為人的 生理參數(shù)不同而不同，因為枕頭的材質(zhì)和制作工藝不同而不同。適合一個人身體參數(shù)的的枕 頭高度才是最合適的、也就是"

19、最佳枕頭高度"。目前枕頭高度有"挙頭說"還有"身高說"兩大基本理論，這兩大基本理論也是完 全相通的。"拳頭說"：國內(nèi)很多人根據(jù)自身的行醫(yī)等從業(yè)積累的經(jīng)驗介紹說，"枕頭的高度 為枕頭壓下去與個人的拳頭立起的高度一致。這是因為人體竹骼的搭配很合理,使頸椎放松, 則是以肩膀的高度為支撐，而拳頭的高度與肩膀成比例。所以把拳頭的高度作為枕頭的高度 很適合適"。"身高說"是來自日本和美國的研究發(fā)現(xiàn)，適合一個人的枕頭高度和一個人的許 多生理特征有關(guān)聯(lián)，對正常人而言，枕頭的高度打每個人的頭圍、胖瘦、頸

20、長、肩寬均有關(guān) 聯(lián)，而枕頭高度和人體身高有著密切的聯(lián)系，一般而言人的身高高則要求的枕頭高度略高才 能舒適。由于一個人的拳頭高度相對來說堆以衡量，目前"身高說"逐步占據(jù)較多優(yōu)勢。第三部分：1個枕頭2種髙度第四代黃金睡姿枕枕頭只有最合適的高度，沒有所謂枕頭的最佳高度。實際上第四代枕頭的理論是"一個 枕頭要兩種高度"，枕頭頭部高度和頸椎部位高度，周帀要低，除可以適度的支撐頭部外， 還可以溫和的支撐頸部。左右兩側(cè)較厚，可以自動的適應(yīng)睡眠中側(cè)翻身時人體的側(cè)睡高度。 這樣造型的每個部分都能保證你最理想的睡姿。網(wǎng)友不斷在枕頭網(wǎng)咨詢睡覺枕頭多高？枕頭應(yīng)該多高，枕頭多高好

21、？枕頭睡多高好？枕 頭多高最好？ 一般網(wǎng)友的說法是:枕頭的最佳高度為枕頭壓下去與個人的拳頭立起的高度一 致。這是因為人體骨骼的搭配很合理，使頸椎放松，則是以肩膀的高度為支撐，而拳頭的高 度與肩膀成比例。所以把拳頭的高度作為枕頭的高度最為合適。實際情況是，我們沒有一個固定的枕頭高度是最好的，只有最適合一個人的枕頭，沒有 一個固宦的枕頭高度，適之寶枕工坊有關(guān)專家介紹說，由于每個人的身體參數(shù)不同，實際上 每個人的枕頭高度都是不同的，實際上沒有絕對的最佳枕頭高度，只有最合適的自己的枕頭。例如第四代枕頭技術(shù)一黃金睡姿枕頭存在仰睡區(qū)和側(cè)睡區(qū)顯然最合理.枕頭高度和睡姿有很大關(guān)系，無論仰睡還是側(cè)睡，最好選擇能

22、保持頸部的正常生理弧 度的枕頭，成人以仰臥901或側(cè)臥時枕高12厘米為宜，就是適之寶專家介紹的T個枕頭2 種高度"更合理，第四部分:枕頭髙度的三個錯誤觀點:錯誤認識1不枕或枕頭過低錯了認為這些枕頭和頸椎的生理曲線正合適。其實，這些枕頭對頸椎有害無益，中大 醫(yī)院中醫(yī)外科的專家昨天介紹，因為枕頭導(dǎo)致的頸椎病患者不在少數(shù)，有的甚至引發(fā)頸性高 血壓和頸源性冠心病。錯誤認識2枕頭髙些好安睡錯了中大中醫(yī)外科副主任最近接診了這么一個病人，32歲的張先生每天起床后就覺得 昏昏沉沉，頭暈乎乎的，整天工作都沒有精神，因為持續(xù)了一個多星期，他懷疑自己得了頸 椎病，到醫(yī)院一檢査，頸椎確實出現(xiàn)小關(guān)節(jié)素亂。問診

23、后發(fā)現(xiàn)，他平時喜歡枕高枕頭，覺得 枕頭髙睡覺好，睡覺都是把兩個枕頭疊在一起枕。所謂"高枕無憂"只是對生活的美好意愿, 枕頭太高,無論以什么姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重頸椎負擔(dān)，可能導(dǎo) 致落枕。枕頭的高度及軟硬度與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短均有關(guān),以舒適為宜。 何謂舒適的髙度?可以簡單地測試:仰臥時，枕頭的高度和你自己拳頭的高度一樣,側(cè)臥時，枕 頭的高度和你一個半拳頭的高度一樣，一般來說以1015厘米為合適。其次，在構(gòu)造方面, 傳統(tǒng)的枕頭不能貼合頸椎自然曲度，會讓頸椎懸空、生理曲度變直，即使睡眠中也處于工作時 的緊張狀態(tài),因此最好選擇符合人體工學(xué)原理

24、的枕頭。最后,枕頭填充物的選擇也在很大程度上影響睡眠質(zhì)呈，如天然的綠豆殼、養(yǎng)麥 殼、蠶砂、決明子等這些材質(zhì)大多安神助眠,棉花則調(diào)溫、透氣。羽絨不適合"過敏"體質(zhì)人 群使用。對喜歡新型材料的人群來說，記憶棉枕芯透氣性不佳，容易出現(xiàn)聚熱、悶熱、流汗現(xiàn) 象，建議使用親水綿材質(zhì)的枕頭。親水綿價格較貴,但這種材料結(jié)合了記憶棉和乳膠的優(yōu)點, 能夠感知人體的溫度而塑型，并且在低溫環(huán)境下仍能保持良好的柔軟舒適度，兼具支撐性，能 夠減少與頭皮之間的壓強，使血液循環(huán)暢通，與人體的接觸面始終保持在與人體溫度相接近 的36°C,避免悶熱及流汗現(xiàn)象。專家說，正常情況下頸推的生理曲線是前凸?fàn)?/p>

25、，仰臥位時，如果枕頭過高，頭頸過 度后仰，使椎體前方的肌肉與韌帶因張力過大而疲勞，頭頸過度后仰使椎管被拉長，椎管內(nèi) 脊髓和神經(jīng)根相對變短，容易引發(fā)或加重頸椎病。錯誤認識3不枕或枕頭過低錯了除了枕頭過高的問題外，許多有頸椎病的人不枕枕頭，或者枕頭過低，這也是不科 學(xué)的。一名老師有嚴重的頸椎病，后聽人說不枕枕頭能夠治療頸椎病，于是常年不枕枕頭， 可是一年后他的頸椎疾病更加嚴重，甚至出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀。專家說，枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康。因為正常人在睡覺時一夜要翻身 20多次，側(cè)臥時不枕枕頭，頭便歪向一側(cè)，其結(jié)果一側(cè)頸部牽拉緊張，一側(cè)擁堵擠壓，頸 椎肌肉不能有效放松，并且影響對腦部的供血，往

26、往在起床后頭昏腦脹、頸部酸痛。有的還 會因為卡壓神經(jīng)，而導(dǎo)致心慌、胸痛，恿上頸源性冠心病。第五部分：成人枕頭實際高度：8-12cm男女大不同。枕頭的實際高度，頭枕在枕頭上的實際垂直高度，成人以8-12厘米為最佳。當(dāng) 然這個枕頭高度區(qū)間較大，主要是適應(yīng)成人不同的不同身高，按照"身高說"，男士和女士的 枕頭明顯是需要不同的枕頭高度，這在實際中也有證明，枕頭專業(yè)制造商適之寶枕工坊從 1999年開發(fā)的學(xué)生枕頭一直有2（用以上的顧客是女士，這正說明了身高成為舒適的枕頭高度 的基礎(chǔ)決定因素。另外要注意枕頭使用的位港不能僅僅放在頭下，枕頭最好應(yīng)緊挨肩部和頸部、頭 部充分接觸，才是恰當(dāng)?shù)奈恢谩Ｓ捎谑菍嶋H高度，所以枕頭的填充物顯然必須要看考慮在內(nèi), 枕頭的填充物如果彈性太好，枕頭高度就比較難以掌握。枕頭不宜太硬也不宜太軟，枕頭的 填充物應(yīng)該是以透氣性好的棉花、絲綿、羽絨、養(yǎng)麥為宜。枕頭需要經(jīng)常調(diào)整，當(dāng)發(fā)現(xiàn)高度 下降、松軟，要適當(dāng)填充填塞物或者更換枕頭。來自適之寶的專家介紹說，確定合適的高度 與軟度