孕婦頭暈乏力的治療方法_第1頁
孕婦頭暈乏力的治療方法_第2頁
孕婦頭暈乏力的治療方法_第3頁
全文預(yù)覽已結(jié)束

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

1、第1頁孕婦頭暈乏力的治療方法現(xiàn)如今， 孕婦頭暈乏力這個問題使我們傷透了腦筋， 頭暈影響著我們生活的方方面面， 頭暈使我們無精打采， 嚴(yán)重影響了我們的學(xué)習(xí)工作與生活，給我們的正常生活秩序帶來了很大的困擾，我們一定不能小看頭暈這件事情， 我們應(yīng)該積極尋找有效的方法進(jìn)行治療， 那么有什么好的方法來治療孕婦頭暈乏力這種疾病呢？下面就讓我們一起來了解一下孕婦頭暈乏力的方法吧！治療方法：1.堅持有規(guī)律的作息時間， 在周末不要睡得太晚。 如果你周 六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。 在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量；晚上不

2、要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。第2頁3.睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。4.選擇鍛煉時間。 下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間， 而有規(guī) 律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導(dǎo)致夜晚睡眠時間被“剝奪”。 白天的睡眠時間嚴(yán)格控制在1個小時以內(nèi)， 且不能在 下午三點后還睡覺。7.保持安靜。 關(guān)掉電視和收音機(jī)， 因為安靜對提高睡眠質(zhì)量 是非常有益的。8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間另外，你要確定床是否夠?qū)挸ā?.睡前洗澡。 睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉， 可第3頁令你睡得更好10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生，建議你服用安眠藥不要超過4周。 最后專家提醒，失眠的時 候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。 許多事情都 會影響睡眠質(zhì)量。 德國格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長霍 爾格.海因博士為提高睡眠質(zhì)量提出了六個好建議。 足部保暖： 研究結(jié)果表明， 雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部舒適暖和的婦女 要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。 不開窗：引起人們 過敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進(jìn)入臥室。 海因建 議：關(guān)上窗戶睡覺。以上內(nèi)容為我們介紹了如何治療孕婦頭暈乏力的問題， 當(dāng)我們再出現(xiàn)頭暈的問題， 一定不能病急亂投醫(yī)， 一定

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論