中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第三級教材目錄.

1、中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第三級教材目錄1、三字經(jīng)（勾繃腳練習(xí)）2、字母歌（節(jié)奏練習(xí)）3、鋤禾 （柔韌練習(xí)）4、小木偶（手位練習(xí)）5、滴滴答（胯的練習(xí)）6、旗語兵（半腳尖練習(xí)）7、真快樂（胯與跳的練習(xí)）8、玩翹板（維族）9、彝家娃娃真幸福（跳踢步練習(xí)）10、白雪公主（再見曲）中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第三級教材第一部分：三字經(jīng)（勾繃腳練習(xí)）1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練對勾繃腳和腳腕開與關(guān)的控制能力，以及后背的挺拔與直立2、主要動作及要求：單、雙腳勾繃：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成勾曲式造型 , 繃腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。雙開腳：勾腳，腳尖帶動外旋

2、，大腿內(nèi)側(cè)肌肉夾緊雙關(guān)腳：由雙開腳位腳尖并攏轉(zhuǎn)回至正步位平腳吸腿：平腳吸于小腿，后背保持直立。讀書舞姿：五指并攏放于臉前，大臂架平小臂呈90 度折角，指尖向上睡覺舞姿：雙對腳盤坐，左手放于左膝上，右肘防于右膝，右手握拳防于太陽穴，低頭做睡覺狀。翻書舞姿：右手手心向上于體旁，由下至上劃立圓，眼隨手動左手保持讀書舞姿。3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向 1 點，對腳盤坐，睡覺舞姿準(zhǔn)備準(zhǔn)備音樂 1 8 隨意讀書動作 1 4 隨意讀書動作5 8 繃腳雙腿伸直，上身直立，雙手旁點地第一段： 1 2 雙腳勾腳3 4 雙腳繃腳5 右勾腳同時右傾頭 6 還原78 重復(fù) 5 6 反面動作 1 2 平腳吸右腿同時右手讀書舞

3、姿34 右腿伸直繃腳，右手旁點地58 重復(fù) 1 4 反面動作 1- 2 雙勾腳34 雙開腳56 雙關(guān)腳7 8 雙繃腳 1 2 右腿繃腳打開至2 點方向，右手讀書舞姿34 右手落至體前58 重復(fù) 1 4 反面動作第二段： 14 雙腳勾繃一次5 右勾腳同時右傾頭6 右繃腳同時頭還原78 重復(fù) 5 6 反面動作 12 平腳吸右腿，右手2 點讀書舞姿34 右腿伸直繃腳至2 點，右手落于體前58 重復(fù)1- 4 反面動作 12 雙腳勾腳，身體前俯，雙手扶地，指尖相對，右轉(zhuǎn)頭34 雙腳繃腳，上身回正58 重復(fù) 1 4 反面動作 12 收右小腿至盤腿，右手讀書舞姿34 右手扶右腳58 重復(fù) 1 4 反面動作結(jié)

4、束音樂： 1- 8 雙手讀書舞姿，右起轉(zhuǎn)頭一圈 1 6 翻書舞姿7 睡覺舞姿4、提示：a、動作一拍到位，與歡快的音樂相配合。b、通過舞姿動作體現(xiàn)出小小讀書郎的讀書狀態(tài)。c、通過歌曲三字經(jīng)喚起孩子對古典文學(xué)的熱愛。5、歌詞：青赤黃乃黑白 此五色目所識青赤黃乃黑白 此五色目所識酸苦甘乃辛咸 此五味口所含膻焦香乃腥朽 此五臭鼻所嗅中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第三級教材第二部分：字母歌（節(jié)奏練習(xí)）1、訓(xùn)練目的：手臂動作與跳的 2/4 節(jié)奏訓(xùn)練，以及順序節(jié)奏的訓(xùn)練2、主要動作及要求：雙手斜上位：雙手位于旁平位于正上位之間45 度角的位置雙手點頭位：雙手指尖點于頭頂雙手點肩位：雙手指尖點于肩上，大臂架平于體

5、旁雙手叉腰位：雙手位于腰間的位置胸前拍掌：雙手于胸前位置擊掌3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向點，正步位，雙手叉腰（四人為一組）準(zhǔn)備音樂： 18 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段： 12 右邊第一人，半蹲，雙手斜上位，保持舞姿至四人做完38 其他三人每人 2 拍，依次重復(fù) 1 2 動作 12 右邊第一人，直立雙手點頭位，保持舞姿至四人做完38 其他三人每人 2 拍，依次重復(fù) 1 2 動作 1 2 右邊第一人，半蹲雙手點肩，保持舞姿至四人做完38 其他三人每人 2 拍，依次重復(fù) 1 2 動作 12 直立雙手叉腰位，保持舞姿至四人做完38 其他三人每人 2 拍，依次重復(fù)動作 14 四人同時動作，雙手斜上位57 胸前拍掌

6、次8 保持姿態(tài) 12 雙手斜上位，34 雙手點頭位，56 雙手點肩位，78 雙手叉腰位間奏音樂： 1 8 任意字母造型 1 8 變換任意字母造型第二段： 1 2 重復(fù)動作與順序節(jié)奏，同時雙腳正步位跳 1 4 四人同時動作，正步位跳，雙手斜上位，57 正步位跳次，同時胸前拍掌次8停住 12 正步位跳，雙手斜上位，34 正步位跳，雙手點頭位，56 正步位跳，雙手點肩位，78 正步位跳，雙手叉腰位，第三段： 1 8 重復(fù)動作與順序節(jié)奏，同時雙腳跳至大八字位 重復(fù) 14 跳至大八字位，同時雙手斜上位57 跳回正步位，胸前拍掌次8 停住 12 跳至大八字位，雙手斜上位34 跳回正步位，雙手點頭位5 6

7、正步位跳，雙手點肩位7 8 正步位跳，雙手叉腰位(21) 1 8 重復(fù)動作結(jié)束音樂：(22) 1 2 胸前拍掌一次34 任意字母造型4、提示a、順序節(jié)奏要求每一個人的節(jié)奏準(zhǔn)確。b、做完動作后要保持舞姿等待自己的節(jié)奏。c、跳落地的節(jié)奏在重拍，要求重拍準(zhǔn)確，不得在空中。5、歌詞 ;ABCDEFG,HIJKLMN,OPQ,RST,UVW,XYZ.XYZ, Now you see,I can say my ABC!中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第三級教材第三部分：鋤禾（柔韌練習(xí)）1、訓(xùn)練目的前腿與旁腿的柔韌性訓(xùn)練2、主要動作：a 扛鋤頭：（以左為例）左手肩前，右手胸前，模仿扛鋤頭的動作，同時左傾頭b 鋤地

8、壓前腿：小臂帶動，向遠(yuǎn)壓前腿，模仿鋤地的動作c 鋤地壓旁腿：同上，向遠(yuǎn)壓旁腿，體對一點保持不動，模仿鋤地的動作d 擦汗手：（以左為例）空拳，手背經(jīng)額頭拉至左太陽穴旁，同時左傾頭，模仿擦汗的動作e 平腳單腿吸腿：（以左為例）膝蓋帶動，單腿正吸至小腿處，全腳平放于地面f 平腳雙吸腿：雙腿正吸，膝蓋并攏，全腳平放于地面g 吸坐：平腳雙吸腿，后背立直，雙手體旁輕點地，坐于地面準(zhǔn)備位置：身向3 點伸坐，雙手扛鋤頭，轉(zhuǎn)腰至1 點，視 1 點，左傾頭準(zhǔn)備音樂： 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段 12 鋤地壓前腿34 回至準(zhǔn)備位58 重復(fù) 1 4 動作 1 4 鋤地壓前腿，保持姿態(tài)56 身體轉(zhuǎn)至 1 點，左手擦汗，右手側(cè)

9、輕點地，左傾頭78 回到伸坐，雙手斜下位輕點地，視3 點 12 右吸腿同時右傾頭34 還原58 重復(fù) 1 4 反面動作 1 8 重復(fù)18 動作間奏音樂： 1 4 雙腿吸坐5 8 雙腳碎踏，轉(zhuǎn)至1 點 14 雙腿開跨至對腳盤坐5 8 雙腿打開至橫叉，雙手體前斜下位點地第二段 1 2 右鋤地壓右旁腿34 回至右扛鋤手位左傾頭5 8 重復(fù) 14 動作 14 右鋤地壓右旁腿，保持姿態(tài)56 左手擦汗，右手斜下位點地，左傾頭78 頭回正，雙手回至雙手斜下位點地 1 2 吸右腿，右傾頭34 還原58 重復(fù) 1 8 動作 1 8 重復(fù)18 動作間奏音樂 14 雙腿收至對腳盤坐，雙手落至旁斜下位點地5 8 雙膝

10、并攏至吸坐 14 雙腳碎踏轉(zhuǎn)至7 點5 6 放腿伸坐78 右扛鋤手，身體擰腰至1 點，右傾頭視 1 點第三段 重復(fù)反面動作，間奏 重復(fù)動作第三段 (22)重復(fù)反面動作結(jié)束段(23) 1 2 收至對腳位盤坐，雙手斜下點地 3 4 雙腿并攏至吸坐56 放腿伸坐鋤地壓前腿7 8 起身 , 左扛鋤手 , 左傾頭4、提示a、壓前腿時 , 后背保持平直 , 手向遠(yuǎn)伸展。b、用鋤地的形象 , 體現(xiàn)壓前腿的動作 , 增強(qiáng)訓(xùn)練的趣味性 , 并通過古詩詞的提示 , 培養(yǎng)孩子從小愛惜糧食的好習(xí)慣。5、歌詞：鋤禾日當(dāng)午 , 汗滴禾下土。誰知盤中餐 , 粒粒皆辛苦。從小養(yǎng)成好習(xí)慣 , 好習(xí)慣。愛惜糧食要記住 , 要記住

11、。中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第三級教材第四部分：小木偶（手位練習(xí)）1、 訓(xùn)練目的訓(xùn)練手臂的靈活性和方位的準(zhǔn)確性，使學(xué)生對手的方位有進(jìn)一步的認(rèn)識。2、 主要動作及要求a、擴(kuò)指：五指最大限度的伸展和張開。b、前后平位：手臂平抬于身體前、后方，高與肩平。c、旁平位：雙手臂抬于身體兩側(cè)，高與肩平。d、旁斜上位：雙手臂伸向“旁平位”與“上位”之間的位置。e、旁斜下位：雙手臂伸向“旁平位”與“下位”之間的位置。f 、前斜下位：手臂伸向“前平位”與“下位”之間的位置g、后斜下位：手臂伸向“后平位”與“下位”之間的位置h、胸前位：小臂折回于胸前的位置。3、節(jié)奏準(zhǔn)備位置：身向 1 點，雙跪坐，雙背手，含胸低頭準(zhǔn)

12、備音樂： 1 8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 12 提肘，指尖向下擴(kuò)指3 4 抬頭，視一點5 6 小臂抬起，指尖向上78 晃頭第一段： 1右手旁平位，眼視右手2 右手小臂折回，頭回正 3 4 重復(fù) 1 2 反面動作5 雙手小臂向下折回，指尖向下，低頭6 雙手小臂向上收回原位，指尖向上，抬頭78 晃頭 1右手小臂伸向旁斜下位，手背向前，視右手2 右手小臂收回原位，頭回正3 4 重復(fù) 1 2 反面動作5 雙手小臂向下折回，指尖向下，低頭6 雙手小臂向上收回原位，指尖向上，抬頭 78 晃頭第二段： 1 2 右腳上步單腿跪立34 左腳上步成正部位站立56 右手落至胸前位78 左手落至胸前位 1右腳腳尖打開至二點方

13、向，帶動身體同時轉(zhuǎn)動2 回正3 4 重復(fù) 1 2 反面動作57 直膝平踏步向右原地轉(zhuǎn)動至七點方向8 落手 1前后斜下位臂擺，眼視一點2 還原3 前后斜下位臂擺，眼視五點4 還原5 前后斜下位臂擺，眼視一點6 前后平位7 落至前后斜下位 8 還原 1 8 重復(fù) 1 8 反面動作 1 2 右手?jǐn)U指按至胸前位3 4 左手?jǐn)U指按至胸前位58 直膝平踏步向右原地轉(zhuǎn)動至一點方向 1 右腳腳尖打開至二點方向，帶動身體同時轉(zhuǎn)動2 還原3 4 重復(fù) 1 2 反面動作5 6 右手小臂抬起，指尖向上78 左手小臂抬起，指尖向上第三段： 1 8 重復(fù)第一段 1 8 1右手小臂伸向旁斜上位，眼視右手2 右手小臂收回原位

14、，頭回正3 4 重復(fù) 1 2 反面動作5 雙手小臂向下折回，指尖向下，低頭6 雙手小臂向上收回原位，指尖向上，抬頭7 低頭8 提肘小臂下垂，手松弛4、提示a、手臂位置要準(zhǔn)確。b、動作中要呈現(xiàn)木偶般的頓挫感。中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第三級教材第五部分：滴滴答（胯的練習(xí)）1、訓(xùn)練目的胯的靈活性訓(xùn)練與勒馬手的舞姿練習(xí)2、主要動作及要求單頂胯：（以右為例）髖部向右頂出同時，左膝松弛彎曲雙頂胯：連續(xù)重復(fù)同一側(cè)單頂胯動作兩次勒馬手：手握空拳于前平位，手臂彎曲呈下弧狀揚(yáng)鞭手：食指上翹，其它手指空拳相捏，經(jīng)體前上揚(yáng)至正上位3、節(jié)奏準(zhǔn)備位置：身向 1 點，正步位直立，雙手叉腰準(zhǔn)備音樂： 1 8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)

15、 1 8 右腳起跳向前碎跑，雙勒馬手 1 4 右手收至叉腰5 8 左手收至叉腰第一段： 1 2 右單胯，同時右傾頭34 還原56 右單胯，右傾頭，同時右勒馬手78 收至準(zhǔn)備位 1 8 重復(fù) 1 8 反面動作 1 2 右雙胯，同時右傾頭2 次34 還原56 右雙胯，右傾頭2 次，同時右勒馬手78 收至準(zhǔn)備位 1 8 重復(fù) 1 8 反面動作 1 6 連續(xù)右頂胯 6 次，同時右傾頭，右手勒馬78 收至準(zhǔn)備位 1 2 右雙胯，同時右手揚(yáng)鞭向右斜上位擺3 4 左雙胯，同時右手揚(yáng)鞭小臂向左斜上位擺56 重復(fù) 1 2 動作7 8 收至準(zhǔn)備位 重復(fù)反面動作結(jié)束音樂： 1 4 右腳起跳向前碎跑，雙勒馬手56 正

16、步位直立，右手收至叉腰78 右腳向 1 點上步至左膝跪地，右手經(jīng)體前至揚(yáng)鞭手位4、提示a、胯部運動時腰要保持松弛，膝蓋保持松弛隨動b、頭隨胯靈活擺動，手臂保持舞姿，不要隨之?dāng)[動c、要體現(xiàn)小騎手活潑、機(jī)靈的可愛形象5、歌詞我爸爸讓我拉住韁繩 , 拉住韁繩 ,我趕著馬兒奔向前方 , 奔向前方 ,過路的行人各個夸我本領(lǐng)高強(qiáng)，我滿心歡喜放開歌喉快樂歌唱。嘀嘀嗒嘀 , 嘀嘀嗒嘀 , 嘀嘀嗒嘀嗒。嘀嘀嗒嘀 , 嘀嘀嗒嘀 , 嘀嘀嗒嘀嗒。嘀嘀嗒嘀 , 嘀嘀嗒嘀 , 嘀嘀嗒嘀嗒。嘀嘀嗒嘀 , 嘀嘀嗒嘀 , 嘀嘀嗒嘀嗒。我快樂歌唱。中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第三級教材第六部分：旗語兵（半腳尖練習(xí)）1、訓(xùn)練目的：

17、提高腳踝的能力，上下身的協(xié)調(diào)配合2、主要動作及要求：a、大八字位半腳尖：在大八字腳位的基礎(chǔ)上腳掌踩地，腳跟最大限度上提。b、小八字位半腳尖：在小八字腳的基礎(chǔ)上要求同上。c、旗語（海軍）：分別為海軍旗語中的 W、 A、L、D 四個字母，要求一拍到位，動作有力度。3、節(jié)奏準(zhǔn)備位置：身向1 點，雙手扶地蹲下（手中拿旗），低頭準(zhǔn)備音樂： 1 8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 1雙腳跳起腳下打開大八字位，同時雙手打開至旁斜上位2 4保持姿態(tài)5 8 雙手打開至旁斜下位 1 2 腳下收回小八字位，同時左手旁斜上位，右手于胸前34 雙手至右斜下位5 6 左手旁平位，右手正上位7 8 左手屈臂于胸前位，右手不動第一段： 1

18、2 大八字位，同時雙手旁斜上位34 半腳尖兩次，重拍在下5 6 雙手旁斜下位78 半腳尖兩次，重拍在下 1 4 小八字位， 4 個旗語，一拍一次56 半腳尖兩次，重拍在下78 保持舞姿 重復(fù)動作間奏音樂： 1 2 雙手旁斜上位，右腳上步，成自然位34 雙手旁斜下位，左腳上步，成自然位5 8 4 個旗語，一拍一次 1 8 重復(fù) 18 動作第二段： 重復(fù)動作結(jié)束句： 重復(fù)準(zhǔn)備音樂動作，最后一個動作上右腳單跪立4、提示a、半腳尖重拍在下b、斜上位與斜下位手需經(jīng)過體前交叉c、手臂動作位置準(zhǔn)確，有力度中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第三級教材第七部分：真快樂（胯與跳的練習(xí)）1、 訓(xùn)練目的通過小八字位小跳訓(xùn)練學(xué)

19、生膝蓋的松弛及腳踝的力量。2、 主要動作及要求鴨走步：小八字腳全腳踏地向前行走，膝蓋松弛，身體隨動。單頂胯：由髖部一側(cè)為重拍，向外頂胯，頭隨動。小八字位小跳：小八字位站立，經(jīng)過半蹲，雙腳繃腳推地跳起，半蹲時尾椎骨垂直于地面，上身不可松懈。小鴨喝水：小八字腳屈膝半蹲，雙手?jǐn)U指于后斜下位，掌心相對，上身前傾，同時碎搖頭、碎踏步、抖手。小鴨嬉水：小八字腳站立，雙手?jǐn)U指于后斜下位，掌心相對，仰頭，同時碎搖頭、碎踏步、抖78手。3、節(jié)奏準(zhǔn)備位置：身向 7 點，小八字位，旁按手準(zhǔn)備音樂： 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段： 1 6 左腳起鴨走步三次重心移至右腳，左旁點步，右手叉腰，左手提腕至旁斜上位，右傾頭胯五次，頭

20、隨動68 保持舞姿 重復(fù) - 動作 重復(fù) - 動作 重復(fù) - 動作間奏音樂： 1 4 小八字位，旁按手，雙腳向三點方向蹦跳四次58 小八字位小跳一次，同時雙手扇動 1 8 重復(fù)反面動作 1 2 膝蓋內(nèi)扣3 4 還原至小八字位1 5右單頂1 678第二段：向一點鴨走步三次，左腳起右腳收至小八字位站立1 8 小八字位小跳兩次，四拍一次，雙手扇動 向七點方向重復(fù)動作 向五點方向重復(fù)動作 向三點方向重復(fù)動作第三段： (21)向一點方向重復(fù)動作(22) (23)重復(fù) (9)-(10)動作結(jié)束音樂：(24) 1 4 “小鴨子喝水”狀 5 8 “小鴨嬉水”狀(25) 1 6 “小鴨喝水”狀向左轉(zhuǎn)一圈7 8

21、重心移至右腳，左旁點步，右手叉腰，左手提腕至旁斜上位，右傾頭4、提示a、跳躍時強(qiáng)調(diào)膝蓋的松弛，落地要有蹲。b、鴨走步手臂保持旁按手位，隨身體擺動。c、“小鴨喝水”時后背保持平直。d、“小鴨嬉水”時注意折腕夾肘。5、歌詞嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎！嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎！游來游去真快樂，就是母鴨帶小鴨。中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第三級教材第八部分：玩翹板（維族）1、訓(xùn)練目的讓孩子學(xué)會繞手腕，同時初步了解維族舞的風(fēng)格。2、主要動作及要求a 攤手：指尖帶動，掌心向上攤開。b 繞腕：從攤手由指尖帶動向小臂內(nèi)側(cè)繞立圓，經(jīng)提腕至壓腕的連貫動作。 c 花手：在蘭花手手型的基礎(chǔ)上，拇指靠近中指，五指自然彎曲，呈花狀。 d 移頸：

22、頸部放松，在保持頭部不傾斜的基礎(chǔ)上向左右移動。e、行禮：右手指尖點于左肩，手心朝上，左手背于身后，含胸低頭。3、節(jié)奏準(zhǔn)備位置：身向 1 點，右膝單跪立，行禮準(zhǔn)備音樂： 1 8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 1 4 雙手經(jīng)體側(cè)提至旁平位，同時直立，腳收至自然位56 行禮78 收至自然位直立，雙手自然下垂第一段： 1 2 右手掌心向上折腕兩次，同時屈膝兩次，眼視手的方向34 繞腕形成花形手，第4 拍頭回正5 8 重復(fù) 1 4 反面動作 1右腳上步半蹲，同時向前斜下位雙攤手2 繞腕形成花形手至左手胸前，右手旁平位，同時移至前腳重心 3 4 保持舞姿5 8 重復(fù) 1 4 反面動作 1右腳上步半蹲，同時向前斜下位雙攤

23、手2 繞腕形成花形手至左順風(fēng)旗手位，同時移至前腳重心34 保持舞姿，同時頸橫移，重拍在右5 8 重復(fù) 1 4 反面動作 1右腳上步半蹲，同時向前斜下位雙攤手2 繞腕形成花形手至胸前交叉位（右手在前），同時移至前腳重心 34 保持舞姿，同時頸橫移，重拍在右5 8 重復(fù) 1 4 反面動作 1 4 雙手經(jīng)體側(cè)提至旁平位，同時收自然腳位5 8 左腳上步跪立，低頭行禮4、提示a、強(qiáng)調(diào)維族舞立腰拔背的基本體態(tài)。b、移頸時要求肩部保持不動。5、歌詞鮮花開的紅艷艷，園里叔叔勤澆灌。相約來到果園里，高高興興玩翹板。大家都來玩翹板，一上一下來回變，雙手對對結(jié)成伴，歡歡喜喜玩翹板。中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第三級教

24、材第九部分：彝家娃娃真幸福（跳踢步練習(xí)）1、訓(xùn)練目的跳踢步的練習(xí)訓(xùn)練小腿的靈活性與協(xié)調(diào)性，同時增強(qiáng)跳躍能力2、 主要動作及要求跳踢步：在跑動的同時，雙腿小腿交替向后踢至臀部，雙腳踢起時繃腳。擴(kuò)指抖手：在擴(kuò)指的基礎(chǔ)上，手碎抖擴(kuò)指交替手：在雙手右手在外，擴(kuò)指的基礎(chǔ)上于臉前上下交替。屈膝跺步：主力腿屈膝的同時，動力腳全腳踏地。3、節(jié)奏準(zhǔn)備位置：身向 7 點,腳下正步位，叉腰手準(zhǔn)備音樂：第一段： 1 4 右起跳踢步 4 次向 7 點方向前進(jìn)，視 7 點5 8 屈膝跺步 2 次, 右手折臂手位 , 擴(kuò)指抖手 2 次, 身體上揚(yáng)，視 1 點 重復(fù)18 動作間奏段： 1 6 轉(zhuǎn)身至 1 點，跳踢步前進(jìn)6 步

25、，叉腰手78 并右腳至正步位 1 8 半蹲，上身前傾，擴(kuò)指上下交替手4 次 重復(fù)動作第二段： 1 4 右起跳踢步 4 次轉(zhuǎn)向 7 點 ,頭隨身體轉(zhuǎn)動5 8 屈膝跺步 2 次, 右手折臂手位 , 擴(kuò)指抖手 2 次, 身體上揚(yáng)，視 1 點 1 4 重復(fù) 1 4 動作，轉(zhuǎn)向 5 點58 屈膝跺步 2 次， , 身體上揚(yáng) ,抬頭仰視，雙手臉前抖手 14 重復(fù)14動作，轉(zhuǎn)向 3點58 重復(fù) 5 8 動作 1 4 右起跳踢步 4 次，雙手叉腰56 并步至正步位直立，雙手叉腰78 半蹲，上身前傾，雙手?jǐn)U指上下于臉前位4、提示a、跳躍時要有彈性b、指交替手動作節(jié)奏準(zhǔn)確, 突出神秘感c、抖手是彝族特有的動作之一，利用這一簡單的動作元素，體現(xiàn)民間舞的民族特色。5、歌詞銀項鏈嘍阿哩哩，白衣白帽阿哩哩，彝家娃娃阿哩哩，