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1、第1頁孕婦頭暈乏力的治療方法現如今， 孕婦頭暈乏力這個問題使我們傷透了腦筋， 頭暈影響著我們生活的方方面面， 頭暈使我們無精打采， 嚴重影響了我們的學習工作與生活，給我們的正常生活秩序帶來了很大的困擾，我們一定不能小看頭暈這件事情， 我們應該積極尋找有效的方法進行治療， 那么有什么好的方法來治療孕婦頭暈乏力這種疾病呢？下面就讓我們一起來了解一下孕婦頭暈乏力的方法吧！治療方法：1.堅持有規(guī)律的作息時間， 在周末不要睡得太晚。 如果你周 六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。 在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不

2、要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。第2頁3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。4.選擇鍛煉時間。 下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間， 而有規(guī) 律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。 白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內， 且不能在 下午三點后還睡覺。7.保持安靜。 關掉電視和收音機， 因為安靜對提高睡眠質量 是非常有益的。8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間另外，你要確定床是否夠寬敞。9.睡前洗澡。 睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉， 可第3頁令你睡得更好10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生，建議你服用安眠藥不要超過4周。 最后專家提醒，失眠的時 候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。 許多事情都 會影響睡眠質量。 德國格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長霍 爾格.海因博士為提高睡眠質量提出了六個好建議。 足部保暖： 研究結果表明， 雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女 要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。 不開窗：引起人們 過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。 海因建 議：關上窗戶睡覺。以上內容為我們介紹了如何治療孕婦頭暈乏力的問題， 當我們再出現頭暈的問題， 一定不能病急亂投醫(yī)， 一定

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