國慶期間外出旅游注意事項

1、慶期間外出旅游注意事項國慶節(jié)是很多人都非常的期盼的一個節(jié)日，你知道國慶期間外 出旅游注意事項嗎?相信不少人都不是很清楚吧，下面我就給大家介 紹國慶期間外出旅游注意事項，感興趣的一起來看看吧！國慶期間外出旅游注意事項1：飲食篇在坐長途火車、汽車甚至飛機時，許多人有隨身攜帶食物的習 慣，其中一些人尤其喜歡攜帶薯片等一些以油炸、膨化食品為主的零 食或是各種果汁飲料。對此，專家提醒大家，若過多攝入這類食物容 易影響胃腸道正常消化，導致胃腸道不適或急性胃腸炎。那么，出行途中究竟攜帶什么食物最合適呢?專家建議，除了 飲用水之外，還應多吃堿性食物，如海帶、紫菜、豆制品，還有新鮮 的蘋果、狒猴桃以及粗糧等富含

2、維生素的食物，因為這些食物可以起 到消除疲勞的作用。同時，充足的水分、維生素不但能應對車廂內(nèi)的 干燥，還能提高身體免疫能力，有助于防止便秘等疾病。旅途中飲食應清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。應盡量在住地 餐廳就餐，自備餐具和水杯，既方便又衛(wèi)生。對各地風味小吃，應以 品嘗為主，一次不要吃得太多。外出旅游時，對山澗、河渠、湖泊等水源一定要煮沸后再飲用; 夏秋季節(jié)野外植物生長繁茂，慎食自采野菜、野蘑姑等野生植物;嚴 禁食用野外撿拾的死因不明的畜禽、水產(chǎn)品、蘑菇和野菜;享用農(nóng)家 樂食品時，少吃或盡量不吃沒見過的野菜，少要或不要涼菜，吃熱菜 要叮囑其燒熟煮透。戶外郊游就餐不便時，盡量自帶食品和飲用水。國慶

3、期間外出旅游注意事項2：防病篇秋季，外出旅游時莫忘預防旅游病。登山隨著海拔的增高，氣 壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心 絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕 婦女最好不要去高山旅游。海濱空氣濕度大，氣候陰冷，加上空氣中鈉離子含量較高，患 有急性風濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進、滲出性胸膜炎、心力衰竭 者不宜去海邊。旅途中還易出現(xiàn)日照中暑癥、紫外線輻射病等。所以, 要合理安排旅游時間，盡量避免中午時分外出。秋游勿必帶常用藥。除此之外，秋季是花粉過敏癥的盛期。有過敏體質(zhì)的人外出時 一定要格外注意，有必要的話應該戴上口罩或是絲巾，不要接近可能 引發(fā)過

4、敏的鮮花。對于不明的野花最好不要去采摘，更不要隨意把野 花帶回家，或是隨意插在頭發(fā)上。不要選擇有風的時候外出旅游，因 為風可加速花粉的揉散。在涼爽的秋天，和朋友一起到風景優(yōu)美的郊區(qū)去野營是格外愜 意的，但要謹防野外病菌的侵犯。郊區(qū)、野外是鼠類、嫡類的棲息 地，而鼠類和嫡類是疾病如出血熱病的主要傳染源。因此，旅游者 在秋季野炊或野營時，必須對活動地點周圍的環(huán)境做一些了解。另外，在野營時，旅游者要盡可能住在帳篷里，不要打地鋪， 或至少讓鋪而高于地而1米，不要靠墻。為防止鼠類污染食品和餐具, 對于剩飯剩菜，必須加熱或蒸煮后食用。一旦有皮膚外傷，應及時涂 抹碘酒等進行消毒處理。國慶期間外出旅游注意事項

5、3：穿衣篇在金風送爽，秋色迷人的時節(jié)，秋游己經(jīng)是一種時尚。但是， 秋游穿衣，除了個人的愛好外，還要把握以下幾個原則：1、輕便實用。穿著過厚的衣服和帶過重的東西，易給旅游者 造成負擔。身體出汗后，脫了厚厚的外套怕著涼，不脫又受不了。因 此，出門旅游應穿帶輕便、實用的衣物。2、寬松舒適。旅游應挑選寬松舒適的衣服，有些年輕人喜歡 穿緊身的衣褲，追求曲線美。緊身衣褲不但妨礙關節(jié)和肢體活動， 而且會摩擦皮膚、壓迫皮下組織，有礙血液循環(huán)，也不利于汗液的蒸 發(fā)，有損健康。3、暖色彩。衣服的色彩直接影響到人們的姿態(tài)、情緒等。出 門旅游是一件十分愉快的事，如果穿著冷色的衣服，就可能產(chǎn)生刺眼 和不協(xié)調(diào)的感覺，所以，出門旅游最好穿著暖色的衣服。鮮艷的服裝 色彩，不但可使人與自然景色相輝映，拍出的紀念照效果也好，還有 利于同伴們尋找。健康提醒：旅游時，由于人體運動量的增加，人體內(nèi)分泌量增 多，臉上的汗水油脂也就增多，如不及時擦凈，經(jīng)風吹日曬，會使皮 膚發(fā)黑、變粗。因此，要注意保持皮膚的干凈，最好用溫水和護膚香 皂洗臉，忌用堿性過強的肥皂，洗凈皮膚后，再涂抹護膚霜。推薦閱讀：20