詳細武當(dāng)太極劍劍譜49式

1、實用標(biāo)準(zhǔn)文案文檔大全武當(dāng)太極劍動作名稱預(yù)備式并步站立，假設(shè)面向正南。兩臂自然垂于身體兩側(cè)。左手持劍于左臂后，劍尖向上，右手握成劍指， 目視前方。要點： 頭頸正直，上體自然放松；劍身貼在左前臂后面，不要使劍刃觸及身體。一 、起 勢1.左腳提起向身體左側(cè)分開半步，目視前方。2兩臂慢慢向前平舉，高于與肩平，手心向下。目視前方。3上體微向右轉(zhuǎn)，重心移至右腿，左腳跟自然提起。同時右臂外旋收至腰間；左手?jǐn)[至右前上方，目視左手。4 右腿屈膝下蹲，左腳收至右腳內(nèi)側(cè)。同時右手向前、向上擺至右前上方，手心向上；左手收至 右肩前，手心向下。目視右手。5上體左轉(zhuǎn)，左腳向前（正東）邁步，右腿自然伸直成左弓步。同時左手持

2、劍向下經(jīng)體前擺至左髖旁，劍直立貼于左臂后；右手經(jīng)耳旁響起指出。目視前方。要點：1.兩臂上舉時，不要僵直用力，兩臂與肩同寬，不要聳肩。2.邁步時，上體左轉(zhuǎn)，腰脊自然正直。右臂不可完全伸直；左手持劍直立于體側(cè)，劍刃不可觸及身體。二、丁步點劍1身體右轉(zhuǎn)，右腳向前上步，腳尖外展，兩腿屈膝半蹲。左手持劍屈肘上提，經(jīng)右前臂上向前傳 出，手心向下，右臂外旋，手心轉(zhuǎn)向上，并向下、向左后擺。目視右手。2左腳向前上步，右腳自然伸直成左弓步。同時右劍指經(jīng)頭右側(cè)向前擺至劍柄上，準(zhǔn)備接劍。目 視前方。實用標(biāo)準(zhǔn)文案文檔大全3重心前移，右腳收至左腳旁，腳尖點地。同時右手接劍向前、向下點啄；左劍指扶于右腕部。目視前下方。要點

3、：1.步和點劍要同時完成，上體正直，臂與肩平，身體保持半蹲姿勢。2.點劍時劍尖由上向下點啄，屈腕上提，力注劍尖。三、回身點劍1右腳向右后方撤步，腳尖點地。同時右臂內(nèi)旋，右手持劍上舉；左手劍指收于腰間。目視前方。2重心右移，右腿直立；左腿屈膝提起，收于體前，腳面繃平內(nèi)扣。同時右手持劍經(jīng)頭上向右后方點啄；左手劍指擺至左上方。目視劍尖。要點：1.撤步與舉劍同時，提膝與點劍同時。整個動作協(xié)調(diào)一致。提膝腿盡量上提，大腿貼近胸部。2.點劍時上體稍向前傾。四、撲步橫掃1左腳向左后方落步；右腿屈膝下蹲成撲步。同時左臂內(nèi)旋，左劍指經(jīng)腰間左側(cè)向后反穿；隨之 右手持劍略向下沉，并外旋使手心向上。目視劍尖。2上體左轉(zhuǎn)

4、，左腳尖外撇，右腳尖內(nèi)扣，左腿屈膝前弓成左弓步。同時右手持劍向上、向左橫掃，停于身體左前方；左劍指經(jīng)后方擺至身體左上方。目視劍尖。1.掃劍時要經(jīng)過撲步，在轉(zhuǎn)腰的帶動下完成整個動作。2.定式時弓步朝向斜前方，即正東偏北。右手停在左胸前，劍與弓步方向一致。頂頭、松腰、松肩。3.右手握劍要松活，保持劍身穩(wěn)定。4.掃劍時劍刃要平，由右向左橫掃。手心向上，要點：實用標(biāo)準(zhǔn)文案文檔大全1右腳收至左腳內(nèi)側(cè)，腳尖不點地。右手持劍略向回收，手心向上，左劍指下落至右腕內(nèi)側(cè)。目 視前方。2右腳向前邁出，腳跟著地。同時右手持劍前伸；左劍指貼右腕隨之前移。目視劍尖。3重心前移，左腿自然伸直成右弓步；同時右臂內(nèi)旋，右手劍向

5、右、向后平帶，右手心翻轉(zhuǎn)向下；左劍指仍在右腕上。目視劍尖。4左腳收至右腳內(nèi)側(cè)，腳尖不點地。同時右手持劍略向回收；左劍指仍在右腕上。5.左腳向左前方邁出，腳跟著地。同時右手持劍前伸；左臂外旋，劍指收至腰間。目視劍尖。6.左腿向前屈弓，右腿自然伸直成左弓步。同時右臂外旋，右手持劍向左、向后平帶，右手心轉(zhuǎn)向上；左劍指經(jīng)左后方擺至左上方。目視劍尖。要點：1.整個動作要在腰的轉(zhuǎn)動下完成，上下肢動作要配合協(xié)調(diào)，劍向左側(cè)回收時，腰向左轉(zhuǎn)；劍 向右側(cè)回收時，腰向右轉(zhuǎn)；2.定式時，弓步的方向分別為正東偏南和偏北。劍尖在中線附近，劍尖略高。3.帶劍時劍刃由前向側(cè)后方平劍抽帶，力在劍刃。六、分腳領(lǐng)劍1.上體后坐，左

6、腳尖外撇。同時右手持劍略上舉；左劍指略向后擺。目視劍尖。2.重心前移至左腿；右腳收至左腳內(nèi)側(cè)，腳尖點地。同時右手持劍向上、向后、向下劃弧，劍把停于左肋前，劍尖斜向上；左劍指向下經(jīng)腰間向上方穿出。目視劍指。3.上體右轉(zhuǎn)，右腳向右前方（正東）邁出，腳跟著地。同時右手持劍下擺；左劍指繼續(xù)上穿，左臂內(nèi)旋，劍指撐于身體左上方。目視右前方。4.重心前移至右腿，右腳尖外撇，右腿直立支撐，隨之左腿屈膝上提，左腳向前上方慢慢舉起，腳面繃平。同時右手持劍繼續(xù)向前、向上方劃弧領(lǐng)擺，劍身平直，舉于頭上；左劍指向后、向下經(jīng)下下頦 前向前指出，指尖向上。目視劍指。五、右左平帶目視前方。實用標(biāo)準(zhǔn)文案文檔大全要點：1.雙手交

7、叉擺動時，要分別走出一個圓形來，動作幅度要大，上下肢動作要協(xié)調(diào)一致。2.舉腿前要將重心全部移至右腿，穩(wěn)住以后再舉腿分腳。3.定式時要直腰，頂頭兩腿均要伸直，動作穩(wěn)定后再做下一個動作七、叉步反撩1左腳向前落步，腳跟著地。同時右手持劍向后擺動；左劍指向上、向右、向下劃，經(jīng)腹前擺至體側(cè)。目視劍尖。2重心前移，身體左轉(zhuǎn)。同時右手持劍向下、向前上方撩擺；左劍指收至腰間。目視劍尖。3.上動不停，右腳向前一步，腳尖內(nèi)扣；左腳向右腳后插步。同時右手持劍向左、向下、向右上方反撩，手心向后；左劍指擺至身體左上方，手心向上。目視劍尖。要點：1.左腳下落和右手持劍向右擺動要同時；插步和反撩要同時。定式方向為東偏南2.

8、插步時上體略向前傾，并塌腰向右扭轉(zhuǎn)；左腿屈弓，右腿伸直，劍與臂成直線，斜舉向上。3.撩劍時劍刃前部著力，由下向上反手揮臂撩起。八、馬步云抱1以腳掌為軸，身體向左后轉(zhuǎn)，隨之右腳后蹬成左側(cè)弓步。同時右手持劍隨身體左轉(zhuǎn)，向左平擺， 手心向下；左劍指伸至右臂下方。目視劍尖。2扣腳截劍：右腳尖內(nèi)扣，身體左轉(zhuǎn)（約90度）；右手持劍上截，手心朝里，劍尖向后，左手劍 指外旋收于腰前。目視劍尖。3上體后仰，重心后移。兩手左右分開，右手持劍經(jīng)面前平云劃園，停于左膝上方，手心向內(nèi)，劍尖斜向上；左劍指向左側(cè)擺動，然后與右手相抱于左腰前，劍指附于右手內(nèi)側(cè)。定勢時重心左移，落1.云劍時，上體略向后仰，劍把始終高不過肩。當(dāng)

9、劍擺至身體右側(cè)是，要將重心移至右腿，重心再向左移成馬步。右手持劍在頭上云轉(zhuǎn)一周，然后向左擺動，手心向內(nèi)，抱于左腰間。30度。于兩腿之間， 成馬步或左偏馬步。目視劍尖。要點：經(jīng)側(cè)右弓步，實用標(biāo)準(zhǔn)文案文檔大全2.動作要在腰的帶動下完成，幅度要大，右手握劍要活。3.定勢時要立腰、坐腿、沉胯、身體向左擰轉(zhuǎn)。九、丁步截劍重心移至右腳，左腳收至右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點地成丁步。同時右手持劍下截，劍尖略低，停于身體 左下方；左劍指附在右腕部，手心向下。目視劍尖。要點：1.收腳要快，截劍要迅速，保持半蹲姿勢。2.截劍是用劍刃中段或前段攔截。十、翻身崩劍左腳想右腳外側(cè)上步，腳尖內(nèi)扣，上體右轉(zhuǎn)。同時右手持劍由身體左下方向

10、前、向上劃弧，然后旋 臂翹腕向身體右側(cè)崩劍，劍尖斜向右上方，左劍指仍附在右腕部。目視劍尖。要點：1.扣步和崩劍要同時完成，身體右轉(zhuǎn)后閃，右手握劍松活。2.崩劍時用劍刃前端向右或向上崩挑，著力點在劍刃前端。一、弓步下刺上體右轉(zhuǎn)，右腳隨之提起，然后向右前方下落，屈膝前弓成右弓步。同時出。劍臂成一直線，左手劍指附在右腕上。目視劍尖。要點：1.提腿時劍收至胸前，落步時同時向前刺出。弓步與刺劍方向為正東偏南約2.刺劍是用劍尖由后想起伸刺。力注劍尖。十二、獨立上刺要點：1.左、右腳上步時要走折線， 方向從東南轉(zhuǎn)為東北約30度，整個動作要在腰的帶動下完成。右手持劍向右前下方刺30度1左腳向右腳前上步， 腳尖

11、外撇。同時兩手左右分開，手心均向下。目視右前方。2右腳向左前方上步， 隨之左腿屈膝提起，腳面繃平并內(nèi)扣。同時右臂外旋，右手持劍經(jīng)腰間想起上方刺出，劍尖略高于頭；左劍指扶于右腕；目視劍尖。實用標(biāo)準(zhǔn)文案文檔大全2.獨立時支撐腿自然伸直，上體可略向前傾。十三、撲步穿劍1.左腳向后方撤步，上體左轉(zhuǎn)，右腿屈膝下蹲成左撲步。同時右臂內(nèi)旋，右手持劍，順左腿向左穿出，最后右手翻轉(zhuǎn)向上，停于襠前；左劍指經(jīng)腰間向后反插，在向左、向上劃弧，落于右腕上。目視左 前方。2.左腳外撇，重心前移，右腳尖先內(nèi)扣，再收至左腳前，腳尖點地成虛部步。同時右手持劍向右、向前劃弧至體前；左劍指向左、向前擺至右手下，雙手捧劍于體前，手心

12、均向上，劍尖略高目視劍尖。要點：1.撲步和穿劍要同時完成。2.撲步方向為正西偏南；虛步方向為正西偏北。頂頭、立腰，松肩。十四、蹬腳前刺右腿屈膝提起，右腳向前登出，腳尖上勾，力在腳跟，高于腰部。劍略向后引，再向前捧劍平刺， 高與肩平。 目視劍尖。要點：1.蹬腳、前刺要同時，方向為正西偏北約30度2.蹬腳時，支撐腿自然伸直，重心站穩(wěn)，頂頭立腰。十五、跳步平刺1右腳向前落步，隨之重心前移，左腳跟提起，同時雙手捧劍繼續(xù)前伸。2重心繼續(xù)前移，隨之左腳向右腳前跳步，左腿屈膝半蹲，右腳隨即提起，收控于左腳內(nèi)側(cè)。同3右腳向前略步，左腿自然伸直成右弓步，同時右臂外旋，右手持劍經(jīng)腰間向前刺出，手心向上， 高于肩平

13、；左劍指擺至頭左上方，手心向上。目視劍尖。要點： 右弓步和刺劍要同時，方向均為正西偏北。六、轉(zhuǎn)身平刺目視前方。時兩手向兩側(cè)分開，手心軍向下，劍尖略高。目視前方。實用標(biāo)準(zhǔn)文案文檔大全2.行步時要沿弧線走圓形。重心保持平穩(wěn)，腳跟先提先落。左、右腳繼續(xù)沿園弧路線行步，走至第五步時是左腳在前，上體左轉(zhuǎn)。同時兩手隨著右、左腳依園向前行步，先于胸前相合，再向左右分開。尖外撇，右手持劍向右上方伸舉，然后經(jīng)頭前向左下方蓋1.重心移至左腿，右腳尖翹起，同時右手持劍收至右腰間，手心向上；左劍指落在劍柄上。由前向后弧形繞至右臂內(nèi)側(cè)，目視右側(cè)2.右腳尖內(nèi)扣，以右腳掌為軸，身體向左后轉(zhuǎn)向正北，轉(zhuǎn)體時左腿屈膝提起。同時左

14、劍指反裝收于腰間；右手持劍仍在右腰側(cè)。目視前方。3.左腳向北落步，左腿屈膝前弓成左弓步。同時右手持劍向前直刺，高于肩平；左劍指擺至頭左上方。目視劍尖。要點：1.后坐收劍時，上體要之略向后轉(zhuǎn)，然后扣右腳，提左腳向后轉(zhuǎn)。2.轉(zhuǎn)動時劍尖稍內(nèi)收，轉(zhuǎn)動結(jié)束時劍尖向正前方。十七、行步穿劍1重心移至右腳，上體右轉(zhuǎn)，左腳尖略向內(nèi)扣。同時右臂內(nèi)旋，右手持劍領(lǐng)至頭前右上方； 左劍指落至右腕部。目視劍尖。2上體右轉(zhuǎn)，右手持劍卷落，經(jīng)腰間向左側(cè)穿出，再經(jīng)體前平崩于身體右側(cè)；左劍指擺至身體左上方。同時右腳向左腳左前上步，腳尖外撇；左腳跟抬起。擰腰右轉(zhuǎn)。目視劍尖。3.左腳向右腳前上步，腳尖略向內(nèi)扣，然后右、左腳沿弧線相繼

15、向前上四步，兩手姿勢不變。目視劍尖。要點：1.穿劍時應(yīng)含胸轉(zhuǎn)腰，動作幅度要大。十八、 行步扣劍實用標(biāo)準(zhǔn)文案文檔大全壓，手心向下，左劍指在頭前與右手相合，扶于右腕部，隨右手按于體側(cè)手心均向下。目視劍尖。實用標(biāo)準(zhǔn)文案文檔大全要點：1.十七、十八兩個動作行步共走九步，路線成一園形。前四步，兩手保持原有的姿勢；從第五步開始兩手分?jǐn)[上舉接做蓋壓動作。蓋壓劍時向左擰腰與左腳落步要一致。2.整個動作要沿圓形走轉(zhuǎn)，身、械要配合協(xié)調(diào)。圓形的大小根據(jù)個人的步幅而定，步數(shù)也可減為七步或增至十一步。十九、弓步下刺1上體右轉(zhuǎn)，右腳向前（東南）上步，同時兩手前伸，與肩同高，手心均向下。目視前方。2左腳向前上步，腳尖外撇，

16、隨即上體左轉(zhuǎn)，右腿屈膝提起。同時兩手向兩邊分開劃弧，再收至腰間 。目視前下方。3右腳向東北落步， 右腿屈膝前弓成右弓步。 同時右手持劍經(jīng)腰間向前下方刺出； 左劍指扶于右腕 目視劍尖。要點：1.此動與上動的銜接要連接。分手與轉(zhuǎn)體同時完成。弓步方向為東北，弓步時身體略前傾。2.十七、十八、十九式相接共走十二步，連貫不停。行進路線見附圖二十、騰空跳刺1身體左移，重心移至左腿，右腳尖內(nèi)扣。同時右臂內(nèi)旋，右手持劍隨轉(zhuǎn)身向左劃?。蛔笫秩苑鲇谟彝?。目視前方。2重心后移， 左腳略向后收，腳尖點地成左虛步。同時兩手向兩側(cè)分開，手心均向下。方。3左腳向前上半步， 隨即蹬地起跳，上體在空中左轉(zhuǎn)。右手持劍在空中向右側(cè)

17、平刺，高與肩平；左劍指收至右肩前。目視劍尖。要點： 要在身體騰空時將劍刺出，兩腿在空中自然收提。1.目視前實用標(biāo)準(zhǔn)文案文檔大全二十一、馬步藏劍實用標(biāo)準(zhǔn)文案文檔大全1身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，雙腳同時落地成半馬步。同時 右手持劍收到胸前，手心向下，劍身平直；左劍指仍在右肩前。 目視左前方。要點：1.身體在空中左轉(zhuǎn)后向北落地，成半馬步。2.落地和收腳要同時完成，劍藏在左前臂下，劍尖與左肘尖、左腳尖方向皆向西。二十二、回身反刺1.左腳向前活步，腳尖外撇。同時左劍指經(jīng)下向前撩出，右手持劍外形自然下落。目視前方。2.右腳向前上步，腳尖內(nèi)扣。上體左轉(zhuǎn)。同時右手持劍上崩至身體右側(cè)；左劍指收至腰間。目視劍尖。3.身體左后

18、轉(zhuǎn)，左腳向后撤步，成右弓步。同時上體前傾，右手持劍向前下方反刺；左劍指擺至體后，反手伸向斜上方。目視劍尖。要點：1.上右腳和崩劍要同時完成，撤步和反刺劍要同時完成。2.崩劍時上體略向后仰。 撤步時以右腳掌為軸， 身體向左后轉(zhuǎn)反刺劍時劍與兩臂成一條斜線。上體略向前傾。二十三、虛步崩劍重心后移，右腳回收，腳尖點地成右虛步。同時右臂外旋，右手持劍上崩，手心向左； 左劍指收至右腕部。目視劍尖。要點： 收腳、崩劍和左劍指下落的動作要同時完成，整個動作要協(xié)調(diào)一致。二十四、獨立上刺1右腳向后撤步，左腳尖內(nèi)扣，右腳尖外撇，身體右后轉(zhuǎn)成右弓步。同時兩手先向前送再向兩側(cè)分開。目視前方。2右腳蹬地，左腿屈膝提起，成

19、右獨立步。同時右臂外旋，右手持劍經(jīng)腰間向前上方直刺，劍尖于頭同高。左劍指收經(jīng)腰間，隨右手刺出，附于劍柄上。目視劍尖。實用標(biāo)準(zhǔn)文案文檔大全實用標(biāo)準(zhǔn)文案文檔大全要點：1.重心后移與劍下落回抽動作要一致，劍尖同膝高。要點：1.撤步轉(zhuǎn)體時先扣左腳，然后再撇右腳，同時兩手向兩側(cè)分開。2.提左腳和刺劍要同時完成，刺劍時上體可略向前傾，頭向上頂，支撐腿自然伸直。二十五、撤步平斬左腿向后撤步，右腳屈膝前弓成右弓步，同時，右臂內(nèi)旋，右手持劍經(jīng)面前云轉(zhuǎn)劃一平園，反手向前平斬，高與肩平； 左劍指同時向下、向后擺至頭左上方。目視前方。要點：1.劍在面前劃平園云轉(zhuǎn)時，上體略向后仰。2.弓步和斬劍要同時完成。二十六、仰身

20、架劍1重心后移，右臂屈收，右手持劍橫在胸前，左劍指下落至右腕部。隨之上體后仰，兩手翻轉(zhuǎn)上架，同時向兩邊分開。眼向上仰視。2.重心前移成右弓步。 同時右手持劍由右向前平掃至體前，與肩同高；左劍指經(jīng)體側(cè)前擺，與右手和抱于體前，附于右手背下，手心均向下。目視前方。要點：1.仰身架劍時兩手上舉分開。2.掃劍時劍向后、向右、向前劃一平園。二十七、轉(zhuǎn)身回抽1重心后移，上體左轉(zhuǎn)，右腳尖內(nèi)扣，左腳尖外撇成左弓步。同時右手持劍抽至左肩前（手心向內(nèi)），在隨左轉(zhuǎn)身向前平刺，劍與肩同高，左劍指附于右腕部。 目視前方。2重心后移，左腳略向回收，腳尖點地成左虛步。同時右手持劍下落回抽，劍尖略低；左劍指先隨劍一起下落，在經(jīng)

21、胸前向前指出。目視劍指。實用標(biāo)準(zhǔn)文案文檔大全2.抽劍時成立劍，下劍刃著力，由前向后走弧線抽回，不要直線抽回，定勢時右臂微屈，劍指與虛步方向為正東偏南30度。實用標(biāo)準(zhǔn)文案文檔大全二十八、并步平刺1左腳略向左移步，腳尖向前；隨之右腳向左腳并步。同時右臂外旋，右手持劍由經(jīng)腰間向前平刺，手心向下，高于肩平； 左劍指先向左擺，然后收經(jīng)腰間伸直右手背下方。目視前方。要點：1.在左腳向左移步的同時，左劍指即向左側(cè)擺動。2.刺劍、并步和左劍指的動作要協(xié)調(diào)一致。二十九、行步撩劍1 右腳向右后方撤步，隨之上體右轉(zhuǎn)，左腳收至右腳旁，腳尖點地。同時右臂內(nèi)旋，右手持劍領(lǐng)至頭右上方； 左劍指附在右腕部。目視劍把。2.左腳

22、向前上步，腳尖外撇。同時右手持劍向后、向下繞擺；左劍指經(jīng)胸前向下、向前擺動。隨劍走。3.右、左腳沿弧線向前行步，走第三步時右腳收至左腳內(nèi)側(cè)，腳尖點地。同時右手持劍由后向下、向前、向上撩起舉至頭前上方；左劍指向左向上劃弧舉至頭左上方。目視劍尖。4右腳向前上步，腳尖外撇。同時右手持劍向上、向右后繞擺；左劍指附于右腕部。目視劍尖。5.左、右腳沿弧線向前行步，走第三步時左腳收至右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點地。同時右手持劍由后向下、向前、向上撩起舉至頭前上方；左劍指仍附在右腕部。目隨劍走。要點：1.撩劍時行步要走成S形，如圖2所示2.行步要平穩(wěn)，撩劍時要以腰帶臂，以臂領(lǐng)劍，身、劍、手、腳要配合一直，劍貼身繞轉(zhuǎn)成立園

23、。3.撩劍是用劍的下刃著力，由下向上撩起，動作幅度要大。三十、仰身撩劍左腳向前上步，隨即右腿屈膝提起，腳面崩平，上體后仰。同時右手持劍向后、向下、向前上方撩起； 左劍指向下、向前、向上擺至身體左后方。目視劍尖。實用標(biāo)準(zhǔn)文案文檔大全實用標(biāo)準(zhǔn)文案文檔大全要點：1.在提右腳的同時將劍撩出，同時身體后仰。整個動作要協(xié)調(diào)一致幅度要大。2.提腿撩劍的方向為正東三十一、蓋步按劍1 右腳下落， 腳尖外撇，兩腿略蹲。同時右手持劍下沉，手心向上。目視劍尖。2上體右轉(zhuǎn)， 左腳經(jīng)右腳前向右蓋步，右腳跟提起， 右臂外側(cè)繞一個劍花，按在身體左下方，手心向內(nèi)； 左劍指收于右腕部。目視劍尖。要點： 轉(zhuǎn)體蓋步的同時，右手持劍饒

24、一腕花。整個動作要以腰、腕為軸，身械協(xié)調(diào)一致。三十二、跳步下刺1以兩腳前掌為軸，上體右后轉(zhuǎn)，同時右手持劍隨轉(zhuǎn)體向上，向前繞擺；左手劍指仍附在右腕部。目隨劍走。2右腳向后退一步。同時右腕繞環(huán)，右手持劍在臂外側(cè)再繞一劍花。目視前方。3 左腳尖內(nèi)扣，右腳尖外撇，上體向右后轉(zhuǎn)。同時右手持劍下下、向右繞擺，隨轉(zhuǎn)體擺至右上方； 左劍指仍附于右腕部。目視前方。4.左腳向前上步，右腿屈膝提起，隨即左腳蹬地向前縱跳一步。同時右手持劍卷收至右腰間，手心向下。目視前方。5.右腳向前落步，右腿屈膝前弓成右弓步。同時右手持劍向前下方平劍刺出；左劍指向上、向后擺至頭左上方。目視劍尖。要點：1.上體右后轉(zhuǎn)時，劍要貼身走立園

25、。2.左腳向前縱跳時，右手持劍收至腰間，動作要輕靈、連貫、協(xié)調(diào)。3.弓步刺劍的方向為正西。刺劍要充分，左臂要撐園。三十三、歇步壓劍1上體左轉(zhuǎn)，重心左移，右腳尖內(nèi)扣。同時右手持劍向左擺至胸前；左臂外弦，劍指收至腰間。同時右腕繞環(huán)，劍向下、向右、向左、在實用標(biāo)準(zhǔn)文案文檔大全目視劍把。2右腳向前上步，腳尖外撇，兩腿屈膝下蹲。同時上體左轉(zhuǎn)，右手劍翻轉(zhuǎn)下壓，劍尖朝左（南）， 手心向下；左劍指收至右腕上方。目視劍面。要點：1.上體右轉(zhuǎn)和擺劍同時完成，下蹲成歇步與劍下壓同時完成。手、腳配合要一致。2.壓劍是劍身扁平從上向下按壓，著力點在建平面。三十四、虛步點劍1左腳向前上步，腳尖外撇。同時兩手向兩側(cè)分開，右

26、手持劍擺至身后。2右腳向前上步， 腳尖點地成右虛步。 同時右手持劍上舉經(jīng)頭側(cè)向前下方點啄。 劍尖斜向下； 左 劍指收至右腕部。目視劍尖。要點：1.上左腳時兩臂外展，右腳落地時點劍。2.點劍時伸臂、提腕。三十五、獨立托架1右腳向左后方插步，兩腿屈膝下蹲。同時右臂先外旋、再內(nèi)旋，左劍指領(lǐng)劍向左、向上、向右 在體前劃一立圓，落至身體左側(cè)。目視劍尖。2上體右轉(zhuǎn)，右腿直立支撐，左腿屈膝提起，腳面繃平成右獨立步。同時右手持劍隨身體右轉(zhuǎn)向 上托起，劍身要平，劍尖向前（西）方；左劍指附于右前臂內(nèi)側(cè)。目視前方。要點：1.插步和繞劍要同時完成。2.托劍時，首先將劍把上提，然后再由下向上托架。左膝與劍尖皆朝前（南）

27、方。3.托劍是用劍下刃由下向上托架，高舉過頭。三十六、弓步掛劈1左腳向前落步，腳尖外撇，兩腿屈膝半蹲，右腳跟提起， 左劍指附于在右腕部。目視劍尖。2右腳向前上步，腳尖外撇，上體右轉(zhuǎn)。右手持劍上挑，經(jīng)頭前向右后方掛劍；左劍指向左分開。眼轉(zhuǎn)看右后方。3.右腳蹬地，身體騰空向左，落地時右腳后插，兩腿屈蹲成歇步。同時右手持劍上舉下劈，停于身目視右后方。同時右手持劍由上向下、向后掛；實用標(biāo)準(zhǔn)文案文檔大全體左側(cè)，劍尖向西；左劍指合于右腕內(nèi)側(cè)。目視劍尖4.以兩腳掌碾地，身體右后轉(zhuǎn)，右腳向前半部，右腿屈膝前弓成右弓步。同時右臂內(nèi)旋，右手持劍上舉向前平劈，方向正西；左臂外旋，劍指經(jīng)左腰間向上擺至頭左上方。要點：

28、1.掛劍時轉(zhuǎn)腰揮臂幅度要大。2.跳歇步與左劈劍要同時，右弓步與前劈劍要同時。3.掛劍是將劍尖由前向后勾回，經(jīng)身體右側(cè)或左側(cè)回掛，破壞勾開對方攻勢。三十七、歇步后刺右腳向左腳后插步，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時上體左后轉(zhuǎn)。右臂外旋，右手左后方下刺，手心向 上；左劍指落至右腕部，手心向下。目視劍尖。要點：1.上體盡量左轉(zhuǎn)。2.方向東偏南30度。三十八、叉步平斬1右腳向右橫開步，左腿屈膝側(cè)弓。同時右手持劍自然上抬；左劍指收于右臂內(nèi)側(cè)。目視劍尖。2.重心移向右腿，上體右轉(zhuǎn)。同時右手持劍向右平擺；左劍指向左下方向分展。目隨劍走。3.上體左傾，重心左移，左腿屈膝成側(cè)弓步。右手持劍平云繞環(huán)收于體側(cè)；左劍指撐于體

29、側(cè)。目隨劍走。目視前方。實用標(biāo)準(zhǔn)文案文檔大全4.左腳向右腳插步，腳掌著地；右腿屈膝前弓成叉步。同時右手持劍于體右側(cè)劃一平園，然后向右平斬，劍尖略高，手心向下，劍臂成直線；左劍指向上擺至身體左上方。向右擰腰轉(zhuǎn)頭，目視右后方。要點：1.叉步時上體盡量右轉(zhuǎn)，挺胸塌腰，略向前傾。3.斬劍是平劍從左向右或從右向左橫砍，著力點在劍刃。三十九、虛步抱劍1上體左轉(zhuǎn)，重心左移，左腳向左開步成左弓步。同時右手持劍向左平擺；左劍指收于右臂下方， 兩手交叉，手心皆向下。目視劍尖。2.重心右移，上體后仰，兩手向兩側(cè)分開，右手持劍在頭前平云。目隨劍走。3.右手持劍繼續(xù)向前平云，然后收于體前，劍尖斜向前上方；左劍指收于右手

30、背下。同時右腳收至左腳前，腳尖點地成右虛步。目視劍尖。要點：1.劍在體前平云時劍把高不過肩，劍尖在面前運轉(zhuǎn)成一個橢圓。2.重心向左右移動與平云劍要協(xié)調(diào)，重心在左腿時兩手交叉，移至右腿時兩手分開。抱劍的方向為南偏西30度。四十、叉步平帶1上體左轉(zhuǎn)，右腳向右跨步成左側(cè)弓步，同時右手持劍左擺；左劍指翻至右臂上方，兩前臂交叉 合抱。目視劍尖。2重心移向右腿，再返回左腿，上體隨之向右、向左晃動。同時右手持劍向右平擺，再使劍在體 右側(cè)云繞一平園；左劍指向左伸展再收至腰間。目隨劍走。3.上體右轉(zhuǎn)，重心右移，左腳向右腳后插部，前腳掌著地成叉步。同時右手持劍平云后向右后方平帶，劍身橫于體右側(cè)，劍高與肩平；左劍指

31、向左、向上擺至身體左上方。目視右劍。要點：1.重心移動要充分，動作以腰為軸，幅度盡量放大。2.插步和斬劍要一致，方向為西偏北30度。3.虛步實用標(biāo)準(zhǔn)文案文檔大全2.動作的定勢方向為西偏北。四十一、弓步崩劍1左腳獨立支撐；右腳屈膝提起，腳面繃平并內(nèi)扣。同時兩臂外旋，右手持劍回收，雙手抱于胸 前，手心皆向上。目視劍尖。2.右腳向右后落步，右腿屈膝前弓成右弓步。同時右手持劍向右平崩，劍尖高于頭平，手心向上；左劍指向左后方平分。目視劍尖。要點：1.提膝與抱劍要同時；弓步和崩劍要同時。兩個動作的連接要快。2.崩劍時上體略向前傾，方向為西偏北30度。四十二、提膝點劍上體左轉(zhuǎn)，重心左移，右腳尖內(nèi)扣，左腳尖外撇，隨即右腿屈膝提起，腳面繃平，左腳獨立支撐成 左獨立步。同時右臂內(nèi)旋，右手持劍鏡頭右側(cè)向前下方點啄，劍尖向下；左劍指附于右腕部。目視劍尖。要點：1.左轉(zhuǎn)身后，劍略向回收，然后在提膝的同時將劍點出。2.點劍方向為東偏南。四十三、叉步反撩右腳向前落步，腳尖外撇，重心前移，上體左轉(zhuǎn)，左腳跟提起成叉步。同時右手持劍向下反撩，劍 身水平；左劍指側(cè)架于頭左上方。目視劍尖。要點：1.落步時上體右轉(zhuǎn)，隨腰的轉(zhuǎn)動向后反撩。2.撩劍方向西偏北。四十四、丁步刺劍左腳向前方上步，隨之右腳收至左腳旁，腳尖點地成丁步。同時右手持