足球守門員的訓(xùn)練方法和技巧

1、足球守門員的訓(xùn)練方法和技巧足球守門員的訓(xùn)練方法和技巧守門員是場上唯一受特殊規(guī)則約束的隊員，他的職責(zé)非常明確而 有限。守門員的獨(dú)特位置能夠為球隊的進(jìn)攻和防守帶來好處，因此 守門員訓(xùn)練是球隊日常訓(xùn)練的重要組成部分。在比賽中相比防守，守門員會有更多的進(jìn)攻動作，這點我們必須 給予重視，并將這個認(rèn)知融入比賽和訓(xùn)練理念中。在非比賽狀態(tài)時 守門員可以重復(fù)訓(xùn)練防守射門和傳中時的技術(shù)動作，從而更熟練、 穩(wěn)定地掌握這些動作。除了防守動作，守門員還需要保證在整支球隊身后有很好的位置 感和傳球能力，這些可以在和全隊一起訓(xùn)練時練習(xí)，守門員也可以 更好地融入訓(xùn)練中。這非常重要，因為在非職業(yè)足球領(lǐng)域很少會有 專職的守門員教

2、練帶領(lǐng)守門員訓(xùn)練。1、反應(yīng)能力：訓(xùn)練目標(biāo)：反應(yīng)速度訓(xùn)練說明： 守門員站在門前， 和教練 （隊員） 相距 5 米傳接低平球。教練（隊員）向球門的兩個角傳低平球，守門員嘗試將球接住。常見錯誤：傳球球速太快、傳球太頻繁、反應(yīng)速度慢。人數(shù)要求：2 名隊員訓(xùn)練次數(shù)：1015 次2、拳頭擊球：訓(xùn)練目標(biāo)：拳頭擊球訓(xùn)練說明：守門員嘗試在有前鋒干擾的情況下雙拳將傳中球擊出。常見錯誤：擊球時機(jī)把握不準(zhǔn)。人數(shù)要求：3 名隊員訓(xùn)練次數(shù)：1015 次1、移動中接球：訓(xùn)練目標(biāo)：向前移動中接球訓(xùn)練說明：守門員小碎步快速繞過標(biāo)志錐，然后接前方射出的. 低平球。常見錯誤：身體協(xié)調(diào)性差。人數(shù)要求：2 名隊員訓(xùn)練次數(shù)：1015 次

3、2、沿三角形方向連續(xù)接球：訓(xùn)練目標(biāo)：接地滾球訓(xùn)練說明：守門員沿三角形橫向跨步移動，在三角形每條邊外側(cè) 都有一名隊員向其傳低平球。守門員用正確的技術(shù)動作接球，然后 用地滾球的方式將球傳給隊友。常見錯誤：身體協(xié)調(diào)性差。人數(shù)要求：4 名隊員訓(xùn)練次數(shù)：1015 次1、接傳中球：訓(xùn)練目標(biāo)：接高空球訓(xùn)練說明：兩名傳中隊員嘗試向球門后門柱附近的前鋒傳高空球, 傳球需飛過小禁區(qū)上空。守門員接住或擊出所有在其控制范圍內(nèi)的 傳球。常見錯誤：選擇時機(jī)不對、過于猶豫。人數(shù)要求：4 名隊員訓(xùn)練次數(shù)：1015 次2、接高空球：訓(xùn)練目標(biāo)：接高空球訓(xùn)練說明：隊員們依次在跑動中以較慢的球速瞄準(zhǔn)橫梁射門。守 門員需要嘗試將球接住

4、或托出橫梁。常見錯誤：判斷失誤。人數(shù)要求：所有隊員訓(xùn)練次數(shù)：1015 次1、門前一對一：訓(xùn)練目標(biāo)：對抗訓(xùn)練說明： 一名隊員獨(dú)自帶球到門前， 守門員要在一對一中將球 斷下。常見錯誤：位置感差、撲球過早。人數(shù)要求：2 名隊員訓(xùn)練次數(shù)：1015 次1、傳中后一對二：訓(xùn)練目標(biāo)：對抗訓(xùn)練說明：一名隊員向禁區(qū)內(nèi)傳球，守門員嘗試在其傳球后占據(jù) 相對兩名前鋒更理想的防守位置，并盡可能將球撲出。前鋒需要得 球后直接射門或?qū)⑶騻鹘o另一名前鋒。常見錯誤：位置感差、反應(yīng)慢。人數(shù)要求：4 名隊員訓(xùn)練次數(shù)：1015 次1、兩個球門的位置感訓(xùn)練：訓(xùn)練目標(biāo)：位置感訓(xùn)練說明：一名守門員把守兩個球門，進(jìn)攻隊員帶球跑動并決定 繞過

5、哪些標(biāo)志錐、向哪個球門射門。常見錯誤：位置不好。人數(shù)要求：所有隊員訓(xùn)練次數(shù)：1015 次1、引領(lǐng)比賽：訓(xùn)練目標(biāo)：快速發(fā)起比賽訓(xùn)練說明：自由比賽，有守門員的隊伍向兩個小球門進(jìn)攻。守門 員一旦觸球，隊友必須在 5 秒之內(nèi)就射門。守門員需要決定隊伍由 哪個方向發(fā)起進(jìn)攻。常見錯誤：發(fā)起比賽能力差。人數(shù)要求：2 組隊員訓(xùn)練時長：3X8 分鐘2、壓力狀態(tài)下參與比賽：訓(xùn)練目標(biāo)：傳球訓(xùn)練說明：自由比賽，防守隊員一旦斷下足球，需將球傳給己方 守門員。守門員立即將球傳給其他隊員。此外，對方前鋒需要嘗試 斷下傳給守門員的球。常見錯誤：比賽參與度低、傳接球能力差。人數(shù)要求：2 組隊員訓(xùn)練時長：3X8 分鐘1、開球門球一凌空踢手拋球:訓(xùn)練目標(biāo)：長距離準(zhǔn)確開球門球訓(xùn)練說明：守門員開出較為低平的球門球，直接傳給在外側(cè)跑動 的隊員，隊員接球后射門。常見錯誤：球門球落點不準(zhǔn)確或者距離過近。人數(shù)要求：所有隊員訓(xùn)練次數(shù)：1015 次2、快速發(fā)動進(jìn)攻：